ภาพโดย Michaela ราคาเริ่มต้นที่ Pixabay

หมายเหตุของบรรณาธิการ: เรากำลังยกเลิก Daily Inspiration เวอร์ชันวิดีโอและเสียง เนื่องจากขาดความสนใจ ในขณะที่ผู้คนเข้ามาที่ InnerSelf และโหลดหน้าบทความมากกว่า 20 หน้าในแต่ละวัน มีเพียงไม่กี่คนที่ฟังเสียงและ/หรือดูวิดีโอและเตรียมพวกเขา เป็นกระบวนการที่ใช้เวลานาน To ไม่กี่คนที่เพลิดเพลินกับวิดีโอหรือฟังไฟล์เสียงขออภัยสำหรับความผิดหวังที่อาจเกิดขึ้น และหวังว่าคุณจะเลือกที่จะเพลิดเพลินกับ Daily Inspiration ต่อไปในรูปแบบลายลักษณ์อักษร

แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf

กุมภาพันธ์ 12, 2024

โฟกัสสำหรับวันนี้คือ:

ฉันใช้ชีวิตด้วยสติและความสมดุลที่เพิ่มขึ้น

แรงบันดาลใจในวันนี้เขียนโดย Robert Jennings:

การทำสมาธิแบบเจริญสติเป็นแนวทางปฏิบัติที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงซึ่งนำเสนอแนวทางที่มีเอกลักษณ์เฉพาะสำหรับประสบการณ์ในชีวิตประจำวัน มันมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจความรู้สึกทางร่างกายความคิดและอารมณ์ของเรา

สิ่งสำคัญไม่ใช่การตัดสินหรือตอบสนองต่อประสบการณ์เหล่านี้ แต่ต้องสังเกตขณะที่เกิดขึ้นและผ่านไป การสังเกตระดับนี้ส่งเสริมความเข้าใจในตัวตนภายในของเราและเชื่อมโยงกับความคิดและอารมณ์ของเราอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น

การปฏิบัตินี้อาจดูเรียบง่าย การนั่งนิ่งหลับตา แต่ความหมายนั้นลึกซึ้ง ด้วยการอุทิศเวลาในการสังเกตโลกภายในของเราอย่างเงียบ ๆ เราฝึกจิตใจของเราให้สงบและสงบแม้ในความสับสนวุ่นวายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การปฏิบัติตามวินัยแม้เพียง 15 นาทีต่อวันก็สามารถให้ประโยชน์มากมาย ด้วยการทำสมาธิแบบเจริญสติอย่างสม่ำเสมอ เราสามารถดำเนินชีวิตด้วยความเข้าใจและความสมดุลที่เพิ่มขึ้น ซึ่งท้ายที่สุดแล้วก็จะยกระดับความเป็นอยู่โดยรวมของเราให้ดีขึ้น

อ่านต่อไป:
แรงบันดาลใจในวันนี้ดัดแปลงมาจากบทความของ InnerSelf.com:
     เพิ่มทักษะการตัดสินใจของคุณด้วยการทำสมาธิสติ
     เขียนโดย Robert Jennings, InnerSelf.com
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่นี่


นี่คือ Marie T. Russell ผู้ร่วมจัดพิมพ์ของ InnerSelf.com ขอให้เป็นวันแห่งการสังเกตอย่างมีสติ (วันนี้ และทุกวัน)

ความคิดเห็นจากมารี: การรับรู้อย่างมีสติช่วยให้เรามีจิตใจที่จะไม่เครียดกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา เมื่ออยู่ท่ามกลางความเครียดหรือความโกรธ ฉันก็พูดกับตัวเองในใจว่า "ขอให้มีสันติสุขบนโลกนี้ และเริ่มต้นที่ตัวฉัน"  หายใจเข้าลึกๆ แล้วปล่อยให้ความเครียดไหลออกมาทางเท้าและมุ่งความสนใจไปที่หัวใจ เลือกความสงบ

โฟกัสของเราสำหรับวันนี้: ฉันใช้ชีวิตด้วยสติและความสมดุลที่เพิ่มขึ้น

สมัครสมาชิกที่นี่ ถึง jโปรดติดตามตอนต่อไปของ "InnerSelf's Daily Inspiration"

 * * * * * * * * * * * *

หนังสือที่เกี่ยวข้อง: การเยียวยาร้อยประการของเต๋า

การเยียวยาร้อยประการของเต๋า: ภูมิปัญญาทางจิตวิญญาณในช่วงเวลาที่น่าสนใจ
โดย เกรกอรี ริปลีย์

ในการปฏิบัติของลัทธิเต๋าสมัยใหม่ มักจะเน้นที่ "ไปตามกระแส" (wu-wei) และไม่ปฏิบัติตามกฎตายตัวใดๆ ทั้งสิ้น สิ่งนี้อาจใช้ได้ผลดีกับปราชญ์ลัทธิเต๋าผู้รู้แจ้งแล้ว แต่สำหรับพวกเราที่เหลือ ดังที่ผู้เขียนและนักแปล Gregory Ripley (Li Guan, ??) อธิบาย ข้อความลัทธิเต๋าในศตวรรษที่ 6 ที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักเรียกว่า Bai Yao Lu (กฎเกณฑ์ของการเยียวยาร้อยวิธี) ถูกสร้างขึ้นเพื่อเป็นแนวทางปฏิบัติว่าพฤติกรรมของผู้รู้แจ้งหรือผู้มีปัญญามีลักษณะอย่างไร —และการเยียวยาทางจิตวิญญาณแต่ละวิธีจากทั้งหมด 100 วิธีมีความเกี่ยวข้องในปัจจุบันเช่นเดียวกับที่เขียนไว้เมื่อ 1500 กว่าปีก่อน

คู่มือการใช้ชีวิตทางจิตวิญญาณของลัทธิเต๋านี้ทั้งเป็นเชิงวิชาการและสร้างแรงบันดาลใจ จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะไปตามกระแสได้อย่างง่ายดาย ฝึกสมาธิให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และค้นหาสมดุลตามธรรมชาติในทุกสิ่ง

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่.  นอกจากนี้ยังมีให้บริการในรูปแบบ Audible Audiobook และ Kindle edition

เกี่ยวกับผู้เขียน

Gregory Ripley (Li Guan, ??) เป็นนักบวชลัทธิเต๋าในประเพณี Quanzhen Longmen รุ่นที่ 22 รวมถึงไกด์บำบัดธรรมชาติและป่าไม้ เขาสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีสาขาเอเชียศึกษาจากมหาวิทยาลัยเทนเนสซี และปริญญาโทสาขาการฝังเข็มจากมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์สุขภาพนอร์ธเวสเทิร์น เขายังเป็นผู้เขียนเรื่อง Tao of Sustainability และ Voice of the Elders 

เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขา: GregoryRipley.com