อ่อนโยนต่อตนเองและผู้อื่น

อ่อนโยนต่อตนเองและผู้อื่น
อาร์ตเวิร์คโดย Sarah Love McCoy

ความกตัญญู

สวัสดีความรัก,

ฉันรู้ว่าตอนนี้คุณกำลังแบกของมาก ในชีวิตของคุณ ในใจของคุณ ภายในร่างกายทางอารมณ์ของคุณด้วย ภาระหนัก ฉันแค่อยากให้คุณรู้ ฉันรู้สึกถึงคุณ

วันนี้ขอส่งความรักที่อ่อนโยน มันไม่ได้แก้ปัญหาทุกอย่าง แต่อาจทำให้ภาระเบาลงได้เพียงครู่หรือสองครั้ง

เมื่อฉันพลิกปฏิทินและจำได้ว่าธีมของเดือนกันยายนคืออะไร ฉันรู้สึกเหมือนต้องการกระซิบข้างหู ใจเย็นๆ...

ใจเย็นๆ...

ขนาดตัวเขียนยังอ่อนและแอบซ่อนอยู่นิดหน่อยต้องดูใกล้ๆถึงจะเจอ...

“ฉันอ่อนโยนกับตัวเองและผู้อื่น”

กว่าหนึ่งปีที่ผ่านมา เมื่อฉันสร้างงานศิลปะนี้ในเดือนกันยายน ฉันไม่รู้ว่าเราจะอยู่ที่ไหนแน่นอน และตอนนี้เมื่อฉันดูมัน ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับการเขยิบให้จดจำความอ่อนโยน

ด้วยความจำเป็นในการรักษาและงานมากมายที่ต้องทำในโลกนี้ ฉันสามารถเห็นได้ว่าความสุภาพเล็กน้อยสามารถให้บริการเราได้ในขณะนี้

ด้วยเหตุนี้ ฉันต้องการมอบโปรแกรมรักษาหน้าจอนี้ให้กับโทรศัพท์ของคุณเป็นของขวัญแก่คุณ (ถ่ายภาพหน้าจอหรือคลิกและบันทึกลงในรูปภาพของคุณแล้วทำให้เป็นภาพพื้นหลังของคุณ)

โปรแกรมรักษาหน้าจอสำหรับโทรศัพท์ของคุณ (ถ่ายภาพหน้าจอหรือคลิกและบันทึกลงในรูปภาพของคุณแล้วทำให้เป็นภาพพื้นหลังของคุณ)
โปรแกรมรักษาหน้าจอสำหรับโทรศัพท์ของคุณ (ถ่ายภาพหน้าจอหรือคลิกและบันทึกลงในรูปภาพของคุณแล้วทำให้เป็นภาพพื้นหลังของคุณ)

อาร์ตโทรศัพท์นี้เป็นส่วนหนึ่งของ สมัครสมาชิกรักทุกวัน ฉันดูแลทุกเดือนที่มีหน้าบันทึกรายเดือน การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ และรายการเพลง มันเป็นประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่สมบูรณ์และการเสนอที่เพิ่มมากในการฝึกฝนสติและความแข็งแกร่งทางจิตใจของฉันเอง ตรวจสอบออก หากคุณต้องการเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความสงบสุขและขยายความรักในชีวิตของคุณ 

คุณจะให้กำลังใจตัวเองอย่างอ่อนโยนและพักผ่อนให้ลึกขึ้น ปล่อยให้สิ่งที่คุณมีเพียงพอได้อย่างไร คุณจะฝึกขยายความอ่อนโยนนั้นให้คนรอบข้างคุณได้อย่างไร?

คุณคู่ควรกับความเมตตาและความเอาใจใส่ในโลกนี้
คุณก็พอเพียงอย่างที่คุณเป็น

ขอให้เดือนนี้นำความรู้สึกนุ่มนวล สัมผัสที่อ่อนโยน และสารอาหารที่จำเป็นมาสู่เราทุกคน ด้วยทุกสิ่งที่เราแบกรับและทุกสิ่งที่ต้องทำ ขอให้เราเติมเต็มบ่อน้ำภายในของเรา ขอให้เราดำเนินไปด้วยความอ่อนโยนของเราเหมือนเดิม

ไตร่ตรองความอ่อนโยนทุกวัน

สัปดาห์นี้ฉันนั่งอยู่ใต้ท้องฟ้าสีส้ม ควันเต็มอากาศและเพื่อนบ้านของฉันอย่างเป็นทางการในขั้นตอนการเตรียมการอพยพระดับ 1 (ฉันอาศัยอยู่ในพื้นที่ชานเมืองมาก ห่างจากโซนระดับ 2 และ 3 ไม่กี่ไมล์ เราเลย ไม่วิตกกังวลจนเกินไปแต่ก็ยังน่ากลัวอยู่) หลายคนทางทิศตะวันออกและใต้ต้องออกจากบ้านและหาที่ลงจอดอย่างปลอดภัย ระหว่างรอข่าวว่าบ้านยังยืนอยู่...

น่าร๊าก..บีบหัวใจ..

มีการสูญเสียมากมายเกิดขึ้นพร้อมกัน มีความเศร้าโศกและความรู้สึกที่ยิ่งใหญ่มากมายทั้งภายในและภายนอก เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่เปราะบางที่อาศัยอยู่กับความกลัวและโศกนาฏกรรมที่เกิดขึ้นจริงทุกวัน มันน่าเป็นห่วงอย่างสุดซึ้ง และมันทำให้เราท้อถอย

วันนี้ฉันขอเรียนเชิญคุณ ถ้าคุณจะช่วยนำช่วงเวลาแห่งความสงบและความรักมาสู่ตัวคุณเองและกลุ่มในเวลานี้ ฉันจะรู้สึกขอบคุณมาก

นำช่วงเวลาแห่งความสงบและความรักมาสู่ตัวคุณเองและส่วนรวม

Sarah Love: "คุณใช้เวลานี้เพื่อวางมือบนหัวใจของคุณได้ไหม"ขอเวลานี้วางมือบนหัวใจได้ไหม?

คุณใช้เวลานี้สัมผัสเท้าของคุณได้ไหม? กระดิกนิ้วเท้าของคุณ

หายใจเข้าในท้องของคุณ ปล่อยให้ท้องของคุณคลายและผ่อนคลาย

คุณช่วยทำให้กรามและกล้ามเนื้อเล็กๆ บนใบหน้าของคุณนิ่มลง (มุมปากและคิ้ว) ได้ไหม

ปล่อยให้ไหล่ของคุณตกลงไปพร้อมกับลมหายใจต่อไป

คุณบอกตัวเองได้ไหมว่าคุณปลอดภัย

ถ้าไม่ใช่ก็ไม่เป็นไร.. ฉันเข้าใจ

ถ้าเป็นเช่นนั้น โปรดรักษาตัวเองให้อยู่ในช่วงเวลาแห่งความสงบนี้ หายใจช้าๆ และแน่นอน ทำให้สถานที่ทั้งหมดในตัวคุณที่แบกรับน้ำหนักของโลกอ่อนลง ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ กลับมาหามันซ้ำแล้วซ้ำอีกถ้ามันบรรเทาคุณ

คุณสามารถนึกถึงบุคคลหรือเหตุการณ์ที่อาจใช้พลังงานสงบของคุณและส่งความรักไปแบบนั้น เห็นความรักและความสงบมาถึงพวกเขาแล้ว

สำหรับนักผจญเพลิง สำหรับใครก็ตามที่ทุกข์ทรมาน เพื่อตัวคุณเองและครอบครัว ขอแค่หายใจเข้าไว้

แค่นั้นแหละ... สงบสติอารมณ์สักครู่ ฉันคิดว่ามันสามารถช่วยได้จริงๆ

ขอบคุณเพื่อน!

เมื่อต้นสัปดาห์นี้ ฉันได้ทำแบบฝึกหัดนี้ในเวอร์ชันที่ยาวขึ้นบนหน้า Facebook ของฉัน รับชมได้เลยครับ ที่นี่ ถ้าคุณชอบ.

อยู่อย่างสงบและให้ความสงบ

เมื่อฉันสร้างปฏิทินปี 2020 ปีที่แล้ว 'ความสงบ' และ 'การเสนอความสงบ' เป็นสองประเด็นที่ยังคงเกิดขึ้นในกระบวนการนี้ ฉันไม่เข้าใจว่านั่นหมายถึงอะไร แต่ฉันรู้ว่ามันไม่เจ็บแน่นอน

ตอนนี้ฉันเข้าใจมากขึ้นแล้วว่าทำไม พลังงานที่สงบนิ่งสามารถเป็นของขวัญที่แท้จริงได้. ดังนั้น ไม่ว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่ทำได้ หากคุณมีช่วงเวลาแห่งความสงบ หากคุณสร้างความสงบได้เล็กน้อย สำหรับระบบประสาทของคุณและวงจรชีวิตที่มากขึ้น คุณกำลังนำของขวัญมาให้เราทุกคน

ขอบคุณที่อยู่ที่นี่ ฉันดีใจที่เราได้ร่วมเดินทางครั้งนี้ด้วยกัน

© 2020 โดย ซาร่าห์ เลิฟ. สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากผู้เขียน

เขียนโดยผู้สร้าง:

ปฏิทิน "ยืนหยัดเพื่อรัก" ประจำปี
โดย Sarah Love

ชีวิตช่างสวยงาม และคุณก็เช่นกัน! ปฏิทินปฏิทินนี้จัดทำขึ้นเพื่อช่วยให้คุณรักตัวเองมากขึ้น ฉันยืนเพื่อความรักปฏิทิน เต็มไปด้วยนักเก็ตแห่งความรักทุกวัน ทุกวันคุณจะได้รับความจริงที่สดใหม่และความสุขให้คุณใช้เวลาเพื่อที่เมื่อเวลาผ่านไป ความคิดของคุณจะกลายเป็นเพื่อนของคุณ. ความรักทุกวันจะเปลี่ยนคุณ

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อปฏิทินนี้ (บนเว็บไซต์ของ Sarah).

เกี่ยวกับผู้เขียน

Sarah Love McCoyซาร่าห์รักแท้เป็นศิลปินที่มีวิสัยทัศน์ที่อยู่เบื้องหลัง ฉันยืนรัก การเคลื่อนไหวและผู้สร้างของ "ชีวิตช่างงดงามและช่างเป็นคุณ!"ปฏิทิน. ศิลปะและความมหัศจรรย์สานในทุกการสร้างสรรค์ของเธอ. นอกจากการยิงขึ้น รักการปฏิวัติ สิ่งที่เธอชื่นชอบมากที่สุดในการทำสีลายนิ้วมือ, ธุดงค์ผ่านภูมิประเทศที่เขียวชอุ่มจิบชามะลิและไตร่ตรองความลึกลับของมันทั้งหมด ทักทายกับซาร่าห์ (และหาวิธีที่จะกลายเป็นนักรบที่รัก) ที่ www.istandforlove

วิดีโอ/สัมภาษณ์ Sarah Love McCoy: Full Circle Wellness Tools

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

มันคือโควิดหรืออุจจาระแห้ง 8 7
วิธีดูว่าเป็นโควิดหรือไข้ละอองฟาง
by ซามูเอล เจ. ไวท์ และฟิลิปป์ บี. วิลสัน
ด้วยสภาพอากาศที่อบอุ่นในซีกโลกเหนือ หลายๆ คนคงจะเป็นโรคภูมิแพ้เกสรดอกไม้…
นักเบสบอลผมขาว
เราจะแก่เกินไปได้ไหม
by แบร์รี่วิสเซล
เราทุกคนต่างรู้จักสำนวนที่ว่า "คุณแก่เท่าที่คุณคิดหรือรู้สึก" หลายคนยอมแพ้...
อัตราเงินเฟ้อทั่วโลก 8 1
อัตราเงินเฟ้อพุ่งไปทั่วโลก
by คริสโตเฟอร์ เดคเกอร์
ราคาผู้บริโภคสหรัฐเพิ่มขึ้น 9.1% ในช่วง 12 เดือนสิ้นสุดในเดือนมิถุนายน 2022 ซึ่งสูงที่สุดในสี่...
ไม้ปราชญ์ ขนนก และตาข่ายดักฝัน
การทำความสะอาด การต่อสายดิน และการปกป้อง: แนวทางปฏิบัติพื้นฐานสองประการ
by MaryAnn DiMarco
หลายวัฒนธรรมมีพิธีชำระล้างตามพิธีกรรม ซึ่งมักทำด้วยควันหรือน้ำ เพื่อช่วยขจัด...
เปลี่ยนใจคน 8 3
ทำไมจึงยากที่จะท้าทายความเชื่อผิดๆ ของใครบางคน
by Lara Millman
คนส่วนใหญ่คิดว่าพวกเขาได้รับความเชื่อโดยใช้มาตรฐานที่สูงของความเป็นกลาง แต่ล่าสุด…
เอาชนะความเหงา 8 4
4 วิธีในการกู้คืนจากความเหงา
by มิเชล เอช ลิม
ความเหงาไม่ใช่เรื่องแปลกเพราะเป็นอารมณ์ความรู้สึกตามธรรมชาติของมนุษย์ แต่เมื่อละเลยหรือไม่ได้ผล...
ลูกที่เจริญรุ่งเรืองจากการเรียนออนไลน์ 8 2
เด็กบางคนประสบความสำเร็จในการเรียนรู้ออนไลน์อย่างไร
by แอน เบิร์ก
แม้ว่าสื่อต่างๆ มักจะรายงานเกี่ยวกับแง่ลบของการเรียนออนไลน์ แต่นี่ไม่ใช่...
โควิดและผู้สูงอายุ 8 3
โควิด: ฉันยังต้องระวังคนในครอบครัวที่แก่กว่าและอ่อนแอแค่ไหน?
by Simon Kolstoe
เราทุกคนต่างเบื่อหน่ายกับโควิด และบางทีก็กระตือรือร้นที่จะไปเที่ยวพักผ่อนช่วงฤดูร้อน ออกสังคมและ...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.