ภาพโดย Pasja1000

ในช่วงที่โรคระบาดนี้ หลายๆ อย่างถูกพรากไปจากเรา ที่ที่เราอาศัยอยู่ในแคลิฟอร์เนีย ลูก ๆ ของเราจะไม่ได้รับอนุญาตให้กลับไปโรงเรียนในฤดูใบไม้ร่วง สถาบันศาสนาของเราจะต้องให้บริการออนไลน์ต่อไป โรงยิมหลายแห่งถูกปิด ร้านอาหารส่วนใหญ่จะปิด ยุโรป แคนาดา และเม็กซิโก ได้สั่งห้ามนักท่องเที่ยวชาวอเมริกันทุกคน ฮาวายปิดให้บริการแก่ผู้อื่นโดยสิ้นเชิง เว้นแต่คุณต้องการกักกัน 14 วัน โรงละครปิด ไม่มีคอนเสิร์ต และรายการก็ดำเนินต่อไป

ทุกคนขาดสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขา สำหรับเรา ความจริงที่ว่าเราไม่สามารถทำเวิร์คช็อปของเรา งานที่เราทำมาตลอด 45 ปีที่ผ่านมาและเรารักอย่างสุดซึ้งทำให้หัวใจของเราเจ็บปวด

แต่สิ่งหนึ่งที่ไม่สามารถพรากไปได้คือความทรงจำของเรา

คำเชิญ: Have A Memory Evening

ข้าพเจ้าขอเชิญทุกคนที่อ่านข้อความนี้ให้ใคร่ครวญถึงความทรงจำของตนเองหรือแบ่งปันกับผู้อื่น แทนที่จะดูรายการทีวีหรือภาพยนตร์ ดูโซเชียลมีเดีย หรือข่าว ทำไมไม่สร้างความทรงจำในยามเย็น

เราชอบที่จะทำเช่นนี้ เราทานอาหารเย็นด้วยกันและพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์บางอย่างที่เราขาดหายไป และเราพยายามจดจำรายละเอียดและแง่มุมต่างๆ ให้มากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งทุกอย่างเกี่ยวกับงานที่เรารักจริงๆ เราไม่ได้กำหนดกรอบเวลาสำหรับค่ำคืนที่น่ารักนี้ แต่ปล่อยให้ความทรงจำของเรามีเสียง

33 ปีแห่งความทรงจำที่สวยงามที่ต้องหวงแหน

เราได้จัด Breitenbush Family Retreat ในรัฐโอเรกอนมาเป็นเวลา 33 ปีแล้ว และไม่เคยมีปีไหนที่เราข้ามไป จนกระทั่งปีนี้ที่ศูนย์พักพิงปิดเนื่องจากการระบาดใหญ่ เรารักงานทั้งหมดของเรา แต่เวิร์กชอปประจำสัปดาห์นี้เป็นงานโปรดของเราแน่นอน เนื่องจากลูกๆ และหลานๆ ของเรามีส่วนร่วมด้วยเช่นกัน

ปีนี้ไม่มีการล่าถอย แต่เรามีเวลา 33 ปีแห่งความทรงจำที่สวยงามให้หวงแหน เราได้กันหลายคืนเพื่อพูดถึงการล่าถอยและจดจำให้มากที่สุด เพื่อหัวเราะให้กับส่วนที่ตลกขบขัน และปล่อยให้ส่วนที่มีความหมายสัมผัสหัวใจของเราอีกครั้ง ... ให้รู้สึกถึงความทรงจำจริง ๆ มากกว่าแค่คิด เกี่ยวกับพวกเขา. เรามักจะจบ "ช่วงเวลาแห่งความทรงจำ" ของเราด้วยความรู้สึกขอบคุณมากกว่าหนังเรื่องใด ๆ หรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งรายการข่าวที่สามารถนำมาได้

เกมหน่วยความจำ: คุณจำอะไรได้บ้าง?

เด็ก ๆ ยังสามารถมีส่วนร่วมในการรำลึกถึงและผู้ปกครองสามารถทำให้มันเป็นเกมที่สนุกในการดูสิ่งที่จำได้ บางทีสำหรับหลาย ๆ ครอบครัวในปีนี้ วันหยุดพักผ่อนของครอบครัวอาจไม่มีอยู่จริงหรือแตกต่างกันมาก แต่ผู้ปกครองสามารถจัดเวลาพิเศษและเล่น "เกมความจำ" ได้

ฉันชอบที่จะได้ยินสิ่งที่ลูกๆ ของเราจำได้ และบ่อยครั้งที่พวกเขาจำได้ดีที่สุดกลายเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างของครอบครัวเราที่คุยกันทุกปี

แล้วก็มีความทรงจำของคนที่รักที่ผ่านไป พยายามจดจำความรักและความสนุกของการได้อยู่กับเขาคนนี้ และแบ่งปันความทรงจำกับคนอื่นๆ ให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้

แบ่งปันความทรงจำ

เนื่องจากตอนนี้เราต้องเว้นระยะห่างทางสังคม อาจมีการประชุมทางวิดีโอกับพี่น้องหรือเพื่อนของคุณเพื่อแบ่งปันความทรงจำ พ่อของฉันจากโลกนี้ไปเมื่อยี่สิบเอ็ดปีก่อน ครอบครัวของเราชอบที่จะจดจำเขาด้วยการกอดที่ไม่ธรรมดาที่เขามอบให้

พ่อของฉันรู้สึกอึดอัดกับการกอดผู้คนและเป็นเวลาหลายปีที่เขาเพียงแค่ตบหลังโดยรักษาระยะห่าง นี่เป็นเรื่องปกติของผู้ชายอายุเท่าเขา เมื่อลูกของเราโตขึ้น พวกเขาไม่ต้องการตบหลัง พวกเขาต้องการอ้อมกอดจากคุณปู่อย่างแท้จริง เขาค่อยๆ เปลี่ยนไปในไม่กี่ปี เขาจะเข้ามาใกล้เราราวกับจะกอด จากนั้นเขาก็ตบหลังเราด้วยมือทั้งสองข้าง ความคิดที่ชัดเจนของเขาคือความใกล้ชิดที่เพิ่มขึ้น

เราทุกคนจำ "อ้อมกอด" ของเขาได้ด้วยความชื่นชอบที่แสดงให้เห็นว่าพ่อของฉันเต็มใจเสี่ยงที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมตลอดชีวิตเพื่อแสดงความรักอันยิ่งใหญ่ที่เขามีต่อเราด้วยการกอด แต่ยังคงรักษาประเพณีเก่าของเขาด้วยการตบหลังเราเบา ๆ ด้วยมือของเขา เมื่อเราอยู่ด้วยกันและเริ่มนึกถึงพ่อของฉัน พวกเราคนหนึ่งจะพูดว่า "ขอกอดคุณปู่หน่อย" และเราทุกคนก็หัวเราะชอบใจกับผู้ชายที่เรารักมาก

ความทรงจำในแบบที่เราเป็น

หลังจากที่พ่อจากไป แม่ของฉันชอบนั่งวันละหลายชั่วโมงและดูรูปเก่าๆ ของเขา แต่ละภาพ เธอพยายามจำรายละเอียดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และเธอยังมีความสุขแค่ไหนที่ได้อยู่กับเขา

ฉันตรวจดูแม่ทุกวันเพราะเธออาศัยอยู่ข้างบ้าน บางครั้งเธอจะอยู่ตรงกลางของช่วงเวลาแห่งความทรงจำของเธอและเธอก็จะมีความสุขมาก บ่อยครั้ง ฉันเข้าร่วมกับเธอในการดูรูปถ่าย แต่บางครั้งฉันก็ทิ้งเธอไว้ตามลำพังเพราะดูเหมือนมีบางอย่างมหัศจรรย์เกิดขึ้น

แล้วก็มีความทรงจำที่โรแมนติก การระลึกถึงช่วงเวลาโรแมนติกกับคู่ของคุณสามารถเยียวยาได้มาก บางครั้งในการประชุมเชิงปฏิบัติการของคู่รัก เราจะให้แต่ละคู่ระลึกถึงกันเมื่อพบกันครั้งแรกและทำไมพวกเขาถึงรู้สึกดึงดูดใจกัน รู้สึกอย่างไรเมื่อได้พบกันครั้งแรก ความรู้สึกเหมือนได้จับมือกันครั้งแรกอย่างไร พวกเขาได้สัมผัสจูบแรก ครั้งแรกที่พวกเขารวมร่างกายเข้าด้วยกัน และความทรงจำอื่น ๆ ที่พวกเขามีร่วมกันในช่วงปีแรกๆ เราพบว่าสิ่งนี้มีประโยชน์มากในการเชื่อมโยงคู่รักกลับมาสู่หัวใจและความรักที่ลึกซึ้งต่อกัน

เจ็บปวดเกินกว่าจะจำ?

ยังมีความทรงจำที่ทำให้เราเจ็บปวด เป็นการดีที่สุดที่จะลองใช้ความทรงจำเหล่านี้และสัมผัสถึงของขวัญที่คุณได้รับจากเหตุการณ์อันเจ็บปวดนี้ หากคุณไม่สามารถหาของขวัญหรือวิธีที่คุณเติบโตจากความเจ็บปวดนี้ได้ เป็นการดีที่จะติดต่อกับนักบำบัดเพื่อช่วยให้คุณก้าวผ่านความเจ็บปวด หากคุณหวนคิดถึงความทรงจำอันเจ็บปวดนั้นไปเรื่อยๆ มันอาจจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณในที่สุด

แต่ความทรงจำอื่นๆ ของความสุข เสียงหัวเราะ ความอบอุ่น มิตรภาพ ความสนุกสนาน ความรัก ความโรแมนติก และประสบการณ์ทางจิตวิญญาณนั้นมีประโยชน์อย่างมากในการจดจำและพูดคุย ความทรงจำที่เรามีอยู่สามารถเป็นแหล่งที่มาของการบำรุงเลี้ยงและความหมายได้มากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความทรงจำสามารถเชื่อมต่อกับหัวใจของคุณและนำความรู้สึกอบอุ่นและความกตัญญู

* คำบรรยายโดย InnerSelf

หนังสือโดยผู้เขียนคนนี้

อิ่มอกอิ่มใจ 52 วิธีเปิดใจรับความรักมากขึ้น
โดย Joyce และ Barry Visell

ความเอาใจใส่มีความหมายมากกว่าความซาบซึ้งหรือชมาลทซ์ จักระหัวใจในโยคะเป็นศูนย์กลางทางจิตวิญญาณของร่างกาย โดยมีสามจักระด้านบนและสามด้านล่าง เป็นจุดสมดุลระหว่างร่างกายส่วนล่างกับร่างกายที่สูงขึ้น หรือระหว่างร่างกายกับจิตวิญญาณ การอยู่ในหัวใจจึงเป็นการสมดุล การรวมจักระสามตัวล่างเข้ากับสามจักระที่สูงกว่า

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้  มีให้ในรุ่น Kindle ด้วย

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้แต่งเหล่านี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

จอยซ์ แอนด์ แบร์รี่ วิสเซลล์คู่รักพยาบาล/นักบำบัดและจิตแพทย์ตั้งแต่ปีพ.ศ. 1964 เป็นที่ปรึกษา ใกล้กับซานตาครูซแคลิฟอร์เนีย ผู้หลงใหลในความสัมพันธ์ที่ใส่ใจและการเติบโตทางจิตวิญญาณส่วนบุคคล พวกเขาเป็นผู้แต่งหนังสือ 9 เล่มและอัลบั้มเสียงใหม่ฟรีสำหรับเพลงและบทสวดศักดิ์สิทธิ์ โทร 831-684-2130 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ ออนไลน์ หรือด้วยตนเอง หนังสือ บันทึก หรือตารางการพูดคุยและเวิร์คช็อป

เยี่ยมชมเว็บไซต์ได้ที่ SharedHeart.org สำหรับจดหมายอิเล็กทรอนิกส์รายเดือนฟรี กำหนดการที่อัปเดต และบทความที่ผ่านมาที่สร้างแรงบันดาลใจในหัวข้อมากมายเกี่ยวกับความสัมพันธ์และการใช้ชีวิตจากใจ

ฟังสัมภาษณ์ทางวิทยุ radio กับ Joyce และ Barry Vissell ในเรื่อง "Relationship as Conscious Path".