ฉากอันโด่งดังจากภควัทคีตา ซึ่งมีพระกฤษณะกับลูกพี่ลูกน้องของเขา เจ้าชายอรชุน บนรถม้าศึกที่กำลังมุ่งหน้าไปสู่สงคราม รูปภาพจากประวัติศาสตร์ / กลุ่มรูปภาพสากลผ่าน Getty Images

ผลสำรวจของ Gallup ในปี 2023 พบว่าพนักงานในสหรัฐฯ โดยทั่วไป ไม่มีความสุขในการทำงาน จำนวนผู้ที่รู้สึกโกรธและขาดการติดต่อกับภารกิจขององค์กรกำลังเพิ่มขึ้น

การวิเคราะห์ข้อมูลจากพนักงาน 60,000 คนโดย BambooHR ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มซอฟต์แวร์ HR ก็พบว่าเช่นกัน ขวัญกำลังใจในที่ทำงานเริ่มแย่ลง: “พนักงานไม่ได้ประสบกับจุดสูงสุดหรือจุดตกต่ำ — แต่พวกเขากำลังแสดงความรู้สึกลาออกหรือแม้แต่ความไม่แยแส”

ในฐานะที่เป็น นักวิชาการศาสนาเอเชียใต้ฉันยืนยันว่าเทคนิคการเจริญสติที่เรียกว่า "นิษกะมะกรรม" ซึ่งเป็นการกระทำโดยปราศจากความปรารถนา ซึ่งอธิบายไว้ในข้อความอินเดียโบราณที่ได้รับความนิยมเรียกว่า "ภควัทคีตา" อาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ในการสำรวจโลกแห่งการทำงานร่วมสมัย

คีตานำเสนอ "โยคะ" ที่หลากหลายหรือเส้นทางทางศาสนาที่มีระเบียบวินัย เส้นทางหนึ่งดังกล่าวเสนอแนะให้มีทัศนคติของการยอมจำนนโดยชอบธรรม ซึ่งเป็นความใจเย็นหรือความใจเย็นแบบสโตอิก ในที่ทำงาน นี่อาจหมายถึงการปฏิบัติหน้าที่อย่างมืออาชีพอย่างเต็มความสามารถ แต่ไม่ต้องกังวลกับผลลัพธ์สำหรับความก้าวหน้าส่วนบุคคลมากเกินไป

เพเทลและการกระทำ

“ภควัทคีตา” หรือ “บทเพลงของพระเจ้า” เป็นบทสนทนา 18 บทระหว่างพระกฤษณะ เจ้าแห่งจักรวาล และอรชุน วีรบุรุษนักรบ พบในหนังสือเล่มที่หกของบทกวีมหากาพย์ที่ยาวที่สุดในโลก "มหาภารตะ" คีตาน่าจะแต่งขึ้นระหว่างศตวรรษที่สามก่อนคริสตศักราชและศตวรรษที่สามสากลศักราช

Gita เปิดฉากขึ้นในสนามรบที่ Arjuna แชมป์ปาณฑพผู้พ่ายแพ้ เตรียมต่อสู้กับลูกพี่ลูกน้องของเขา Kauravas พร้อมด้วยลุงและอดีตครูของเขา เพื่อควบคุมอาณาจักรบรรพบุรุษโดยชอบธรรม

อรชุนกำลังเผชิญกับความคลุมเครือทางศีลธรรมของการสู้รบภายใน เขาติดอยู่ในสถานการณ์ที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกระหว่างภาระผูกพันต่อญาติพี่น้องและอดีตครู และภาระผูกพันต่อ “ธรรมะ” ของเขา – หน้าที่ทางศาสนาและสังคม – ในฐานะนักรบที่ต้องต่อสู้กับพวกเขา ดังนั้นพระอรชุนจึงไม่เต็มใจที่จะดำเนินการ

พระกฤษณะซึ่งสวมหน้ากากที่ต่ำต้อยของคนขับรถม้าของอรชุนในเรื่องนี้ ทรงแนะนำอรชุนว่าเป็นไปไม่ได้ ใครก็ตามที่จะละเว้นจากการกระทำทั้งหมดโดยสิ้นเชิง: “ไม่มีใครอยู่ได้โดยไม่ลงมือทำแม้แต่ชั่วขณะหนึ่ง แท้จริงแล้ว สัตว์ทั้งหลายถูกบังคับให้กระทำตามคุณสมบัติที่เกิดจากธรรมชาติวัตถุ” (3.5)

แม้แต่การเลือกที่จะไม่กระทำก็ถือเป็นการกระทำอย่างหนึ่ง พระกฤษณะสั่งสอนอรชุน ปฏิบัติหน้าที่ในฐานะนักรบไม่ว่าเขาจะรู้สึกอย่างไรกับโอกาสที่จะต่อสู้กับครอบครัวและมิตรสหายก็ตาม “ต่อสู้เพื่อหน้าที่ ปฏิบัติต่อความสุขและความทุกข์ การสูญเสียและกำไร ชัยชนะและความพ่ายแพ้ การเติมเต็มความรับผิดชอบของคุณด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่มีวันได้รับบาป” (2.38)

เมื่อพิจารณาถึงการกระทำที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ พระกฤษณะแนะนำให้อรชุนปลูกฝังทัศนคติของความใจเย็นที่ไม่ยึดติด หรือมีจิตใจที่เป็นกลางต่อผลลัพธ์ของการกระทำของเขา ต่างจากความรู้สึกโดดเดี่ยวจากกระบวนการทำงาน การปลูกฝังทัศนคติที่ไม่ยึดถือในผลงานของตนถูกนำเสนอในคีตาเพื่อเป็นแนวทางในการมีจิตใจที่ชัดเจนและมั่นคง

'นิษกะมะกรรม' หรือการกระทำที่ไม่ผูกพัน

คำที่คีตาใช้ ซึ่งแปลได้หลากหลายว่าเป็น “งาน” หรือ “การกระทำ” คือ “กรรม” มาจากรากศัพท์ภาษาสันสกฤต "กรี" ซึ่งแปลว่า กระทำ กระทำ หรือสร้าง กรรม มีความหมายหลากหลายในวรรณคดีฮินดู ในความคิดพระเวทตอนต้น กรรมหมายถึงการเสียสละ และผลลัพธ์ที่ตามมา

เมื่อถึงเวลาประกอบพระกิตติคุณ กว่า 1,000 ปีต่อมา แนวคิดเรื่องกรรมได้ขยายออกไปอย่างมาก ตั้งแต่ศตวรรษที่ XNUMX ก่อนคริสตศักราชเป็นต้นไป ตำราฮินดูมักบรรยายถึงกรรมว่าเป็นความคิด คำพูด หรือการกระทำ และผลที่ตามมาในชาตินี้หรือชาติหน้า

พระกฤษณะอธิบายให้อรชุนฟังว่าการกระทำหรือกรรมของเขาควรเป็นไปตามหลักธรรม ภาระผูกพันทางศาสนาและสังคมที่มีอยู่ในบทบาทของเขาในฐานะนักรบแห่งปาณฑพ และทัศนคติที่ถูกต้องต่อผลของการกระทำคือการไม่ยึดติด

คำที่อธิบายถึงการไม่ยึดติดนี้คือ “นิษกะมะ” หรือปราศจากความปรารถนา ซึ่งเป็นวิญญาณที่ถูกต้องในการกระทำกรรม จากมุมมองของคีตา – มุมมองที่ใช้ร่วมกันอย่างกว้างขวางในความคิดดั้งเดิมของอินเดีย – ความปรารถนาเป็นปัญหาโดยธรรมชาติ เพราะมัวแต่หมกมุ่นอยู่กับตนเอง อย่างไรก็ตาม การลดความปรารถนาจะทำให้คนๆ หนึ่งสามารถทำงานหรือกระทำการของตนได้โดยไม่เสียสมาธิในการแสวงหาคำชมเชยหรือหลีกเลี่ยงการตำหนิ

นอกจากนี้ เนื่องจากการรู้ผลของการกระทำนั้นเป็นไปไม่ได้ เพเทลจึงแนะนำให้ปฏิบัติหน้าที่ของตนโดยปราศจากความรู้สึกอัตตาด้วยจิตวิญญาณแห่งการบริการต่อโลก “เหตุฉะนั้น กระทำการใดๆ จะต้องกระทำอยู่เสมอโดยไม่ยึดติด เพราะการกระทำโดยไม่ยึดติดจึงจะถึงสภาวะสูงสุดได้” ดังที่พระกฤษณะตรัสกับอรชุน (3.19)

สถานะการไหล

ในสไตล์โมเดิร์นคลาสสิกของเขา”กระแส: จิตวิทยาแห่งประสบการณ์ที่ดีที่สุด” นักจิตวิทยา มิฮาลี ซิกเซนท์มิฮาลี เขียนเกี่ยวกับสภาพจิตใจที่ดีที่สุดที่อาจเกิดขึ้นขณะปฏิบัติงานที่มีส่วนร่วม Csikszentmihalyi อธิบายว่า "การไหล" เป็นสภาวะทางจิตที่บุคคลหนึ่งจมอยู่กับงานที่ทำอยู่อย่างเต็มที่ ในสภาวะเช่นนี้ ความสนใจจะมุ่งเน้นไปที่งานที่กำลังทำอยู่โดยไม่ต้องกังวลใจเกี่ยวกับประสิทธิภาพหรือผลลัพธ์

ตัวอย่างเช่น Csikszentmihalyi ขอให้ผู้อ่านพิจารณาการเล่นสกีลงเขา เขาตั้งข้อสังเกตว่าถึงแม้เราจะมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในกระบวนการนี้ แต่ก็ไม่มีที่สำหรับเบี่ยงเบนความสนใจ สำหรับนักเล่นสกี เขากล่าวว่า "คุณไม่มีทางตระหนักถึงความขัดแย้งและความขัดแย้ง คุณรู้ว่าความคิดหรืออารมณ์ที่เบี่ยงเบนความสนใจอาจทำให้คุณจมลงไปในหิมะ”

การวิจัยของ Csikszentmihalyi ชี้ให้เห็นว่าปัญหาต่างๆ เช่น ความว้าวุ่นใจ ความรู้สึกโดดเดี่ยวจากงาน และความไม่พอใจในงานสามารถเกิดขึ้นเมื่อผู้คนละสายตาจากการกระทำของงานเอง ดังที่ Csikszentmihalyi เขียนไว้ว่า “ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อผู้คนมัวแต่ยึดติดกับสิ่งที่พวกเขาต้องการบรรลุจนพวกเขาหยุดรับความสุขจากปัจจุบันอีกต่อไป เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น พวกเขาก็จะสูญเสียโอกาสที่จะพึงพอใจ”

กระทำการโดยไม่ยึดติด

จิตใจที่กระจัดกระจายซึ่งเข้าหางานหรือการกระทำโดยมีเป้าหมายเพื่อให้ได้มาซึ่งอำนาจ ความมั่งคั่ง หรือชื่อเสียง ไม่สามารถทำงานได้ดีที่สุด Gita แนะนำว่าเคล็ดลับสู่ความสำเร็จในการทำงานคือการปลูกฝังสภาวะจิตใจที่สมดุลซึ่งไม่ได้ยึดติดกับอัตตาที่พองตัวและการส่งเสริมตนเอง

เป็นไปไม่ได้ที่จะแสดงตนอย่างเต็มที่ในระหว่างการปฏิบัติงาน หากมีใครคาดเดาถึงเหตุการณ์ฉุกเฉินในอนาคตที่ไม่อาจทราบได้ หรือครุ่นคิดถึงผลลัพธ์ในอดีต ในทำนองเดียวกัน สำหรับ Csikszentmihalyi การปลูกฝัง "สถานะการไหล" หมายถึงการคงอยู่ในปัจจุบันและมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในขณะที่ปฏิบัติงาน

งานเขียนของ Csikszentmihalyi เกี่ยวกับ "สถานะการไหล" สอดคล้องกับคำแนะนำของพระกฤษณะในเพเทล: “ฉันใดผู้โง่เขลาปฏิบัติหน้าที่โดยยึดถือผล โอ ทายาทแห่งภารตะ (คำเรียกของอรชุน) ผู้ฉลาดควรประพฤติตนโดยไม่ยึดติดฉันใด เพื่อชี้นำผู้คนให้อยู่ในแนวทางที่ถูกต้อง” (3.25)

กรรมนิษกะมะและ "สภาวะการไหล" ไม่ใช่แนวคิดที่เหมือนกัน อย่างไรก็ตาม พวกเขามีสมมติฐานพื้นฐานร่วมกันอย่างน้อยหนึ่งข้อ: การมุ่งเน้นที่งานที่ทำอยู่ โดยไม่คำนึงถึงกำไรหรือขาดทุน เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการบรรลุผลงานที่ดีที่สุดและน่าพึงพอใจที่สุดของเรา

โรเบิร์ต เจ. สตีเฟนส์, อาจารย์ใหญ่ด้านศาสนา Clemson University

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือปรับปรุงทัศนคติและพฤติกรรมจากรายการขายดีของ Amazon

"Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี"

โดย James Clear

ในหนังสือเล่มนี้ เจมส์ เคลียร์นำเสนอแนวทางที่ครอบคลุมในการสร้างนิสัยที่ดีและเลิกนิสัยที่ไม่ดี หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำและกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน โดยอิงจากผลการวิจัยล่าสุดในด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"เปิดสมองของคุณ: ใช้วิทยาศาสตร์เพื่อเอาชนะความวิตกกังวล ความหดหู่ ความโกรธ ความคลั่งไคล้ และตัวกระตุ้น"

โดย Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

ในหนังสือเล่มนี้ ดร. เฟธ ฮาร์เปอร์เสนอแนวทางเพื่อทำความเข้าใจและจัดการปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมทั่วไป รวมถึงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความโกรธ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประเด็นเหล่านี้ ตลอดจนคำแนะนำและแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงสำหรับการเผชิญปัญหาและการรักษา

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ"

โดย Charles Duhigg

ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ของการสร้างนิสัยและผลกระทบต่อชีวิตของเราทั้งในด้านส่วนตัวและในอาชีพ หนังสือรวมเรื่องราวของบุคคลและองค์กรที่ประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ตลอดจนคำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"นิสัยเล็กๆ: การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง"

โดย บีเจ ฟอกก์

ในหนังสือเล่มนี้ BJ Fogg นำเสนอคำแนะนำในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืนผ่านนิสัยทีละเล็กทีละน้อย หนังสือมีคำแนะนำเชิงปฏิบัติและกลยุทธ์ในการระบุและปรับใช้นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"The 5 AM Club: เป็นเจ้าของเช้าของคุณ ยกระดับชีวิตของคุณ"

โดย Robin Sharma

ในหนังสือเล่มนี้ Robin Sharma นำเสนอแนวทางเพื่อเพิ่มผลผลิตและศักยภาพของคุณให้สูงสุดโดยเริ่มต้นวันใหม่ให้เร็วขึ้น หนังสือประกอบด้วยคำแนะนำที่ใช้ได้จริงและกลยุทธ์ในการสร้างกิจวัตรยามเช้าที่สนับสนุนเป้าหมายและค่านิยมของคุณ ตลอดจนเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของบุคคลซึ่งเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาผ่านการตื่นเช้า

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ