การเดินผ่านป่าทำให้คุณรู้สึกอย่างไร? สงบสุข? สุขสันต์? สะท้อนแสง? สำหรับหลาย ๆ คนการออกจากคุกนำมาซึ่งการชื่นชมธรรมชาติครั้งใหม่และความหมายสำหรับความเป็นอยู่ของเรา ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มด่ำกับ“พื้นที่สีเขียว” ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีหญ้าและต้นไม้ ที่เชื่อมโยง เพื่อลดความเสี่ยงต่อสภาวะสุขภาพต่างๆเช่นความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่นเดียวกับสุขภาพร่างกายกรีนสเปซเกี่ยวข้องด้วย สุขภาพจิตในเชิงบวก.
A ผลการศึกษาล่าสุด พบว่าคนที่ใช้เวลาอย่างน้อยสองชั่วโมงในธรรมชาติต่อสัปดาห์มีแนวโน้มที่จะรายงานสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างต่อเนื่องเมื่อเทียบกับคนที่ใช้เวลาอยู่ในธรรมชาติน้อยกว่า
งานของเราพยายามทำความเข้าใจอย่างถ่องแท้ โปรแกรม greenspace สามารถปรับปรุงสุขภาพจิต โปรแกรม greenspace หรือ การแทรกแซงตามธรรมชาติเป็นโครงการด้านสุขภาพที่มักดำเนินการภายนอกในสวนสาธารณะป่าไม้ป่าไม้และพื้นที่กรีนสเปซอื่น ๆ
โปรแกรมเหล่านี้สามารถออกแบบมาสำหรับทุกคน แต่แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มี สุขภาพจิตแย่ลง. โครงการต่างๆมีตั้งแต่โปรแกรมการบำบัดที่มีโครงสร้างเช่นการผจญภัยการบำบัดในถิ่นทุรกันดารและพืชสวนไปจนถึงกิจกรรมที่เป็นทางการน้อยกว่าเช่นการทำสวนในชุมชนการเดินชมพร้อมไกด์และแนวคิดของชาวญี่ปุ่นที่ว่า“การอาบน้ำในป่า" หรือ shinrin-Yoku.
ขณะนี้เรากำลังดำเนินการพัฒนากรอบสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นโครงการดังกล่าว นี่เป็นพื้นที่สำคัญของการวิจัยเพราะในขณะที่มี จำนวนที่เพิ่มขึ้น ของโครงการกรีนสเปซเพื่อสุขภาพจิตยังมีความเข้าใจที่ จำกัด เกี่ยวกับองค์ประกอบหลักที่ทำให้โครงการเหล่านี้ประสบความสำเร็จ ทำให้ยากต่อการพัฒนาและใช้โปรแกรมใหม่และประเมินผลสำเร็จ
{ชื่อเดิม Y=LUfbMIGcxkM}
สุขภาพจิตและธรรมชาติ
ในของเรา เมื่อเร็ว ๆ นี้ เราแสดงให้เห็นว่าโปรแกรมกรีนสเปซประสบความสำเร็จในการพัฒนาสุขภาพจิตอันเนื่องมาจากปัจจัยที่มีปฏิสัมพันธ์ XNUMX ประการ ได้แก่ ความรู้สึกหนีและจากไป มีพื้นที่สะท้อน การออกกำลังกาย; เรียนรู้ที่จะจัดการกับสิ่งต่างๆ มีวัตถุประสงค์; ความสัมพันธ์กับผู้นำโปรแกรม และแบ่งปันประสบการณ์ทางสังคม การใช้ส่วนประกอบเหล่านี้เราได้สร้างกรอบการทำงานใหม่สำหรับโปรแกรมกรีนสเปซเพื่อสุขภาพจิตที่แสดงให้เห็นว่าผลลัพธ์เชิงบวกจะบรรลุได้ดีที่สุดเพียงใด
เราเชื่อว่ากรอบงานนี้สามารถเป็นรูปแบบการทำงานสำหรับการพัฒนาโปรแกรมในอนาคต อย่างไรก็ตามการค้นพบของเรายังแสดงให้เห็นว่าโปรแกรมกรีนสเปซไม่ได้ผลสำหรับทุกคนอย่างเท่าเทียมกันและดูเหมือนว่าจะประสบความสำเร็จในการพัฒนาสุขภาพจิตสำหรับบางคนมากกว่าคนอื่น ๆ
ตัวอย่างเช่นปัญหาการเคลื่อนไหวอาจจำกัดความสามารถของบุคคลในการมีส่วนร่วมในโปรแกรมที่มีความต้องการทางร่างกาย โครงการที่รกร้างว่างเปล่าอาจไม่เหมาะสมสำหรับผู้ที่อาจต้องทนทุกข์ทรมานจากสภาวะเช่นโรคจิต และโปรแกรมค้างคืนหรือการเริ่มต้นก่อนกำหนดอาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องใช้ใบสั่งยาในการรับยาประจำวันเช่นเมทาโดน
โปรแกรม Greenspace ประสบความสำเร็จในการสนับสนุนผู้ที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการกระทำผิด - แต่บุคคลเหล่านี้อาจถูก จำกัด ว่าจะไปที่ไหนได้บ้าง ความไม่เท่าเทียมกันในความเหมาะสมของโปรแกรมเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเน้นเนื่องจากคนที่ไม่สามารถเข้าถึงความคิดริเริ่มเหล่านี้อาจเป็นคนที่ได้รับประโยชน์สูงสุด
{ชื่อ Y=WMUZeqM-Olg}
กรีนสเปซและอสมการ
เมื่อเร็ว ๆ นี้ COVID-19 ได้เปิดเผยถึงความไม่เท่าเทียมกันที่เกิดขึ้นในการเข้าถึงพื้นที่สีเขียว มีการร้องเรียนมากมายให้เปิดสวนสาธารณะและสวนสาธารณะโดยมีพื้นที่สีเขียวอธิบายว่า มีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา.
แต่ความพร้อมใช้งานของกรีนสเปซนั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน ความมั่งคั่ง ช่วยให้ผู้คนสามารถซื้อบ้านในพื้นที่ที่มีพื้นที่สีเขียวและเข้าถึงธรรมชาติมากขึ้นมลพิษทางอากาศน้อยลงและมีพื้นที่มากขึ้นสำหรับการออกกำลังกาย หากมีคนเข้าถึงสวนสาธารณะสวนและสนามเด็กเล่นในท้องถิ่นน้อยลงพวกเขาก็มีโอกาสน้อยที่จะได้รับประโยชน์จากพื้นที่เหล่านั้น
ความไม่เท่าเทียมกันเหล่านี้เกิดขึ้นอย่างชัดเจนก่อน COVID-19 แต่การแพร่ระบาดทำให้เกิดความตระหนักในวงกว้างว่าการเข้าถึงพื้นที่สีเขียวที่มีอยู่ได้ง่ายนั้น ไม่ใช่โอกาสสำหรับทุกคน. การใช้ลอนดอนเป็นตัวอย่างพื้นที่ที่ร่ำรวยที่สุดมีพื้นที่สาธารณะเพิ่มขึ้นประมาณ 10% เมื่อเทียบกับพื้นที่ที่ถูกกีดกันมากที่สุด ประมาณ ครึ่ง ของผู้อยู่อาศัยในพื้นที่ที่ถูกกีดกันส่วนใหญ่ของลอนดอนมาจากภูมิหลังของชนกลุ่มน้อย
หลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ขาดแคลนมากที่สุดจะได้รับประโยชน์มากขึ้นจากพื้นที่สีเขียวในท้องถิ่นเมื่อเทียบกับพื้นที่ที่ร่ำรวยกว่าและกรีนสเปซสามารถช่วยได้ ลดความไม่เท่าเทียมกันด้านสุขภาพ ระหว่างกลุ่มที่มีรายได้สูงและต่ำ นี่อาจเป็นได้ สอง เพื่อให้ชุมชนที่ยากจนใช้เวลาในท้องถิ่นมากขึ้นและความมั่งคั่งทำให้ผู้คนต้องเดินทางไกลออกจากบ้านเป็นประจำมากขึ้น
พื้นที่สีเขียวคุณภาพสูงและการเข้าถึงธรรมชาติควรมีให้และเข้าถึงได้ง่ายสำหรับทุกคน แต่เป็นที่ชัดเจนว่าขณะนี้ยังไม่เป็นเช่นนั้น ด้วย การลดเงินทุนเพิ่มเติม สำหรับปริมาณและคุณภาพของพื้นที่สีเขียวมีแนวโน้มว่าชุมชนที่ยากจนที่สุดจะได้รับความเดือดร้อนมากที่สุด
ควรทำอย่างไร?
เงินทุนสำหรับบริการสาธารณะในขณะนี้จะยืดออกไปอีก แต่สิ่งสำคัญยิ่งกว่าที่เคยมีมาคือการให้เงินสนับสนุนจากรัฐบาลอย่างต่อเนื่องสำหรับสวนสาธารณะและพื้นที่สีเขียวเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีรายงานว่าสุขภาพจิตมี โปเก ระหว่างออกโรง
สวนสาธารณะมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเข้าถึงธรรมชาติสำหรับประชาชนทุกคน Shutterstock
การระดมทุนนี้จะต้องไม่ จำกัด เฉพาะสถานที่สวยงามยอดนิยมหรือพื้นที่ท่องเที่ยว แต่ควรจัดลำดับความสำคัญให้กับพื้นที่ที่ผู้คนมักมองข้ามอาจได้รับประโยชน์สูงสุด สวนสาธารณะและพื้นที่สีเขียวไม่เพียง แต่มีความสำคัญต่อสุขภาพจิตของเราและยังมีความสำคัญต่อการลดความเหลื่อมล้ำ แต่พื้นที่ที่มีคุณภาพและการพัฒนาสีเขียว จำเป็น ในการต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้คนและดีต่อโลก
เกี่ยวกับผู้เขียน
เวนดี้มาสเตอร์ตันนักวิจัยระดับปริญญาเอกสังคมศาสตร์และวิทยาศาสตร์ธรรมชาติ มหาวิทยาลัยสเตอร์ลิง; Hannah Carver อาจารย์ประจำสาขาการใช้สาร มหาวิทยาลัยสเตอร์ลิงและ Tessa Parkes ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัย มหาวิทยาลัยสเตอร์ลิง
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล
โดย Bessel van der Kolk
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ
โดย เจมส์ เนสเตอร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น
โดย สตีเวน อาร์. กันดรี
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง
โดย Joel Greene
หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา
โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
