ใช้เวลาสักครู่เพื่อนึกถึงงานที่คุณต้องการทำให้สำเร็จในอีกสามเดือนข้างหน้า ควรเป็นสิ่งที่เฉพาะเจาะจง เช่น การล้างสวนหลังบ้านของคุณ หรือจบหลักสูตรออนไลน์ เพื่อที่คุณจะได้สามารถตัดสินได้อย่างชัดเจนว่าเสร็จหรือไม่และเมื่อไหร่ ขณะที่คุณคิดเกี่ยวกับมันในตอนนี้ คุณจะพูดว่าคุณจะทำงานให้เสร็จภายในสิ้นสามเดือนนั้นเป็นไปได้มากน้อยเพียงใด

เป็นไปได้มากที่การคาดคะเนของคุณมองโลกในแง่ดีเกินไป คุณมีโอกาสทำงานให้เสร็จน้อยกว่าที่คุณคิด ฉันและเพื่อนร่วมงานดำเนินการ แบบสำรวจทางโทรศัพท์ โดยให้ผู้ตอบแบบสอบถามเสนอชื่องานบ้าน (วาดภาพห้องนั่งเล่น) หรือกิจกรรมยามว่าง (พักผ่อนช่วงสุดสัปดาห์) ที่พวกเขาต้องการทำให้เสร็จภายในสามเดือนข้างหน้า เมื่อถามถึงความเป็นไปได้ที่จะประสบความสำเร็จ โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ตอบแบบสอบถามให้โอกาสตัวเองสองในสาม

หากการคาดคะเนของพวกเขาถูกต้อง เมื่อเราติดต่อพวกเขาอีกครั้งในสามเดือนต่อมา เราควรพบว่าสองในสามของผู้ตอบแบบสอบถามได้ทำงานหรือกิจกรรมเสร็จสิ้นแล้ว แต่ในความเป็นจริง น้อยกว่าหนึ่งในสาม (31%) ทำเช่นนั้น เราพบผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันเมื่อเราสัมภาษณ์ผู้ซื้อที่ออกจากร้านฮาร์ดแวร์: พวกเขาประเมินค่าเกินความเป็นไปได้ที่โครงการที่พวกเขาซื้อจะแล้วเสร็จภายในเดือนหน้า

การวิจัยของเราชี้ให้เห็นว่าการคาดเดาตนเองมีแนวโน้มที่จะมองโลกในแง่ดีเกินไป เนื่องจากผู้คนใช้ความตั้งใจในปัจจุบันโดยไม่คำนึงถึงว่าความตั้งใจในปัจจุบันเหล่านั้นสามารถแปลเป็นพฤติกรรมในอนาคตได้อย่างง่ายดายเพียงใด

ดังนั้น หากคุณครุ่นคิดเกี่ยวกับการขาดสมรรถภาพทางกาย คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังมีความตั้งใจอย่างเร่งด่วนที่จะออกกำลังกายให้มากขึ้น การก้าวกระโดดทางจิตใจจากความตั้งใจที่มีประสบการณ์ในปัจจุบันไปสู่การคาดการณ์พฤติกรรมในอนาคตของคุณนั้นละเอียดอ่อนและง่ายดาย: “ฉันจะใช้อะไรอีกในการทำนายพฤติกรรมในอนาคตของฉันนอกเหนือจากความตั้งใจในปัจจุบันของฉัน”

เหตุสุดวิสัย

นักจิตวิทยาสังคม ได้จัดทำเอกสาร ปัจจัยด้านสถานการณ์สามารถทำให้ช่องว่างระหว่างความตั้งใจและการกระทำแคบลงหรือกว้างขึ้นได้อย่างไร ตัวอย่างเช่น คุณอาจประสบความสำเร็จมากขึ้นในการปฏิบัติตามความตั้งใจในการออกกำลังกาย หากคุณเข้าร่วมสโมสรสุขภาพที่มีที่จอดรถกว้างขวางในสถานที่ที่คุณขับรถมาทุกวัน หรือหากคุณจองเวลาออกกำลังกายกับเพื่อนเป็นประจำ

จากการรับวัคซีน หรือการมีส่วนร่วมในแผนการออม ไปจนถึงการลงคะแนนเสียง การวิจัยพบว่าการที่ผู้คนทำตามเจตนาดีหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยแวดล้อมเป็นอย่างมาก ช่วยได้มากถ้านายจ้างของคุณ ลงทะเบียนคุณเป็นค่าเริ่มต้น ในแผนการออมเพื่อการเกษียณ (หรือ หนังสือให้คุณฉีดไข้หวัดใหญ่ นัดหมาย) หากคุณได้รับการแจ้งเตือน ของเป้าหมายการออมของคุณ, หรือถ้า ขอแนะนำให้คุณวางแผน คุณจะลงคะแนนเมื่อใดและที่ไหน

กล่าวโดยสรุป สถานการณ์และสภาพแวดล้อมของคุณส่งผลต่อความรวดเร็วในการทำตามความตั้งใจของคุณ แต่เมื่อคาดการณ์พฤติกรรมในอนาคตของคุณ คุณอาจล้มเหลวในการคาดการณ์ผลกระทบของปัจจัยสถานการณ์ที่สำคัญเหล่านี้ และแทนที่จะคิดว่าความตั้งใจในปัจจุบันของคุณเพียงอย่างเดียวจะทำให้เกิดพฤติกรรมได้อย่างน่าเชื่อถือ

ตั้งการเตือนความจำ

ในอีก ของการศึกษาของเรา นักศึกษามหาวิทยาลัยได้รับเชิญให้เข้าร่วมในการสำรวจออนไลน์ซึ่งจะเริ่มในอีกสองสัปดาห์ต่อมา เมื่อถูกขอให้คาดการณ์ว่าพวกเขาจะตอบแบบสำรวจได้มากน้อยเพียงใด นักศึกษามุ่งเน้นไปที่ความสำคัญของการมีส่วนร่วมกับผู้วิจัยเป็นหลัก ดังนั้น ผู้ที่ได้รับแจ้งว่าจำเป็นต้องมีส่วนร่วมอย่างมาก เพื่อให้ผู้วิจัยสามารถทำวิทยานิพนธ์ให้เสร็จสิ้น โดยทำนายว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะทำแบบสำรวจให้เสร็จสิ้นมากกว่าที่บอกเพียงว่าการมีส่วนร่วมของพวกเขาจะเป็นประโยชน์

อันที่จริง อัตราการเสร็จสิ้นการสำรวจระหว่างทั้งสองกลุ่มไม่มีความแตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญก็คือว่านักเรียนได้รับอีเมลเตือนความจำในวันที่เริ่มทำแบบสำรวจออนไลน์หรือไม่ แม้ว่าจะได้รับแจ้งว่าพวกเขาจะได้รับการแจ้งเตือนหรือไม่ แต่นักเรียนล้มเหลวที่จะคาดการณ์ผลกระทบต่อสิ่งที่พวกเขาทำในภายหลัง

การจัดการในแง่ดี

เกิดอะไรขึ้นกับการมองโลกในแง่ดีมากเกินไปว่าพฤติกรรมในอนาคตของเราจะตรงกับความตั้งใจในปัจจุบันของเรา

บางครั้งมองโลกในแง่ดีเล็กน้อย little สามารถช่วยได้. ตัวอย่างเช่น หากคุณซื้อลู่วิ่งโดยคิดว่าคุณจะใช้มันทุกวัน และสุดท้ายต้องใช้มันวันเว้นวัน คุณอาจจะยังดีกว่าการทำนายตามความเป็นจริงมากกว่าและไม่ได้ซื้อลู่วิ่งด้วยเหตุนี้ เช่นเดียวกันไป สำหรับการเป็นสมาชิกยิมที่ไม่ได้ใช้

อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์อื่นๆ การมองโลกในแง่ดีอาจมีค่าใช้จ่ายสูง ผู้ใช้บัตรเครดิต ที่มองโลกในแง่ดีเกินไป เกี่ยวกับความสามารถในการชำระค่าใช้จ่ายเต็มจำนวนในแต่ละเดือนอาจทำผิดพลาดในการเพิกเฉยต่ออัตราดอกเบี้ยเมื่อเลือกบัตรเพราะพวกเขาเชื่อว่า (ผิดพลาด) จะไม่มียอดค้างชำระ เช่นเดียวกัน อดีตผู้สูบบุหรี่อาจตกอยู่ในสถานการณ์ที่น่าดึงดูดใจอย่างไม่อาจต้านทานได้ ที่นำไปสู่การกำเริบของโรค เพราะพวกเขาคิดว่าความตั้งใจที่ดื้อรั้นในปัจจุบันของพวกเขาจะคงอยู่

และการมองโลกในแง่ดีอาจมีค่าใช้จ่ายสูงเป็นพิเศษเมื่อคุณละเลยขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้สอดคล้องกับความตั้งใจของคุณได้ง่ายขึ้น เพื่อนร่วมงานของฉันและฉัน ได้พัฒนาโปรแกรม ที่ช่วยนักศึกษามหาวิทยาลัยประหยัดเงินในช่วงเวลานอกมหาวิทยาลัย องค์ประกอบสำคัญคือการจัดทำรายงานรายปักษ์ที่เสร็จสมบูรณ์ซึ่งระบุว่าพวกเขาทำสำเร็จไปมากเพียงใดเพื่อบรรลุเป้าหมายการออม

เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ไม่มีรายงาน นักเรียนที่รายงานความคืบหน้าเสร็จสิ้นจะประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายมากกว่า เมื่อถูกถามในตอนเริ่มแรกเกี่ยวกับโอกาสในการบรรลุเป้าหมายการออม ทั้งสองกลุ่มให้การคาดการณ์ที่เหมือนกัน (และมองโลกในแง่ดีมากเกินไป) พวกเขาทั้งสองไม่เข้าใจว่าการประเมินอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยให้พวกเขาแปลงความตั้งใจไปสู่การปฏิบัติได้อย่างไร

ทําคณิตศาสตร์

นักเรียนในการศึกษาครั้งที่สองได้รับโอกาสในการซื้อการสมัครสมาชิกโปรแกรมออมทรัพย์ แต่ถึงแม้จะเพิ่มโอกาสอย่างมากในการบรรลุเป้าหมายการออม (ซึ่งโดยเฉลี่ยประมาณ 5,000 เหรียญสหรัฐ) นักเรียนทั่วไปไม่ต้องการจ่ายเงินมากกว่าหนึ่งดอลลาร์ ติดตาม.

เป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าการมีความตั้งใจแน่วแน่เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการดำเนินการในท้ายที่สุด แต่เนื่องจากความตั้งใจที่แน่วแน่สามารถส่งเสริมการมองโลกในแง่ดีว่าคุณจะทำงานให้สำเร็จอย่างแน่นอน มันสามารถทำให้คุณมองไม่เห็นวิธีการกำหนดสภาพแวดล้อมของคุณเพื่อผลักดันให้คุณลงมือทำจริง

ตัวอย่างเช่น การย้ายลู่วิ่งนั้นจากห้องใต้ดินที่เย็นและมืดไปยังตำแหน่งที่สบายกว่าในบ้าน (หรือออกกำลังกายในขณะที่ ตามใจอย่างอื่น ความสุขที่ก่อให้เกิดความรู้สึกผิด เช่น การอ่านนิยายไร้ค่า) อาจทำให้คุณใช้มันได้บ่อยขึ้น แต่ถ้าคุณเต็มใจที่จะยอมรับว่าความตั้งใจดีของคุณเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา.
อ่าน บทความต้นฉบับ.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Derek Koehler เป็นศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ University of Waterloo งานวิจัยของเขาตรวจสอบการประเมินโดยสัญชาตญาณของความไม่แน่นอนที่เกี่ยวข้องกับการวางแผน การคาดการณ์ และการตัดสินใจในชีวิตประจำวัน งานวิจัยนี้รวมถึงการศึกษาวิธีที่ผู้คนประเมินหลักฐาน (หรือตัวชี้นำ เช่น อาการของผู้ป่วย) เมื่อประเมินความน่าจะเป็นของเหตุการณ์ที่ไม่แน่นอน (หรือผลลัพธ์ เช่น การวินิจฉัยในที่สุดของผู้ป่วย) การสร้างสถานการณ์สมมติหรือคำอธิบายมีอิทธิพลต่อความน่าจะเป็นของการรับรู้อย่างไร เหตุการณ์ในอนาคต และความตั้งใจในปัจจุบันมีอิทธิพลต่อการคาดการณ์ตนเองเกี่ยวกับพฤติกรรมในอนาคตอย่างไร  คำสั่งการเปิดเผยข้อมูล: Derek Koehler ได้รับทุนจากสภาวิจัยวิทยาศาสตร์และวิศวกรรมธรรมชาติแห่งแคนาดา และจากสภาวิจัยสังคมศาสตร์และมนุษยศาสตร์แห่งแคนาดา.

หนังสือแนะนำ:

แท้ชีวิต: ภูมิปัญญาเซนสำหรับชีวิตฟรีจากความพึงพอใจและความกลัว
โดย Ezra Bayda

เคยรู้สึกว่าความพยายามของคุณในการดำเนินชีวิตอย่างมีสติปัญญาความซื่อสัตย์และความเมตตาถูกแย่งชิงไปด้วยชีวิตไหม? ใช้หัวใจ. Ezra Bayda มีข่าวดี: ความท้าทายในชีวิตไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อเส้นทางของเรา แต่เป็นเส้นทาง การทำความเข้าใจที่ปลดปล่อยเราให้ใช้ทุกแง่มุมของชีวิตเป็นแนวทางในการดำเนินชีวิตด้วยความซื่อสัตย์และความถูกต้อง - และมีความสุข ในสิ่งนี้เช่นเดียวกับในหนังสือทุกเล่มของเขาคำสอนของเอสราคือเซนนำไปใช้ได้จริงอย่างยอดเยี่ยมในแบบที่สามารถนำไปใช้กับชีวิตของใครก็ได้

คลิกที่นี่ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือการสั่งซื้อหนังสือใน Amazon นี้