ต้นไม้ในบ้านบางชนิดดีกว่าพืชชนิดอื่นในการยกระดับจิตวิญญาณของเรา adriaticfoto/Shutterstock

ทั้งสองอย่าง ยุโรป และ USผู้คนใช้เวลามากถึง 90% อยู่ในบ้าน แต่การใช้เวลาอยู่ข้างในมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณได้

พื้นที่ องค์การอนามัยโลก ประมาณการว่า 5% ของผู้ใหญ่ทั่วโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า ความเครียด ความหดหู่ และความวิตกกังวลก็เป็นสาเหตุเช่นกัน 55% ของวันทำงานทั้งหมดหายไป ในสหราชอาณาจักรในช่วงปี 2021-22 การปรับปรุงสุขภาพจิตของเราเพียงเล็กน้อยสามารถนำมาซึ่งรางวัลส่วนตัวและทางการเงินที่สำคัญ

สำหรับพวกเราที่ต้องติดอยู่ภายในบ้านตลอดทั้งวัน ต้นไม้ในบ้านเป็นวิธีง่ายๆ ในการเชื่อมต่อกับธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนหนุ่มสาว ซึ่งหลายคนอาจไม่สามารถเข้าถึงสวนได้

พืชในร่มมีประโยชน์ต่อสุขภาพกายและสุขภาพหลายประการ การวิจัยศึกษา เชื่อมโยงพืชในบ้านเข้ากับการลดความเครียด ลดความดันโลหิต และสภาพจิตใจที่ดีขึ้น และสภาพแวดล้อมในสำนักงานกับโรงงานมีความเกี่ยวข้องด้วย ความพึงพอใจในงานที่สูงขึ้น และ ข้อร้องเรียนด้านสุขภาพลดลง.

ต้นไม้ในบ้านทำให้เรารู้สึกดีเพราะเรา ความปรารถนาโดยธรรมชาติที่จะเชื่อมต่อกับธรรมชาติและเพราะว่าเราคำนึงถึง สีเขียว ไม้ประดับในบ้านส่วนใหญ่จะสงบเงียบ การเพิ่มต้นไม้เพียงต้นเดียวก็สามารถเพิ่มความสว่างให้กับพื้นที่ที่น่าเบื่อและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้ แต่คุณควรเลือกอันไหน?

เขียวขจีเขียวขจี

เมื่อปีที่แล้วร่วมกับเพื่อนร่วมงานจาก University of Reading และ สมาคมพืชสวนฉันได้ตรวจสอบ การตอบสนองทางจิตวิทยา ของผู้คน 520 คนเกี่ยวกับการปรากฏตัวของพืชในบ้านที่แตกต่างกันผ่านแบบสอบถามภาพถ่ายออนไลน์ ผู้เข้าร่วมชมภาพถ่ายต้นไม้ 12 รูปในรูปทรงต่างๆ และตอบคำถามตามความคิดเห็นของพวกเขาเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของพืช

 พืชในบ้านได้รับการประเมินโดยผู้เข้าร่วมการศึกษา เจนนี่เบอร์เกอร์, CC BY-NC-ND

ผู้เข้าร่วมระบุพืชที่ชื่นชอบและชื่นชอบน้อยที่สุด จากนั้นพวกเขาใช้ตาชั่งที่ประกอบด้วยคำคุณศัพท์ที่ตัดกันหกคู่เพื่อให้คะแนนลักษณะที่ปรากฏของพืชแต่ละชนิดที่แตกต่างกัน พวกเขายังให้คะแนนว่าพวกเขามองว่าพืชแต่ละชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพและคุณภาพอากาศมากเพียงใด

พืชแปดชนิดที่รวมอยู่ในการศึกษาของเรา ได้แก่: มะเดื่อร้องไห้, ภาษาแม่สามี, กระบองเพชร, พืชอธิษฐาน, เฟิร์นรังนก, โพธอสสีทอง (หรือไม้เลื้อยปีศาจ) ต้นมังกรและ ปาล์ม – เป็นทั้งพืชที่แข็งแรงและถูกละเลย พืชแต่ละชนิดเหล่านี้พบได้ในบ้านและสำนักงานทั่วสหราชอาณาจักร

โดยรวมแล้ว ผู้เข้าร่วมรับรู้ว่าพืชสีเขียวและมีสุขภาพดีทุกชนิดจะส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา แต่เชื่อกันว่าพืชสามชนิดโดยเฉพาะ ได้แก่ โปทอส มะเดื่อร้องไห้ และปาล์ม ให้ความรู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีสูงสุด ประโยชน์เหล่านี้ดีขึ้นเมื่อความน่าดึงดูดใจของพืชเพิ่มขึ้น ในทางตรงกันข้าม พืชที่ไม่แข็งแรงจะถูกมองในแง่ลบ

การค้นพบของเราชี้ให้เห็นว่าพืชที่มีใบเขียวชอุ่ม พื้นที่ใบสูงและทรงพุ่มหนาแน่นมีแนวโน้มที่จะช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้มากที่สุด ผู้คนยังเชื่อว่าพืชเหล่านี้จะให้ประโยชน์กับคุณภาพอากาศมากขึ้น

ดังนั้นเพื่อให้ต้นไม้ดูสวยงาม ควรพิจารณาซื้อพันธุ์ที่ดูแลรักษาง่าย เช่น ลิ้นแม่สามี zamioculcas zamiifolia (โดยทั่วไปเรียกว่าพืช ZZ), pothos หรือ a พืชแมงมุม. สิ่งเหล่านี้สามารถทนต่อสภาวะต่างๆ และต้องการการรดน้ำเพียงเล็กน้อย

รูปร่างใบ

การศึกษาทางจิตวิทยา ได้แสดงให้เห็นว่าวัตถุโค้งกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกในมนุษย์ การวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าผลลัพธ์เหล่านี้ใช้ได้กับพืชในบ้านด้วย

ผู้เข้าร่วมการศึกษาของเรามองว่าพืชที่มีใบโค้งมน เช่น มะเดื่อร้องไห้และต้นโปทอส หรือฝ่ามือที่มีรูปทรงทรงพุ่มโค้งอย่างอ่อนโยน มีความสวยงามและผ่อนคลายยิ่งขึ้น ต้นไม้บางชนิดรวมทั้งปาล์มก็ทำให้นึกถึงความทรงจำอันแสนสุขเช่นกัน เนื่องจากมักเกี่ยวข้องกับวันหยุดหรือจุดหมายปลายทางในเขตร้อน

พืชที่มีหนามแหลม ใบแหลมแคบ และทรงพุ่มกระจัดกระจาย เช่น กระบองเพชร และต้นมังกร มักไม่ค่อยนิยมกัน อาจเนื่องมาจากการเชื่อมโยงของคมกับอันตราย

อย่างไรก็ตาม บางครั้งคุณสมบัติที่คมชัดก็อาจเป็นประโยชน์ได้ หนึ่งการศึกษา แสดงให้เห็นว่าบ้านที่ล้อมรอบด้วยต้นไม้ใบแหลมมีราคาแพงกว่าและได้รับการประเมินว่าปลอดภัยกว่าบ้านที่ล้อมรอบด้วยต้นไม้ใบกลม

คุณต้องการอะไรจากพืชของคุณ?

ท้ายที่สุดแล้ว ต้นไม้ในบ้านที่เหมาะกับคุณนั้นขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการและสภาพของห้องคุณ

โดยทั่วไปแล้วมนุษย์ชอบดูรูปร่างที่สมองสามารถทำได้ รับรู้ได้อย่างรวดเร็วและประมวลผลได้ง่าย. เมื่อต้องการสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย ให้เลือกต้นไม้ที่น่าสนใจเพียงพอที่จะดึงดูดความสนใจของคุณ เช่น ต้นโพโทสที่มีเถาวัลย์เป็นแนว แต่ให้เลือกต้นไม้ที่มีลวดลายโดดเด่นและสีสันจัดจ้านในจำนวนที่น้อยกว่า

พืชที่มีลักษณะโดดเด่นจะเหมาะสมกว่าในฐานะ "พืชลักษณะเด่น" เพื่อสร้างจุดโฟกัส การจัดกลุ่มรูปทรงและสีต่างๆ ของพืชเข้าด้วยกันเพื่อจัดเรียงอาจสร้างความสนใจได้มากขึ้น ในขณะที่การเลือกกระถางหรือกระถางต้นไม้ตกแต่งจะช่วยเพิ่มเอฟเฟ็กต์มากยิ่งขึ้น

เมื่อตัดสินใจเลือกจำนวนต้นไม้ที่ต้องการเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด ไม่จำเป็นต้องดีกว่าเสมอไป เพราะต้นไม้ในบ้านที่คัดเลือกมาอย่างพิถีพิถันเพียงต้นเดียวอาจเป็นสิ่งเดียวที่เราต้องการเพื่อทำให้อารมณ์ดีขึ้น งานวิจัยจากประเทศญี่ปุ่น พบว่าการมีพืชใบสามารถเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ในการทำงานได้ แต่หากคุณกำลังทำงานที่ต้องให้ความสนใจ ต้นไม้มากเกินไปอาจรบกวนสมาธิได้

ต้นไม้ในบ้านมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของเรา แต่เมื่อเลือกระหว่างพืช เพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีของคุณมากที่สุด สิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาคือรูปลักษณ์ภายนอก ความน่าสนใจ ความงาม และสุขภาพที่ดีของต้นไม้ การดูแลต้นไม้ให้เขียวและมีสุขภาพดีจะช่วยทำให้จิตใจของคุณแจ่มใส ดังนั้นควรเลือกต้นไม้ที่เหมาะกับพื้นที่ของคุณซึ่งคุณสามารถดูแลรักษาได้ง่าย

เจนนี่เบอร์เกอร์, นักวิจัยหลังปริญญาเอก, มหาวิทยาลัยอ่าน

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.