No Mind, No Thoughts: การฝึกหยุดคิด
นั่งสบายและหลับตา ใส่ใจกับความคิดของคุณ ติดตามพวกเขาทุกที่ที่อาจนำไปสู่ เพียงแค่ดูพวกเขามาและไป หลังจากที่คุณได้ดูความคิดของคุณเป็นเวลาห้าถึงสิบวินาทีแล้ว ให้ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้ แล้วรอในสภาวะตื่นตัว เพื่อดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นหลังจากนั้นทันที นี่คือคำถาม: ความคิดต่อไปของฉันจะมาจากไหน?
เกิดอะไรขึ้น? มีช่วงพักความคิดสั้น ๆ ของคุณในขณะที่คุณรอความคิดต่อไปหรือไม่? คุณสังเกตเห็นช่องว่าง - ช่องว่างระหว่างคำถามกับความคิดใหม่หรือไม่? โอเค ตอนนี้อ่านคำแนะนำอีกครั้ง และทำแบบฝึกหัดอีกครั้ง ฉันจะรอ. . . .
คุณสังเกตเห็นความลังเลเล็กน้อยในการคิด — หยุดระหว่างความคิดหรือไม่? หากคุณตื่นตัวทันทีหลังจากถามคำถาม คุณจะสังเกตเห็นว่าจิตใจของคุณกำลังรอให้บางสิ่งเกิดขึ้น
ดูจิต: ไม่มีความคิดในช่องว่าง
Eckhart Tolle ผู้เขียน พลังของตอนนี้ เล่าว่าประสบการณ์นี้เหมือนแมวเฝ้ารูหนู คุณตื่นอยู่ กำลังรอ แต่ไม่มีความคิดในช่องว่าง คุณอาจเคยได้ยินมาว่าต้องใช้เวลาหลายปีในการฝึกฝนอย่างหนักเพื่อล้างความคิดให้กระจ่าง แต่คุณก็ทำได้ในไม่กี่วินาที
โปรดลองออกกำลังกายอีกครั้ง ทำสักสองสามนาทีโดยหลับตา ทุก ๆ 15 วินาทีหรือประมาณนั้น ให้ถามคำถามเดิมหรือใช้คำแทน เช่น: ความคิดต่อไปของฉันจะเป็นสีอะไร? or ความคิดต่อไปของฉันจะมีกลิ่นเป็นอย่างไร? คำถามไม่สำคัญ แต่การใส่ใจคือ
ระวังช่องว่างอย่างใกล้ชิดเมื่อมันอยู่ที่นั่น มองหามันเมื่อมันไม่ใช่ ความสนใจจะเปิดเผยช่องว่าง — ช่องว่างระหว่างความคิด ช่องว่างนี้เป็นที่มาของความคิด มันอาจจะหายวับไป แต่ก็จะอยู่ที่นั่น ในขณะที่คุณรับรู้ถึงการหยุดทางจิตอยู่เป็นประจำ มันก็จะเริ่มทำงานกับตัวคุณ
ตอนนี้หลับตาและออกกำลังกายเป็นเวลาสองถึงสามนาที ฉันจะรอ.
***
ไม่มีความคิด ไม่มีจิตใจ: ผ่อนคลายมากขึ้น สงบมากขึ้น
ที่เสร็จเรียบร้อย? ดี. ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร? คุณรู้สึกผ่อนคลายในร่างกายบ้างไหม? ความคิดของคุณเงียบลงหรือไม่? คุณรู้สึกสงบหรือสงบ?
สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? สิ่งที่คุณทำคือสังเกตช่องว่างระหว่างความคิด และโดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม ร่างกายของคุณจะผ่อนคลายมากขึ้นและจิตใจของคุณสงบขึ้น นั่นคือสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มทำงานและใช้ชีวิตในระดับที่เงียบกว่าของจิตใจ ร่างกายและจิตใจสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด และเมื่อจิตหยุดคิดหนัก ร่างกายก็จะผ่อนคลายและได้พักผ่อนมากขึ้น
เคล็ดลับสู่ความสงบภายใน: เรียนรู้ที่จะต่อสู้กับความเครียดทางจิตใจ อารมณ์ และร่างกาย
คุณรู้อยู่แล้วว่าจะทำให้ร่างกายของคุณตึงเครียดและแข็งกระด้างได้อย่างไรโดยการมีความเครียดทางจิตใจ คอและไหล่คับ ปวดศีรษะ ปัญหาทางเดินอาหาร ท้องผูก และความดันโลหิตสูง ล้วนเป็นอาการเจ็บป่วยทางกายที่เกิดจากจิตใจที่วุ่นวายและหลบหนี อย่างไรก็ตาม คุณเพิ่งค้นพบวิธีจัดการกับปัญหาความเครียดทางจิตใจ/อารมณ์/ร่างกายในสามนาที น่าทึ่งใช่มั้ย? และนี่เป็นเพียงส่วนเล็กของภูเขาน้ำแข็ง QE [Quantum Entrainment] แบบฝึกหัดง่ายๆ นี้จะช่วยให้คุณสัมผัสได้ถึงศักยภาพของการโอบกอด Nothing
ตอนนี้ ให้ฉันถามคุณว่า: เมื่อคุณสังเกตช่องว่างระหว่างความคิดของคุณ คุณกังวลเกี่ยวกับการจ่ายบิล ทำอาหารเย็น หรือจำวันเกิดของคู่สมรสของคุณหรือไม่ แน่นอนไม่ จิตใจของคุณยังคงนิ่งและปราศจากความกังวล
ไม่มีความคิด ไม่มีความคิด: วิธีสร้างความกลัว ความวิตกกังวล ความสำนึกผิด และความรู้สึกผิดให้หายไป
เป็นไปไม่ได้เลยที่จะรับรู้ถึงสิ่งใดๆ อย่างสมบูรณ์และทนทุกข์จากความกลัว ความวิตกกังวล ความสำนึกผิด ความรู้สึกผิด หรืออารมณ์ความรู้สึกที่ไม่ลงรอยกันหรือการทำลายล้างอื่นๆ หากคุณไม่ได้ทำอะไรนอกจากเรียนรู้บทเรียนอันทรงพลังนี้ คุณจะสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณไปสู่ความเจริญรุ่งเรือง ความคิดสร้างสรรค์ และความรักได้อย่างมาก แต่มีมากขึ้น
หากการสังเกตช่องว่างระหว่างความคิดเพียงไม่กี่นาทีทำให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลาย ลองนึกภาพว่าการผจญภัยอันสนุกสนานรอคุณอยู่เมื่อความตระหนักรู้ที่บริสุทธิ์แทรกซึมความคิด การกิน การทำงาน และความรักของคุณ การค้นพบการตระหนักรู้ที่บริสุทธิ์จากก้นบึ้งของจิตใจของคุณและการสั่นออกสู่ภายนอกผ่านความเรียบง่ายของอะตอมสู่ซิมโฟนีของทรงกลมเป็นก้าวแรกในการใช้ชีวิตที่สมบูรณ์และอุดมสมบูรณ์ การล้อเล่นเพื่อสนับสนุนและดูแลทุกกิจกรรมของคุณคือขั้นตอนต่อไป
© 2010, 2012 โดย Frank J Kinslow
เผยแพร่โดย Hay House, Inc. www.hayhouse.com
บทความนี้คัดลอกมาโดยได้รับอนุญาตจากหนังสือ:
ความลับของการใช้ชีวิตควอนตัม
โดย Frank J Kinslow
ภายในหน้าหนังสืออันทรงพลังนี้ คุณจะได้เรียนรู้กระบวนการ Quantum Entrainment® (QE) ของ Dr. Kinslow และค้นพบวิธีทำให้ชีวิตคุณสมบูรณ์และมีชีวิตชีวาขึ้น ไม่จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมมาก่อน และง่ายมากที่เด็กสามารถทำได้ ความลับของ Quantum Living คือความสนุกในการอ่านและน่าตื่นเต้นที่จะนำไปใช้ คุณจะเริ่มเห็นผลตั้งแต่ช่วงแรกของคุณ ให้มันลอง . . . คุณจะแปลกใจว่ากระบวนการทำงานเร็วแค่ไหนสำหรับคุณ!
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.
เกี่ยวกับผู้เขียน
Dr. Frank J. Kinslow เป็นแพทย์ด้านไคโรแพรคติก ครูสอนคนหูหนวก และเป็น Doctor of Clinical Spiritual Counseling เขาเป็นผู้ริเริ่มและเป็นครูเพียงคนเดียวของกระบวนการ Quantum Entrainment® และยังคงเขียนและสอนอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับการประยุกต์ใช้การรักษาและความสามัคคีในชีวิตประจำวัน ดร.คินสโลว์อาศัยอยู่ในซาราโซตา ฟลอริดา เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขาได้ที่ www.QuantumEntrainment.com
