ภาพโดย Gerd Altmann
เมื่อโตขึ้น ฉันเรียนรู้ที่จะเป็นนักปัจเจกนิยมที่แข็งขันและมีความภาคภูมิใจในการพึ่งพาตนเองได้ ฉันติดอยู่กับ "การลงมือทำด้วยตัวเอง" มาก การเชื่อมั่นว่าความเป็นอิสระคือความเข้มแข็ง จนฉันมองไม่เห็นทิศทางที่ฉันกำลังมุ่งหน้าไป ชีวิตแคบและเข้มงวดของการยึดติดกับวิถีการทำสิ่งต่างๆ ชีวิตที่โดดเดี่ยวปิดตัวลง จากการเชื่อมต่อที่แท้จริง
Thích Nh?t H?nh (Th?y) ช่วยฉันแก้ไขหลักสูตรด้วยคำสอนของเขาเกี่ยวกับพระสงฆ์ ซึ่งเป็นคำสันสกฤตที่หมายถึงกลุ่ม การชุมนุม หรือชุมชน คุณสอนฉันว่าเราทุกคนจะแข็งแกร่งขึ้นเมื่อเรารวมพลังและไม่ต้องแบกของเอง
แต่ฉันไม่เข้าใจทันที ฉันได้ลิ้มรสสังฆะครั้งแรกในปี 2001 ที่สถานที่พักผ่อนในซานดิเอโก ฉันพูดว่า "ลิ้มรส" เพราะในช่วงห้าวันนั้นฉันแทบจะไม่ได้เปิดใจรับคนที่มารวมตัวกันที่นั่นเลย ฉันเดินไปรอบๆ สถานที่พักผ่อนเหมือนดาวเทียมที่โดดเดี่ยว โดยส่วนใหญ่จะเงียบและไม่มีส่วนร่วมกับผู้อื่น แม้ว่าผู้คนจะอยู่รอบตัวฉัน แต่ฉันค่อนข้างโดดเดี่ยวที่นั่น
การรับรู้ที่เจ็บปวด
Listening to Th?y’s talks was deeply moving, and I cried with the painful recognition that my lifestyle—the constant busyness, the stress of trying to reach an unreachable standard of perfection, the lack of inner peace—was causing me a lot of unhappiness. I kept my feelings to myself, which was typical for me at that time.
อย่างไรก็ตาม ในกลุ่มสนทนาธรรม LGBTQ ฉันได้แนะนำของขวัญจากพระสงฆ์ กลุ่มสนทนาธรรมคือกลุ่มเล็กๆ ที่มาพบปะกันในแต่ละวันเพื่อแบ่งปันความคิดและความรู้สึกเกี่ยวกับการปฏิบัติของเรา ฉันรู้สึกถึงการต้อนรับอันอบอุ่นและเครือญาติของกลุ่มนี้ แม้ว่าฉันจะยังขี้อายและระมัดระวังตัวก็ตาม ฉันไม่ได้พูดอะไรมากนัก ยกเว้นการนำเสนอบทกวีอย่างประหม่าในวันสุดท้าย
อย่างไรก็ตาม ตามที่คนอื่นๆ แบ่งปันอย่างเปิดเผย ความเข้าใจของพวกเขาช่วยให้ฉันเข้าใจและทำให้การเดินทางทางจิตวิญญาณของฉันลึกซึ้งยิ่งขึ้น ฉันค้นพบว่าเป็นของขวัญล้ำค่าที่หายากและมีคุณค่ามากในการพูดอย่างตรงไปตรงมาและเชื่อมโยงอย่างอ่อนแอกับผู้คนที่อยู่ในแวดวงแห่งความไว้วางใจที่ถือโดยวิทยากรที่ฉลาดและมีจิตใจดี นี่เป็นจุดเริ่มต้นของการพยายามรักษาความโดดเดี่ยวซึ่งเป็นเรื่องปกติของฉัน ในความโดดเดี่ยวนี้ ฉันปฏิเสธตัวเองถึงความอบอุ่น ความยุ่งเหยิง ความสุข และการเรียนรู้ที่มาจากการเชื่อมโยงที่ดิบและแท้จริงของมนุษย์
หยดหนึ่งในแม่น้ำ
Th?y likens Sangha to a river. Each person is a drop in the current. Alone, we don’t get very far, but combined, we’re able to reach the ocean. After that retreat, I worked at integrating Th?y’s teachings into my life to shift my energy beyond my own little dramas to a bigger cause; the Sangha is a larger organism of which I have, since my first retreat, become a humble but necessary part.
A group called the Heart Sangha, which meets regularly near my home, provides powerful medicine that brings me peace. It is one of hundreds of such groups meditating in Th?y’s tradition all over the world. We meet once a week in the beautiful Santa Cruz Zen Center. Usually there are fifteen or twenty of us.
ฉันชอบการฝึกปฏิบัติในคืนวันจันทร์นี้ ซึ่งเริ่มต้นด้วยการตีระฆังขนาดใหญ่สามครั้งเพื่อเชิญชวนให้เราทำสมาธิแบบเงียบๆ ขณะที่เรานั่งเป็นวงกลมหันหน้าไปทางศูนย์กลาง เป็นโอกาสสำหรับเราแต่ละคนที่จะนั่งสมาธิภายในพลังงานที่มีความเข้มข้นอย่างลึกซึ้งของการมุ่งเน้นร่วมกัน ซึ่งเป็นพลังงานที่ทรงพลังมากกว่าเมื่อฉันนั่งสมาธิเพียงลำพัง
การฝึกฝนเดี่ยวอาจเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยม แต่บางครั้งฉันก็ถูกรบกวนได้ง่ายจากสิ่งที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมของฉันหรือหมกมุ่นอยู่กับเสียงรบกวนในความคิดของฉัน เมื่อฉันนั่งสมาธิเป็นกลุ่ม ความนิ่งเงียบจะดังก้อง พลังงานแห่งความสงบก็ขยายใหญ่ขึ้น และฉันพบว่ามีสมาธิและพักผ่อนอย่างลึกซึ้งในการทำสมาธิได้ง่ายขึ้น
การแบ่งปันและการเชื่อมต่อกับผู้อื่น
สำหรับฉัน การแบ่งปันและการเชื่อมต่อกับผู้อื่นในคณะสงฆ์ของเราเป็นการสานต่ออิสรภาพอันแสนวิเศษที่ฉันพบระหว่างการพักผ่อน ที่นี่ฉันแบ่งปันความทุกข์ของฉันและยึดถือความทุกข์ของผู้อื่น เราพูดถึงคำสอน ความยากลำบากและความสุขของเราเอง และเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเมื่อเราพยายามฝึกสติในชีวิตประจำวัน
การอภิปรายเหล่านี้ทำให้ฉันมีโอกาสพูดจากใจและฝึกฝนศิลปะการฟังอย่างลึกซึ้ง การฟังโดยไม่ตัดสินหรือขัดจังหวะ พยายามอย่าให้ความคิดของตัวเองดึงความสนใจของฉันไปจากผู้พูด ถึงเวลาที่จะเชื่อมโยงกับมนุษย์คนอื่นๆ เวลาที่รู้ว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียว และเนื่องจากเราอยู่ที่นั่นเพื่อศึกษาและฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจและความเมตตา การรวมตัวของเราจึงมีแนวโน้มที่จะดึงสิ่งที่ดีที่สุดในตัวเราออกมา สิ่งเหล่านั้นหล่อหลอมด้วยความอ่อนโยนและความเคารพซึ่งกันและกัน
Those Monday Sangha evenings are the grounding point, but I know now that Sangha is much more than just a bunch of like-minded meditators gathering each week. Sangha is an extended body, an ecosystem of interconnected beings, a “loving and supportive community of practice,” as Th?y says.
เช่นเดียวกับเซลล์ในร่างกายมนุษย์ เราทุกคนต่างแยกจากกันซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานของส่วนรวม เรามีเอกลักษณ์เฉพาะตัวด้วยเรื่องราวและความคิดเห็นของเราเอง แต่เราฝึกสติเป็นร่างเดียว
การมีอยู่ของ "ร่างเดียว" ของเราสามารถสัมผัสได้เมื่อเรานั่งสมาธิด้วยกันและความเงียบสงัดที่ชัดเจนและลึกก็ดังไปทั่วห้องโถง ความหลากหลายของเราทำให้เราแข็งแกร่งและยืดหยุ่นในขณะที่เราเชื่อมโยงมุมมองที่แตกต่างกันเข้าด้วยกัน
แบ่งปันความเศร้าโศกและความรัก
เมื่อป้าเฮเลนซึ่งเป็นน้องสาวแฝดสามของแม่ฉันเสียชีวิตกะทันหันด้วยอาการหัวใจวาย ฉันก็นำความทุกข์ทรมานไปหาคณะสงฆ์ ฉันอกหัก เธอเป็นเหมือนแม่อีกคนสำหรับฉัน และฉันก็รักเธออย่างสุดซึ้ง เนื่องจากเฮเลนอาศัยอยู่ในรัฐอื่น ฉันจึงไม่สามารถพบเธอได้
วันที่ได้ยินข่าวร้ายก็เล่าทั้งน้ำตาและขอให้คนในชุมชนร้องเพลง You Are My Sunshine นี่เป็นเพลงที่คุณยายของฉันร้องเพื่อแสดงให้เห็นว่าเธอรักลูกๆ หลานๆ ของเธอมากเพียงใด
เพื่อนคณะสงฆ์ของฉันไม่รู้จักป้าของฉัน แต่พวกเขารักเธอเพราะฉันรู้จัก ขณะที่เราร้องเพลงด้วยกัน ฉันรู้สึกว่าความรักของฉันขยายและเข้มแข็งขึ้นด้วยความรักของพวกเขา แม้ว่าเราจะร้องเพลงให้ป้าของฉัน แต่ฉันรู้สึกว่าทั้งวงก็ร้องเพลงเพื่อปลอบฉันด้วย
เกลือหนึ่งกำมือ
ในหนังสือของเขา หัวใจของคำสอนของพระพุทธเจ้า, Th?y says, “If you take a handful of salt and pour it into a small bowl of water, the water in the bowl will be too salty to drink. But if you pour the same amount of salt into a large river, people will still be able to drink the river’s water.
เกลือเปรียบเสมือนความทุกข์ในชีวิตของแต่ละคน เมื่อได้ยินเสียงร้องของคณะสงฆ์คณะเดียวของเราแล้ว ก็รู้สึกสบายใจ สบายใจ อ้อมกอดของชุมชนที่เต็มไปด้วยความรักเป็นยาหม่องที่ช่วยรักษาแนวโน้มของฉันที่จะต่อสู้กับอารมณ์ที่ยากลำบากเพียงลำพัง
ลิขสิทธิ์ 2023 สงวนลิขสิทธิ์.
ดัดแปลงโดยได้รับอนุญาต
ที่มาบทความ:
หนังสือ: น้ำตากลายเป็นฝน
น้ำตากลายเป็นฝน: เรื่องราวของการเปลี่ยนแปลงและการเยียวยา แรงบันดาลใจจากติช นัท ฮันห์
เรียบเรียงโดย Jeanine Cogan และ Mary Hillebrand
ผู้ฝึกสติ 32 คนทั่วโลกไตร่ตรองถึงการเผชิญหน้ากับคำสอนพิเศษของปรมาจารย์เซน ติช นัท ฮันห์ ซึ่งเสียชีวิตในเดือนมกราคม 2022 สำรวจหัวข้อต่างๆ เกี่ยวกับการกลับบ้านหาตัวเอง การเยียวยาจากความโศกเศร้าและความสูญเสีย เผชิญกับความกลัว และสร้างชุมชนและการเป็นเจ้าของ
เรื่องราวสรุปคุณประโยชน์ของการฝึกเจริญสติผ่านประสบการณ์ของคนทั่วไปจาก 16 ประเทศทั่วโลก ผู้มีส่วนร่วมบางคนเป็นลูกศิษย์โดยตรงของติช นัท ฮันห์ มานานหลายทศวรรษ และเป็นครูสอนสมาธิด้วยตนเอง ในขณะที่คนอื่นๆ ยังค่อนข้างใหม่บนเส้นทางนี้
น้ำตากลายเป็นฝน แสดงให้เห็นครั้งแล้วครั้งเล่าว่าผู้คนสามารถหาที่หลบภัยจากพายุในชีวิตและเปิดใจรับความสุขได้อย่างไร ผ่านการแบ่งปันเรื่องราวของพวกเขา น้ำตากลายเป็นฝน เป็นทั้งการเฉลิมฉลองของติช นัท ฮันห์ และเป็นข้อพิสูจน์ถึงผลกระทบที่ยั่งยืนของเขาต่อชีวิตของผู้คนจากหลากหลายสาขาอาชีพ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. ยังมีให้ในรุ่น Kindle
เกี่ยวกับผู้เขียน
นาตาชา บรัคเนอร์ lives near the Pacific Ocean in the United States with her partner, Zachiah Murray, and their four cats. She is a member of the Heart Sangha in Santa Cruz, California. In 2011, Natascha was ordained into the Order of Interbeing and received the name True Ocean of Jewels. She completed a chaplaincy training program with Roshi Joan Halifax at Upaya Zen Center in 2020 and a year later received the Lamp Transmission to become a dharma teacher in the lineage of Thích Nh?t H?nh. She works as an editor and finds joy in caring for aging loved ones, volunteering with hospice patients, supporting Buddhist and restorative justice programs in prisons, and crocheting.
