ทุกคนกำลังดำเนินการอยู่ ฉันกำลังดำเนินการ
ไม่เคยมา....ยังเรียนอยู่ตลอด
-- เรเน่ เฟลมมิง  

(หมายเหตุบรรณาธิการ: แม้ว่าบทความนี้จะมุ่งไปที่การช่วยเหลือเด็กให้มีสุขภาพทางอารมณ์ แต่หลักการของบทความนี้ก็ใช้ได้กับผู้ใหญ่เช่นกัน โดยไม่คำนึงถึงอายุ)

ในงานจริงครั้งแรกของฉัน ฉันจำได้ว่านั่งอยู่ในสำนักงานของบริษัทและส่งอีเมลเมื่อฉันรู้สึกโกรธ ไม่นาน เจ้านายของฉัน Rich ซึ่งเป็น CEO ได้เรียกฉันเข้าไปในห้องทำงานของเขาและพูดว่า “มอรีน ฉันต้องการให้คุณใช้กฎยี่สิบสี่ชั่วโมง” ฉันถามโดยไม่รู้ว่ากฎข้อนี้คืออะไร และริชอธิบายคำขอของเขาให้ฉันรอยี่สิบสี่ชั่วโมงก่อนที่จะตอบอีเมลใดๆ ที่ทำให้ฉันรำคาญหรือโกรธ ฉันตกลงอย่างรวดเร็ว เนื่องจากฉันอายุเพียงยี่สิบสองปีและต้องการทำงานอาชีพแรกของฉันต่อไป ฉันไม่รู้เลยสักนิดว่าหลังจากผ่านไปยี่สิบสี่ชั่วโมง ความโกรธของฉันก็ค่อยๆ หายไป และฉันก็สามารถตอบโต้อย่างใจเย็นได้ นี่คือความคืบหน้า

เด็กมีความก้าวหน้าเพิ่มขึ้นเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น วันหนึ่งลูกของคุณหยุดผลักพี่น้องของเขาและแทนที่จะเดินกระทืบเท้าเมื่อเขาโกรธ ไม่สมบูรณ์แบบ แต่มีความก้าวหน้าอย่างแน่นอน เป้าหมายของเราในการเลี้ยงลูกให้มีสุขภาพจิตที่ดีคือการแนะนำให้พวกเขารับรู้ถึงอารมณ์ ช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าพวกเขาสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อรับมือกับพวกเขา และช่วยให้พวกเขาตัดสินใจได้ดีขึ้น ไม่ได้หมายความว่าลูกของคุณจะเปลี่ยนจากอารมณ์ฉุนเฉียวไปจนถึงไม่มีอารมณ์ฉุนเฉียวภายในสามสิบวัน แม้ว่าจะเป็นไปได้ก็ตาม หมายความว่าด้วยความช่วยเหลือ สิ่งต่างๆ จะดีขึ้น

ลูกค้าของฉันแม็กซ์อายุแปดขวบเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบ เขามาหาฉันเมื่อต้นปีนี้เนื่องจากปัญหาความโกรธที่โรงเรียน แองเจลา แม่ของเขาเหนื่อยจากการได้รับโทรศัพท์จากอาจารย์ใหญ่ ในฐานะที่เป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวที่มีความเครียดสูงเป็นประวัติการณ์ เธอต้องการความช่วยเหลือ ในการติดต่อกับ Max ฉันรู้ว่าเขาเศร้าโศกที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขเกี่ยวกับพ่อของเขาที่เสียชีวิตเมื่อสองปีก่อน และปัญหาความโกรธของเขาเพิ่งเกิดขึ้นในช่วงเดือนที่โรงเรียนของเขากำลังฉลองให้กับพ่อ (อุ๊ย) ดังนั้นฉันจึงช่วย Max แสดงความรู้สึกลึกล้ำของเขาอย่างสร้างสรรค์และเรียนรู้เครื่องมือใหม่ๆ ในการจัดการความโกรธของเขา ซึ่งทำให้เขาไปในทิศทางที่ดี

สิ่งที่ฉันรู้แน่นอนคือเด็ก ๆ ทุกวันนี้ฉลาดกว่าที่เคยและสามารถเรียนรู้วิธีจัดการกับอารมณ์ของพวกเขาได้ และคำแนะนำเล็กน้อยสามารถไปได้ไกล ดังนั้นให้เริ่มต้นจากที่ที่คุณอยู่ และก่อนที่คุณจะรู้ ความก้าวหน้าจะเกิดขึ้น

เรียนรู้ที่จะมีสุขภาพดีทางอารมณ์

อารมณ์ของคุณเป็นไปตามความคิดของคุณ
เช่นเดียวกับลูกเป็ดที่ติดตามแม่ของมัน
-- เดวิด ดี. เบิร์นส์  

เด็กที่กำลังพัฒนาสมดุลทางอารมณ์กำลังเรียนรู้วิธีควบคุมร่างกายและอารมณ์ ซึ่งเริ่มต้นด้วยความคิด พวกเขาเริ่มเห็นว่าตัวเองยิ่งใหญ่กว่าอารมณ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขา และพวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบ

การนำเด็กๆ ไปสู่เส้นทางแห่งการมีสุขภาพทางอารมณ์ที่ดี และช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ทักษะการทรงตัว หมายความว่าเรากำลังช่วยให้พวกเขาได้รับ:

• การควบคุมความรู้ความเข้าใจ
• การรับรู้ทางอารมณ์ (ความรู้)
• การควบคุมตนเอง (การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม)
• ความสามารถในการตัดสินใจ

ท้ายที่สุด เราต้องการช่วยให้บุตรหลานของเราตัดสินใจอย่างชาญฉลาด แม้ว่าพวกเขาจะประสบกับอารมณ์ที่ท้าทาย เช่น ความหงุดหงิด ความขยะแขยง หรือความโกรธก็ตาม ยิ่งเด็กชายและเด็กหญิงฝึกฝนการแสดงอารมณ์อย่างสร้างสรรค์มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งอารมณ์ที่ฉุนเฉียวที่สุด เช่น ความโกรธ ซึ่งเคลื่อนไหวเร็วมาก — ยิ่งพวกเขาสามารถทำได้ดีในช่วงเวลาที่คุณไม่อยู่ใกล้ๆ และพวกเขาต้องการผลักใครซักคนบนสนามเด็กเล่น ผ่านการฝึกฝน พวกเขาเรียนรู้วิธีเดินจากไปและตัดสินใจเลือกอย่างชาญฉลาด

บางอย่างที่ฉันบอกเด็ก ๆ คืออยากตีใครซักคนก็ไม่เป็นไร แต่การตีใครนั้นไม่เป็นที่ยอมรับ (เว้นแต่แน่นอนว่าเป็นการป้องกันตัว) ไม่มีอารมณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพจริงๆ แต่สิ่งที่สำคัญคือสิ่งที่เราทำกับอารมณ์เหล่านั้น

อารมณ์ที่เป็นประโยชน์มากขึ้น เช่น ความเห็นอกเห็นใจและความกตัญญูโดยธรรมชาติจะกระตุ้นให้บุตรหลานของคุณมีความสมดุลทางอารมณ์ ในขณะที่อารมณ์ที่ท้าทาย เช่น ความหึงหวงและความโกรธจะทำให้พวกเขาออกจากสมดุล ควบคู่ไปกับการจัดการกับอารมณ์ที่ท้าทาย เราต้องการช่วยให้ลูกๆ ของเราปลูกฝังคุณสมบัติและอารมณ์เชิงบวกในด้านบวก เช่น ความเห็นอกเห็นใจ ความเมตตา และความเอื้ออาทร ซึ่งจะช่วยขับเคลื่อนพวกเขาไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดี

สมการสุขภาพทางอารมณ์

เช่นเดียวกับที่รถของคุณวิ่งได้ราบรื่นขึ้นและใช้พลังงานน้อยลงเพื่อให้วิ่งได้เร็วและไกลขึ้นเมื่อล้ออยู่ในตำแหน่งที่สมบูรณ์แบบ คุณจะทำงานได้ดีขึ้นเมื่อความคิด ความรู้สึก อารมณ์ เป้าหมาย และค่านิยมของคุณอยู่ในสมดุล -- ไบรอัน เทรซี่

เด็กทุกคนแตกต่างกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบุคลิกภาพและความว่องไวทางอารมณ์ ไม่น่าแปลกใจเลยที่บางคนมีแนวโน้มที่จะเศร้าและบางคนก็มีบุคลิกที่มีความสุข แต่ไม่ว่าบุคลิกภาพและความต้องการทางอารมณ์ของบุตรหลานของคุณจะเป็นอย่างไร พวกเขาต้องการให้คุณเชื่อมต่อและฝึกอารมณ์ให้พวกเขารู้จักควบคุมตนเอง

เด็กๆ กำลังเรียนรู้ว่าอารมณ์ทำงานอย่างไร จะทำอย่างไรกับอารมณ์ที่ท้าทาย และวิธีสร้างอารมณ์ที่เป็นประโยชน์ และพลังของการเอาใจใส่ร่างกายและความรู้สึกของตนเพื่อให้มีสุขภาพจิตที่ดี พวกเขากำลังมี ประสบการณ์ตรง ในการนำแนวคิดและเครื่องมือใหม่ๆ มาปฏิบัติ รวมทั้งปรับแต่งวิธีที่พวกเขาเคลื่อนตัวไปสู่ความรู้สึกที่ดีขึ้น

นอกเหนือจากความคิดเรื่องสุขภาพทางอารมณ์แล้ว นิสัยหรือการปฏิบัติที่เมื่อทำเป็นประจำสามารถปูทางบวกในสมองที่กำลังพัฒนาของบุตรหลานของคุณได้ แทนที่จะผิดนัดกับปฏิกิริยากระตุกเข่าเช่นการกรีดร้อง พวกเขาเรียนรู้เช่นว่าพวกเขาสามารถใช้เวลาอย่างมีสติหรือยิงห่วงในสนามหลังบ้าน

สมการง่ายๆ ของความคิดบวกกับนิสัยนี้ เท่ากับสุขภาพทางอารมณ์เป็นจุดเริ่มต้นในการช่วยให้ลูกๆ ของคุณเปลี่ยนจากปฏิกิริยาตอบสนองไปสู่การตอบสนอง ความเข้มงวดเป็นความยืดหยุ่น และความประมาทไปสู่การเลือกอย่างระมัดระวัง มันกำหนดเส้นทางที่ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณกำลังจะไปที่ไหน และสามารถช่วยพาลูกๆ ของคุณไปในทิศทางนั้นกับคุณ หวังว่าจะสะดวกยิ่งขึ้น

นิสัยสร้างสุขภาพ

เราเป็นสิ่งที่เราทำซ้ำๆ
-- จะดูแรนท์  

การสร้างนิสัยสามารถช่วยให้เราก้าวไปสู่เป้าหมายใดก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อที่ยิม หรือการเรียนรู้วิธีสงบสติอารมณ์ พลังของนิสัยนั้นนับไม่ถ้วน ในหนังสือของเธอ ดีขึ้นกว่าก่อน, Gretchen Rubin จะมาแชร์ว่านิสัยเปลี่ยนชีวิตเราทีละน้อยอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรากำหนดเวลานิสัยเหล่านั้น

เมื่อเราทำอะไรเป็นประจำโดยไม่จำเป็นต้องคิดมาก มันก็จะกลายเป็นนิสัย ทั้งๆ ที่ฉันได้ส่งเสริมการพัฒนาจิตใจfulในตัวเด็กและตัวเราเองยังมีพันธมิตรที่แข็งแกร่งในใจน้อยลงเนส นิสัยช่วยให้เราเอาการต่อต้านและความคิดของเราออกจากสมการ ความสามารถในการสร้างนิสัยช่วยให้เราไม่คิดอะไรมาก และไม่ว่าจะเป็นการไปยิมหรือออกกำลังกายเพื่อขอบคุณหรือหายใจกับลูกๆ ของเรา มันก็เดินสายเข้ามาในชีวิตของเรา

การสร้างนิสัยการมีสุขภาพทางอารมณ์ที่ดีกับลูกๆ ของเราสามารถช่วยให้พวกเขาควบคุมอารมณ์และมีความสุขมากขึ้น เด็ก ๆ สร้างชีวิตของพวกเขาจากสิ่งที่เราแสดง คำพูดที่เราพูดกับพวกเขา และนิสัยที่เราช่วยพวกเขาสร้าง ขึ้นอยู่กับเราแล้วที่จะช่วยให้พวกเขาสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการหยุด สงบสติอารมณ์ และนำตนเองกลับสู่สมดุลทางอารมณ์

นิสัยปกติไม่ใช่นิสัยที่มีความสำคัญต่อการหล่อเลี้ยงลูก พวกเขาช่วยให้เด็กได้รับความสามารถในการสงบเร็วขึ้นแม้จะเกิดอะไรขึ้นแล้วกลับมาที่ศูนย์

คำแนะนำของฉันคือเลือกสิ่งหนึ่งและรวมเข้ากับโปรแกรมสุขภาพจิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งสมาธิร่วมกันหรือฝึกความกตัญญูในชีวิตประจำวัน การเพิ่มสิ่งหนึ่งสิ่งใดเข้าไปก็มีพลังมหาศาลจริงๆ ก่อนที่คุณจะรู้ตัว สิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนแปลงและคืบหน้าเกิดขึ้น

ครอบครัวหนึ่งที่ฉันรู้จักได้เพิ่มมุมสันติภาพในบ้านของพวกเขา ดังนั้นเมื่อลูกๆ ของพวกเขาอารมณ์เสีย พวกเขาสามารถไปที่มุมนั้น ซึ่งเต็มไปด้วยหนังสือ ตุ๊กตาสัตว์ ศิลปะ และเกม เพื่อสงบสติอารมณ์และฟื้นคืนสติ มีอยู่ครั้งหนึ่งที่ซามูเอลอายุ XNUMX ขวบบอกแม่ของเขาเมื่อเธอโกรธว่า “แม่ ฉันคิดว่าคุณต้องอยู่ในมุมสันติภาพเป็นเวลาห้านาที” และเธอก็หัวเราะเบา ๆ เพราะมันเป็นเรื่องจริง

สามขั้นตอนสู่ความสำเร็จ

ความสำเร็จไม่มีอะไรมากไปกว่า
วิชาง่ายๆ ไม่กี่ข้อที่ฝึกฝนทุกวัน
-- จิม โรห์น  

แต่ละขั้นตอนสามารถเติมหนังสือได้ แต่ฉันได้ทำให้ง่ายขึ้นเพื่อให้เราสามารถสอนและเป็นแบบอย่างให้กับลูก ๆ ของเรา:

1. หยุด
2. สงบ
3. ตัดสินใจอย่างชาญฉลาด

หยุด: อย่างที่คุณทราบ เด็ก ๆ เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว และช่วยให้พวกเขาช้าลงและหยุด เป็นขั้นตอนแรกในการช่วยให้พวกเขาเปลี่ยนทิศทางทางอารมณ์ อารมณ์อาจเป็นประโยชน์เช่นความตื่นเต้น แต่มากเกินไปอาจทำให้พวกเขาเคาะบางอย่างในห้องอาหาร ดังนั้นสามขั้นตอนจึงมีไว้สำหรับอารมณ์ที่เป็นประโยชน์และท้าทาย แน่นอนว่าเมื่อเด็ก ๆ ประสบกับอารมณ์ที่ท้าทาย จำเป็นต้องชะลอโมเมนตัมและช่วยให้พวกเขาบังคับทิศทางอารมณ์ของตนไปในทิศทางใหม่ที่มีสุขภาพดีขึ้น

เงียบสงบ: ความสงบเป็นสิ่งที่เราเรียนรู้มาตลอดชีวิต แต่แน่นอนว่าสิ่งที่ทำให้ฉันสงบเมื่อเป็นเด็กยังคงช่วยให้ฉันสงบเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ จำไว้ว่าคุณกำลังช่วยลูกๆ ของคุณสร้างเครื่องมือที่ช่วยให้สงบและตั้งศูนย์ได้ตลอดชีวิต ฉันเติบโตขึ้นมาบนชายฝั่งตะวันออก และฉันจะเข้าสู่ธรรมชาติเพื่อให้รู้สึกสงบ และวันนี้ บนชายฝั่งตะวันตกยังคงเป็นวิธีแรกในการรู้สึกผ่อนคลายของฉัน (นอกเหนือจากการทำสมาธิและเสียงหัวเราะ) ในขณะที่ฉันยังเด็กอาจปีนต้นไม้มากขึ้น แต่วันนี้เมื่อฉันมีนิ้วเท้าทั้งสิบนิ้วอยู่ในทราย ความเครียดของฉันก็หายไปทันที

ตัดสินใจอย่างชาญฉลาด: นอกจากการหยุดและสงบสติอารมณ์แล้ว ความสามารถในการตัดสินใจอย่างชาญฉลาดก็เป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าเด็กจะตัดสินใจกรีดร้องหรือหายใจเข้าลึก ๆ ผลักน้องสาวของเธอหรือใช้คำพูดของเธอหรือโยนหนังสือข้ามห้องหรือเดินออกไป ตัวเลือกเหล่านี้ล้วนมีผลกระทบ ทางเลือกต่างๆ จะทำได้ดีที่สุดเมื่อความเข้มข้นของอารมณ์ของสถานการณ์ลดลง นั่นคือเหตุผลที่ขั้นตอนที่ 2 สงบ มาก่อนการตัดสินใจอย่างชาญฉลาด

ตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณและดีสำหรับผู้อื่นคือตัวเลือกที่ชาญฉลาด แม้ว่าฉันกำลังพูดถึงตัวเลือกที่มีอารมณ์โดยเฉพาะ แต่ก็สามารถเลือกได้ทุกอย่างในชีวิต หากลูกของคุณกำลังวางแผนรายการปาร์ตี้วันเกิด เธอสามารถคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เธอต้องการกินและสิ่งที่คนอื่นจะเพลิดเพลินได้เช่นกัน – และนั่นก็เป็นทางเลือกที่ฉลาด

การเติบโตทางอารมณ์

ทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้จนกว่าคุณจะรู้ดีขึ้น
แล้วเมื่อรู้ดีขึ้นก็จงทำดี
-- มายา แองเจลู  

การฝึกสอนบุตรหลานของเราให้รู้จักอารมณ์ของตนเอง เรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์ แล้วตัดสินใจเลือกที่ดีขึ้นเมื่อรู้สึกว่ามีอารมณ์ใหญ่โตคือการเติบโต มันอาจจะยุ่งและน่าเกลียดในช่วงเวลาหนึ่ง แต่การเติบโตนั้นเป็นอย่างไร เฉกเช่นเมล็ดบัวที่ลุยดิน ดันน้ำ เพื่อให้ดอกไม้บาน เราต้องผ่านดินแห่งชีวิตจึงจะบานสะพรั่ง เช่นเดียวกับเด็กๆ และสำหรับเรา เมื่อเราช่วยให้พวกเขาเติบโตเป็นคนที่พวกเขาเกิดมาเพื่อเป็น

วิธีหนึ่งในการหล่อเลี้ยงการเติบโตทางอารมณ์ในเด็กคือการช่วยให้พวกเขาเห็นว่าสิ่งที่พวกเขาส่งออกไปนั้นจะถูกส่งกลับคืนสู่พวกเขาในทางใดทางหนึ่ง รูปร่าง หรือรูปแบบ ตัวอย่างเช่น หากพวกเขาปฏิบัติต่อใครบางคนอย่างไม่เมตตา บางสิ่งที่ไร้ความปราณีก็อาจจะกลับคืนสู่พวกเขา เด็ก ๆ ที่เรียนรู้เกี่ยวกับเอฟเฟกต์บูมเมอแรงนี้โดยธรรมชาติต้องการส่งสิ่งที่ดีไปยังจักรวาล ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะได้สิ่งที่ดี (พูดตามอารมณ์) กลับคืนมา

ในฐานะผู้ใหญ่เรารู้ว่ามันเป็นกฎแห่งเหตุและผล แต่ใช้คำว่า บูมเมอแรง เป็นวิธีที่ดีในการอธิบาย (ชาวพุทธเรียกสิ่งนี้ว่าการเห็นแก่ประโยชน์ส่วนตนโดยรู้แจ้ง ซึ่งตระหนักดีว่าการดีจะทำให้สิ่งที่ดีกว่าไหลเข้ามาในชีวิตคุณ)

ดังนั้นในกระบวนการเลี้ยงลูกให้มีสุขภาพจิตที่ดี เราต้องมีความยืดหยุ่นและแน่วแน่ในความมุ่งมั่นของเราที่จะช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ทักษะด้านสุขภาพทางอารมณ์ แม้ว่าจะเป็นเรื่องยุ่งและท้าทายก็ตาม เพราะมันไม่ใช่เส้นตรง แต่เป็นไปข้างหน้า ข้างหลัง ข้าง และบางครั้งก็กระโดดควอนตัม เป้าหมายของเราคือคอยให้คำแนะนำและเติบโตไปด้วยกันเพื่อลูกหลานของเรา

เรียนรู้ด้วยกัน

ฉันยังคงเรียนรู้
-- มิเชลแองเจโล ตอนอายุแปดสิบเจ็ด  

การฝึกสอนเด็กเกี่ยวกับอารมณ์ของพวกเขาต้องการให้เรา (หรือรักษา) บ้านอารมณ์ของเราให้เป็นระเบียบและลดความหย่อนยานบ้าง ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ และเราทุกคนกำลังเรียนรู้ บางวันเรากำลังเรียนรู้ความอดทน ความอดทน และการให้อภัย ในขณะที่บางวันเรากำลังเรียนรู้เกี่ยวกับเสียงหัวเราะและความปิติยินดี บทเรียนมีอย่างต่อเนื่อง แต่รางวัลนั้นยอดเยี่ยมเมื่อเลี้ยงลูกในวันนี้ให้เป็นคนที่พวกเขามาที่นี่

สิ่งที่ผมเห็นจากจุดยืนของผมคือพ่อแม่ ครูบาอาจารย์ และผู้ใหญ่ที่ดีที่สุด เรียนรู้ควบคู่ไปกับเด็กๆ และไม่มีปัญหาในการพูดว่า “ไม่รู้” ถ้าไม่รู้จริงแต่กลับพยายามเรียนรู้ ด้วยกัน. ตัวอย่างเช่น ออทัมน์ เมื่ออายุแปดขวบเพิ่งสูญเสียเพื่อนสนิทคนหนึ่งของเธอด้วยโรคมะเร็ง และแม่ของเธอพูดว่า "ที่รัก ฉันไม่รู้ว่าทำไมเรื่องนี้ถึงเกิดขึ้น" แม่ของเธอไม่ได้ให้คำอธิบายปลอมๆ กับเธอ แต่ตัดสินใจที่จะซื่อสัตย์และปลอบโยนเธออย่างจริงใจในขณะที่ช่วยเธอทำงานผ่านความเศร้าโศก

กระบวนการเรียนรู้ร่วมกันหมายความว่าเราอาจทำผิดพลาดกับลูก ๆ ของเรา แต่เราสามารถซ่อมแซมความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกได้เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น พ่อคนหนึ่งที่ฉันรู้จักบางครั้งปล่อยให้คำสาปลอยอยู่ในรถ และลูกชายของเขาคิดว่ามันเป็นเรื่องตีโพยตีพาย แต่พ่อต้องแน่ใจว่าจะบอกลูกของเขาด้วยคำพูดเหล่านั้นว่าไม่ควรพูดซ้ำ และเขาก็ขอโทษเขา การเรียนรู้ร่วมกันมีหลายแง่มุม ได้แก่ :

• การซ่อมแซมความสัมพันธ์พ่อแม่ลูก (เมื่อมีเหตุร้ายทางอารมณ์เกิดขึ้น)
• เน้นความเป็นหุ้นส่วน (เทียบกับการลงโทษ)
• จริงใจ (ตามวัย)
• เป็นของแท้
• ขอให้สนุก

แง่มุมทั้งหมดเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการทำงานของอารมณ์ สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นในวันนี้ และวิธีพัฒนาคุณสมบัติภายในที่ดึงประสบการณ์ที่มีความสุขเข้ามาในชีวิตของคุณมากขึ้น เพราะโดยทั่วไป ยิ่งคุณรู้สึกดีขึ้น อะไรๆ ก็ดีขึ้น

เด็กๆ ทุกวันนี้เป็นผู้สร้างที่ทรงพลัง และพวกเขามีความสามารถในการสร้างความเป็นอยู่ที่ดีให้กับตนเองได้ไม่ช้าก็เร็ว พวกเขาแค่ต้องการความคิด เครื่องมือ และการฝึกฝน ควบคู่ไปกับการสอนและพี่เลี้ยงที่ชาญฉลาด เพื่อฝึกฝนพวกเขาให้กลายเป็นความยิ่งใหญ่ พวกเขาสามารถดีได้ด้วยตัวของมันเอง แต่การที่จะเป็นผู้ยิ่งใหญ่อย่างแท้จริง ความเห็นอกเห็นใจ และใจดีในโลกที่บางครั้งไม่มีน้ำใจนั้น ต้องใช้ความกล้าหาญ ความมั่นใจจากภายใน (หรือที่หลายคนว่ากันว่า เคร่งขรึม) และชุมชนของคนที่มีสุขภาพดีกล่าวว่า "มาทางนี้."

ลิขสิทธิ์ ©2018 โดย Maureen Healy
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจาก New World Library
www.newworldlibrary.com.

แหล่งที่มาของบทความ

เด็กที่มีอารมณ์ดี: ช่วยให้เด็กสงบ เป็นกลาง และตัดสินใจอย่างชาญฉลาดขึ้น
โดย Maureen Healy

ในขณะที่การเติบโตขึ้นนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย โลกทุกวันนี้นำเสนอความท้าทายที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนให้กับเด็กๆ และผู้ปกครองอย่างปฏิเสธไม่ได้ ข้อดีคือ Maureen Healy กล่าวถึงการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าสามารถเรียนรู้และเสริมสร้างสุขภาพทางอารมณ์ ความยืดหยุ่น และความสมดุลได้ Healy ซึ่งเป็น "เด็กป่า" เธอเขียนว่าทิ้งพี่เลี้ยงเด็กไว้ "สงสัยว่าพวกเขาต้องการมีลูกไหม" รู้เรื่องของเธอ เธอได้กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านทักษะการสอนที่ตอบสนองต่อความรู้สึกไว อารมณ์ใหญ่ และพลังงานที่มากเกินไปซึ่งเธอเองก็เคยประสบมา

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon มีให้ในรุ่น Kindle ด้วย.

เกี่ยวกับผู้เขียน

มอรีน ฮีลลี เป็นผู้เขียน เด็กอารมณ์ดี และ การเติบโตของเด็กที่มีความสุขซึ่งได้รับรางวัลหนังสือ Nautilus and Readers' Favorite book ในปี 2014 จิตวิทยาวันนี้ บล็อกเกอร์และผู้พูดในที่สาธารณะที่เป็นที่ต้องการตัว Maureen ดำเนินโครงการให้คำปรึกษาระดับโลกสำหรับเด็กวัยประถมและทำงานร่วมกับผู้ปกครองและลูก ๆ ของพวกเขาในการปฏิบัติส่วนตัวที่ยุ่งวุ่นวายของเธอ ความเชี่ยวชาญด้านการเรียนรู้ทางสังคมและอารมณ์ของเธอได้นำพาเธอไปทั่วโลก รวมถึงการทำงานร่วมกับเด็กผู้ลี้ภัยชาวทิเบตที่ฐานของเทือกเขาหิมาลัยไปยังห้องเรียนในแคลิฟอร์เนียตอนเหนือ เยี่ยมชมเธอออนไลน์ได้ที่  www.rowinghappykids.com.

ดูบทสัมภาษณ์ผู้เขียน:

{youtube}https://youtu.be/jUA4Y_IRtro{/youtube}

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน