เรียนรู้ที่จะรักตัวเองได้อย่างไร?

ขั้นตอนที่หนึ่ง: ยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น

การยอมรับตนเองเป็นขั้นตอนแรก Self-agape ต้องการให้คุณยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น หูดและทุกอย่าง ซึ่งหมายความว่าลดทอนความเสื่อมถอยทุกอนุภาคที่คุณพบ

พวกคุณหลายคน โดยเฉพาะคุณที่มีอายุมากกว่า คิดว่าการทิ้งตัวเองให้ต่ำลงนั้นมีคุณค่า คุณอาจคิดว่าการรู้สึกแย่กับตัวเองจะกระตุ้นให้คุณทำดีขึ้นหรือเป็นคนที่ดีขึ้น เคยเห็นงานนี้เมื่อไหร่? หรือคุณอาจรู้สึกว่าการทิ้งขยะให้ตัวเองจะป้องกันไม่ให้คุณเป็นคนที่แย่กว่านั้นอีก ความจริงก็คือ การลงโทษตัวเองอาจทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุขน้อยลงและมีจิตวิญญาณน้อยลง อันที่จริง การเลิกรากับตนเองไม่เคยไร้ค่า

ที่นี่มีประโยชน์ในการนึกถึงการฝึกสุนัข ตีสุนัขให้เชื่อฟังและมันจะกลัวและเกลียดคุณ มันอาจเชื่อฟังเพราะความกลัว แต่วันหนึ่ง หากมีโอกาส มันจะหันหลังให้กับคุณ ฝึกสุนัขด้วยความปราณีและให้รางวัล แล้วมันจะรักคุณและทำทุกอย่างเพื่อคุณ คุณอาจเถียงว่า "แต่ฉันไม่ใช่หมา!" ร่างกายของคุณเหมือนสุนัขและสมควรได้รับการปฏิบัติอย่างน้อยหนึ่งอย่าง มันชอบให้ลูบไล้

ขั้นตอนที่สอง: ระงับการพิพากษา

ขั้นตอนที่สองในการเรียนรู้การรักตนเองคือการเรียนรู้ที่จะระงับการตัดสินว่าอะไรดีหรือไม่ดีเกี่ยวกับตัวคุณ เป็นการหยิ่งที่จะทึกทักเอาเองว่าคุณสามารถยืนหยัดในฐานะผู้พิพากษาตัวเองและนำตัวเองไปสู่การพิจารณาคดีได้ เป็นการหยิ่งที่จะยืนหยัดในการตัดสินผู้อื่นหรือจากประสบการณ์ของคุณ ดังนั้น ทิ้งทุกความเย่อหยิ่งที่คุณพบและกำจัดการตัดสินและการวิพากษ์วิจารณ์ของคุณ แล้วคุณจะมีความรัก ประสบการณ์มากขึ้น และมีความตระหนักมากขึ้น

ขั้นตอนที่สาม: สัมผัสตัวเองว่าเป็นสาเหตุ

ขั้นตอนที่สามในการเรียนรู้ที่จะรักตัวเองมากขึ้นนั้น คุณต้องเริ่มสัมผัสตัวเองว่าเป็นเหตุและไม่ใช่ผล นี่หมายถึงการได้ออกไปใช้ชีวิตของคุณในแบบที่คุณต้องการ มากกว่าที่จะอยู่ที่ผลกระทบของสิ่งที่คนอื่นต้องการ หยุดตัวเองในสถานการณ์ใดๆ และถามตัวเองว่าคุณรู้สึกว่าคุณกำลังก่อให้เกิดสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่หรือว่าคุณรู้สึกว่าคุณกำลังตกเป็นเหยื่อของมันหรือไม่ คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจกับความถี่ที่คุณพบว่ามีผลใช้บังคับ

ขั้นตอนที่สี่: ดูความดีทั้งหมดที่คุณสร้างขึ้น

ขั้นตอนที่สี่ในการเรียนรู้ความรักตนเองคือคุณปล่อยให้ตัวเองเห็นความดีทั้งหมดที่คุณสร้างขึ้น ทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตของคุณได้ให้บริการคุณในทางใดทางหนึ่ง แม้แต่เรื่องเชิงลบที่น่ากลัวที่สุด ค้นหาสิ่งที่คุณได้เรียนรู้จากแง่ลบเหล่านั้นและพบว่าพวกเขาให้บริการคุณ แก่นแท้ของคุณตั้งค่าเช่นนั้นเพราะสาระสำคัญต้องการให้คุณเรียนรู้บางสิ่ง เมื่อคุณเห็นแล้ว คุณจะรู้ว่าคุณกำลังมาถูกทางแล้ว และคุณสามารถยืนยันตัวเองว่างานนั้นทำได้ดีมาก

ขั้นตอนที่ห้า: ยอมรับประสบการณ์ของคุณ

ขั้นตอนที่ห้าคือการยอมรับประสบการณ์และไม่ปิดกั้นหรือต่อสู้กับมัน ไหลลื่นไปกับประสบการณ์ที่แก่นแท้ของคุณตั้งขึ้นและสัมผัสมันอย่างเต็มที่ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเผชิญหน้ากับมันซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนกว่าคุณจะสนใจมัน

ขั้นตอนที่หก: ปฏิเสธที่จะเป็นเหยื่อ

ขั้นตอนที่หกประกอบด้วยขั้นตอนย่อยหลายขั้นตอน มันเกี่ยวข้องกับการไม่ตกเป็นเหยื่อของหนึ่งในสี่ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ:

NS. เวลาไม่พอ.
NS. เงินไม่พอ.
ค. มีเซ็กส์ไม่เพียงพอ
NS. รักไม่พอ.

ตอนนี้เกือบทุกคนมีหนึ่งหรือหลายข้อข้างต้น แทบไม่มีใครมีเพียงพอจากทั้งสี่ คุณมีเวลาเหลือเฟือและไม่มีเงิน หรือเงินและเวลามากมายและไม่มีความรัก หรือมีเซ็กส์มากมายแต่ไม่มีเงินและอื่นๆ ความจริงก็คือคุณสามารถมีเพียงพอในทุกประเภท การจะไปถึงที่นั่นได้อย่างไรก็ตาม คุณต้องเปลี่ยนความเชื่อของคุณเป็นตรงกันข้าม ให้​เรา​พิจารณา​แต่​ละ​ข้อ​นี้​อย่าง​ละเอียด

NS. เวลาไม่พอ

เมื่อคุณไม่ให้เวลาตัวเองมากพอที่จะผ่อนคลาย ทำงานให้เสร็จ หรืออยู่กับเพื่อนที่ดี เท่ากับว่าคุณฉกฉวยโอกาสที่จะมีมากขึ้นในชีวิตของคุณไปจริงๆ นี่คือกิจกรรมของความไม่อดทน ความเร่งรีบที่จะจัดตารางงานของคุณให้มากจนคุณไม่ได้สนุกกับมันเลย หมดความอดทนและใช้เวลา ขัดแย้งกัน เมื่อคุณผ่อนคลายมากขึ้นและใช้เวลาที่คุณต้องการสนุกกับงานหรือความสัมพันธ์ คุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้น

คุณใช้เวลาในการแต่งตัวดีหรือไม่? คุณใช้เวลาในการดูแลร่างกายของคุณหรือไม่? คุณใช้เวลาในการไตร่ตรองและสนุกกับการเป็น?

NS. เงินไม่พอ

การมีเงินเพียงพอเป็นผลจากความรู้สึกว่าคุณสมควรได้รับมันและปล่อยให้ตัวเองมีเงิน หากคุณถูกโปรแกรมให้คิดว่าคนที่มีเงินเป็นปีศาจหรือขายวิญญาณให้กับมาร คุณจะไม่มีวันยอมให้ตัวเองมีมัน หากคุณรู้สึกว่าถ้าคุณมีเงินคุณจะใช้มันในทางที่ผิด คุณก็จะเห็นว่าคุณมีเงินน้อยมากเช่นกัน

ในวัฒนธรรมตะวันตกและตลอดประวัติศาสตร์ การมีเงินถูกมองว่ามีอำนาจ หากคุณเชื่อว่าคุณไม่มีอำนาจ คุณก็จะไม่มีเงินเช่นกัน

ความจริงเกี่ยวกับเงินคือพลังงานบริสุทธิ์และเป็นกลาง วิธีที่คุณใช้คือสิ่งที่สร้างความแตกต่าง ปล่อยให้ตัวเองมีมากที่สุดเท่าที่คุณสามารถจัดการได้ การมีเงินทำให้คุณต้องมีความรับผิดชอบอย่างมากหากต้องการใช้อย่างเหมาะสม มีแม้กระทั่งบทเรียนในการสูญเสียมัน ดังนั้นคุณจะไม่สูญเสียด้วยการมีมากขึ้น

ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณคิด การมีเงินมากขึ้นไม่จำเป็นต้องทำให้คนอื่นขาดเงินเช่นกัน ความเจริญรุ่งเรืองที่แท้จริงรวมถึงการแบ่งปันและมีวิธีการเติบโตมากกว่าที่จะลดน้อยลง

ตอนนี้ บางท่านเลือกที่จะไม่มี ไม่ใช่เพราะความมีน้อย แต่เพราะไม่ใช่ที่ที่คุณเลือกเรียนตลอดชีวิตนี้ นี่เป็นทางเลือกที่ถูกต้องตามกฎหมาย

ค. เซ็กส์ไม่พอ

เมื่อคุณกีดกันชีวิตทางเพศที่น่าพึงพอใจจากความรู้สึกผิด ความชอบธรรมในตนเอง หรือความกลัว เท่ากับว่าคุณมีความสามารถที่จะมี ทำ หรือมากกว่านั้น ความสามารถของคุณที่จะเพลิดเพลินไปกับร่างกายและแสดงออกอย่างกระฉับกระเฉงโดยสัมพันธ์โดยตรงกับปริมาณที่คุณสามารถมีได้ ผ่านการแสดงออกทางเพศที่น่าพอใจคุณสื่อสารและแบ่งปันตัวเองกับผู้อื่น

ตอนนี้ชีวิตเพศที่น่าพอใจขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะกำหนด สำหรับบางคน (โดยเฉพาะบทบาทที่แข็งแกร่งของนักรบ นักปราชญ์ และกษัตริย์) กิจกรรมทางเพศในแต่ละวันนั้นเหมาะสมสำหรับความพึงพอใจอย่างเต็มที่ สำหรับคนอื่น ๆ (โดยเฉพาะบทบาทที่ลื่นไหลของนักบวชและช่างฝีมือ) กิจกรรมทางเพศที่ไม่บ่อยนักทำให้รู้สึกเจริญรุ่งเรือง การละเว้นทั้งหมดนั้นเหมาะสมกับบทเรียนที่พวกเขาเลือกเน้น

หากคุณรู้สึกหงุดหงิดที่ชีวิตทางเพศของคุณนั้นเล็ก แสดงว่าคุณกำลังสร้างสภาพความขาดแคลนจากการมีเพศสัมพันธ์ที่ต่ำต้อย คุณอาจจะทำงานด้วยความกลัวหรือความรู้สึกผิด การตรวจสอบความรู้สึกเหล่านี้อย่างละเอียดและแหล่งที่มาจะปูทางไปสู่ความอุดมสมบูรณ์มากขึ้น ตั้งใจที่จะรู้สึกพึงพอใจและกระตือรือร้นที่จะแสวงหามันจะทำให้แน่ใจ ความจริงก็คือมีพันธมิตรสำหรับทุกคน

NS. รักไม่พอ

ความรักมีอยู่ทุกที่ ดังนั้น หากคุณกำลังประสบกับความรักที่ขาดแคลน แสดงว่าคุณกำลังปิดบังความรักไว้ด้วยเหตุผลของคุณเอง บ่อยครั้งเหตุผลเหล่านี้รวมถึงความเชื่อที่ว่าคุณไม่น่ารัก ในเวลาเดียวกันคุณอาจกลัวความสนิทสนมที่ความรักนำมา หรือคุณอาจกลัวการถูกทอดทิ้งและความเจ็บปวดจากการสูญเสียความรักมากจนคุณหลีกเลี่ยงมันเหมือนโรคระบาด ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ความขาดแคลนในความรักสะท้อนให้เห็นข้อจำกัดชั่วคราวในความสามารถของคุณในความเป็นตัวคุณมากขึ้น

เช่นเดียวกับเรื่องเพศ เงินและเวลา การเพิ่มความสามารถในการรักนั้นต้องการให้คุณทุ่มเทให้มากขึ้น วิธีแก้กลัวน้ำ คือ เรียนว่ายน้ำ วิธีแก้ความรักที่ขาดแคลนคือการเรียนรู้ที่จะรักตัวเองให้มากขึ้น เมื่อคุณรักตัวเอง คุณจะชาร์จตัวเองเหมือนแม่เหล็ก คนอื่น ๆ ถูกดึงดูดให้รักคุณเหมือนที่พวกเขาจะเป็นแม่เหล็ก

ความเจริญรุ่งเรืองคืออะไร?

สรุปความเจริญเป็นเรื่องของความจริง ความรัก และพลังงาน ความเจริญรุ่งเรืองเป็นผลมาจากการบอกความจริงกับตัวเอง ความห่วงใยผู้อื่นมากพอและไว้วางใจให้พวกเขาบอกพวกเขาว่าคุณรักพวกเขา และมีพลังพร้อมที่จะลงมือทำ จุดมุ่งหมายคือการมีความอุดมสมบูรณ์ของทั้งสาม

พูดอีกนัยหนึ่งว่าคุณอยู่ที่นี่เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการจัดการระนาบกายภาพ ความเจริญรุ่งเรืองเป็นตัววัดว่าคุณทำได้ดีเพียงใด

ให้เราดูสั้น ๆ เกี่ยวกับความรักในความสัมพันธ์ วิธีหนึ่งในการมองความรักคือการมองว่าเป็นความสามารถในการสะท้อนกับอีกฝ่าย ไม่ใช่แค่คู่สมรสหรือคนรักเท่านั้น แต่ให้พูดถึงคนในครอบครัวหรือเพื่อนของคุณ ความรักคือการดูแลพวกเขา การตระหนักถึงความต้องการของพวกเขา และการรู้ว่าพวกเขาอยู่ที่ไหน ดังนั้นเมื่อพวกเขากลับมาบ้านด้วยความเหนื่อย คุณก็รู้และตอบสนองเพื่อให้พวกเขารู้สึกได้รับการหล่อเลี้ยง

เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการถามคนๆ นี้ว่า "วันนี้ฉันจะทำอะไรให้คุณได้บ้าง เพื่อให้คุณรู้สึกได้รับการเลี้ยงดู" คุณยังสามารถสังเกตการต่อต้านใดๆ ที่คุณอาจต้องถามคำถามนั้น หรือทำการเลี้ยงดูจริงๆ

ตัดตอนมาโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์ Bear & Co.,
สำนักพิมพ์ของ Inner Traditions Intl. www.innertraditions.com

แหล่งที่มาของบทความ

เต๋าสู่โลก: คู่มือความสัมพันธ์และการเติบโตของไมเคิล
โดย โฮเซ่ สตีเวนส์

 ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

José Stevens, Ph.D. , เป็นผู้ก่อตั้ง Essence Psychology และบรรยายในระดับนานาชาติเกี่ยวกับสาระสำคัญและบุคลิกภาพลัทธิชาแมนและความเจริญรุ่งเรือง เขาเป็นผู้เขียน โลกสู่เต๋า และ การเปลี่ยนแปลงมังกรของคุณและผู้เขียนร่วมของ คู่มือ Michael และ ความลับของชาแมน. T เว็บไซต์ของผู้เขียนอยู่ที่ http://www.pivres.com

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

at ตลาดภายในและอเมซอน