ผู้ปกครองส่วนใหญ่ทราบว่า การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเด็กเพราะสามารถช่วยปรับปรุงความรู้สึกของตนเองและส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี แต่เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการมีร่างกายที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉงสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนของเด็ก ๆ
Our รีวิวล่าสุดของเด็กนักเรียนระดับประถมศึกษาจาก Stoke-on-Trentอังกฤษแสดงให้เห็นว่าเด็กที่มีความกระฉับกระเฉงทำงานได้ดีขึ้นในระยะสำคัญผลการอ่านการเขียนและคณิตศาสตร์ดีกว่าเด็กที่มีความกระตือรือร้นน้อยกว่าซึ่งได้คะแนนเฉลี่ยหรือสูงกว่าค่าเฉลี่ยสำหรับแต่ละวิชา
นอกจากนี้เรายังดูว่าน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในปีการศึกษาของเรา ทบทวน. เด็กทุกคนมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่เด็กที่กระตือรือร้นน้อยลงดูเหมือนจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในอัตราที่สูงกว่าเด็กที่กระตือรือร้น นี่อาจหมายถึงเด็กเหล่านี้ซึ่งปัจจุบันมีน้ำหนักปกติและมีมวลร่างกายอาจเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนในอนาคต
ออกกำลังกายไม่เพียงพอ
มีรายงานจาก Sport England แสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ เพลิดเพลินกับการออกกำลังกายมีความมั่นใจในความสามารถทางกายภาพของพวกเขาและเข้าใจว่าทำไมการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญ รายงานเดียวกันนี้ยังแสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ เหล่านี้มีกิจกรรมการออกกำลังกายมากเป็นสองเท่าโดยเฉลี่ยเมื่อเปรียบเทียบกับเด็กที่ไม่ชอบเล่นกีฬาและออกกำลังกาย
พื้นที่ กรมอนามัยแนะนำ เด็ก ๆ ทำกิจกรรมการออกกำลังกายอย่างน้อย 60 นาทีทุกวัน แต่เด็ก ๆ หลายคนไม่สามารถทำตามคำแนะนำเหล่านี้ได้ นี่คือตัวเลขที่แสดงให้เห็นถึงชาติเท่านั้น 17.5% ของภาษาอังกฤษ, 38% ของชาวสก็อต, 51% จากเวลส์ และ 12% ของไอร์แลนด์เหนือ เด็ก ๆ มีระดับการออกกำลังกายขั้นต่ำที่แนะนำ
แต่ความเฉยเมยไม่ได้เป็นเพียงปัญหาในสหราชอาณาจักร ระดับการออกกำลังกายในวัยเด็ก เพิ่งได้รับการอธิบายว่าเ องค์การอนามัยโลก. การเพิ่มความเป็นเมืองการเปลี่ยนรูปแบบการขนส่งการใช้เทคโนโลยีที่เพิ่มขึ้นและความยากจนในระดับสูงถือเป็นสาเหตุของการลดลง
แน่นอนว่าไม่ใช่เด็กทุกคนที่รักการออกกำลังกายตามธรรมชาติ - และบทเรียน PE ที่น่ากลัวมากมาย. อันที่จริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าเด็กที่ได้รับ กำลังใจอย่างสม่ำเสมอ และผู้ที่สามารถเข้าถึงสิ่งอำนวยความสะดวกราคาไม่แพงมีแนวโน้มที่จะเป็นและใช้งานอยู่
เป็นแบบอย่างที่ดี
จากการวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมการออกกำลังกายส่งผลกระทบต่อผลการเรียนและการเจริญเติบโตของเด็กเป็นสิ่งที่ชัดเจนว่าเด็ก ๆ ควรได้รับการกระตุ้นให้มีความกระตือรือร้นและให้เวลาเล่นเป็นประจำที่บ้านโรงเรียนและในชุมชนท้องถิ่น
เด็ก ๆ ควร เดินมากขึ้นวิ่งปั่นจักรยานใช้สกู๊ตเตอร์ไปที่สนามเด็กเล่นเต้นรำว่ายน้ำและเล่นกีฬา เด็ก ๆ ควรได้รับการสนับสนุนให้เดินทางไปโรงเรียนด้วยการเดินเท้าหรือขี่จักรยานหากเป็นไปได้และนั่งน้อยลงและใช้เวลาน้อยลง
การเล่นนอกบ้านสามารถช่วยให้เด็กพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ Rawpixel.com/Shutterstock
ที่สำคัญเด็ก ๆ ก็ต้องมี แบบอย่างที่ดี. พวกเขาต้องเห็นผู้ปกครองสมาชิกในครอบครัวครูและสมาชิกของชุมชน เพลิดเพลินกับการออกกำลังกาย เป็นประจำ
นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะเด็ก ๆ ที่เป็น ทำงานเป็นประจำในช่วงวัยเด็ก มีแนวโน้มที่จะพัฒนาเป็นผู้ใหญ่ที่ใช้งานและออกกำลังกาย และผู้ใหญ่ที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะมีชีวิตอยู่ ชีวิตมีความสุขและมีสุขภาพดี กว่าคนที่ไม่ชอบ
เกี่ยวกับผู้เขียน
Michael McCluskey ผู้บรรยายด้านกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัย Keele
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
นี่คือหนังสือสารคดี 5 เล่มเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกที่ขายดีที่สุดใน Amazon.com:เด็กทั้งสมอง: 12 กลยุทธ์ปฏิวัติเพื่อหล่อเลี้ยงพัฒนาการทางความคิดของลูกคุณ
โดย Daniel J. Siegel และ Tina Payne Bryson
หนังสือเล่มนี้มีกลยุทธ์ที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ปกครองเพื่อช่วยให้ลูกๆ พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ การควบคุมตนเอง และความยืดหยุ่นโดยใช้ข้อมูลเชิงลึกจากประสาทวิทยาศาสตร์
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
วินัยที่ไม่มีละคร: วิธีทั้งสมองเพื่อสงบความโกลาหลและหล่อเลี้ยงการพัฒนาจิตใจของบุตรหลานของคุณ
โดย Daniel J. Siegel และ Tina Payne Bryson
ผู้เขียนหนังสือ The Whole-Brain Child เสนอคำแนะนำสำหรับผู้ปกครองในการฝึกสอนลูกด้วยวิธีที่ส่งเสริมการควบคุมอารมณ์ การแก้ปัญหา และการเอาใจใส่
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
พูดอย่างไรให้เด็กฟัง & ฟังเพื่อให้เด็กพูด
โดย Adele Faber และ Elaine Mazlish
หนังสือคลาสสิกเล่มนี้ให้เทคนิคการสื่อสารที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ปกครองในการเชื่อมต่อกับบุตรหลาน ส่งเสริมความร่วมมือและความเคารพ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
เด็กวัยเตาะแตะมอนเตสซอรี่: คู่มือสำหรับผู้ปกครองในการเลี้ยงดูมนุษย์ที่อยากรู้อยากเห็นและมีความรับผิดชอบ
โดย ซิโมน เดวีส์
คู่มือนี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์สำหรับผู้ปกครองในการนำหลักการมอนเตสซอรี่ไปใช้ที่บ้าน และส่งเสริมความอยากรู้อยากเห็นตามธรรมชาติ ความเป็นอิสระ และความรักในการเรียนรู้ของเด็กวัยหัดเดิน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
พ่อแม่ที่สงบ ลูกมีความสุข: วิธีหยุดการตะโกนและเริ่มเชื่อมต่อ
โดย ดร.ลอร่า มาร์กแฮม
หนังสือเล่มนี้มีแนวทางปฏิบัติสำหรับผู้ปกครองในการปรับเปลี่ยนกรอบความคิดและรูปแบบการสื่อสารเพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์ การเห็นอกเห็นใจ และความร่วมมือกับบุตรหลาน
