NS! โอ้! มันมาอีกแล้ว! มันค่อย ๆ คลานขึ้นทีละน้อยจนเกิด "อารมณ์" เต็มเปี่ยม คุณรู้ไหม สิ่งหนึ่งที่หนักใจเมื่อคุณรู้สึกไม่มีความสุข และไม่สามารถวางนิ้วชี้ว่าทำไม...
มันเริ่มเมื่อไหร่? อัตตาของฉันบอกฉันว่า "มันเริ่มต้นขึ้นหลังจากการสนทนากับคนคนนั้นที่โกรธ... มันเป็นความผิดของพวกเขาทั้งหมด"
"โว้ว! ตอนนี้รอสักครู่" ตัวตนระดับสูงของฉันอุทาน “คุณรู้ดีว่าไม่มีใครสามารถ 'ทำให้คุณ' โกรธได้จริงๆ คุณอาจเลือกที่จะรับความโกรธนั้นและนำติดตัวไปกับคุณ แต่ไม่มีใครบังคับคุณหรือ 'ทำให้คุณ' โกรธ”
เออ! มากสำหรับทฤษฎีที่ว่า อารมณ์ของฉันเป็นความผิดของคนอื่น...
ทำไมฉันถึงมีอารมณ์แปลกๆ
ฉันถามตัวเองอีกครั้งว่าอารมณ์นี้มันเริ่มต้นที่ไหน? และแน่นอน เมื่อฉันถามคำถามและทำให้จิตใจสงบ Higher Self ก็มีคำตอบ
“มันเริ่มต้นขึ้นเมื่อคุณปฏิเสธที่จะปล่อยวางความขุ่นเคืองที่คุณรู้สึกในสองสถานการณ์ คุณไม่ชอบทัศนคติของคนรอบข้างคุณจึง “จัดการกับทัศนคติของคุณเอง” คุณไม่ได้ละทิ้งการตัดสิน ความโกรธ และ กลัว นั่นเป็นที่มาของอารมณ์และคุณเชิญมันให้อยู่ชั่วขณะหนึ่ง
“ไม่มีใครต้องตำหนิ! ไม่ แม้แต่ตัวคุณเอง มันเป็นทางเลือกที่คุณเลือก แม้ว่าจะไม่ได้สติ แต่เป็นทางเลือก คุณต้องยอมรับความจริงที่ว่านี่เป็นอารมณ์แปรปรวนที่คุณเลือก และคุณสามารถเลือกได้ ให้อยู่ในเส้นทางนั้นหรือหันเหไปทางอื่นอย่างแหลมคม”
ฉันอาจมีปฏิกิริยาแตกต่างออกไป?
ฮึ่ม! ทางเลือกของฉันใช่มั้ย ฉันเดาถูกแล้ว... ฉันไม่ต้องตอบสนองต่อความใจร้อนและความโกรธของคนอื่น ฉันควรจะเป็นเหมือนเป็ดและปล่อยให้อารมณ์หมดไปจากขนนกที่ไม่ยอมให้เข้า
โอ้โอ้! ดูเหมือนว่าฉันพร้อมที่จะเริ่มด้วย "ควร" แล้ว ฉันควรจะทำแบบนี้ ฉันควรจะทำแบบนั้น ฉันควรจะทำได้ดีกว่านี้ ฉันทำผิด ฯลฯ ไม่ นั่นไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา ฉันจะไปจากที่นี่ที่ไหน
ตนเองที่สูงขึ้นได้รับการตอบสนอง
“ปล่อยให้การตัดสินของคุณไป! คุณไม่ผิด! คุณไม่ได้โง่! คุณแค่เลือกแนวทางหนึ่งแทนที่จะเป็นอีกทางหนึ่ง มันเป็นประสบการณ์ที่คุณเลือก... ใช่ ฉันรู้ว่าคุณไม่ได้ตั้งใจตัดสินใจว่าตอนนี้คุณจะกลายเป็น เจ้าอารมณ์ แต่คุณเลือกพฤติกรรมนั้น
“งั้นคุณถามว่าจะทำอย่างไรตอนนี้ เลือกอย่างอื่น! คุณเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีอิสระ คุณมีอำนาจเต็มที่ในสิ่งที่ออกมาจากการเป็นของคุณ... ความคิด คำพูด การกระทำของคุณ ดังนั้นจงเลือกความรักและการยอมรับตอนนี้ เลือกชีวิตและ เสียงหัวเราะ เลือกการให้อภัยและความสุข คุณจะเห็นว่าอารมณ์ของคุณจะแกว่งไปจากความมืดที่ลอยอยู่เหนือคุณไปสู่ความสดใส ชัดเจน มีความสุข”
การตัดสินใจที่ดีขึ้น
ตกลง. ดังนั้นฉันจึงหายใจเข้าลึก ๆ จากนั้นหายใจเอาความคับข้องใจและความโกรธออก แล้วเลือกความสว่างและความสงบ
ย้ำกับตัวเองว่า "ฉันเลือกความรักและความสงบสุขเป็นเพื่อนที่ถาวรของฉัน ฉันเป็นอิสระ"
ฉันสูดหายใจเข้าลึกๆ อีกครั้ง และเมื่อฉันย้ำคำยืนยันนี้ ฉันรู้สึกว่าพลังของมันมาเหนือฉัน ฉันรู้สึกเบาขึ้นมาก ปากของฉันขดเป็นรอยยิ้ม หัวใจของฉันเต้นอย่างมีความสุข ใช่! ฉันว่าง! ฉันสามารถเลือกทัศนคติ อารมณ์ ออร่าของตัวเองได้ ฉันสามารถเลือกที่จะทำให้พลังงานที่พกติดตัวสว่างขึ้นได้ เพียงแค่มุ่งความสนใจไปที่ความคิดที่ฉันเลือกเอง
"ฉันเลือกความรักและความสงบสุขเป็นเพื่อนที่ถาวรของฉัน ฉันเป็นอิสระ!"
ใช่! ใช่! ใช่!
InnerSelf หนังสือที่แนะนำ:
จิตวิญญาณเป็นศูนย์กลาง: เปลี่ยนชีวิตของคุณใน 8 สัปดาห์ด้วยการทำสมาธิ
โดย Sarah McLean
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.
เกี่ยวกับผู้เขียน
Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง
ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com
