การหาเวลาเชื่อมต่อแบบตัวต่อตัวเป็นสิ่งสำคัญ เอส แอนด์ บี วอนแลนเธน/อันสแปลช, CC BYอแมนดา 

ผู้ปกครองต้องเผชิญกับความต้องการเวลาและพลังงานอย่างมาก เด็กอาจไม่ได้เข้าเรียนหรือทำกิจกรรมตามปกติ ในขณะที่การระบาดใหญ่ยังคงสร้างความเสียหายให้กับครอบครัว กิจวัตรต่างๆ ก็พังลง ความอดทนลดน้อยลง และการดูแลตัวเองเป็นความทรงจำที่ห่างไกล

ทศวรรษของการวิจัย มี สอน us ที่ ความทุกข์ยากในวัยเด็ก มี ผลเสียต่อสุขภาพและพัฒนาการ. ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าเด็กที่ต้องเผชิญกับการล่วงละเมิด การถูกทอดทิ้ง และความขัดแย้งในครอบครัวกำลังต่อสู้ดิ้นรนเพื่อสร้างมิตรภาพ มีปัญหาด้านการเรียน และประสบปัญหาสุขภาพร่างกายและจิตใจในวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่

โชคดีที่นักวิทยาศาสตร์ด้านพัฒนาการได้ระบุวิธีที่จะช่วยเด็ก รอดและเจริญเติบโต ในช่วงเวลาแห่งความทุกข์ยาก. ผลดีของประสบการณ์การปกป้องและบำรุงเลี้ยงคือ ยาแก้พิษที่ทรงพลังต่อความเครียดและความทุกข์ยาก และเตรียมเด็กให้พร้อมรับมือกับความทุกข์ยากในปีต่อๆ ไป

ครอบครัวที่กังวลเกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวที่อาจเกิดขึ้นจากการหยุดชะงักที่เกี่ยวข้องกับการระบาดใหญ่สามารถเรียนรู้จากกลยุทธ์ที่พิสูจน์แล้วเหล่านี้ ต่อไปนี้คือ 10 วิธีที่ผู้ปกครองสามารถส่งเสริมให้เด็กมีความยืดหยุ่นในช่วงเวลาที่ท้าทาย

1. เชื่อมต่อซึ่งกันและกัน

หาเวลาพูดคุย ฟัง และเล่นโดยไม่มีสิ่งรบกวน ต้องแน่ใจว่าเด็ก ๆ รู้ว่าพวกเขาได้รับความรักอย่างไม่มีเงื่อนไข ซึ่งอาจรวมถึงการหยุดพักเพื่อเช็คอินระหว่างวันเมื่อเรียนรู้และทำงานที่บ้าน การทำกิจวัตรก่อนนอนพิเศษที่รวมถึงการพูดคุยเกี่ยวกับวัน เดินเล่นด้วยกัน หรือเล่นเกมโปรด ความพยายามที่จะเชื่อมต่อ ช่วยให้เด็กๆ รู้ว่าพวกเขามีค่าและสร้างความรู้สึกปลอดภัย

2.สนับสนุนมิตรภาพของเด็กๆ

คิดหาวิธีให้เด็กๆ ได้เล่นด้วยกันกลางแจ้ง พูดคุยผ่านเทคโนโลยี หรือเล่นวิดีโอเกมแบบเสมือนจริงกับเพื่อนๆ บางครอบครัวกำลังสร้างโซนปลอดภัยหรือฟองสบู่ โดยให้เด็กๆ เลือกเพื่อนสนิทสักคนหรือสองคน ซึ่งครอบครัวกำลังฝึกใช้มาตรการป้องกัน coronavirus ที่แนะนำซึ่งพวกเขาสามารถโต้ตอบได้อย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้น รักษามิตรภาพ เปิดโอกาสให้เด็กได้เรียนรู้จากเพื่อนฝูง และลดความเครียด โดยให้การสนับสนุนและยอมรับ

3. ค้นหาวิธีที่เด็กๆ สามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้

พูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่คนอื่นกำลังดิ้นรนเช่นกัน ส่งเสริมให้พวกเขาบริจาคของเล่นที่โตแล้ว ประหยัดเงินสำหรับสาเหตุพิเศษ หรือช่วยเพื่อนบ้านทำธุระ เช่น ชอปปิ้ง นำส่งไปรษณีย์ ทำงานบ้าน หรือพาสุนัขเดินเล่น เมื่อคุณทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อผู้อื่นในชุมชน ให้รวมลูก ๆ ของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณทำ สิ่งนี้ช่วยให้เด็ก ๆ เรียนรู้ความต้องการของผู้อื่นและปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจ.

4. ช่วยให้เด็กมีส่วนร่วมในคลับหรือกลุ่ม

กลุ่มบางกลุ่มที่ทำงานได้ดีในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ ได้แก่ ชมรมลูกเสือกลางแจ้ง ชมรม Zoom และชมรมความสนใจพิเศษอื่นๆ เช่น กีฬากลางแจ้ง ตกปลา เดินป่า หรือปั่นจักรยาน เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม ช่วยให้เด็กรู้สึกเป็นเจ้าของและส่งเสริมการพัฒนาเอกลักษณ์ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยสร้างคุณธรรมและค่านิยมและแม้กระทั่งส่งเสริมความสำเร็จทางวิชาการ

5. ติดต่อกับผู้ใหญ่ที่สำคัญ

เด็กได้รับประโยชน์จาก ความสัมพันธ์กับผู้ใหญ่คนอื่นๆเช่นปู่ย่าตายายและครู พวกเขาสามารถเป็นอีกแหล่งหนึ่งของการสนับสนุนและคนที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาหรือความสำเร็จ พวกเขามีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อผู้ปกครองไม่ว่างเนื่องจากงานหรือภาระผูกพันอื่น ๆ ช่วยให้เด็กๆ ไม่พลาดการติดต่อผ่านการซูม อีเมล โทรศัพท์ FaceTime และกิจกรรมพิเศษ เช่น กิจกรรมกลางแจ้ง กลุ่มโซเชียลมีเดียบางกลุ่มมีโปรแกรมเป้าหมายเพื่อเชื่อมโยงเด็กกับผู้อื่นเพื่อเล่นเกมหรือแชท

6. ติดตามงานอดิเรก

ความเบื่อหน่ายเป็นศัตรูตัวฉกาจของพ่อแม่ การมีงานอดิเรกที่สนุกสนานเป็นสิ่งที่คุ้มค่าสำหรับเด็ก มันให้เวลาว่างและโอกาสในการเรียนรู้บางสิ่ง กิจกรรมดังกล่าวสร้างสัมพันธ์กับผู้อื่น สามารถสอนวินัยและวิธีจัดการอารมณ์และพฤติกรรมของตนเอง และส่งเสริมความภาคภูมิใจในตนเอง สำรวจศิลปะ ดนตรีโครงงานวิทยาศาสตร์ การเขียน หมากรุก และงานอดิเรกอื่น ๆ ที่พัฒนาทักษะทางกายภาพ ศิลปะ และทางปัญญาในขณะที่ให้เวลาของความเพลิดเพลิน

การออกกำลังกายร่วมกันมีผลดีต่อร่างกายและจิตใจ gilaxia/E+ ผ่าน Getty Images

7. เคลื่อนไหวร่างกายให้กระฉับกระเฉง

ทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำครอบครัว เดินเล่นหรือขี่จักรยาน เล่นวิดีโอเกมอย่าง Wii ไปสวนสาธารณะ ยืดกล้ามเนื้อหรือเล่นโยคะด้วยกัน การออกกำลังกายมีประโยชน์หลายอย่างเหมือนกัน เป็นงานอดิเรก นอกจากนี้ยังช่วยให้เด็กจัดการกับผลกระทบทางกายภาพของความเครียดที่มีต่อร่างกายและช่วยให้อารมณ์และสุขภาพจิตดีขึ้น

8. สร้างกิจวัตร

กิจวัตรเป็นสัญญาณอวัจนภาษาที่ทรงพลัง ให้กับสมองของเด็ก ๆ ว่าปลอดภัยและชีวิตนั้นคาดเดาได้ การรักษาเป็นประจำ สามารถลดจำนวนความขัดแย้ง และเด็กๆ รู้ว่าต้องทำอะไรและคาดหวังในจุดต่างๆ ของวัน

สร้างและแสดง (รวมกันตามอุดมคติ) ปฏิทินรายวันหรือรายสัปดาห์ด้วยคำหรือรูปภาพที่เตือนเด็ก ๆ เมื่อกิจกรรมการเรียนรู้ เล่น พักผ่อน นอน และกินเกิดขึ้น ประดิษฐ์พิธีกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่ปลอบโยนและบรรลุเป้าหมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลานอน: อ่าน เล่าเรื่อง ร้องเพลงพิเศษ สวดมนต์ หรือเขียนรายการคนที่คุณรัก กิจกรรมดังกล่าวช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น กว่าปล่อยให้เด็กๆ ล่องลอยไปกับการดูวิดีโอ เด็กอาจตอบโต้หากพวกเขาเคยชินกับโครงสร้างที่น้อยลงในระหว่างวัน แต่ส่วนใหญ่ยินดีที่จะรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

9. รักษาความคาดหวังที่เป็นจริงสำหรับการเรียนรู้

การมีส่วนร่วมของเด็กในการเรียนแตกต่างกันอย่างมากในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ โดยบางคนแทบไม่ได้รับผลกระทบ และคนอื่นๆ ได้เรียนรู้ทั้งหมดที่บ้าน การเรียนเสมือนจริงต้องการให้ผู้ปกครองมีส่วนร่วมมากกว่าเดิม – ตรวจสอบการมอบหมายงาน เช็คอินระหว่างวัน และขอความช่วยเหลือเมื่อเด็กมีปัญหา

การเรียนรู้ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นในสถานศึกษา เช่น การทำขนมต้องอาศัยคณิตศาสตร์ Michael Heffernan / Stone ผ่าน Getty Images

แม้ว่าการบ้านจะมีความสำคัญ แต่ก็ไม่ใช่การเรียนรู้ทั้งหมดเกิดขึ้นในชั้นเรียน ให้เด็กๆ มีส่วนร่วมในโอกาสในการเรียนรู้ระหว่างงานประจำวัน เช่น การทำอาหาร (การวัด เวลา) การทำสวน การซื้อของ (การคิดราคาขาย การเพิ่ม) และเกม (ไพ่ แต้ม โดมิโน เกมกระดาน) ที่สร้างความจำและทักษะการคิด อ่านกับลูกของคุณทุกวัน. คุณสามารถอ่านให้บุตรหลานอ่านหรือผลัดกันอ่านหน้า ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับของหนังสือ

10. รักษาบ้านให้แข็งแรงและปลอดภัย

นอกเหนือจากการรักษามาตรการป้องกัน COVID-19 แล้ว ให้ทำอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ จัดระเบียบของเล่น เกม อุปกรณ์งานอดิเรก และสื่อการเรียนรู้ หาวิธีให้เด็กๆ มีส่วนร่วมในการเตรียมอาหาร จัดพื้นที่ทำงานและเล่น ทำความสะอาดหลังทำกิจกรรม และแบ่งปันในการสนทนาเกี่ยวกับกฎเกณฑ์ของครอบครัว ความโกลาหลและความยุ่งเหยิงเป็นศัตรูของความสงบ การสร้างพื้นที่ที่ปลอดภัยและเป็นระเบียบ ช่วยให้เด็กจัดการกับความเครียด การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพร่วมกันส่งผลดีต่อร่างกายและจิตใจ

การเลี้ยงลูกในยุคไวรัสระบาด

ผู้ปกครองหลายคนมักทำสิ่งที่กล่าวมาข้างต้น อย่างไรก็ตาม ด้วยความเครียดที่เพิ่มขึ้นและความต้องการตรงเวลา กิจกรรมเหล่านี้จึงรักษาได้ยาก ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะเลือกกลยุทธ์เหล่านี้บางส่วนและกลับมาดำเนินการตามเดิม

ทุกครอบครัวมีความแตกต่างกัน และมีความเหมาะสม แตกต่างกันไปตามวัยของเด็กไม่ว่าจะเป็นทารกและเด็กเล็ก เด็กวัยเรียน หรือวัยรุ่นและคนหนุ่มสาว แต่เมื่อปรับตามอายุและสถานการณ์แล้ว เทคนิคที่พยายามและจริงเหล่านี้สามารถช่วยให้เยาวชนผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและออกมาอีกด้านหนึ่งได้

เกี่ยวกับผู้แต่ง

Amanda Sheffield Morris ศาสตราจารย์ด้านการพัฒนามนุษย์และวิทยาศาสตร์ครอบครัว มหาวิทยาลัยรัฐโอคลาโฮ และ Jennifer Hays-Grudo ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์และพฤติกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยรัฐโอคลาโฮ

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

เด็กทั้งสมอง: 12 กลยุทธ์ปฏิวัติเพื่อหล่อเลี้ยงพัฒนาการทางความคิดของลูกคุณ

โดย Daniel J. Siegel และ Tina Payne Bryson

หนังสือเล่มนี้มีกลยุทธ์ที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ปกครองเพื่อช่วยให้ลูกๆ พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ การควบคุมตนเอง และความยืดหยุ่นโดยใช้ข้อมูลเชิงลึกจากประสาทวิทยาศาสตร์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

วินัยที่ไม่มีละคร: วิธีทั้งสมองเพื่อสงบความโกลาหลและหล่อเลี้ยงการพัฒนาจิตใจของบุตรหลานของคุณ

โดย Daniel J. Siegel และ Tina Payne Bryson

ผู้เขียนหนังสือ The Whole-Brain Child เสนอคำแนะนำสำหรับผู้ปกครองในการฝึกสอนลูกด้วยวิธีที่ส่งเสริมการควบคุมอารมณ์ การแก้ปัญหา และการเอาใจใส่

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

พูดอย่างไรให้เด็กฟัง & ฟังเพื่อให้เด็กพูด

โดย Adele Faber และ Elaine Mazlish

หนังสือคลาสสิกเล่มนี้ให้เทคนิคการสื่อสารที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ปกครองในการเชื่อมต่อกับบุตรหลาน ส่งเสริมความร่วมมือและความเคารพ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

เด็กวัยเตาะแตะมอนเตสซอรี่: คู่มือสำหรับผู้ปกครองในการเลี้ยงดูมนุษย์ที่อยากรู้อยากเห็นและมีความรับผิดชอบ

โดย ซิโมน เดวีส์

คู่มือนี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์สำหรับผู้ปกครองในการนำหลักการมอนเตสซอรี่ไปใช้ที่บ้าน และส่งเสริมความอยากรู้อยากเห็นตามธรรมชาติ ความเป็นอิสระ และความรักในการเรียนรู้ของเด็กวัยหัดเดิน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

พ่อแม่ที่สงบ ลูกมีความสุข: วิธีหยุดการตะโกนและเริ่มเชื่อมต่อ

โดย ดร.ลอร่า มาร์กแฮม

หนังสือเล่มนี้มีแนวทางปฏิบัติสำหรับผู้ปกครองในการปรับเปลี่ยนกรอบความคิดและรูปแบบการสื่อสารเพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์ การเห็นอกเห็นใจ และความร่วมมือกับบุตรหลาน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ