แสดงความสนใจในคู่ของคุณโดยถามว่า “วันนี้เป็นอย่างไรบ้าง” (Shutterstock)

การรักคนที่ไม่ปลอดภัยอาจทำให้คุณหงุดหงิด คุณรู้สึกเสมอว่าต้องยกย่องหรือให้ความมั่นใจ ไม่เพียงแต่จะทำให้เหนื่อยเท่านั้น แต่ในการพยายามทำในสิ่งที่คุณคิดว่ามีประโยชน์ คุณอาจกำลังทำให้เรื่องแย่ลงไปอีก

เมื่อคนไม่มั่นใจได้ยินสิ่งดีๆ เกี่ยวกับตัวเอง พวกเขามักจะสงสัยหรือแม้กระทั่งละเลยมันตามการวิจัยมากแสดงให้เห็น. ซึ่งหมายความว่าค่อนข้างน่าสับสนว่าการได้ยินข้อเสนอแนะในเชิงบวกมักจะทำให้เกิดความวิตกกังวล เนื่องจากอาจขัดแย้งกับมุมมองในแง่ร้ายที่พวกเขามีต่อตนเอง

คนที่ไม่ปลอดภัยอาจสงสัยว่าคู่ของพวกเขารู้จักพวกเขาจริง ๆ หรือกังวลว่าพวกเขาไม่สามารถทำตามความคาดหวังของพันธมิตรได้ บางครั้ง คำชมก็ชักจูงจิตใจให้โต้เถียงกลับได้ มันสามารถกระตุ้นความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองซึ่งขัดแย้งกับคำชม

คู่รักที่รักสามารถทำอะไรแทนได้บ้าง? พยายามสื่อถึงความอยากรู้ที่แท้จริงมากกว่าคำชม ถามคำถามง่ายๆ - "วันนี้เป็นอย่างไรบ้าง" — สามารถแสดงความเป็นห่วงเป็นใยโดยไม่ทำให้เกิดการประเมินตนเองในทางลบ

ที่มหาวิทยาลัยวอเตอร์ลู เมื่อเร็ว ๆ นี้เราได้ทำการศึกษาหลายชุดที่แสดงให้เห็นว่าการถามคำถามง่ายๆ นี้อาจทำให้คนที่ไม่ปลอดภัยรู้สึกได้รับการดูแล เรา ทำการศึกษาสำรวจสองครั้ง เกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่ 359 คน (อายุ 18 ถึง 66 ปี) ทั่วสหรัฐอเมริกาซึ่งมีความสัมพันธ์แบบโรแมนติก

บินภายใต้เรดาร์ที่ไม่ปลอดภัยของพวกเขา

เพื่อกำหนดระดับความปลอดภัยของผู้เข้าร่วมการวิจัยและความไว้วางใจในความรักของคู่ของพวกเขา เราได้ให้แบบสอบถามเพื่อประเมินว่าพวกเขามั่นใจแค่ไหนว่าคู่ของพวกเขารักพวกเขา มุ่งมั่นกับพวกเขา และจะตอบสนองต่อพวกเขาในยามจำเป็น แบบสอบถามอีกฉบับระบุถึงความพึงพอใจในความสัมพันธ์ของพวกเขา

ในการศึกษาสองครั้ง เราพบว่า ความพึงพอใจที่รายงานโดยผู้ที่มักจะรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของพวกเขาเพิ่มขึ้นจริง ๆ เมื่อคู่ของพวกเขาถามพวกเขาเกี่ยวกับวันของพวกเขา.

ความมั่นใจอาจไม่โน้มน้าวคู่ของคุณว่าคุณใส่ใจ ความสนใจที่แท้จริงในพวกเขาจะมีแนวโน้มมากขึ้น (Shutterstock)

สำหรับคนที่มีความปลอดภัยสูงและมีความพึงพอใจในความสัมพันธ์สูงอยู่แล้ว จะถูกถามว่า "วันนี้ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง" ไม่ค่อยได้รับการส่งเสริมสำหรับผู้ที่มีความปลอดภัยต่ำ

ทำไมถึงถามว่า "วันนี้เป็นอย่างไรบ้าง" มีประสิทธิภาพ? เราคาดการณ์ว่าการแสดงความสนใจ หากเป็นการแสดงจริง แสดงว่าเป็นการเอาใจใส่

เพื่อทดสอบแนวคิด เราได้ทำการศึกษาอื่น ผู้เข้าร่วมอ่านสถานการณ์ที่ไมค์และซาร่าห์คู่สามีภรรยาคุยกันอย่างมีความสุขหลังจากซาร่าห์กลับจากที่ทำงานกลับถึงบ้าน ผู้เข้าร่วมในกลุ่มหนึ่งอ่านว่าระหว่างการสนทนานั้น ไมค์ถามซาราห์เกี่ยวกับชีวิตของเธอ ผู้เข้าร่วมในกลุ่มที่สองไม่ได้รับรายละเอียดนี้

บรรดาผู้ที่อ่านว่าไมค์ถามซาราห์เกี่ยวกับวันของเธอคาดการณ์ว่าซาราห์รู้สึกห่วงใยมากกว่าผู้เข้าร่วมที่ไม่ได้รับรายละเอียดนี้ ผลประโยชน์ไม่ได้มาจากซาราห์ที่บรรยายสมัยของเธอ เมื่อผู้เข้าร่วมอ่านสถานการณ์สมมติเกี่ยวกับ Sarah ที่บรรยายถึงวันของเธอ แม้ว่า Mike จะไม่ได้ถาม ผู้เข้าร่วมคิดว่า Sarah จะไม่รู้สึกห่วงใยเหมือนตอนที่ Mike ถามเธอโดยตรง

เราสงสัยว่าสัญญาณการดูแลนี้ทำงานได้ดีโดยเฉพาะกับผู้ที่มีความปลอดภัยต่ำเพราะเป็นสัญญาณที่ละเอียดอ่อนและไม่เป็นอันตราย ไม่ได้ทำให้พวกเขาตั้งคำถามว่าทำไมพันธมิตรถึงถามหรือว่าพวกเขาสมควรได้รับหรือไม่ ดังนั้นการถามถึงวันของคู่ครองอาจบินอยู่ใต้เรดาร์ของคนที่ไม่ปลอดภัย

ความอยากรู้มีผลมากกว่าคำชม

ไม่มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับคำสี่คำที่ว่า "วันนี้เป็นอย่างไรบ้าง" ตรง​กัน​ข้าม การ​แสดง​ความ​สนใจ​จริง ๆ เป็น​เรื่อง​พิเศษ.

ในการศึกษาขั้นสุดท้าย เราได้นำคู่รักโรแมนติก 162 คู่ (นักศึกษาระดับปริญญาตรีหรือจากชุมชนอายุระหว่าง 17 ถึง 47 ปี) เข้าห้องทดลองและแยกพวกเขาออกจากกัน เห็นได้ชัดว่าต้องทำงานที่แตกต่างกัน

เราทำให้ผู้เข้าร่วมเชื่อว่าคู่ของพวกเขาได้เขียนบันทึกถึงพวกเขา ในกลุ่มหนึ่ง คู่ค้าเพียงอธิบายประสบการณ์ของตนเอง ในขณะที่อีกกลุ่มหนึ่ง คู่ค้าอธิบายประสบการณ์ของตนเอง แต่ยังถามอีกว่า “งานของคุณเป็นอย่างไรบ้าง สนุกไหม”

คู่ค้าที่มีความปลอดภัยต่ำกว่าที่ได้รับข้อความที่ถามเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขารู้สึกว่าคู่ของตนได้รับการดูแลมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ถาม ในทางตรงกันข้าม การถามคนที่มีความปลอดภัยสูงกว่านั้นไม่สำคัญ เราสงสัยว่าคนที่มีความปลอดภัยสูงไม่ต้องการสัญญาณที่น่าสนใจเพื่อให้รู้สึกมีคุณค่า

เราไม่ได้แนะนำว่าคุณควรหยุดยกย่องคู่ที่ไม่ปลอดภัยของคุณไปเลย การไม่ได้รับคำชมอย่างสมบูรณ์อาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคู่ของคุณขอคำชมหรือให้ความมั่นใจ แต่คำชมอาจไม่สำเร็จในสิ่งที่คุณต้องการ อย่าวางใจในการโน้มน้าวคนรักว่าคุณห่วงใย

ให้แสดงความสนใจในตัวเขาโดยถามว่า “วันนี้เป็นอย่างไรบ้าง” การแสดงความสนใจและความสนใจในใครบางคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสังคมที่เต็มไปด้วยสิ่งรบกวนสมาธิของเรา อาจเป็นสัญญาณที่สำคัญที่สุดของการดูแลที่นั่น

เกี่ยวกับผู้เขียน

Joanne Wood ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา มหาวิทยาลัยวอเตอร์ และ Kassandra Cortes ผู้ช่วยศาสตราจารย์ Lazaridis School of Business and Economics มหาวิทยาลัย Wilfrid Laurier

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือเกี่ยวกับคู่รักจากรายการขายดีที่สุดของ Amazon

"หลักการ XNUMX ประการในการแต่งงาน: แนวทางปฏิบัติจากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ระดับแนวหน้าของประเทศ"

โดย John Gottman และ Nan Silver

หนังสือขายดีเล่มนี้นำเสนอคำแนะนำที่ใช้ได้จริงและกลยุทธ์ในการสร้างและรักษาชีวิตสมรสให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี จากการวิจัยหลายทศวรรษ ผู้เขียนได้สรุปหลักการสำคัญ XNUMX ประการสำหรับการสร้างหุ้นส่วนที่ประสบความสำเร็จ รวมถึงการปรับปรุงการสื่อสาร การจัดการความขัดแย้ง และการส่งเสริมความใกล้ชิด

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"กอดฉันให้แน่น: เจ็ดบทสนทนาเพื่อความรักชั่วชีวิต"

โดย ซู จอห์นสัน

หนังสือเล่มนี้ให้คำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อปรับปรุงการสื่อสารและเสริมสร้างความผูกพันทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก โดยอาศัยหลักการของทฤษฎีความผูกพัน ผู้เขียนเสนอคำแนะนำและแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงสำหรับคู่รักที่ต้องการกระชับสายสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นและสร้างความสัมพันธ์ที่สมหวังยิ่งขึ้น

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"รักกล้า"

โดย อเล็กซ์ เคนดริก และ สตีเฟน เคนดริก

หนังสือยอดนิยมเล่มนี้เสนอความท้าทาย 40 วันเพื่อช่วยให้คู่รักกระชับความสัมพันธ์และใกล้ชิดกันมากขึ้น แต่ละวันจะนำเสนอ "ความกล้า" ใหม่ๆ เช่น การแสดงความขอบคุณหรือฝึกการให้อภัย ซึ่งออกแบบมาเพื่อเชื่อมสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นระหว่างคู่รัก

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"ผู้ชายมาจากดาวอังคาร ผู้หญิงมาจากดาวศุกร์: คู่มือคลาสสิกเพื่อทำความเข้าใจกับเพศตรงข้าม"

โดย จอห์น เกรย์

หนังสือคลาสสิกเล่มนี้นำเสนอมุมมองที่ตลกขบขันและลึกซึ้งเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างชายและหญิงในความสัมพันธ์ ผู้เขียนเสนอคำแนะนำเชิงปฏิบัติเพื่อเชื่อมช่องว่างและปรับปรุงการสื่อสารระหว่างคู่ค้า

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"การรักษาความสัมพันธ์: คู่มือ 5 ขั้นตอนในการเสริมสร้างชีวิตสมรส ครอบครัว และมิตรภาพของคุณ"

โดย จอห์น ก็อตแมน

หนังสือเล่มนี้นำเสนอวิธีการวิจัยเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ทุกประเภท รวมถึงความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ผู้เขียนสรุปขั้นตอนสำคัญ XNUMX ขั้นตอนในการสร้างสายสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและเติมเต็มยิ่งขึ้นกับผู้อื่น โดยใช้ประสบการณ์ที่กว้างขวางของเขาในฐานะนักบำบัดและนักวิจัยคู่รัก

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ