ความกลัวสามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้เร็วกว่า Coronavirus เป็นการยากที่จะไม่กลัวภัยคุกคามที่มองไม่เห็นและแพร่กระจาย AP Photo / มาร์คุส ชไรเบอร์

ในขณะที่กรณีของ COVID-19 ทวีความรุนแรง มีการระบาดของความกลัวควบคู่ไปกับการระบาดใหญ่ของ coronavirus

สื่อประกาศยกเลิกกิจกรรมสาธารณะจำนวนมาก “มากกว่าความกลัว coronavirus” สถานีโทรทัศน์แสดงภาพ “การช็อปปิ้งที่ตื่นตระหนกของ coronavirus” นิตยสารหารือการโจมตีชาวเอเชียที่จุดประกายโดย “ความกลัว coronavirus แบ่งแยกเชื้อชาติ".

เนื่องจากการเข้าถึงทั่วโลกและธรรมชาติของสื่อสมัยใหม่ในทันที การแพร่กระจายของความกลัวจึงแพร่กระจายเร็วกว่าไวรัสที่อันตรายแต่ยังมองไม่เห็น การดูหรือได้ยินคนอื่นที่กลัวจะทำให้คุณตกใจเช่นกัน โดยไม่จำเป็นต้องรู้ว่าอะไรทำให้เกิดความกลัวของอีกฝ่าย

เป็นจิตแพทย์และนักวิจัย ศึกษากลไกสมองของการควบคุมอารมณ์ทางสังคมฉันมักจะเห็นในการตั้งค่าทางคลินิกและการทดลองว่าการแพร่กระจายของความกลัวนั้นมีพลังมากเพียงใด

กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง

ตอบสนองด้วยความกลัวเมื่อเผชิญกับอันตราย

การแพร่กระจายของความกลัวเป็นปรากฏการณ์เก่าแก่ที่มีวิวัฒนาการซึ่งนักวิจัยสังเกตเห็นในสัตว์หลายชนิด มันสามารถทำหน้าที่เอาชีวิตรอดที่มีคุณค่า

ลองนึกภาพฝูงแอนทีโลปที่เลี้ยงสัตว์ในทุ่งหญ้าสะวันนาในแอฟริกาที่มีแดดจ้า ทันใดนั้นมีคนสัมผัสสิงโตที่สะกดรอยตาม ละมั่งหยุดชั่วขณะ จากนั้นมันจะส่งเสียงเตือนอย่างรวดเร็วและวิ่งหนีจากผู้ล่า ในชั่วพริบตา ละมั่งตัวอื่นๆ จะตามมา

สมองมีการเดินสายเพื่อตอบสนองต่อภัยคุกคามในสิ่งแวดล้อม การมองเห็น กลิ่น หรือเสียงที่ส่งสัญญาณการมีอยู่ของผู้ล่าจะกระตุ้นการตอบสนองการเอาตัวรอดของแอนทีโลปตัวแรกโดยอัตโนมัติ: การไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ครั้งแรก จากนั้นจึงหลบหนี

ความกลัวสามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้เร็วกว่า Coronavirus ต่อมทอนซิลของสมองประสานการตอบสนองของความกลัว janulla / iStock / Getty Images Plus

ต่อมทอนซิล ซึ่งเป็นโครงสร้างที่ฝังลึกอยู่ข้างศีรษะในกลีบขมับของสมอง เป็นกุญแจสำคัญในการตอบสนองต่อภัยคุกคาม รับข้อมูลทางประสาทสัมผัสและตรวจจับสิ่งเร้าที่เกี่ยวข้องกับอันตรายได้อย่างรวดเร็ว

จากนั้นต่อมทอนซิลจะส่งสัญญาณไปยังส่วนอื่นๆ ของสมอง รวมทั้งบริเวณไฮโปทาลามัสและก้านสมอง เพื่อประสานการตอบสนองการป้องกันที่เฉพาะเจาะจงเพิ่มเติม

ผลลัพธ์เหล่านี้เรียกกันทั่วไปว่าตกใจ แข็ง บิน หรือต่อสู้ มนุษย์เราแบ่งปันพฤติกรรมอัตโนมัติและหมดสติเหล่านี้กับสัตว์ชนิดอื่น

ตอบรับด้วยความกลัว ลบไปหนึ่งก้าว

นั่นอธิบายความกลัวโดยตรงที่แอนทีโลปรู้สึกเมื่อดมหรือพบสิงโตที่อยู่ใกล้ๆ แต่ความกลัวจะแพร่ระบาดไปอีกขั้นหนึ่ง

ละมั่งหนีเอาชีวิตรอดตามสมาชิกกลุ่มที่หวาดกลัวคนหนึ่งไปโดยอัตโนมัติ อย่างไรก็ตาม การหลบหนีของพวกมันไม่ได้เกิดขึ้นโดยตรงจากการโจมตีของสิงโต แต่เกิดจากพฤติกรรมของสมาชิกในกลุ่มที่น่าสะพรึงกลัว: ตัวแข็งค้างชั่วขณะ ส่งเสียงเตือน และวิ่งหนีไป กลุ่มโดยรวมหยิบจับความหวาดกลัวของแต่ละบุคคลและปฏิบัติตาม

เช่นเดียวกับสัตว์อื่น ๆ ผู้คนก็อ่อนไหวต่อความตื่นตระหนกหรือความกลัวที่แสดงออกโดยญาติของเรา มนุษย์ได้รับการปรับแต่งอย่างประณีตเพื่อตรวจจับปฏิกิริยาการเอาชีวิตรอดของผู้อื่น

การศึกษาทดลองได้ระบุโครงสร้างสมองที่เรียกว่า anterior cingulate cortex (ACC) as สำคัญสำหรับความสามารถนี้. มันล้อมรอบมัดของเส้นใยที่เชื่อมต่อซีกซ้ายและซีกขวาของสมอง เมื่อคุณ ดูคนอื่นแสดงความกลัว, ACC ของคุณจะสว่างขึ้น การศึกษาในสัตว์ยืนยันว่าข้อความเกี่ยวกับความกลัวของผู้อื่น เดินทางจาก ACC ไปยัง amygdalaที่มีการตอบโต้การป้องกัน

มันสมเหตุสมผลแล้วว่าทำไมการแพร่กระจายของความกลัวโดยอัตโนมัติโดยไม่รู้ตัวจึงเกิดขึ้นในสัตว์สังคม มันสามารถช่วยป้องกันการตายของทั้งกลุ่มที่ถูกผูกมัดโดยเครือญาติ ปกป้องยีนที่แบ่งปันทั้งหมดของพวกเขา เพื่อที่จะสามารถส่งต่อไปยังคนรุ่นต่อไปได้

อันที่จริง จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการถ่ายทอดความกลัวทางสังคมนั้นแข็งแกร่งกว่าระหว่างสัตว์ รวมทั้งมนุษย์ ซึ่งก็คือ เกี่ยวข้องหรืออยู่ในกลุ่มเดียวกัน เมื่อเทียบกับระหว่างคนแปลกหน้า

อย่างไรก็ตาม โรคกลัวการติดต่อเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการถ่ายทอดการตอบสนองการป้องกัน ไม่เพียงแต่ระหว่างสมาชิกของกลุ่มหรือสปีชีส์เดียวกันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้ามสายพันธุ์ด้วย สัตว์หลายชนิดได้รับความสามารถในการ,โดยวิวัฒนาการ รับรู้เสียงเตือนของสัตว์ชนิดอื่น. ตัวอย่างเช่น เป็นที่ทราบกันดีว่าเสียงนกหวีดจะกระตุ้นการตอบสนองในการป้องกันตัวในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมหลายชนิด

ส่งต่อความกลัวในปี 2020

ความกลัวแพร่ระบาดเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติและไม่รู้ตัว ทำให้ยากต่อการควบคุมจริงๆ

ปรากฏการณ์นี้อธิบายการโจมตีเสียขวัญที่อาจเกิดขึ้นได้ ระหว่างงานคอนเสิร์ต, การแข่งขันกีฬาหรือ การชุมนุมสาธารณะอื่น ๆ. เมื่อความกลัวเกิดขึ้นในฝูงชน – อาจมีบางคนคิดว่าพวกเขาได้ยินเสียงปืน – ไม่มีเวลาหรือโอกาสในการตรวจสอบแหล่งที่มาของความหวาดกลัว ผู้คนต้องพึ่งพาอาศัยกันเช่นเดียวกับละมั่งทำ ความกลัวเดินทางจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง แพร่เชื้อให้แต่ละคนไปตามที่มันดำเนินไป ทุกคนเริ่มวิ่งหนีเอาชีวิตรอด บ่อยครั้งที่ความตื่นตระหนกเหล่านี้จบลงด้วยโศกนาฏกรรม

ความกลัวสามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้เร็วกว่า Coronavirus ข่าวสารและโซเชียลมีเดียที่เปิดตลอดเวลาอาจหมายถึงกระแสความกลัวที่แพร่ระบาดอย่างไม่สิ้นสุด seb_ra/iStock/Getty Images Plus

ความกลัวแพร่ระบาดไม่จำเป็นต้องสัมผัสร่างกายโดยตรงกับผู้อื่น สื่อเผยแพร่ภาพและข้อมูลอันน่าสะพรึงกลัว สามารถกระจายความกลัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ยิ่งกว่านั้น แม้ว่าละมั่งในทุ่งหญ้าสะวันนาจะหยุดวิ่งเมื่อพวกมันอยู่ในระยะที่ปลอดภัยจากนักล่า ภาพที่น่ากลัวในข่าวสามารถทำให้คุณรู้สึกหวาดกลัว ความรู้สึกของอันตรายในทันทีไม่เคยลดลง การแพร่กระจายของความกลัวไม่ได้เกิดขึ้นภายใต้เงื่อนไขที่เปิดใช้งานตลอดเวลาของ Facebook, Twitter และข่าวสารตลอด 24 ชั่วโมง

การแบ่งแยกความกลัวที่คนอื่นส่งถึงคุณ

ไม่มีทางที่จะป้องกันความกลัวไม่ให้เข้าเกียร์ได้ เพราะเป็นการทำงานอัตโนมัติและหมดสติ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำบางสิ่งเพื่อบรรเทาได้ เนื่องจากเป็นปรากฏการณ์ทางสังคม จึงมีการใช้กฎเกณฑ์มากมายที่ควบคุมพฤติกรรมทางสังคม

นอกจากข้อมูลเกี่ยวกับความกลัวแล้ว ข้อมูลเกี่ยวกับความปลอดภัยยังสามารถถ่ายโอนไปยังสังคมได้อีกด้วย จากการศึกษาพบว่า อยู่ต่อหน้าคนที่สงบและมั่นใจ อาจช่วยเอาชนะความกลัวที่ได้รับจากการสังเกตผู้อื่น ตัวอย่างเช่น เด็กที่กลัวสัตว์ประหลาดจะสงบลงหากมีผู้ใหญ่ที่สงบ การสร้างแบบจำลองความปลอดภัยประเภทนี้มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ เมื่อคุณสบตากับคนใกล้ตัว หรือคนที่คุณพึ่งพา เช่นคนดูแล หรือผู้มีอำนาจ

นอกจากนี้ การกระทำสำคัญกว่าคำพูด และคำพูดและการกระทำต้องตรงกัน ตัวอย่างเช่น การอธิบายกับผู้คนว่าไม่จำเป็นต้องให้คนที่มีสุขภาพดีสวมหน้ากากป้องกัน และในขณะเดียวกัน การแสดงภาพเจ้าหน้าที่ตรวจคัดกรองโควิด-19 ที่น่าจะมีสุขภาพดีซึ่งสวมชุดป้องกันนั้นไม่เป็นผล ผู้คนจะไปซื้อหน้ากากเพราะเห็นผู้มีอำนาจสวมหน้ากากเมื่อเผชิญกับอันตรายที่มองไม่เห็น

แต่คำพูดยังคงมีความสำคัญ ข้อมูลเกี่ยวกับอันตรายและความปลอดภัยต้องได้รับคำแนะนำอย่างชัดเจนว่าต้องทำอย่างไร เมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียดที่สำคัญ การประมวลผลรายละเอียดและความแตกต่างนั้นยากขึ้น ระงับข้อเท็จจริงสำคัญหรือเท็จ เพิ่มความไม่แน่นอนและ ความไม่แน่นอนเพิ่มความกลัวและความวิตกกังวล.

วิวัฒนาการเดินสายให้มนุษย์แบ่งปันการคุกคามและความกลัวกับผู้อื่น แต่ยังช่วยให้เราสามารถรับมือกับภัยคุกคามเหล่านี้ร่วมกันได้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Jacek Debiec ผู้ช่วยศาสตราจารย์ / ภาควิชาจิตเวชศาสตร์; ผู้ช่วยศาสตราจารย์วิจัย / สถาบันประสาทวิทยาและโมเลกุลและพฤติกรรม มหาวิทยาลัยมิชิแกน

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

ทำลาย

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ความคิดที่ปราศจากความกลัว: เคล็ดลับเสริมศักยภาพในการใช้ชีวิตอย่างไร้ขีดจำกัด

โดยโค้ช Michael Unks

หนังสือเล่มนี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการเอาชนะความกลัวและการประสบความสำเร็จ โดยดึงเอาประสบการณ์ของผู้เขียนในฐานะโค้ชและผู้ประกอบการ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ของขวัญแห่งความไม่สมบูรณ์แบบ: ปล่อยวางคนที่คุณคิดว่าคุณควรจะเป็นและยอมรับว่าคุณเป็นใคร

โดย เบรเน่ บราวน์

หนังสือเล่มนี้สำรวจความท้าทายของการใช้ชีวิตด้วยความเป็นจริงและความเปราะบาง นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการเอาชนะความกลัวและสร้างชีวิตที่สมบูรณ์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

Fearless: กฎใหม่ในการปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์ ความกล้าหาญ และความสำเร็จ

โดยรีเบคก้า มินคอฟฟ์

หนังสือเล่มนี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการเอาชนะความกลัวและประสบความสำเร็จในธุรกิจและชีวิต โดยดึงเอาประสบการณ์ของผู้เขียนในฐานะนักออกแบบแฟชั่นและผู้ประกอบการ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

รู้สึกถึงความกลัว . . และทำต่อไป

โดย Susan Jeffers

หนังสือเล่มนี้นำเสนอคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และมีพลังในการเอาชนะความกลัวและสร้างความมั่นใจ โดยใช้หลักการทางจิตวิทยาและจิตวิญญาณที่หลากหลาย

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ชุดเครื่องมือความวิตกกังวล: กลยุทธ์ในการปรับจูนความคิดและก้าวข้ามจุดที่ติดอยู่

โดย อลิซ บอยส์

หนังสือเล่มนี้นำเสนอกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงและอิงตามหลักฐานสำหรับการเอาชนะความวิตกกังวลและความกลัว โดยใช้เทคนิคการรับรู้และพฤติกรรมที่หลากหลาย

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ