รายงานระบุว่าเด็กชาวออสเตรเลียจำนวนมากกำลังละทิ้งการสอบ Year 12 เพราะพวกเขาเครียดเกินไป จาก shutterstock.com

มีรายงานว่านักศึกษาชาวออสเตรเลียบางคน เลี่ยงข้อสอบปี 12 เพื่อเป็นแนวทางที่ดีกว่าและเครียดน้อยลงในการสำเร็จการศึกษา รายงานเหล่านี้มาท่ามกลางคำเตือนของ อัตราที่เพิ่มขึ้น ของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในคนหนุ่มสาวด้วย นักจิตวิทยาโทรมา เพื่อบริการสนับสนุนสุขภาพจิตที่ดีขึ้นในโรงเรียน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าความเครียดจากการสอบอาจทำให้ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลแย่ลงสำหรับคนหนุ่มสาวที่อ่อนแอ

เว็บไซต์ที่จัดทำขึ้นเพื่อสนับสนุนเยาวชนสุขภาพจิตใช้คำเช่น “รอด” เมื่อถึงปี 12 คนอื่นๆ อ้างถึง เวลาสอบ = เวลาเครียด.

ข้อสอบมีความท้าทายอย่างแน่นอน แต่สำนวนของเราอาจมีผลกระทบต่อวิธีที่คนหนุ่มสาวรับรู้ข้อสอบ ในความพยายามสนับสนุนเยาวชน เราอาจสอนพวกเขาให้กลัวมากกว่ากระตุ้นให้พวกเขามองว่าการสอบเป็นความท้าทายเชิงบวก

ความวิตกกังวลในวัยรุ่น

นักวิจัยได้พิจารณาว่าวัยรุ่นเป็น a . มานานหลายทศวรรษ เวลาเครียดแต่ดูเหมือนว่าสุขภาพจิตของเยาวชนออสเตรเลียจะแย่ลงใน ปีที่ผ่านมา. เยาวชนออสเตรเลียเพียง 40% ระบุว่าสุขภาพจิตเป็นปัญหาใหญ่ที่สุดในปี 2018 แบบสำรวจเยาวชน ดำเนินการโดยมิชชั่นออสเตรเลีย หนึ่งในสี่มีปัญหาสุขภาพจิตที่ร้ายแรง

การสำรวจของ Mission Australia อาศัยการรายงานตนเองของคนหนุ่มสาวอายุ 15-19 ปี แบบสำรวจปี 2018 ยังแสดงให้เห็น ความกังวลหลักของคนหนุ่มสาวคือการรับมือกับความเครียด (43%) และโรงเรียน (34%) ใน การสำรวจอื่น ดำเนินการโดยองค์กรสุขภาพจิต ReachOut 65.1% ของเยาวชนรายงานระดับความเครียดในการสอบที่น่ากังวลในปี 2018 เทียบกับ 51.2% ในปี 2017

แม้จะมีรายงานที่น่าหนักใจเหล่านี้ an การวิเคราะห์การศึกษาหลายเรื่อง เกี่ยวกับความชุกของความวิตกกังวลจริง ๆ แสดงให้เห็นว่าไม่มีการเพิ่มขึ้นดังกล่าว ผู้เขียนทราบ:

'การแพร่ระบาด' ของความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยมักอธิบายได้จากจำนวนผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบที่เพิ่มขึ้นซึ่งได้รับแรงหนุนจากการเพิ่มขนาดประชากร ปัจจัยเพิ่มเติมที่อาจอธิบายการรับรู้นี้ ได้แก่ […] ความตระหนักในที่สาธารณะมากขึ้นและการใช้คำต่างๆ เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในบริบทที่ไม่ได้แสดงถึงความผิดปกติทางคลินิก

ซึ่งหมายความว่าในขณะที่คนหนุ่มสาวบางคนมีปัญหาความวิตกกังวลอย่างรุนแรง คนอื่นๆ อาจรับรู้ถึงระดับความเครียดตามปกติว่าเป็นความวิตกกังวล และอาจมีผลข้างเคียงที่สำคัญบางอย่าง

การรับรู้มีความสำคัญ

ในทางจิตวิทยา ทฤษฎีการประเมิน วางตำแหน่งว่าการตอบสนองทางอารมณ์ของเราต่อเหตุการณ์นั้นถูกกำหนดโดยการประเมินหรือการประเมินของเรา การรู้ว่าการประเมินสถานการณ์ของเราเป็นอย่างไรช่วยให้เราระบุได้ว่ามันเป็นภัยคุกคามหรือไม่ หากเรามีทรัพยากรเพียงพอที่จะจัดการกับมัน และท้ายที่สุด หากมีสิ่งที่เป็นอันตรายหรือสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับเรา

ใน 2016 การศึกษาในสหรัฐอเมริกา XNUMX การประเมิน นักเรียนในกลุ่มหนึ่งได้รับการบอกเล่าถึงความตื่นตัวทางอารมณ์ก่อนการสอบเป็นเรื่องปกติและจะช่วยให้พวกเขาเผชิญกับความท้าทายได้ดีกว่า อีกกลุ่มหนึ่ง คือ กลุ่มควบคุม ไม่มีกลยุทธ์ใดๆ

แม้ว่านักเรียนทุกคนจะนั่งสอบ นักวิจัยพบว่ากลุ่มแรกมีความวิตกกังวลน้อยกว่าและทำงานได้ดีกว่ากลุ่มที่สอง พวกเขาแย้งว่าความเครียดที่ลดลงนั้นเกิดจากกลุ่มแรกที่ประเมินอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นและอาการวิตกกังวลอื่น ๆ ว่าทำงานได้มากกว่าที่จะคุกคาม นี่แสดงให้เห็นว่าเป็นการประเมินความรู้สึกของนักเรียนที่เป็นตัวกำหนดว่าจริงๆ แล้วพวกเขาเครียดแค่ไหน มากกว่าตัวเหตุการณ์เอง

การประเมินได้รับอิทธิพลจากสิ่งที่เราให้ความสำคัญและสิ่งที่เราเชื่อว่าเป็นเดิมพัน ข้อสอบอาจถูกประเมินว่า “เครียด” เพราะ เยาวชนรับรู้ เป็นภัยต่ออนาคต เช่น ความสามารถในการหางาน

ในบางกรณี การสอบอาจเป็นภัยคุกคามต่อคุณค่าในตนเองของนักเรียน มูลค่าตัวเอง คือความเชื่อที่ชีวิตเรามีคุณค่าและเป็นเครื่องทำนายถึงความเป็นอยู่ที่ดี หากการเห็นคุณค่าในตนเองผูกติดอยู่กับความสำเร็จทางวิชาการ มันอยู่ในความเสี่ยงเนื่องจากความสำเร็จทางวิชาการกลายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนหนุ่มสาว – แทบทุกเรื่องของชีวิตหรือความตาย สิ่งนี้จะเพิ่มการรับรู้ถึงการสอบและมาตรการทางวิชาการว่าเป็นอันตราย

เราต้องการความท้าทาย

ความท้าทายคือ ส่วนสำคัญและปกติ ของการพัฒนาของเรา วาดคู่ขนานกับภูมิคุ้มกัน ต้านทานการติดเชื้อ ไม่ได้มาจากการหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับเชื้อโรคทั้งหมด ในทางกลับกัน การหลีกเลี่ยงมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความเสี่ยงมากกว่าที่จะส่งเสริมความยืดหยุ่น

ในขณะที่เราควรปกป้องเยาวชนจากสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงสูง เช่น การล่วงละเมิดและการบาดเจ็บ ความท้าทายระดับต่ำที่สามารถจัดการได้ เช่น การสอบ เรียกว่า “งานเหล็ก” – ช่วยพัฒนาเยาวชนด้านจิตใจและอารมณ์ การอนุญาตให้นักเรียนหลีกเลี่ยงการสอบเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดอาจทำให้เด็กเสียโอกาสในการจัดการกับอารมณ์ที่เกิดจากความท้าทาย นอกจากนี้ยังสอนพวกเขาว่าเราไม่คิดว่าพวกเขาจะสามารถเผชิญกับความท้าทายได้

คนรุ่นใหม่ต้องเข้าใจการศึกษาคือ สิ่งที่พวกเขาทำไม่ใช่ว่าเขาเป็นใคร มิฉะนั้นพวกเขาจะอ่อนแอในพื้นที่นี้

คนหนุ่มสาวที่เป็นโรควิตกกังวลต้องได้รับการสนับสนุนทางคลินิกเพื่อช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จในช่วงสอบ แต่เยาวชนที่ประสบปัญหาความเครียดในการสอบ “ปกติ” ควรได้รับ กลยุทธ์ที่จะช่วย จัดการความเครียด ได้แก่ ผ่อนคลายตัวเอง (เช่นการหายใจและการฟังเพลง) และการยอมรับว่าความรู้สึกด้านลบเป็นการตอบสนองต่อความท้าทายตามปกติ

ชีวิตอาจตึงเครียด แต่การที่เราเห็นความเครียดนี้ทำให้เกิดความวิตกกังวล ผู้ใหญ่สามารถช่วยให้คนของคุณเชื่อว่าพวกเขาเป็นได้อย่างดี ไม่ใช่ผู้รับแบบพาสซีฟ ของความเครียด แต่สามารถตัดสินใจได้ว่าพวกเขามองความท้าทายอย่างไร พวกเขายังต้องช่วยให้คนหนุ่มสาวเชื่อว่าพวกเขามีทรัพยากรภายในเพื่อจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด และพวกเขามีค่าพอสำหรับบางสิ่งบางอย่าง ไม่ว่าพวกเขาจะได้คะแนนเท่าไรในการสอบก็ตาม

เกี่ยวกับผู้เขียน

Mandie Shean อาจารย์ School of Education มหาวิทยาลัย Edith Cowan

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน