คาดเดาอะไร! เดือนสิงหาคมเป็นเดือนแห่งความสุขของชาติ ซึ่งหมายความว่าทั้งเดือนสิงหาคมอุทิศให้กับการเฉลิมฉลองสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข

คุณเห็นไหม ไม่ว่าคุณจะอายุหรือเพศใด เราทุกคนมีความปรารถนาเหมือนกัน นั่นคือการมีความสุข ทุกทางเลือกที่เราทำมาจากความเชื่อที่ว่าจะทำให้เรามีความสุขมากขึ้น อย่างไรก็ตาม แม้ว่าเราทุกคนต้องการความสุข แต่ก็อาจเข้าใจยาก น้อยคนนักที่จะรู้ว่าจะไปที่นั่นได้อย่างไร นับประสาประสบการณ์บนพื้นฐานที่ยั่งยืน

หลักสูตรของวิทยาลัยเกี่ยวกับจิตวิทยาเชิงบวกดึงดูดนักศึกษาหลายร้อยคนให้ย้อนไปถึงช่วงทศวรรษที่ 60 ในปีนี้ หลักสูตรที่ได้รับความนิยมและลงทะเบียนอย่างกว้างขวางที่สุดในประวัติศาสตร์ 316 ปีของมหาวิทยาลัยเยลคือชั้นเรียนแห่งความสุข จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ มันมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและทัศนคติ และการใช้ชีวิตในปัจจุบัน — แนวคิดที่มีคุณค่ามหาศาลทั้งหมด

วิธี "มีความสุข"

ไม่น่าแปลกใจที่แนวทางสู่ความสุขในหลักสูตรวิทยาลัยหรือสำหรับหลายๆ คนสำหรับเรื่องนี้ เป็นวิธีหนึ่งในการพยายามเปลี่ยนพฤติกรรมตามการกระทำภายนอก อย่างไรก็ตาม วิธีที่ดีกว่าในการบรรลุความสุขคือการทำงานภายในของคุณก่อน ทำได้โดยพิจารณาจากภายในเพื่อปลดปล่อยความเชื่อที่จำกัดและผิดพลาด และปิดกั้นอารมณ์ที่ผูกมัดไว้

เมื่อเราเป็นเด็ก เราได้รับการฝึกฝนให้เชื่อฟังพ่อแม่ ครูอาจารย์ และผู้นำทางจิตวิญญาณของเรา ในฐานะผู้ใหญ่ งานของเราคือปล่อยวางสิ่งที่เรายอมรับจากภายนอกซึ่งไม่สอดคล้องกับตัวตนที่แท้จริงของเรา จากการเชื่อมโยงทางจิตวิญญาณนั้น เรานำเสนอตัวเองสู่โลกด้วยความมั่นใจมากขึ้น

เคล็ดลับสร้างความสุข

แล้วเคล็ดลับในการสร้างความสุขมีอะไรบ้าง?

กลายเป็น "จิตใจที่เห็นแก่ตัว" ไม่ใช่ "เห็นแก่ตัว" ตามที่กำหนดโดยไม่สนใจผู้อื่น แต่ "เห็นแก่ตัว" ในการที่คุณเลี้ยงดูจิตวิญญาณของตัวเองก่อนแล้วจึงค่อยยื่นมือออกไปช่วยเหลือผู้อื่น

อัตตาเห็นแก่ตัวกับความเห็นแก่ตัวในจิตใจ รู้ความแตกต่าง

อัตตาเป็นเสียงที่ขับเคลื่อนอย่างไม่ลดละซึ่งยืนยันว่าคุณจำเป็นต้องเป็น ทำหรือมีสิ่งนี้ หรือสิ่งนั้นเพื่อให้รู้สึกดี รักและเห็นคุณค่า เป็นระบบความเชื่อที่แบ่งแยก เปรียบเทียบ และแข่งขันกัน ในทางตรงกันข้าม ความเห็นแก่ตัวของจิตวิญญาณมาจากส่วนลึกที่สุดของตัวเรา ซึ่งเป็นที่ที่เราทุกคนเชื่อมโยงถึงกัน การอยู่ในแนวเดียวกันกับจิตวิญญาณของเราเป็นวิธีที่แน่นอนที่สุดในการบรรลุความสุขที่ยั่งยืน

ถามคำถามกับตัวเอง

นั่งในที่ที่สบาย ไม่ว่าจะบนเตียง ในอ่างอาบน้ำ หรือในทำเลที่น่ารักด้านนอก เพียงให้แน่ใจว่าอยู่ที่ไหนสักแห่งที่คุณจะไม่ถูกรบกวน ถามคำถามต่อไปนี้กับตัวเองและฟังคำตอบอย่างลึกซึ้ง

ฉันมีความสุขที่สุดเมื่อไหร่?

* สิ่งที่ฉันสนใจจริงๆ? อะไรที่ดึงความสนใจของฉัน? เป็นการร้องเพลงหรือสร้างสรรค์งานศิลปะ? มันคือการเขียนหรือซ่อมรถ? บางทีอาจเป็นการเล่นบนคอมพิวเตอร์ วิ่งมาราธอน หรือดูแลสัตว์ คุณชอบทำอะไร

* งานอะไรทำให้คุณตื่นเต้น?

* ใครคือคนที่ดึงดูดคุณ? ใครคือคนที่คุณดึงดูด? คุณรู้สึกสบายใจและปลอดภัยในการแสดงออกกับใคร?

* คุณชอบอ่านหนังสืออะไร คุณชอบดูหนังเรื่องอะไร

คุณชอบเมืองหรือชนบท เล่นสกีหรืออาบแดดมากกว่ากัน? คุณชอบสีอะไร คุณชอบอาหารไหม เพลงอะไรที่คุณเปิด? คุณเลือกงานอดิเรกอะไร? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้คือความปรารถนาที่มาจากจิตวิญญาณของคุณ

เขียนคำตอบของคุณ หรือบันทึกไว้ ก้าวข้ามแนวคิดอัตโนมัติสองสามข้อแรกเพื่อรับแนวคิดที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

อ่านรายการของคุณ. มีอะไรทำให้คุณประหลาดใจหรือไม่? มีสิ่งที่คุณไม่เคยคิดมาก่อนหรือไม่?

ควบคุมจิตใจตัวเอง

ความสุขของเราขึ้นอยู่กับว่าเรามุ่งความสนใจไปที่ใด มักมีสิ่งที่เราต้องการและสิ่งที่เราไม่ต้องการ สิ่งที่เป็นอยู่ และสิ่งที่ขาดหายไป คำถามคือ ความคิดของเรามุ่งไปที่ใด? ในขณะที่คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณต้องการและให้ความสนใจที่นั่น แนวคิดใหม่ๆ จะเริ่มปรากฏขึ้นเพื่อสนับสนุนคุณในการเติมเต็มความปรารถนาเหล่านั้น

คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณสำหรับ

ในขณะที่คุณใช้เวลาสักครู่เพื่อมองเข้าไปข้างในด้วยใจที่เปิดกว้าง ให้ถามว่า “ฉันขอบคุณใครและเพื่ออะไร ใครมอบความเมตตาให้ฉันในวันนี้ ใครสนับสนุนฉันในสิ่งที่ฉันต้องการหรือปรารถนา ใครมีส่วนสนับสนุนฉัน หนุนใจฉัน อะไร ได้ดลใจฉัน ฉันเห็นหรือได้ยินอะไร ที่แตะต้องตัวฉัน” ถ้าวันนี้ไม่เกิดเรื่องขึ้น คุณอาจนึกย้อนไปถึงตอนที่มันเกิดขึ้นได้

ไม่ว่าจะคิดถึงอดีต ปัจจุบัน หรืออนาคต ความคิดของคุณจะสร้างความรู้สึกได้ ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณยิ้มและทำให้คุณมีความสุข ยิ่งคิดคิดอย่างมีความสุข ความสุขก็จะยิ่งดึงดูดใจ

สิ่งที่ฉันหวังว่าฉันจะรู้เมื่อฉันอายุ 20 ปี

ลองคิดดูว่าชีวิตของคุณจะแตกต่างออกไปอย่างไรถ้าคุณรู้และดำเนินชีวิตตามหลักธรรมต่อไปนี้ ถ้าคุณทำไม่ได้ ทำไมไม่ใช้ชีวิตตอนนี้ล่ะ

ตัวอย่างเช่น ฉันหวังว่าฉันจะรู้ว่าความสัมพันธ์ครั้งแรกและสำคัญที่สุดของฉันคือกับตัวเอง ไม่ใช่เพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน ไม่ใช่แฟนหรือแฟนของฉัน ไม่ใช่กลุ่มที่ฉันออกไปเที่ยวด้วย ไม่แม้แต่พ่อแม่ของฉัน ฉันหวังว่าฉันจะรู้ว่าความรักที่ฉันมีต่อตัวเองจะเติมเต็มฉัน และฉันไม่จำเป็นต้องมองหาคนอื่นเพื่อตรวจสอบคุณค่าของฉัน

ฉันหวังว่าฉันจะรู้ว่าชีวิตคือกระบวนการจากภายในสู่ภายนอก และทุกสิ่งที่ฉันสร้างและรู้สึกเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ฉันเชื่อ

ฉันหวังว่าฉันจะรู้ว่าอารมณ์ของฉันเป็นระบบนำทางที่แท้จริงและทรงพลัง…..

ฉันหวังว่าฉันจะรู้ว่าเมื่อความปรารถนาของฉันมาจากจิตวิญญาณของฉัน สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญสำหรับฉันที่จะต้องเคารพเท่ากับความต้องการของผู้อื่น

ความคิดของคุณจดจ่ออยู่ที่ใดในช่วงเวลานี้ ในสิ่งที่เป็นที่ชื่นชอบของคุณหรือสิ่งที่ไม่ชอบ? เกี่ยวกับความสำเร็จหรือความล้มเหลว? ในสิ่งที่คุณมีหรือไม่มี? ไม่ว่าความคิดเหล่านี้จะเกี่ยวข้องกับอดีต ปัจจุบัน หรือจินตนาการในอนาคต ความคิดของคุณจะสร้างความรู้สึกของคุณ

รู้สึกถึงความรู้สึกของคุณ

เราทุกคนต่างประสบกับอารมณ์มากมายในแต่ละวัน เรายอมรับความสุขได้ง่าย แต่มักเก็บกดความเศร้า ความกลัว และความโกรธ การสะสมนั้นกลายเป็นเมฆปกคลุมภายใน ปิดกั้นความสดใสของจิตวิญญาณเรา เป็นหน้าที่ของเราที่จะต้องรับผิดชอบต่ออารมณ์เหล่านี้และแบ่งปันในสภาพแวดล้อมกับคนที่เราไว้วางใจ ปลดปล่อยภาระของคุณอย่างปลอดภัยกับคู่รัก เพื่อน กลุ่มสนับสนุน หรือนักบำบัดมืออาชีพ และปล่อยให้จิตวิญญาณของคุณเปล่งประกาย

การสร้างสายสัมพันธ์หล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของเรา

ไม่ว่าจะติดต่อกันผ่านความสัมพันธ์แบบสนิทสนม มิตรภาพ หรือกลุ่มสัมพันธ์, คุณทุ่มเทพลังงานให้กับความสัมพันธ์มากแค่ไหน? เราทุกคนจำเป็นต้องให้และรับการสนับสนุนและความสุข และต้องการรู้สึกได้รับการมองเห็น เป็นที่รู้จัก และชื่นชมอย่างแท้จริง การเชื่อมต่อที่แท้จริงทำให้เรามีความสุขมากมายในขณะที่เราเพลิดเพลิน ยอมรับ และสนับสนุนซึ่งกันและกันในการเติบโต ก้าวใหม่แห่งการผจญภัย

ฉันไม่ได้บอกว่าการสร้างความสุขที่ยั่งยืนนั้นเป็นเรื่องง่าย มีความต้านทานภายในและภายนอกที่ทำให้กระบวนการนี้ท้าทาย บางคนที่สำคัญต่อคุณอาจไม่ชอบที่คุณเปลี่ยนสัญญากับพวกเขา ความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้และความกังวลว่าคุณจะผ่านพ้นช่วงอารมณ์ของตัวเองไปได้อย่างไรก็เป็นอุปสรรคเช่นกัน ทว่าผลตอบแทนมหาศาล! มีทรัพยากรมากมายที่จะช่วยคุณในการเดินทางมากขึ้นกว่าเดิม ฉันหวังว่าคุณจะอนุญาตให้ฉันเป็นหนึ่งในนั้น

และอย่าลืมว่าเดือนสิงหาคมเป็นเดือนแห่งความสุขของชาติ มาฉลองกันเถอะ!

จองโดยผู้เขียนคนนี้

เห็นแก่ตัววิญญาณ: การตื่นขึ้นของเด็กผู้หญิงที่ดี
โดย Jane Wyker

บันทึกความทรงจำของ Jane Wyker เห็นแก่ตัววิญญาณ ชี้ทางสู่ความสุขที่มาจากภายใน แทนที่จะมองหาคนอื่นมาจัดหาให้ เจนยังคงเป็น “เด็กดี” ในวัยสามสิบต้นๆ ของเธอ พยายามเอาใจผู้อื่นด้วยความหวังที่จะได้รับความรัก ทั้งหมดนี้เปลี่ยนไปเมื่อเธอเริ่มต้นการเดินทางภายในที่กล้าหาญและหลงใหลที่ทำให้เธอเป็นเจ้าของพรสวรรค์ การพึ่งพาตนเอง และการรักตนเอง เจนเชิญเราผ่านเรื่องราวที่ลึกซึ้งและยกระดับจิตวิญญาณของเธอจาก “เด็กดี” ไปสู่การได้รับอำนาจ ผู้หญิง ในขณะที่เธอสังหารปีศาจส่วนตัวที่หลายคนยังไม่เคยเผชิญหน้า ให้การเดินทางของ Jane สร้างแรงบันดาลใจให้กับความเป็นไปได้ที่จะทำให้คุณกลายเป็นคนเห็นแก่ตัว และเต็มใจที่จะเชื่อมต่อกับความจริงของคุณมากขึ้น นั่นคือจิตวิญญาณของคุณ

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือปกแข็งเล่มนี้ และ / หรือดาวน์โหลด จุด Edition.

เกี่ยวกับผู้เขียน

ในบันทึกของเธอ เห็นแก่ตัววิญญาณ: การตื่นขึ้นของเด็กผู้หญิงที่ดี, Jane Wyker แบ่งปันประสบการณ์มากมายของการเดินทางภายใน 46 ปีของเธอ เธอมีความกล้าหาญและศรัทธาที่จะทำตามคำแนะนำของครูหลายๆ คน และสุดท้ายคือจิตวิญญาณของเธอเองด้วยการทำงานในสาขาต่างๆ มากกว่าโหล ตอนนี้อายุ 82 ปีและยังคงเรียนรู้อยู่ เธอจำลองชีวิตที่ให้ความสำคัญกับความสุขที่มาจากภายใน เจนสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยคอร์เนลและอดีตครูโรงเรียนประถม เจนเป็นผู้บุกเบิกการศึกษาสำหรับผู้ปกครอง สิ่งนี้นำพาเธอไปสู่แนวทางการให้คำปรึกษาครอบครัวที่เกี่ยวข้องกับการแต่งงาน การเลี้ยงดู การพัฒนาตนเอง อาชีพการงาน และการสูญเสีย เธอนำเสนอการสัมมนาในบริษัทที่ติดอันดับ Fortune 500 เลี้ยงลูกสี่คน มีอาชีพที่เฟื่องฟู และไล่ตามการเติบโตทางจิตวิญญาณของเธอเอง เจนเห็นว่าเมื่อเห็นแก่ตัวมากพอที่จะมีชีวิตอยู่จากจิตวิญญาณของเธอ ความรักและปัญญาก็หลั่งไหล เธอเชื่อว่านั่นเป็นเรื่องจริงสำหรับพวกเราทุกคน http://janewyker.com/

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน