ฉันเป็นคนตื่นเช้า ฉันมักจะสนุกกับการตื่นแต่เช้า ชงกาแฟสักหม้อ รับหนังสือพิมพ์ และนั่งเงียบๆ เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ซึ่งฉันเรียกว่าการหมดเวลา

เมื่อฉันยังเป็นเด็ก ฉันจำได้ว่าแม่ของฉันใช้เวลานอกเป็นการลงโทษ อย่างไรก็ตาม ถึงอย่างนั้น ฉันก็ชอบไปที่ห้องของตัวเองเพื่อคิดว่าตัวเองมีพฤติกรรมอย่างไรและต้องทำอะไร "เพื่อที่จะเป็นเด็กดี" ฉันสนุกกับการหมดเวลาของฉันในตอนนั้น และยังคงทำอยู่ แม้ว่าตอนนี้ฉันคิดว่าการขอเวลานอกเป็นรางวัลมากกว่าการลงโทษ

ก้าวที่เร่งรีบและบ้าคลั่งของชีวิตสมัยใหม่ทุกวัน

ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ฉันสังเกตว่ามันยากขึ้นเรื่อยๆ ที่จะแยกช่วงเวลาพิเศษของวันนั้นออกจากกัน เมื่อเราสามารถเอาตัวเองออกจากชีวิตที่เร่งรีบและวุ่นวายในชีวิตประจำวัน ทว่าการหาเวลาหลีกหนี ไตร่ตรอง ตั้งสมาธิ หรือปล่อยให้จิตล่องลอยไปอย่างอิสระเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมของเรา การศึกษาพบว่าการลดความเครียดในชีวิตประจำวันช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายหรือความจำเป็นในการผ่าตัดหัวใจได้อย่างมีนัยสำคัญ

ฉันจำวันที่ขับรถไปและกลับจากที่ทำงานทำให้ฉันมีเวลานอกที่ฉันต้องการในแต่ละวัน ตอนนี้มีโทรศัพท์มือถืออยู่เคียงข้างฉัน วันเหล่านั้นก็หมดลง ฉันสามารถเข้าถึงได้ทุกที่ทุกเวลา แม้กระทั่งในรถของฉัน

ครั้งหนึ่งเคยเชื่อกันว่าชีวิตของแม่บ้านชาวอเมริกันจะวุ่นวายและเครียดน้อยลงด้วยการนำเครื่องใช้ต่างๆ เช่น ตู้เย็น เครื่องซักผ้า เครื่องอบผ้า เครื่องล้างจาน และเตาอบไมโครเวฟ พวกเขาคิดผิด แม้ว่าการมาถึงของสิ่งอำนวยความสะดวกสมัยใหม่อาจทำให้หลายคนมีประสิทธิผลเพิ่มขึ้นชั่วคราวและด้วยเหตุนี้จึงสามารถเพิ่มเวลาอันมีค่าได้ แต่ก็เพิ่มภาระงานของพวกเขาด้วย เพราะด้วยเวลาที่เพิ่มขึ้น หลายคนก็เพิ่มงานบ้านมากขึ้นในแต่ละวันเท่านั้น

เทคโนโลยีสมัยใหม่ได้บุกรุกชีวิตของเรา การอ่านและตอบอีเมลในที่ทำงานและที่บ้านในแต่ละวันอาจทำให้ฉันได้รับข้อมูลที่ดีขึ้น แต่ก็ใช้เวลาอันมีค่าไปกับการอ่านหนังสือหรือไปเยี่ยมเพื่อนฝูงด้วย โทรศัพท์มือถือของฉันก็เช่นกัน แม้ว่าจะช่วยให้ฉันตอบสนองความต้องการของผู้อื่นได้อย่างรวดเร็ว

แต่ความต้องการของฉันล่ะ?

ความเรียบง่าย เช้าตรู่ ความคิดที่เงียบงัน

สมัยยังเป็นเด็ก ข้าพเจ้านึกถึงสมัยที่ครอบครัวของเรามีโทรศัพท์เพียงเครื่องเดียวซ่อนอยู่ในห้องโถงในบ้านของเรา โทรศัพท์เครื่องหนึ่งถูกแชร์โดยครอบครัวอื่นๆ อีกหลายๆ ครอบครัว ที่เราเรียกว่าสายปาร์ตี้ ทุกวันนี้ โทรศัพท์อยู่ในห้องนอน ห้องสมุด ห้องนั่งเล่น ห้องครัว หรือแม้แต่ห้องน้ำ และมักจะมีสายสองหรือสามสาย ซึ่งแน่นอนว่าต้องรอสาย

ทั้งหมดนี้ช่วยอธิบายได้ว่าทำไมฉันถึงชอบตอนเช้า ไม่มีใครตื่น บ้านเงียบ โทรศัพท์ไม่ดัง เครื่องแฟกซ์ไม่ส่งข้อความ และคอมพิวเตอร์อยู่เฉยๆ ฉันอยู่คนเดียวกับกาแฟ หนังสือพิมพ์ และความคิดเงียบๆ มันเป็นเวลานอกประจำวันของฉัน

เมื่อฉันโตขึ้น ฉันสังเกตเห็นความจำเป็นในการขอเวลานอกในแต่ละวันมากขึ้น ดังนั้นเมื่อเร็วๆ นี้ ฉันจึงเริ่มเดินเล่นกับภรรยาและสุนัขเป็นเวลา 15 นาทีหลังจากกลับมาจากโรงพยาบาล

ฉันทิ้งอุปกรณ์เทคโนโลยีและการสื่อสารที่ทันสมัยทั้งหมดไว้เบื้องหลัง และเดินออกจากประตูหน้าของฉันอย่างชายอิสระ ฉันกับภรรยาแลกเปลี่ยนข่าวสมัยของเราและพูดคุยถึงเรื่องอื่นๆ ที่อยู่ในใจของเรา มันคือเวลานอกของเราด้วยกัน

เมื่อเรากลับถึงบ้าน ข้าพเจ้าอดยิ้มไม่ได้เมื่อสังเกตเห็นข้อความใหม่สามข้อความบนเครื่องตอบรับอัตโนมัติที่เข้ามาในขณะที่เรากำลังเดินออกไป

หมดเวลาแล้ว อย่างน้อยก็จนกว่าจะถึงเช้าวันพรุ่งนี้

©2003 โดย Frank H. Boehm สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์:
Hay House Inc. www.hayhouse.com

แหล่งที่มาของบทความ

หมอร้องไห้ด้วย: บทความจากใจหมอ
โดย Frank H. Boehm, MD

คอลเลกชันขนาดพกพาของบทความที่เกี่ยวข้องกับแพทย์ ผู้ป่วย คนที่คุณรัก และความท้าทายที่ซับซ้อนที่เกี่ยวข้องกับบุคคลเหล่านี้ รวมถึงช่วงเวลาพิเศษในชีวิตของผู้เขียน ตลอดจนหัวข้อต่างๆ เช่น ความกล้าหาญ ศรัทธา ความซึมเศร้า การให้อภัย มิตรภาพ การแท้งบุตร ภาวะมีบุตรยาก การเลี้ยงดูบุตร และอื่นๆ

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือปกอ่อนนี้ หรือซื้อไฟล์ จุด Edition

เกี่ยวกับผู้เขียน

FRANK BOEHM เป็นศาสตราจารย์ของ OB/GYN และผู้อำนวยการแผนกสูติศาสตร์ที่ Vanderbilt University Medical School ในแนชวิลล์ รัฐเทนเนสซี เขายังเป็นประธานคณะกรรมการจริยธรรมศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแวนเดอร์บิลต์อีกด้วย แฟรงค์เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง ได้ประพันธ์สิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์กว่า 160 ฉบับ และร่วมแก้ไขหนังสือเรียนที่สำคัญ ปัจจุบันเขาเขียนคอลัมน์ในเทนเนสเซียน หนังสือพิมพ์แนชวิลล์ชื่อ "Healing Words" เขาเป็นผู้เขียน "หมอร้องไห้ด้วย". เว็บไซต์ของเขาตั้งอยู่ที่ http://dr-boehm.com.

หนังสืออีกเล่มของผู้เขียนคนนี้

at

ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985