สำหรับเด็กนักเรียนบางคน PE เป็นบทเรียนที่ดีที่สุดของสัปดาห์ นั่นคือโอกาสที่จะทิ้งโต๊ะไว้ข้างหลัง ออกไปข้างนอก และสนุกกับการวิ่งไปรอบๆ กับเพื่อนฝูง สำหรับคนอื่น ๆ มันเป็นประสบการณ์ที่น่าสังเวชบ่อยครั้ง เป็นช่วงเวลาที่พวกเขารู้สึกต่ำต้อย อับอาย และอาจถึงกับเจ็บปวดทางร่างกาย
การศึกษาได้แสดงให้เห็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กผู้หญิง วิชาพละอาจเป็นต้นเหตุของความทุกข์ซึ่งทำให้พวกเธอต้องโดดเรียนหรือขาดเรียนไปเลย
In การวิจัยของฉันเองฉันได้พูดคุยกับนักเรียนระดับมัธยมศึกษาที่ทั้งชอบและไม่ชอบวิชาพละศึกษา และพบว่าแนวคิดเรื่องกีฬาแข่งขันเป็นที่มาของความขัดแย้งอย่างชัดเจน บรรดาผู้ที่เก่งในเรื่องนั้นไม่ต้องการให้ผู้ที่ "ขวางทาง" ได้น้อยกว่า ขณะที่ผู้มีทักษะน้อยไม่พอใจถูกเชิญให้ไปแข่งขัน พวกเขายังรู้สึกว่า "ชอบ" น้อยลงจากครูพละและเพื่อนร่วมชั้นที่ดูสปอร์ตมากขึ้น
ข้อกังวลอีกประการสำหรับเด็กชายและเด็กหญิงคือเสื้อผ้าที่ไม่เหมาะสมและไม่เหมาะสม และขาดความเป็นส่วนตัวเมื่อเปลี่ยน
แต่มันยังไม่จบเกม เพียงเพราะเด็กไม่คาดหวัง PE ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่มีวันทำ การวิจัยแสดงให้เห็น การปรับง่ายๆ บางอย่างสามารถทำให้ PE สนุกสนานสำหรับเด็กนักเรียนส่วนใหญ่ได้
ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนการเน้นหนักจากกีฬาแข่งขันสามารถลดการกลั่นแกล้งของเด็กที่มีความสามารถน้อยกว่าได้อย่างรวดเร็ว และการเปลี่ยนไปใช้การจัดลำดับความสำคัญของการมีส่วนร่วมเหนือความเป็นเลิศสามารถเพิ่มความมั่นใจ (และอัตราการมีส่วนร่วม) ของผู้ที่มีทักษะน้อยกว่าได้อย่างมาก เพราะเป็นการมีส่วนร่วมที่สำคัญจริงๆ
หากครูตะโกนหรือวิพากษ์วิจารณ์ผลงานที่ย่ำแย่ อาจทำให้เสียความมั่นใจแม้กระทั่งผู้เล่นที่มีทักษะมากที่สุด (ครั้งหนึ่งฉันเคยเห็นครูพละอย่างจริงจัง – และไม่มีร่องรอยของการประชด – ด่าเด็กโรงเรียนที่เล่นฟุตบอลบางคนที่ทำ “ความผิดพลาดของเด็กนักเรียน”)
แต่ PE ควรทำให้แน่ใจว่าเด็กทุกคนสนุกและมีส่วนร่วม หากโรงเรียนให้ความสำคัญกับการมีส่วนร่วมเหนือการเอาชนะโรงเรียนอื่น ลักษณะของ PE จะเปลี่ยนไป เมื่อมีการพยายามใช้แนวทางนี้ใน การศึกษาหนึ่งมันนำไปสู่การมีส่วนร่วมมากขึ้นและพฤติกรรมของนักเรียนที่ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว:
ดังที่นักเรียนคนหนึ่งแสดงความคิดเห็น:
ตอนนี้ฉันเข้าร่วมทีมฟุตบอลแล้ว เพราะความรุนแรงทั้งหมดได้หายไป... ก่อนหน้านั้น 'คุณแพ้เกมคุณ **** มันเป็นความผิดของคุณทั้งหมด' ด้วย [แนวทาง] ใหม่ มันเหมือนกับว่าเราทุกคนพยายามทำให้ดีขึ้น ไม่มีใครที่จะตำหนิ ตอนนี้มันคุ้มค่าที่จะทำ
การเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ที่ดำเนินการในการศึกษานี้ทำให้นักเรียนได้ทราบว่ามีกิจกรรมกีฬาใดบ้าง (ทำไมไม่ลองปีนหน้าผาหรือเล่นแทรมโพลีนล่ะ) พวกเขายังได้รับโอกาสในการออกแบบชุด PE และจัดห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่
ทำให้ทุกคนเคลื่อนไหว
สำหรับผู้ที่โต้แย้งว่าเราต้องการกีฬาเพื่อการแข่งขันเพื่อ "สร้างบุคลิก" ฉันจะชี้ให้เห็นว่าไม่มีหลักฐานสนับสนุนมุมมองนี้ค่อนข้างง่าย แต่สิ่งที่เราสามารถสร้างได้เมื่อเรายอมให้คนหนุ่มสาวทำงานร่วมกันด้วยจิตวิญญาณแห่งการสนับสนุนและความร่วมมือ คือความเป็นผู้นำและความเข้าใจซึ่งกันและกัน
หากเราต้องการการแข่งขันกีฬาเพื่อสร้างทีมชาติ เรื่องนี้ควรเกิดขึ้นนอกโรงเรียน PE เป็นเรื่องเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมของทุกคน – ไม่ใช่ความเป็นเลิศของคนเพียงไม่กี่คน แต่คนส่วนใหญ่ต้องเสียเปรียบ
บรรลุความสูงใหม่ Shutterstock / คาร์ลอส คาเอตาโน
ที่บ้าน สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ผู้ปกครองสามารถทำได้เพื่อลูกที่มีปัญหากับ PE คือการจัดการกับความกังวลของพวกเขาอย่างจริงจัง การหลีกเลี่ยงประสบการณ์ PE ที่ไม่ดีเป็นสิ่งที่ควรทำอย่างสมบูรณ์ ซึ่งไม่ใช่พฤติกรรมที่ไม่ดี แต่การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กและเยาวชน ดังนั้น อย่างไร เมื่อใด และระดับใดจึงควรเป็นทางเลือกของพวกเขาเป็นหลัก
เป็นประโยชน์หากมีโอกาสได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่พวกเขาชอบนอกสภาพแวดล้อมของโรงเรียน เช่น การขี่จักรยานในครอบครัวหรือการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ งานวิจัยของฉัน ได้แสดงให้เห็นว่าเมื่อเด็กมีความมั่นใจในการออกกำลังกายนอกโรงเรียนมากขึ้น ความมั่นใจในพละโรงเรียนจะเพิ่มขึ้น
หาก PE ยังคงก่อกวน การสื่อสารกับโรงเรียนอาจเป็นกุญแจสำคัญ บางทีสิ่งอำนวยความสะดวกที่เปลี่ยนอาจได้รับการปรับปรุงหรือความต้องการของชุดอุปกรณ์ผ่อนคลาย แนวคิดแบบเก่าเกี่ยวกับชุดพละไม่ควรกีดกันไม่ให้เด็กๆ มีส่วนร่วมและเพลิดเพลินกับการออกกำลังกาย ไม่มีเหตุผลใดที่เด็กต้องใส่กางเกงขาสั้นหรือกระโปรงสั้นเพื่อเข้าร่วมกิจกรรมพละ
PE ควรเป็นส่วนหนึ่งของโรงเรียนที่นักเรียนสามารถโต้ตอบ ทำงานร่วมกัน และออกกำลังกายที่สำคัญได้ อย่างที่มันเป็น เด็กๆ ใช้เวลาหลายชั่วโมงในการนั่งที่โรงเรียนมากเกินไป เวลาอันมีค่าที่พวกเขามีให้เคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยก็ควรใช้เวลาทำกิจกรรมที่กระฉับกระเฉง และพวกเขาคิดว่าเป็นเรื่องสนุก
เกี่ยวกับผู้เขียน
เคียร่า ลูอิส, รักษาการหัวหน้าสายอาชีพสหเวชศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย, มหาวิทยาลัยริฟฟิ ธ
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกายจากรายการขายดีที่สุดของ Amazon
การปฏิวัติ Four-Pack: คุณจะตั้งเป้าให้ต่ำลง โกงอาหารของคุณ และยังลดน้ำหนักได้อย่างไร
โดย Chael Sonnen และ Ryan Parsons
Four-Pack Revolution นำเสนอวิธีการตลอดชีวิตเพื่อการบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายโดยไม่ต้องทำงานหนักและทุกข์ทรมาน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ใหญ่ขึ้น ผอมลง แข็งแกร่งขึ้น: ศาสตร์ง่ายๆ ของการสร้างร่างกายชายขั้นสุดยอด
โดยไมเคิล แมทธิวส์
หากคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน และดูดีโดยเร็วที่สุดโดยไม่ต้องใช้สเตียรอยด์ พันธุกรรมที่ดี หรือเสียเวลาไร้สาระในโรงยิมและเสียเงินไปกับอาหารเสริม คุณต้องอ่านหนังสือเล่มนี้
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
หนังสือออกกำลังกายเล่มใหญ่เรื่องสุขภาพสตรี: สี่สัปดาห์สู่หุ่นเพรียว เซ็กซี่ขึ้น สุขภาพดีขึ้น!
โดย อดัม แคมป์เบลล์
The Women's Health Big Book of Exercises เป็นคู่มือการออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการมีร่างกายที่ดีขึ้น หนังสือเล่มนี้เป็นคอลเล็กชันแบบฝึกหัดที่ครอบคลุมที่สุดเท่าที่เคยสร้างมา หนังสือเล่มนี้จึงเป็นเครื่องมือสร้างรูปร่างสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมานาน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
กายวิภาคของการฝึกความแข็งแกร่งของร่างกาย
โดย Bret Contreras
ใน Bodyweight Strength Training Anatomy ผู้เขียนและเทรนเนอร์ชื่อดัง Bret Contreras ได้สร้างแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้สำหรับการเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายโดยรวม โดยไม่จำเป็นต้องยกน้ำหนัก เครื่องออกกำลังกาย หรือแม้แต่โรงยิม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
The Men's Health หนังสือแบบฝึกหัดเล่มใหญ่: สี่สัปดาห์สู่หุ่นผอมเพรียว แข็งแรงขึ้น มีกล้ามมากขึ้น!
โดย อดัม แคมป์เบลล์
หนังสือแบบฝึกหัดเล่มใหญ่ของ Men's Health เป็นคู่มือการออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับทุกคนที่ต้องการร่างกายที่ดีขึ้น หนังสือเล่มนี้เป็นคอลเล็กชันแบบฝึกหัดที่ครอบคลุมที่สุดเท่าที่เคยสร้างมา หนังสือเล่มนี้จึงเป็นเครื่องมือสร้างรูปร่างสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมานาน
