ภาพโดย บริษัท ผลิตแอนิเมชัน 3 มิติ
แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf
นำเสนอโดย Marie T. Russell, InnerSelf.com
January 3, 2023
จุดเน้นของแรงบันดาลใจในวันนี้คือ:
ฉันสังเกตเห็นและรู้จักนิสัยของฉัน
เมื่อถูกถามว่าอะไรหยุดพวกเขาจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี คนอเมริกันมักอ้างถึงการขาดความมุ่งมั่น จริงอยู่ จิตตานุภาพมีประโยชน์ในระยะสั้น เนื่องจากเรารวบรวมแรงจูงใจ เช่น สมัครสมาชิกโรงยิมหรือเริ่มควบคุมอาหาร แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่ประสบความสำเร็จมากกว่าในการบรรลุเป้าหมายระยะยาวนั้นมีความมุ่งมั่นน้อยกว่าในชีวิตประจำวัน สิ่งนี้สมเหตุสมผล: เมื่อเวลาผ่านไป จิตตานุภาพจะจางหายไปและนิสัยจะครอบงำ
ถ้าคำตอบไม่ใช่พลังใจ แล้วอะไรคือกุญแจสำคัญในการควบคุมนิสัย? การเปลี่ยนแปลงนิสัยเริ่มต้นด้วยสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนพวกเขา ตัวอย่างเช่น การลดการมองเห็นซองบุหรี่ในร้านค้าทำให้การซื้อบุหรี่ลดลง เส้นทางสู่การเปลี่ยนแปลงนิสัยอีกทางหนึ่งเกี่ยวข้องกับแรงเสียดทาน กล่าวคือ ทำให้ยากต่อนิสัยที่ไม่พึงปรารถนาและง่ายต่อการปฏิบัติต่อนิสัยที่พึงปรารถนา ตัวอย่างเช่น งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการรีไซเคิลเพิ่มขึ้นหลังจากถังรีไซเคิลถูกวางไว้ข้างถังขยะซึ่งผู้คนใช้อยู่แล้ว เทียบกับที่อยู่ห่างออกไปเพียง 12 ฟุต
พฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงอย่างมีประสิทธิภาพเริ่มต้นด้วยการตระหนักว่าพฤติกรรมส่วนใหญ่เป็นเรื่องปกติ นิสัยทำให้เราแสดงพฤติกรรมที่ไม่ต้องการซ้ำๆ แต่ก็เป็นพฤติกรรมที่พึงปรารถนาด้วย แม้ว่าจะเพลิดเพลินกับการจิบเครื่องดื่มยามเช้าที่มีรสชาติดีก็ตาม
อ่านต่อไป:
แรงบันดาลใจในวันนี้คัดลอกมาจากบทความ InnerSelf.com:
วิธีทำลายนิสัยที่ไม่ดีโดยไม่หมกมุ่นอยู่กับจิตตานุภาพ
เขียนโดย Asaf Mazar และ Wendy Wood
อ่านบทความที่นี่
นี่คือ Marie T. Russell ผู้เผยแพร่ InnerSelf.com ขออวยพรให้คุณมีวันสังเกตและตระหนักถึงนิสัยของคุณ (วันนี้และทุกวัน)
สมัครสมาชิกที่นี่ ถึง jให้กำลังใจฉันสำหรับตอนต่อไปของ "แรงบันดาลใจของวันนี้"
ประเด็นสำคัญสำหรับวันนี้: วันนี้ ฉันสังเกตเห็นและรู้จักนิสัยของฉัน
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
แนะนำ: เด็ค Life Navigator
The Life Navigator Deck: ข้อความสร้างแรงบันดาลใจเพื่อชี้ทางสว่างและสร้างแรงบันดาลใจในการเดินทางของคุณ
โดย Jane Delaford Taylor และ Manoj Vijayan
ไม่ว่าเราจะแล่นไปตามกระแสน้ำที่เชี่ยวกรากหรือพายเรือเล่นในน้ำนิ่ง การ์ดสร้างแรงบันดาลใจชุดนี้จะนำเสนอแนวทางและมุมมองใหม่ๆ สำหรับยุคสมัยของเรา การ์ดมุ่งเน้นไปที่การให้อำนาจแก่เรา กระตุ้นให้เราเชื่อมั่นในความสามารถโดยกำเนิดของเราเองในการจัดการชีวิตในทางบวกอย่างแท้จริง สร้างสรรค์และมีพลัง
ซองนี้สามารถใส่แรงบันดาลใจได้ทันที เนื่องจากการ์ดแต่ละใบมีหนึ่งไอเดียพร้อมข้อความที่สนับสนุนอย่างสวยงามโดยงานศิลปะที่เลือกสรรมาอย่างดี
ข้อมูล/สั่งซื้อสำรับไพ่ใบนี้.
เกี่ยวกับผู้แต่ง
อาซาฟ มาซาร์, นักศึกษาปริญญาเอกสาขาพฤติกรรมศาสตร์, มหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนีย และ เวนดี้วู้ด, Provost Professor กิตติคุณด้านจิตวิทยาและธุรกิจ, วิทยาลัยอักษรศาสตร์ ศิลปศาสตร์ และวิทยาศาสตร์ USC Dornsife
บทความต้นฉบับได้รับการเผยแพร่ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาต Creative Commons
