ทำเครื่องหมาย Tock ... ความเครียดทำให้นาฬิกา Aging ของคุณเร่งความเร็วขึ้นอย่างไร ในระดับโมเลกุลความเครียดและความเครียดสามารถทำให้นาฬิการ่างกายของคุณแตกสลาย Lightspring / Shutterstock

ความแก่ชรานั้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับสิ่งมีชีวิตทุกชนิดและถึงแม้ว่าเรายังไม่รู้ว่าทำไมร่างกายของเราถึงค่อยๆเสื่อมถอยลงเรื่อย ๆ เราเริ่มเข้าใจว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร

งานวิจัยใหม่ของเรา ตีพิมพ์ในจดหมายนิเวศวิทยาระบุปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อหนึ่งในด้านที่สำคัญที่สุดของกระบวนการชราภาพในระดับพื้นฐานของ DNA ของเรา มันแสดงให้เห็นว่าความเครียดสามารถทำให้นาฬิการ่างกายทางชีวเคมีในโครโมโซมของเราทำเครื่องหมายได้เร็วขึ้น

DNA - สารพันธุกรรมในเซลล์ของเรา - ไม่ลอยอย่างอิสระในนิวเคลียสของเซลล์ แต่ถูกจัดระเบียบเป็นกลุ่มที่เรียกว่าโครโมโซม เมื่อเซลล์แบ่งตัวและสร้างตัวจำลองขึ้นมามันจะต้องทำสำเนา DNA ของมันและเนื่องจากวิธีการทำงานของกระบวนการนี้ส่วนเล็ก ๆ จะหายไปที่ปลายด้านหนึ่งของโมเลกุล DNA แต่ละอัน

เพื่อปกป้องส่วนสำคัญของ DNA จากการสูญหายในกระบวนการปลายของโครโมโซมจะถูกปกคลุมด้วยลำดับพิเศษที่เรียกว่า telomeres. สิ่งเหล่านี้จะค่อยๆเคลื่อนไปในระหว่างการแบ่งเซลล์อย่างต่อเนื่อง

กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง

ทำเครื่องหมาย Tock ... ความเครียดทำให้นาฬิกา Aging ของคุณเร่งความเร็วขึ้นอย่างไร Telomeres (เน้นสีขาว) เป็นเหมือนบัฟเฟอร์โมเลกุลสำหรับโครโมโซมของคุณ โครงการจีโนมมนุษย์พลังงานของสหรัฐอเมริกา

การสูญเสียของ telomeres ทีละน้อยนี้ทำหน้าที่เหมือนนาฬิกาเซลลูลาร์: ด้วยการจำลองแต่ละครั้งพวกมันจะสั้นลงและ ณ จุดหนึ่งพวกมันสั้นเกินไปบังคับให้เซลล์เข้าสู่กระบวนการตายที่ตั้งโปรแกรมไว้ คำถามสำคัญคือสิ่งที่กระบวนการนี้ซึ่งเล่นในระดับเซลล์จริง ๆ แล้วหมายถึงการตายของเรา ชะตากรรมของแต่ละเซลล์มีความสำคัญจริง ๆ หรือ? นาฬิกา Telomere ที่ถูกต้องนับถอยหลังจริงหรือไม่ถึงเวลาที่เหลืออยู่ที่ร่างกายของเราต้องใช้ชีวิต?

Cellular aging เป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ องค์ประกอบของการเกิดริ้วรอย แต่มันเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุด การเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อในร่างกายของเราอย่างค่อยเป็นค่อยไปและการตายของเซลล์ที่ไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมได้นั้นมีผลต่อการเสื่อมสภาพของร่างกายเช่นการสูญเสียสมรรถภาพทางกายการเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่นำไปสู่ริ้วรอยบนผิวหนัง

อะไรที่ทำให้เราทำเครื่องหมาย?

อีกคำถามที่สำคัญคือมีปัจจัยที่เร่งหรือลดการสูญเสียของ telomeres ฟ้องของเราหรือไม่

จนถึงตอนนี้คำตอบของเราสำหรับคำถามนี้ยังไม่สมบูรณ์ การศึกษาได้จัดให้เห็นกลไกที่เป็นไปได้โดยบอกเป็นนัยว่า การติดเชื้อ หรือแม้กระทั่ง ทุ่มเทพลังงานพิเศษเพื่อการสืบพันธุ์ อาจเร่งการลดขนาดของ telomere และเร่งอายุเซลล์

หลักฐานนี้เป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย แต่ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดดูเหมือนจะมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน: พวกเขาก่อให้เกิด "ความเครียดทางสรีรวิทยา" พูดกว้าง ๆ เซลล์ของเราจะเครียดเมื่อกระบวนการชีวเคมีของพวกเขาถูกรบกวนไม่ว่าจะโดยขาดทรัพยากรหรือด้วยเหตุผลอื่น ตัวอย่างเช่นหากเซลล์สูญเสียน้ำมากเกินไปเราอาจพูดว่าพวกมันอยู่ใน“ ภาวะขาดน้ำ”

นอกจากนี้ยังมีการนับความเครียดประเภทที่คุ้นเคยอีกด้วย ความเหนื่อยล้าและการทำงานหนักเกินไปทำให้เราอยู่ภายใต้ความเครียดเรื้อรังเช่นเดียวกับที่รู้สึกวิตกกังวลเป็นระยะเวลานาน ขาดการนอนหลับ or ความเครียดทางอารมณ์ สามารถแก้ไขเส้นทางเซลล์ภายในรวมถึงการทำงานของ telomere

ด้วยความคิดนี้เราจึงถามคำถามง่ายๆหนึ่งข้อ ความเครียดประเภทต่าง ๆ ที่บุคคลประสบสามารถเร่งอัตราการแก่ตัวได้จริงหรือไม่?

ความเครียดและความเครียด

ในการวิจัยของเรานำโดยเพื่อนร่วมงานของฉัน Marion Chatelain แห่งมหาวิทยาลัยวอร์ซอว์ (ปัจจุบันคือ University of Innsbruck) เราเลือกที่จะดูคำถามนี้ให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ การศึกษาจำนวนมากได้มองปัญหานี้ในสายพันธุ์เฉพาะเช่นหนูหนูและปลาและนกหลายชนิด (ทั้งป่าและในห้องแล็บ) เรารวบรวมหลักฐานที่มีอยู่เป็นบทสรุปของความรู้ที่มีอยู่ในสิ่งมีชีวิตที่มีกระดูกสันหลังทั้งหมดที่ศึกษามาจนถึงปัจจุบัน

ภาพที่เกิดขึ้นใหม่แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าการสูญเสีย telomere นั้นได้รับผลกระทบจากความเครียด สิ่งอื่นที่เท่าเทียมกันความเครียดย่อมเร่งการสูญเสียทางโทรศัพท์และเร่งนาฬิกาเซลลูล่าร์ภายใน

ที่สำคัญประเภทของความเครียดมีความสำคัญ: โดยผลกระทบด้านลบที่แข็งแกร่งที่สุดเกิดจากการติดเชื้อเชื้อโรคการแข่งขันสำหรับทรัพยากรและการลงทุนอย่างเข้มข้นในการสืบพันธุ์

สิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดอื่น ๆ เช่นอาหารที่ไม่ดีการรบกวนของมนุษย์หรือการใช้ชีวิตในเมืองก็เร่งอายุมือถือเช่นกัน

เริ่มรุนแรง

คำถามธรรมชาติเกิดขึ้น: อะไรที่ทำให้ความเครียดออกแรงเช่นนี้มีอิทธิพลอย่างมากต่อนาฬิกาเซลลูลาร์? มีกลไกเดียวหรือหลายวิธี การวิเคราะห์ของเราอาจระบุผู้สมัครที่เป็นไปได้อย่างใดอย่างหนึ่ง: "ความเครียดออกซิเดชัน"

เมื่อเซลล์ถูกตรึงเครียดสิ่งนี้มักปรากฏตัวผ่านการสะสมของโมเลกุลออกซิไดซ์เช่น อนุมูลอิสระ. Telomeres เป็นเป้าหมายที่สมบูรณ์แบบสำหรับการโจมตีโดยโมเลกุลที่มีปฏิกิริยาทางเคมีเหล่านี้อาศัยอยู่ที่ปลายสัมผัสของโครโมโซมของเรา

การวิเคราะห์ของเราชี้ให้เห็นว่าไม่ว่าจะเกิดความเครียดประเภทใดความเครียดออกซิเดชั่นนี้อาจเป็นกระบวนการทางชีวเคมีที่เชื่อมโยงกับความเครียดและการสูญเสียทาง telomere ว่านี่หมายความว่าเราควรกินมากกว่านี้ สารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อปกป้อง telomeres ของเราแน่นอนต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

ฉันรู้ว่าสิ่งที่คุณสงสัย: นี่หมายความว่าเราได้ค้นพบความลับของริ้วรอยหรือไม่? เราสามารถใช้ความรู้นี้เพื่อชะลอกระบวนการชราหรือหยุดมันในเส้นทางของมันได้หรือไม่? คำตอบสั้น ๆ คือ: ไม่

การแก่ชราเป็นพื้นฐานของชีววิทยาของเรามากเกินไปที่จะกำจัดมันได้อย่างสมบูรณ์ แต่การศึกษาของเราเน้นความจริงที่สำคัญโดยการลดความเครียดเราสามารถทำให้ร่างกายของเราเป็นที่โปรดปรานอย่างยิ่ง

ในโลกสมัยใหม่มันยากที่จะหลบหนีความเครียดอย่างสมบูรณ์ แต่เราสามารถตัดสินใจได้ทุกวันเพื่อลดความเครียด นอนหลับให้เพียงพอดื่มน้ำให้เพียงพอกินให้แข็งแรงและอย่าดันตัวเองแรงเกินไป มันจะไม่ซื้อชีวิตนิรันดร์ของคุณ แต่มันควรเก็บเซลล์ของคุณไว้ตลอดไป

เกี่ยวกับผู้เขียน

Szymek Drobniak, DECRA Fellow UNSW .. ผู้เขียนขอขอบคุณเพื่อนร่วมงานของเขาแมเรียน Chatelain และ Marta Szulkin สำหรับการมีส่วนร่วมในบทความนี้และการวิจัยที่เป็นพื้นฐานสนทนา

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล

โดย Bessel van der Kolk

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ

โดย เจมส์ เนสเตอร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น

โดย สตีเวน อาร์. กันดรี

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง

โดย Joel Greene

หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา

โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ