มาดูระบบการให้รางวัลและการลงโทษที่ปฏิบัติกันในหมู่มนุษย์กัน เราให้รางวัลตัวเองหรือผู้อื่นเมื่อเราตัดสินว่าการกระทำนั้น 'ดี' เราลงโทษผู้อื่นหรือตัวเราเองสำหรับบางสิ่งที่ 'ไม่ดี' แต่ใครเป็นคนเรียกช็อตนี้? ใครคือผู้มีคุณสมบัติเหมาะสมที่จะตัดสิน?
มันค่อย ๆ คลานขึ้นทีละน้อยจนเกิด "อารมณ์" เต็มเปี่ยม อัตตาของฉันบอกฉันว่า "มันเริ่มต้นขึ้นหลังจากการสนทนากับคนคนนั้นที่โกรธ... มันเป็นความผิดของพวกเขาทั้งหมด" “เดี๋ยวก่อน” ตัวตนระดับสูงของฉันอุทาน “คุณเลือกที่จะรับความโกรธนั้นและพกติดตัวไป ไม่มีใครบังคับคุณหรือ 'ทำให้คุณ' โกรธ”
โดย ซิลเวีย บราวน์ มีข้อความตอนหนึ่ง [ในม้วนหนังสือแห่งทะเลเดดซี] ที่ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนสะท้อนปรัชญาของเรามาก: "มีพระราชกฤษฎีกาออกมาในหมู่ชาวเอสเซน [ต่อมาคือพวกนอกศาสนา] ที่กล่าวว่า 'หยุดยึดมั่น เลิกใช้ความดื้อรั้นของความผิด' “ มันทำให้ฉันรู้สึกว่าความรู้สึกผิดที่เหนียวแน่นเพียงใด ความผิดคือฆาตกร ไม่ต้องสงสัยเลย
กี่ครั้งแล้วที่คุณอธิษฐานขอให้บางสิ่งเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ? แต่ถ้าคุณนึกย้อนกลับไปถึงคำอธิษฐานที่คุณถามตลอดการเดินทางของคุณ ฉันแน่ใจว่าคุณสามารถคิดขึ้นมาได้อย่างน้อยหนึ่งคำที่คุณรู้สึกขอบคุณแต่ไม่ได้รับคำตอบ..
ความสามารถในการเห็นความโกรธของคุณเองเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ความโกรธมีหลายรูปแบบ ได้แก่ การระคายเคือง ขาดความอดทน ปฏิเสธที่จะสื่อสาร ความแค้น การล้อเลียนใครซักคน การฉุดรั้งผู้อื่น การวิพากษ์วิจารณ์ การตำหนิ การร้องเรียน...
โดย Amy B. Trachter, Psy.D. , Ph.D. ความโกรธเป็นอารมณ์ที่ทรงพลังอย่างยิ่ง มันสามารถเติมพลังให้คุณในแบบที่อารมณ์ส่วนใหญ่ไม่มี คิดถึงพลังงานทั้งหมดที่คุณใช้เมื่อคุณโกรธ ทีนี้ลองนึกดูว่าคุณสามารถทำอะไรกับพลังงานนั้นได้หากพลังงานนั้นมุ่งไปในทางที่เป็นประโยชน์ต่อคุณ คุณสามารถเลือกที่จะจัดการกับความโกรธในแบบที่จะเป็นประโยชน์กับคุณได้หรือไม่...
โดย เคนเชน ธรังกู รินโปเช โดยทั่วไป ทุกศาสนาถือว่าความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งสำคัญ ยิ่งไปกว่านั้น ไม่ใช่แค่ศาสนาของโลกเท่านั้นที่ถือว่าความเห็นอกเห็นใจมีความสำคัญ สามัญชนชาวโลกก็คิดเช่นกัน โดยทั่วไป ทุกคนรู้สึกถึงความเห็นอกเห็นใจ แต่ความเห็นอกเห็นใจมีข้อบกพร่อง
คุณโกรธตัวเองหรือไม่? พวกคุณบางคนอาจตอบว่า "ไม่" ในขณะที่คนอื่นอาจรับรู้ว่าคุณกำลังโกรธตัวเองอยู่ กระนั้น แม้จะรับรู้ถึงความโกรธ เราก็ได้ตระหนักถึงความลึกซึ้งและขอบเขตของความโกรธที่เรามีอยู่จริงหรือไม่?
งานอดิเรกที่โลกโปรดปรานไม่ใช่ฟุตบอล ฟุตบอล หรือเบสบอล แต่เป็นการนินทา คนชอบนินทากัน ครั้งต่อไปที่คุณอยู่ที่จุดชำระเงินในร้านขายของชำของคุณ จะสังเกตเห็นเอกสารและนิตยสารทั้งหมดที่เฟื่องฟูจากการนินทา...
สำนึกผิด! อาจไม่ใช่คำสี่ตัวอักษร แต่ผลกระทบที่มีต่อร่างกาย จิตใจ และอารมณ์นั้นลึกซึ้ง มันเคยเป็นที่ยอมรับว่าเป็นวิธีที่ทำให้เราอยู่บนเส้นทาง แต่เมื่อไตร่ตรองแล้ว ฉันก็ตระหนักว่าผลของมันตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง...
ตามหลักการแล้ว เราทุกคนต้องการอยู่ในสถานะคงที่ของการยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไขทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ในความกระตือรือร้นที่จะ 'ไม่มีเงื่อนไข' คุณมองข้ามตัวเองไปหรือเปล่า? คุณเคยสามารถหยุดการตัดสินและยอมรับความไม่สอดคล้องกันซึ่งบางครั้งทำให้คุณพลาดเป้าหรือไม่?
"เราคือสิ่งที่เรากิน" พวกเขาพูด ฉันจะเพิ่มว่าเราเป็นสิ่งที่เราคิดและสิ่งที่เราฟัง ทุกสิ่งที่เราสัมผัสจะถูกบันทึกในสมองของเรา และเพิ่มเข้าไปในโปรแกรมที่ซับซ้อนของเรา มันลงทะเบียนทั้งหมด...