การเปลี่ยนแปลงเป็นคำที่คลุมเครือมาก มีหนังสือหลายพันเล่มที่ให้โอกาสคุณในการเปลี่ยนแปลง เปลี่ยนความคิดของคุณ. เปลี่ยนร่างกายของคุณ เปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณ เปลี่ยนจิตวิญญาณของคุณ

แต่การเปลี่ยนแปลงคือสิ่งที่เราแสวงหาจริงๆหรือ? คิดเกี่ยวกับมัน คุณสามารถเปลี่ยนอาหารได้ แต่ยังไม่บรรลุเป้าหมาย คุณสามารถเปลี่ยนวิธีคิดได้ แต่ยังไม่มีชีวิตที่คุณต้องการ

คุณกำลังมุ่งหน้าไปในทิศทางที่ถูกต้องหรือไม่?

การเปลี่ยนแปลง หมายถึง การทำให้หรือแตกต่างออกไป ดังนั้นการทำสิ่งที่แตกต่างออกไปจะทำให้เราได้ชีวิตที่เราต้องการ? บางที แต่ถ้าการเปลี่ยนแปลงที่เราทำพาเราไปในทิศทางที่เราต้องการไป

สมมติว่าคุณมาจากทางเหนือและต้องการไปเท็กซัส คุณเริ่มต้นการเดินทางเพียงเพื่อตระหนักว่าคุณกำลังมุ่งหน้าไปทางตะวันตกไม่ใช่ทางใต้ ดังนั้นคุณจึงเปลี่ยนทิศทางแล้วจึงเริ่มเดินทางไปทางตะวันออก คุณได้สร้างการเปลี่ยนแปลงหรือไม่? ใช่ แต่คุณอยู่ใกล้ความฝันที่คุณต้องการมีมากขึ้นหรือไม่? ไม่!

เราต้องการสิ่งที่ดีกว่า "การเปลี่ยนแปลง" เพื่อใช้งาน สิ่งที่อธิบายสิ่งที่เราปรารถนาและตัวตนของเราได้แม่นยำยิ่งขึ้น คำว่า “เปลี่ยนแปลง” นั้นหมายถึงว่าคุณในปัจจุบันไม่ดีพอ และคุณจะต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ ฉันเคยเห็นมาโดยตลอดว่าเป็นการวาดรูปตัวเองที่มุมห้อง ทำให้ยากเกินความจำเป็น

ฉันค่อนข้างมองว่านี่เป็นการเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องเกี่ยวกับการรับสิ่งที่คุณมีอยู่แล้วและปรับปรุงเมื่อจำเป็น สมมุติว่าสิ่งที่คุณต้องการอยู่ในตัวคุณแล้ว และการปรับแต่งและการเติบโตจะนำคุณไปสู่จุดหมาย

ตอนนี้คำถามกลายเป็น ฉันจะไปที่นั่นได้อย่างไร

ทำไมเราถึงทำในสิ่งที่เราทำ?

ตลอดยี่สิบเอ็ดปีที่ผ่านมา ฉันรู้สึกทึ่งกับ ทำไมเราถึงทำในสิ่งที่เราทำ  ความสนใจครั้งแรกของฉันมาในรูปของเรือชูชีพที่ช่วยฉันให้พ้นจากการจมน้ำจากการเสพติดโคเคนและแอลกอฮอล์ ฉันกินยาเกินขนาดและถูกนำกลับมาจากความตาย ฉันรู้สึกหดหู่และพบนักจิตวิทยาและจิตแพทย์ จากนั้นฉันก็ค้นพบเทปเสียงที่ช่วยตัวเองและได้ฟังพวกเขาก็เริ่มเปลี่ยนชีวิตฉัน ในความสิ้นหวัง ฉันกลายเป็นฟองน้ำ ซึมซับความรู้ทั้งหมดที่ฉันสามารถทำได้

ฉันเริ่มตระหนักว่าชีวิตของฉันคือรูปแบบต่างๆ และภายในรูปแบบเหล่านั้นมีกลไก หลักการ และกฎหมาย และฉันก็ไม่ได้แย่หรือพังโดยเนื้อแท้ แต่กลไกของฉันกลับหยุดทำงาน ฉันกำลังใช้รูปแบบเก่าและล้าสมัยที่ไม่ได้ให้บริการฉัน ฉันเรียนรู้ว่าฉันสามารถเปลี่ยนแปลงรูปแบบเหล่านั้นและเรียนรู้ทุกสิ่งที่ไม่ได้รับใช้ฉัน และเรียนรู้รูปแบบใหม่ๆ ที่จะเปลี่ยนชีวิตฉัน ฉันทำอย่างนั้น ฉันกลายเป็นฟองน้ำ เรียนรู้มากขึ้นเรื่อย ๆ เกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเหตุผลที่เราทำสิ่งที่เราทำและวิธีเปลี่ยนรูปแบบเหล่านั้นให้เป็นรูปแบบที่ดีขึ้นและมีไหวพริบมากขึ้น

ในปี 1999 ฉันเปิดบริษัท Get Life Coaching โดยมีลูกค้าฝึกสอนสองคนอยู่ที่ชั้นใต้ดินของบ้าน จนถึงวันนี้ ฉันได้ร่วมงานกับผู้คนมากกว่า XNUMX คนเพื่อเปลี่ยนแปลงอารมณ์ ชีวิต ธุรกิจ ร่างกาย ความมั่งคั่ง และความสัมพันธ์ของพวกเขา

ผู้คนมักจะดูถูกพลังของการปรับสภาพ พวกเขาสับสนระหว่างการรับรู้กับการกระทำ ความตระหนักเป็นขั้นตอนแรกของการเปลี่ยนแปลง แต่การกระทำคือจุดที่ยางมาบรรจบกับถนน ด้วยการกระทำคุณมีความรู้ในการสมัคร

รูปแบบที่เราเรียนรู้นั้นไม่สามารถเรียนรู้ได้

กุญแจสู่ความสำเร็จเริ่มต้นด้วยความเข้าใจว่าทุกสิ่งที่เราคิด พูด รู้สึกและทำคือรูปแบบ และรูปแบบทั้งหมดเรียนรู้ได้ พวกเขาเรียนรู้ได้อย่างไร?

มีสองวิธีหลักในการเรียนรู้รูปแบบ หนึ่งคือการที่เราทำมันซ้ำแล้วซ้ำอีก การทำซ้ำ ก็เหมือนการสร้างกล้ามเนื้อ คุณไปที่โรงยิมหนึ่งครั้ง ทำลอนผมและกดบัลลังก์ คุณรู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อ แต่คุณจะไม่กลับมาอีก คุณสร้างกล้ามเนื้อได้มากแค่ไหน? ไม่มากเว้นแต่คุณจะกลับไปที่โรงยิมซ้ำแล้วซ้ำอีก ความซ้ำซากเป็นบ่อเกิดของความยิ่งใหญ่ การเรียนรู้ที่ไม่ซ้ำซากจำเจเป็นหนทางยาวไกล

กุญแจดอกที่สองคือ สิ่งที่เสริมกำลังก็จะเติบโตแข็งแรงขึ้น. ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจก็คือการเสริมกำลังสามารถทำงานให้เราหรือต่อต้านเราได้ ให้ฉันอธิบาย เด็กได้เกรดที่ดีและผู้ปกครองก็เอะอะกันมาก พวกเขาสรรเสริญเด็ก ให้ความหมายทั้งหมดแก่เขา และรักความปรารถนาของเด็ก คุณคิดว่าครั้งต่อไปที่เด็กมีการทดสอบ เด็กจะทำงานอย่างหนักหรือหนักขึ้นเพื่อให้ได้รับคำชมที่ดีหรือไม่? ใช่ โดยส่วนใหญ่แล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการสรรเสริญนั้นสอดคล้องกัน

สมมุติว่าเด็กคนเดียวกันได้เกรดดีกลับบ้าน แต่พ่อแม่ก็ห้อมล้อมไปด้วยชีวิตมากเกินไป และเด็กแทบไม่ยิ้มเลย เด็กรู้สึกถูกละเลยและเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณคิดว่าในที่สุดเด็กนั้นจะรู้สึกไม่มีใครสังเกตเห็น? ไม่รู้จัก? อาจจะไม่เพียงพอ? ใช่ แล้ววันหนึ่ง เด็กได้เกรดแย่กลับบ้านและพ่อแม่ก็อารมณ์เสีย พวกเขาโวยวายเรื่องเกรดแย่ๆ พวกเขาตะโกนและพูดคุยกับเด็กซ้ำแล้วซ้ำเล่าเกี่ยวกับสถานการณ์นี้

เกิดอะไรขึ้นในจิตใจของเด็ก? พวกเขาต้องการความรักและความสนใจในเชิงบวก แต่ไม่เหมือนตัวอย่างแรก เด็กคนนี้ไม่ได้รับการเสริมแรงในเชิงบวก ดังนั้นเขาจะจัดการกับความสนใจเชิงลบซึ่งดีกว่าไม่มีความสนใจ อะไรก็ตามที่ได้รับการเสริมกำลัง บวกหรือลบ จะเกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า ไม่ว่าจะรู้สึกดีหรือไม่ก็ตาม เราต้องเรียนรู้ที่จะใช้สิ่งนี้เป็นเครื่องมือแห่งความเชี่ยวชาญ ไม่ใช่เครื่องมือแห่งการปลดแอก

การเรียนรู้นิสัยหรือรูปแบบใหม่ๆ มักจะน่าอึดอัด อึดอัด น่าหงุดหงิด หรือท้าทาย ไม่ใช่เพราะมีบางอย่างผิดปกติ แต่เป็นเพราะมีสิ่งที่ถูกต้องเกิดขึ้น

สี่ระดับของการปรับสภาพเอกลักษณ์

มีสี่ระดับในการปรับสภาพให้เข้ากับตัวตนของคุณ ประการแรกคือความไร้ความสามารถที่หมดสติ หมายความว่าคุณไม่รู้ว่าคุณไม่รู้อะไร

ประการที่สองคือความไร้ความสามารถที่มีสติ ซึ่งตอนนี้คุณรู้ในสิ่งที่คุณไม่รู้ เป็นประสบการณ์ที่ต่ำต้อย แต่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติ ความตระหนักคือสิ่งที่เราต้องมีเพื่อที่จะเปลี่ยนแปลง

ระดับที่สามคือความสามารถที่มีสติ ตอนนี้เราทำงานนี้ได้แล้ว แต่ต้องมีการโฟกัสเป็นจำนวนมาก นี่คือเวทีที่น่าอึดอัดใจ ดูเหมือนประดิษฐ์และผิดธรรมชาติ หลายคนหยุดที่นี่และนั่นเป็นความอัปยศที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเพราะนี่เป็นช่วงเวลาก่อนความก้าวหน้าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ ถ้าดันต่อ ให้โฟกัสในสิ่งที่อยากได้ ไม่ใช่สิ่งที่ไม่ต้องการ ก็จะถึงชั้นสี่

ระดับที่สี่คือความสามารถที่หมดสติ นี่คือที่ที่คุณทำเพราะว่าคุณเป็นใคร มันถูกปรับให้เข้ากับตัวตนของคุณ ยินดีด้วย คุณทำได้แล้ว!

จำคีย์นี้ - ปล่อยให้มันง่าย ไม่จำเป็นต้องทำให้ตัวเองหนักขึ้นแล้วต้องเป็น เพลิดเพลินไปกับการเดินทาง บนเนินเขาและหุบเขา และเหนือสิ่งอื่นใด ให้เกียรติคุณด้วยการเป็นคนที่ดีที่สุดเท่าที่คุณจะเป็นได้

ที่มาบทความ:

In10tions: คู่มือการรีเซ็ต Mindset สู่ความสุข
โดย เมลิสซ่า เอสคาโร

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้แต่งข้อความที่ตัดตอนมานี้

โจ ไวท์ ผู้เขียนคำนำของหนังสือ ใน 10tionsเป็นนักเขียน นักพูด ผู้ฝึกสอนระดับนานาชาติ และโค้ชชีวิตที่อุทิศตนเพื่อช่วยเหลือบุคคล ผู้นำทางธุรกิจ และคู่รัก หลังจากหลายปีของประสบการณ์ "ชีวิตจริง" โจก่อตั้ง รับการฝึกสอนชีวิต ในปี 1999 ความอุตสาหะของเขาที่จะเอาชีวิตรอดจากการใช้ยาเกินขนาดใกล้ตาย เอาชนะการติดยา และการต่อสู้ส่วนตัวตลอดชีวิตทำให้เขามีทักษะและพลังงานในการช่วยคนหลายพันคนเปลี่ยนชีวิตของพวกเขาให้ดีขึ้น Joe ได้ฝึกสอนบุคคลหลายพันคนเป็นการส่วนตัวและเป็นผู้นำการสัมมนาหลายพันคน รวมถึงพนักงานของบริษัทที่ติดอันดับ Fortune 500 และธุรกิจชั้นนำในท้องถิ่น นอกจากนี้เขายังดำเนินการหลักสูตรการรับรองการฝึกสอนชีวิตและได้ฝึกอบรมนักบำบัดและที่ปรึกษาในเทคนิคการโค้ชของเขา หนังสือเล่มแรกของเขา วางฉันไว้เป็นโค้ช ฉันพร้อมที่จะมีชีวิตอยู่ (นิยามใหม่ของกลยุทธ์การฝึกสอนชีวิตเพื่อการเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็วและยั่งยืน) มีจำหน่ายผ่านร้านค้าปลีกออนไลน์ และตอนนี้โจกำลังเขียนหนังสือเล่มที่สองของเขา

เกี่ยวกับผู้เขียนหนังสือ

Melissa Escaro เป็นนักเขียนและโค้ชชีวิตที่สอนการเชื่อมต่อจิตใจและร่างกายและทักษะการพัฒนาส่วนบุคคล Melissa เข้าเรียนที่มหาวิทยาลัยเดลาแวร์โดยได้รับปริญญาตรีด้านจิตวิทยา จากนั้นจึงเลือกมหาวิทยาลัย Widener โดยได้รับปริญญาโทด้านงานสังคมสงเคราะห์ทางคลินิก ประสบการณ์ของเธอขยายไปถึงการเชื่อมต่อจิตใจและร่างกายผ่านโยคะ การนวดบำบัด เรอิกิ การทำสมาธิ และการฝึกสอนชีวิต โดยเน้นที่การเขียนโปรแกรมภาษาศาสตร์ประสาทและภาษาสะกดจิตแบบอิริคโซเนียน การผสมผสานรูปแบบต่างๆ ของ Melissa เข้ากับมุมมองเชิงบวกของเธอ ทำให้เธอสามารถเชื่อมต่อกับบุคคลในระดับต่างๆ ได้ ช่วยให้พวกเขาสร้างการเชื่อมต่อของตนเองกับจิตใจและร่างกาย สำหรับการทำสมาธิและการอัพเดทฟรีเยี่ยมชมเว็บไซต์ของ Melissaissa www.in10tionsbook.com. หากต้องการอ่านบล็อก Huffington Post ของ Melissa โปรดเยี่ยมชม huffingtonpost.com/melissa-e-kirk/