การบำบัดด้วยสติมีผลเป็นส่วนหนึ่งของการรักษา PTSD

การบำบัดด้วยสติมีผลในระยะสั้นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการรักษา PTSD . โดยรวม

ความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD) เป็นโรควิตกกังวลขั้นรุนแรงที่ทำให้เกิดความทรงจำอย่างท่วมท้นถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ สิ่งเหล่านี้สามารถกระตุ้นได้ด้วยภาพ เสียง หรือกลิ่นที่เป็นตัวเตือนเหตุการณ์ ผู้ประสบภัยยังรายงานฝันร้ายที่รุนแรง อาการชาทางอารมณ์ และการถอนตัวจากปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

ทหารที่กลับมาด้วย PTSD อาจต้องเฝ้าระวังอยู่ตลอดเวลาและอยู่ในภาวะตื่นตัว สิ่งนี้สามารถส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์กับคู่รัก ครอบครัว และเพื่อนฝูง หากไม่ได้รับการรักษา ปัญหาอื่นๆ จะพัฒนาอย่างรวดเร็ว เช่น การใช้ยาด้วยตนเองด้วยแอลกอฮอล์และยาอื่นๆ ภาวะซึมเศร้า และพฤติกรรมฆ่าตัวตาย

ปัจจุบันการรักษามุ่งเน้นไปที่การแก้ไขผลกระทบทางอารมณ์ของประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ผ่านการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจหรือพฤติกรรม ผู้ป่วยจะได้รับการสนับสนุนให้จัดการโดยตรงกับความทรงจำ ความคิด และอารมณ์อันน่าวิตกที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

นักวิจัยกำลังมองหาวิธีการรักษาทางจิตวิทยาประเภทอื่นๆ เช่น การบำบัดด้วยสติ ซึ่งสามารถลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้ สิ่งเหล่านี้อาจทำได้ง่ายกว่าเพราะพวกเขาต้องการความเชี่ยวชาญทางวิชาชีพน้อยกว่าและอาจดึงดูดทหารผ่านศึกที่ไม่ต้องการประกาศว่าความยากลำบากของพวกเขาเชื่อมโยงกับการต่อสู้หรือพูดอย่างเปิดเผยว่าพวกเขามีพล็อต

สติสำหรับพล็อต

การบำบัดด้วยสติพยายามที่จะหันเหความสนใจของบุคคลจากรูปแบบการคิดและความทุกข์ทางอารมณ์ที่กระตุ้นและหมกมุ่นมากเกินไป มีความเหมือนกันมากกับเทคนิคการผ่อนคลายแบบทำสมาธิและโยคะแบบอื่นๆ

เรียน เผยแพร่วันนี้ ในวารสารสมาคมการแพทย์อเมริกันพบว่าผู้ที่รับบริการที่กลับมาซึ่งได้รับการรักษาโดยใช้สติมีอาการ PTSD ลดลงอย่างรวดเร็ว (อย่างน้อยก็ในระยะสั้น) มากกว่าผู้ที่ได้รับการบำบัดแบบทั่วไปสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ในการศึกษาใหม่นี้ ทหารผ่านศึก 58 คนที่เป็นโรค PTSD ได้รับการลดความเครียดจากการฝึกสติ 58 ครั้ง ขณะที่อีก 49 คนได้รับการรักษาด้วยการควบคุมโดยเน้นที่การแก้ปัญหาประจำวัน เมื่อสิ้นสุดการรักษา กลุ่มสติมีแนวโน้มที่อาการจะลดลง (28% เทียบกับ XNUMX%)

อย่างไรก็ตาม ในการติดตามผลสองเดือน กลุ่มนี้ไม่น่าจะสูญเสียการวินิจฉัย PTSD อีกต่อไป ดังนั้น ในขณะที่การศึกษาแนะนำว่าแนวทางนี้อาจใช้ได้ในระยะสั้น แต่จำเป็นต้องมีการทำงานมากขึ้นเพื่อสร้างประโยชน์ใช้สอยที่แท้จริง เมื่อเทียบกับวิธีการที่เน้นการบาดเจ็บที่มีอยู่

แม้ว่าการบำบัดด้วยสติเพียงอย่างเดียวจะไม่สามารถแทนที่การรักษาทางจิตวิทยาที่มีพื้นฐานจากบาดแผลที่มีอยู่ซึ่งมีหลักฐานที่กว้างขวางกว่ามาก แต่ก็อาจเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาที่กว้างขึ้น มันมี ก่อนหน้านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ สำหรับความวิตกกังวลทั่วไป (ไม่กระทบกระเทือนจิตใจ) และโรคซึมเศร้า และที่สำคัญคือเป็นที่นิยมของผู้ใช้

ความเจ็บป่วยทางจิตในหมู่ทหารเป็นเรื่องธรรมดาแค่ไหน?

เมื่อถูกเรียกว่า “อาการอ่อนเพลียจากประสาท”, “การกระแทกของเปลือกตา” และ “ความเหนื่อยล้าจากการสู้รบ”, PTSD ได้รับการบันทึกไว้มานานกว่าศตวรรษ

หลังจากความขัดแย้งในเวียดนาม วรรณกรรมด้านจิตวิทยาและการแพทย์ได้เน้นที่การกำหนด PTSD และความสัมพันธ์ที่แคบกว่าในขอบเขตและสถานการณ์เฉพาะของการเผชิญหน้าการต่อสู้ ในบรรดาทหารผ่านศึกของสหรัฐอเมริกาและออสเตรเลียที่ติดตามในช่วงทศวรรษ 1980 20-30% ของบุคลากรรายงาน ปัญหาสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องกับการต่อสู้ (แม้ว่าการประเมินอีกครั้งในภายหลังแนะนำว่าอัตราเหล่านี้อาจสูงเกินจริง)

อีกไม่นานในปี 2010 กองทหารออสเตรเลียรายงาน อัตราความเจ็บป่วยทางจิตที่ใกล้เคียงกับประชากรออสเตรเลียที่เหลือ ประมาณหนึ่งในห้ามีความผิดปกติอย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา และ 6.8% มีความผิดปกติมากกว่าหนึ่งอย่าง อัตราของ PTSD สูงขึ้นในหมู่ทหาร: 8.1% เทียบกับ 4.6% สำหรับประชากรทั่วไป ที่น่าสนใจคือ กองทหารหนุ่มของเรามีอัตราการซึมเศร้าที่สูงกว่าประชากรทั่วไป แต่มีอัตราการดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดน้อยกว่า

อย่างไรก็ตาม การศึกษาทั้งหมดที่ให้บริการบุคลากรในปัจจุบัน มีแนวโน้มที่จะประเมินอัตราตลอดชีวิตของ PTSD และความผิดปกติทางจิตอื่นๆ ต่ำเกินไป ขณะที่ทหารของเราย้ายจากการปฏิบัติหน้าที่กลับไปใช้ชีวิตพลเรือน อัตรามีแนวโน้มจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

ข้อมูลจาก ทหารผ่านศึกสหรัฐแนะนำ ประมาณ 20% ของผู้ที่ทำหน้าที่ในทศวรรษที่ผ่านมามีพล็อต แม้ว่าอัตราที่รายงานในการศึกษาในสหรัฐฯ มักจะสูงกว่าในออสเตรเลีย แต่มีแนวโน้มว่าเราจะต้องให้บริการด้านจิตวิทยาที่เหมาะสมแก่ทหารผ่านศึกของเราอย่างน้อยหนึ่งในห้า

สู่การบำบัดเฉพาะบุคคล

การพิจารณาที่สำคัญสำหรับการพัฒนาวิธีการทางจิตวิทยาทางเลือกทั้งหมดสำหรับการบาดเจ็บคือความสามารถในการส่งอย่างมีประสิทธิภาพไปยังอดีตพนักงานบริการจำนวนมากที่รายงานปัญหาที่เกี่ยวข้องกับ PTSD ควบคู่ไปกับปัญหาทางจิตใจและการแพทย์อื่น ๆ

ในการทำเช่นนี้อย่างมีประสิทธิภาพ เราต้องการตัวเลือกการรักษาที่ขยายออกไปซึ่งสามารถปรับเปลี่ยนให้เหมาะกับแต่ละบุคคลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น: ปรับให้เข้ากับความต้องการและความชอบเฉพาะของบุคคลและสมาชิกในครอบครัวของพวกเขา นอกจากนี้เรายังต้องการให้ระบบสุขภาพของเราตอบสนองต่อผู้ที่ได้รับผลกระทบ

บทบาทของทั้งฝ่ายกลาโหมและทหารผ่านศึกในการตรวจหาและจัดการปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นใหม่นั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง องค์กรของอดีตทหารยังมีบทบาทสำคัญในการอำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนผ่านจากการป้องกันประเทศไปสู่ชีวิตพลเรือน

ยังมีงานอีกมากที่ต้องทำเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของบุคลากรที่กระตือรือร้น ซึ่งรวมถึง:

  • ส่งเสริมการดำเนินการป้องกัน
  • ส่งเสริมให้ใช้บริการทางวิชาชีพอย่างเหมาะสม
  • สนับสนุนการฟื้นฟูสมรรถภาพภายในสภาพแวดล้อมการทำงานของกลาโหม
  • สร้างรูปแบบการเสริมสร้างสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีตลอดชีวิต
  • ลดความเสี่ยงอื่นๆ – การบาดเจ็บที่สังเกตได้ชัดเจนที่สุดและการใช้แอลกอฮอล์และสารอื่นๆ ในทางที่ผิด

การผสมผสานของบริการที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น การแทรกแซงทางจิตวิทยาและสังคมที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น และเทคโนโลยีใหม่ทำให้เรามีความสามารถในการตอบสนองอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นต่อแหล่งที่มาหลักของความทุพพลภาพอย่างต่อเนื่องเหล่านี้มากกว่าครั้งก่อนๆ ในประวัติศาสตร์ของเรา

เกี่ยวกับผู้เขียนสนทนาs

hickie ianIan Hickie เป็นศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยซิดนีย์ จากปี 2000 ถึงปี 2003 เขาเป็น CEO ของ Beyondblue: the National Depression Initiative และจากปี 2003-2006 เขาทำหน้าที่เป็นที่ปรึกษาทางคลินิก ในปี พ.ศ. 2003 เขาได้รับแต่งตั้งให้เป็นผู้อำนวยการบริหารของสถาบันวิจัยสมองและจิตใจ (BMRI)

เบิร์นส์ เจนJane Burns เป็น CEO รุ่นเยาว์และ Well CRC ที่มหาวิทยาลัยเมลเบิร์น องค์กรนี้รวบรวมภาคเยาวชนและสุขภาพจิตโดยร่วมมือกับคนหนุ่มสาวและนักวิจัยชั้นนำของออสเตรเลียหลายคน สถานประกอบการของเจนคือจุดสุดยอดของงานของเจนในการป้องกันการฆ่าตัวตายและภาวะซึมเศร้า และสร้างความร่วมมือระดับชาติและระดับนานาชาติกับภาคองค์กร องค์กรการกุศล และไม่แสวงหาผลกำไร

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
หนุ่มสาวคู่หนึ่งสวมหน้ากากอนามัยยืนบนสะพาน
สะพานแห่งการรักษา: เรียน โคโรนาไวรัส...
by ลอร่า อาเวอร์ซาโน
การระบาดใหญ่ของ Coronavirus เป็นตัวแทนของกระแสในทรงกลมกายสิทธิ์และทางกายภาพของเราที่ ...
แสงออโรร่ายามเช้าเหนือเมือง Læsø ประเทศเดนมาร์ก
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 2 - 8 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
เกลียว
อยู่อย่างสามัคคีด้วยความคารวะเพื่อทุกคน
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เดินด้วยคำแนะนำจากภายในให้สอดคล้องกับสภาพแวดล้อมของคุณและกับผู้อื่น อุปสรรคที่เผชิญ...
มุมมองที่โปร่งใสของร่างกายส่วนบนพร้อมแสงนำแสง
ปาฏิหาริย์และการให้อภัยโดยใช้การปรับให้เข้ากับร่างกาย
by Ewald Kliegel
ร่างกายของเราเปรียบเสมือนวงออเคสตราที่อวัยวะต่างๆ บรรเลงซิมโฟนีแห่งชีวิตด้วยความยิ่งใหญ่ที่สุด...
ของขวัญสำหรับอนาคตของลูกหลานเรา: อาจมีอีกทางหนึ่ง
ของขวัญสำหรับอนาคตของลูกหลานเรา: อาจมีอีกทางหนึ่ง
by Allison Carmen
ฉันจำได้เหมือนเมื่อวานนั่งอยู่ที่โต๊ะอาหารค่ำตอนเป็นเด็กกับพ่อแม่และพี่น้องของฉัน…
พฤติกรรมการสร้างแบบจำลองเป็นครูที่ดีที่สุด: ความเคารพต้องเป็นร่วมกัน
พฤติกรรมการสร้างแบบจำลองเป็นครูที่ดีที่สุด: ความเคารพต้องเป็นร่วมกัน
by Carmen Viktoria Gamper
พฤติกรรมที่สังคมเคารพคือพฤติกรรมที่เรียนรู้ และบางส่วน (เช่น มารยาทบนโต๊ะอาหาร) แตกต่างกันไป...

อ่านมากที่สุด

05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น (วิดีโอ)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
สมองสีเทาและสีขาวสสาร 4 7
การทำความเข้าใจเรื่องสีเทาและสีขาวของสมอง
by คริสโตเฟอร์ ฟิลลีย์ มหาวิทยาลัยโคโลราโด
สมองของมนุษย์เป็นอวัยวะขนาด XNUMX ปอนด์ที่ยังคงเป็นปริศนา แต่คนส่วนใหญ่เคยได้ยิน...
เด็กชายสองคนกำลังเก็บแอปเปิ้ลนั่งอยู่ข้างกองหญ้า
การเข้มงวดกับคนหนุ่มสาวช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพหรือไม่?
by เจนนิเฟอร์ เฟรเซอร์
กระบวนทัศน์การกลั่นแกล้งมีพ่อแม่ ครูบาอาจารย์ และผู้ฝึกสอนเชื่อว่าพวกเขาต้องแกร่งจนถึงประเด็น...
ภาพเท้าเปล่าของคนยืนอยู่บนพื้นหญ้า
แนวทางปฏิบัติสำหรับการต่อสายดินและการเรียกคืนการเชื่อมต่อของคุณกับธรรมชาติ
by Jovanka Ciares
เราทุกคนมีความเชื่อมโยงกับธรรมชาติและต่อโลกทั้งโลก ต่อดิน น้ำ อากาศ และ...
ช้อปปิ้งเมื่อพระเจ้ารักคุณ 4 8
ความรู้สึกที่พระเจ้ารักตัดทอนการใช้จ่ายเพื่อการพัฒนาตนเองอย่างไร
by มหาวิทยาลัยดุ๊ก
คริสเตียนที่มีจิตวิญญาณหรือเคร่งศาสนามักจะซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อการพัฒนาตนเองน้อยกว่า...
กอดก็ฟิน 5 6
ทำไมการกอดจึงรู้สึกดี?
by Jim Dryden มหาวิทยาลัยวอชิงตันในเซนต์หลุยส์
งานวิจัยใหม่ระบุว่าเหตุใดการกอดและ “สัมผัสที่น่าพึงพอใจ” แบบอื่นๆ จึงรู้สึกดี
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.