ภาพโดย โมนิกา ทาเบลเลียน 

แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf

กุมภาพันธ์ 21, 2023

จุดเน้นของแรงบันดาลใจในวันนี้คือ:

รับผิดชอบต่อตัวเองและการเลือกของฉัน
สร้างพลังให้กับตัวเองได้อย่างไม่น่าเชื่อ

When you accept responsibility for your actions, emotions, and responses, you learn to become more con?dent in your ability to handle all that life throws at you, and you become your own safety net whenever worries and doubts arise. Instead of worrying incessantly while trying to avoid problems and stuffing them inside, you deal with them.

Stress and unresolved con?ict are like little time bombs ready to explode into worry and increased anxiety. The time to defuse the bomb is as soon as you see it.

การรับผิดชอบต่อตัวเองและการเลือกของคุณเป็นการเสริมอำนาจในตนเองอย่างเหลือเชื่อ ชีวิตของคุณเริ่มต้นใหม่ทุกวัน ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องจัดทำแผนปฏิบัติการใหม่ กำหนดเป้าหมายใหม่ และวัดความเสี่ยงด้วยการทำสิ่งต่าง ๆ นอกเขตความสะดวกสบายของคุณ

อ่านต่อไป:
แรงบันดาลใจในวันนี้คัดลอกมาจากบทความ InnerSelf.com:
     วิธีขยายเขตความสะดวกสบายของคุณและก้าวข้ามขีดจำกัดบนของคุณ
     เขียนโดย Kathryn Tristan
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่นี่


นี่คือ Marie T. Russell ผู้เผยแพร่ InnerSelf.com ขออวยพรให้คุณได้รับประสบการณ์ที่การรับผิดชอบต่อตัวเองและการเลือกของคุณเป็นการเสริมพลังให้กับตนเองอย่างเหลือเชื่อ (วันนี้และทุกวัน)

สมัครสมาชิกที่นี่ ถึง jโปรดติดตามตอนต่อไปของ "InnerSelf's Daily Inspiration"

ประเด็นสำคัญสำหรับวันนี้: ฉันพบว่าการรับผิดชอบต่อตัวเองและการเลือกของฉันเป็นการเสริมพลังให้กับตนเองอย่างเหลือเชื่อ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

หนังสือแนะนำ: ทำไมต้องกังวล?

กังวลทำไม? หยุดเผชิญปัญหาและเริ่มใช้ชีวิต
(เผยแพร่ก่อนหน้านี้ในชื่อ "Anxiety Rescue" - แก้ไขและขยาย)
โดย Kathryn Tristan

ดูเหมือนจะมีเรื่องให้กังวลมากมายเสมอ และเราก็กังวลด้วย ตั้งแต่ความกังวลจู้จี้ไปจนถึงความวิตกกังวลที่เต็มเปี่ยม ถึงเวลาเลิกวิตกกังวลและสร้างชีวิตที่สงบสุข มีพลัง และมีจุดมุ่งหมายแทน

หนังสือเชิงปฏิบัติที่มุ่งเน้นการแก้ปัญหาของ Kathryn Tristan ช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความกลัว ความกังวล และความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง เธอแสดงวิธีกำจัดความคิดวันโลกาวินาศโดยอัตโนมัติและควบคุมชีวิตของคุณเอง วิธีการที่ไร้สาระนี้มาจากหลากหลายสาขาวิชาเพื่อนำเสนอคำแนะนำที่ครอบคลุมสำหรับการสร้างผลตอบแทนให้กับสมองของคุณ ซึ่งรวมถึงการปรับโครงสร้างวิธีคิดของคุณ การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายแบบง่ายๆ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่าย และการปฏิบัติทางจิตวิญญาณที่เปลี่ยนแปลงได้ ผ่านเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยส่วนตัวและเรื่องจริงที่สร้างแรงบันดาลใจ รวมถึงแบบทดสอบประเมินตนเองและวิทยาศาสตร์ล่าสุด คุณจะค้นพบความลับของการดำรงอยู่อย่างไร้กังวล

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

Kathryn Tristan เป็นนักวิทยาศาสตร์การวิจัยในคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยวอชิงตัน เธอได้เขียนหรือร่วมเขียนบทความมากกว่า 250 บทความในสิ่งพิมพ์ด้านสุขภาพหรือวิทยาศาสตร์ชั้นนำ เช่น นิตยสาร PARADE และ Scientific American Medicine Kathryn เขียนและพูดเกี่ยวกับการเอาชนะความกังวล ความกังวล และความกลัวจากระดับส่วนตัวและระดับอาชีพ

เป็นเวลาหลายปีที่เธอต่อสู้กับความวิตกกังวลในขณะที่พยายามใช้วิธีดั้งเดิมเพื่อเอาชนะความท้าทายของเธอไม่สำเร็จ ในที่สุด เธอพบวิธีที่จะฟื้นตัวอย่างถาวรด้วยการทำสิ่งต่าง ๆ และทำงานจากภายในสู่ภายนอกโดยใช้กลยุทธ์แบบองค์รวมสำหรับจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ