สิ่งต่าง ๆ และเงื่อนไขสามารถทำให้คุณมีความสุขได้
แต่ไม่สามารถให้ความสุขแก่คุณได้ ความปิติเกิดขึ้นจากภายใน
— เอคฮาร์ท โทลเล
ฉันต้องต่อสู้กับอาการเบื่ออาหารเป็นเวลาสี่ปีก่อนที่ฉันจะไปทำกายภาพบำบัด การทำกายภาพบำบัดช่วยชีวิตฉันไว้ และแม้ว่าฉันจะไม่ "หายดี" ฉันก็ I ในการกู้คืน ฉันกำลังเผชิญ ฉันมีชีวิตอีกครั้ง
แหล่งเชื้อเพลิงที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งสำหรับความผิดปกติของการกินของฉันคือการโฟกัสมากเกินไปในด้านร่างกายและเรื่องชั่วคราวของชีวิต ในใจของฉัน ฉันเน้นย้ำถึงความสำคัญของร่างกายของฉันมากเกินไป ฉันวางรูปลักษณ์ของร่างกายของฉันและความรู้สึกที่มีต่อร่างกายของฉันไว้เหนือธรรมชาติที่แท้จริงของฉัน
ฉันจะถือว่าความคิด ความรู้สึก และอารมณ์ชั่วครู่เป็นเรื่องสำคัญในชีวิตและความตาย ฉันไม่ได้ตระหนักหรือซาบซึ้งในตัวตนที่ยืนยงของฉัน ซึ่ง (ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้ว) อยู่เหนือสภาวะชั่วพริบตาของอาณาจักรแห่งร่างกาย
การแยกตัวตนของฉันออกจากความคิดและความรู้สึกที่ผ่านไปของฉัน
เมื่อฉันเป็นโรคเบื่ออาหาร ความรู้สึกที่ปรากฏก็เข้ามามีบทบาทที่เลวร้ายและวิพากษ์วิจารณ์ ฉันรู้ว่าเสียงนี้ฟังดูประโลมโลกและไม่สมจริง (เพราะเป็นเช่นนั้น) แต่ "รู้สึกอ้วน" แท้จริงแล้วรู้สึกเหมือนฉันกำลังจะตาย ฉันไม่สามารถแยกตัวตนที่แท้จริงออกจากความคิดและความรู้สึกที่ผ่านไปได้ ส่วนใหญ่ของการกู้คืนและการค้นพบตัวเองของฉันคือความสามารถในการแยกตัวตนของฉันออกจากสิ่งปฏิกูลทางจิตพื้นผิวที่ปิดกั้นมุมมองของฉันต่อความเป็นจริง
ผ่านการบำบัด ฉันตระหนักว่าฉันไม่ใช่ร่างกายของฉัน — ฉันเป็นมากกว่าแค่รูปร่างของฉัน ค่อนข้างแปลก แต่ก็ค่อนข้างน่าพอใจและเป็นอิสระ ทำให้คุณรู้สึกเบา; ทำให้คุณ สด เบากว่า ฉันไม่ได้บอกว่าฉันเป็นคนขี้เหงา ล่องลอยไปตามกระแสโลกที่ไม่อาจนิยามได้ (ว่า จะ ใจเย็นๆ) สิ่งที่ฉันพูดคือตัวตนทางกายภาพของฉัน — ร่างกายของฉัน ความรู้สึกและความคิดที่หายวับไปของฉัน — ไม่ได้กำหนด ฉัน
ฉันไม่ใช่แค่ฉันนั่งพิมพ์บล็อกนี้
ฉันไม่ใช่ฉันที่กินแอปเปิ้ลกับเนยถั่วเป็นอาหารเช้า
ฉันไม่ใช่ฉันที่จะจิบกาแฟเย็นสีดำในเวลาประมาณสามวินาที
ฉันเป็นกลุ่มก้อน เป็นแหล่งหลอมรวมของสิ่งต่างๆ ความคิด ความรู้สึก การกระทำ ความคิดและอารมณ์ ตอนนี้ฉันเป็นแล้วและฉันจะมาอีกมาก ฉันเป็นมากกว่าสิ่งที่คุณเห็น ว่าฉันรู้สึกอย่างไรในตอนนี้ และสิ่งที่ฉันคิด ณ ขณะนั้น
ช่วงเวลานี้ไม่ใช่ทั้งตัวฉัน
หากคุณยอมรับและยอมรับวิธีคิดนี้ — “ฉันขยายความชั่วพริบตา ในตอนนี้” — จะทำให้ยอมรับตัวเองได้ง่ายขึ้นมาก หากคุณทำผิดพลาด คุณสามารถปัดมันออกและเดินหน้าต่อไปได้ คุณอาจมี ทำผิดนั้น แต่ความผิดพลาดนั้น ไม่ ทำให้คุณ.
ฉันไม่ได้ปฏิเสธความรู้สึกของคุณและสิ่งที่คุณคิดในช่วงเวลาปัจจุบัน การมีอยู่และตระหนักถึงความคิดและความรู้สึกของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสุขเช่นกัน แต่โลกทั้งใบของคุณจะกว้างขึ้นเมื่อคุณหยุดจำกัดตัวเองให้อยู่กับการล่องลอยเหล่านี้ ผ่านความคิดพึมพำ พวกเขามาและจากไป และอาจช่วยสร้างตัวตนของคุณได้ แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่สิ่งที่คุณเป็นหรือทั้งหมดที่คุณมีทั้งหมด ไม่ได้อย่างน้อย
ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกไร้สาระ — ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอ้วน อาย หรือหิวโหย หรือละอายใจ — จำไว้ว่าสิ่งที่คุณรู้สึกตอนนี้ไม่ใช่ทั้งหมดของคุณ สิ่งที่คนอื่นเห็นในตอนนี้ไม่ใช่ทั้งหมดของคุณ ช่วงเวลานี้จะกำหนดและเอาชนะคุณหากคุณปล่อยให้มัน ดังนั้นอย่า
© 2013 โดย Lori Deschene สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์, Conari Press,
สำนักพิมพ์ของ Red Wheel / Weiser, LLC www.redwheelweiser.com.
แหล่งที่มาของบทความ
คู่มือการรักตัวเองของพระพุทธเจ้า: 40 วิธีในการเปลี่ยนแปลงนักวิจารณ์ภายในและชีวิตของคุณ
โดย Lori Deschene
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
Lisa Stefany (ผู้เขียนบทความนี้ ตัดตอนมาจากบทที่ 4 ของหนังสือ) จบการศึกษาจาก Penn State University อย่างภาคภูมิใจ เธอเรียนเอกภาษาอังกฤษและผู้เยาว์ในรูปแบบการสวมใส่ที่ขัดแย้งและสีที่ไม่เข้ากันทีเดียว เธอกระตุ้นความคิดของเธอด้วยโยคะ ไวน์ และจับที่ความซับซ้อนที่ไร้สาระของกลศาสตร์ควอนตัม จักรวาลที่พองตัว แบคทีเรียที่แปลกประหลาด และอีพีเจเนติกส์ (สำหรับบทความ InnerSelf เกี่ยวกับ epigenetics คลิกที่นี่.)
Lori Deschene เป็นผู้ก่อตั้ง tinybudha.comบล็อกที่มีผู้เขียนหลายคนที่แบ่งปันเรื่องราวและข้อมูลเชิงลึกจากผู้อ่านจากทั่วทุกมุมโลก เธอเปิดตัวไซต์นี้ในปี 2009 เพื่อเป็นความพยายามของชุมชน เพราะเธอเชื่อว่าเราทุกคนมีสิ่งที่จะสอนและบางสิ่งที่ต้องเรียนรู้ เธอเป็นผู้เขียน Tiny Buddha: ปัญญาง่าย ๆ สำหรับคำถามยาก ๆ ของชีวิตและผลงานของเธอได้ปรากฏใน Tricycle: The Buddhist Review , Shambhala Sun และสิ่งพิมพ์อื่นๆ (ภาพ: เอเรน พรูเฮล)
