คุณกำลังสูญเสียพลังงานของคุณไปสู่การดำรงอยู่ผ่านบุคลิกภาพ แทนที่จะใช้มันเพื่ออยู่กับความเป็นจริงของคุณ หน้ากากถูกเก็บไว้โดยพลังงานออกไป ในขณะที่คุณปฏิเสธการฉายภาพบุคลิกภาพ คุณจะประหยัดพลังงาน เมื่อเก็บพลังงานเพียงพอ หน้ากากจะยุบลง มันสูญเสียการดำรงอยู่อย่างอิสระและเห็นแก่ตัว

ฉันจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณกำลังสูญเสียพลังงานนี้ไปที่ไหน เมื่อนั้นคุณจะมีสติสัมปชัญญะเพราะคุณได้เห็นมันในประสบการณ์ของคุณเอง คุณจะเริ่มหยุดการรั่วไหล คุณจะมีพลังงานมากขึ้นในการจัดการกับกิริยาท่าทาง ทัศนคติ และพฤติกรรมที่สิ้นเปลืองอื่นๆ ค่อยๆ คุณจะมีสติสัมปชัญญะมากขึ้น มีความรับผิดชอบมากขึ้น จริงใจมากขึ้น ตัวละครของคุณจะเปิดเผยตัวเองและบุคลิกภาพของคุณจะควบคุมชีวิตคุณน้อยลง

ความโกรธเกิดขึ้นเพราะคุณ you
ไม่ได้รับวิธีการของคุณเอง

ฉันจะพูดถึงหลายสิ่งที่ต้องทำหรือหยุดทำ พวกเขาจะประหยัดพลังงานของคุณ เริ่มต้นด้วยมันจะเป็นความท้าทาย เมื่อคุณเจาะลึกลงไปในกระบวนการนี้ คุณอาจสับสน บุคลิกภาพมักจะพยายามหลอกล่อคุณและทำให้คุณยอมแพ้ แต่ทำต่อไป: แบบฝึกหัดทั้งหกจะอยู่ที่นั่นเพื่อเตือนคุณและแนะนำคุณเสมอ ประสบการณ์ที่ปฏิเสธไม่ได้ของคุณเองว่ามันใช้ได้ผลจะเป็นการแสดงให้เห็นถึงความจริง คุณจะสังเกตได้ว่าคุณเบาขึ้น ง่ายขึ้น มีความสุขมากขึ้น ความสามัคคีใหม่จะเริ่มแผ่ซ่านไปตลอดชีวิตของคุณทั้งภายในและภายนอก

1. หยุดพูดถึงอดีต

บุคลิกภาพดำเนินไปจากอดีตและทำให้คุณเล่าเรื่องของคุณ ทุกครั้งที่คุณได้ยินตัวเองชอบพูดถึงอดีต ให้หยุด ยิ่งฝึกฝนมากเท่าไหร่ก็ยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น คุณอาจสูญเสียเพื่อนบางคนที่บอกว่าคุณเริ่มน่าเบื่อและสูญเสียบุคลิกที่น่าสนใจและกระตุ้นความสนใจในอดีตของคุณไป คุณจะรู้ว่าคุณทำได้ดี

จะมีบางครั้งที่คุณต้องอ้างถึงอดีต อย่างไรก็ตาม ในการทำลายนิสัยเดิม คุณต้องสุดโต่งในตอนแรก สุดขั้วคือการไม่พูดอะไรที่อ้างถึงอดีต ซึ่งรวมถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อนาทีที่แล้ว เว้นแต่จะมีเหตุผลที่แท้จริงในการพูด เช่น 'คุณโพสต์จดหมายนั้นหรือไม่'

อย่าเล่าเรื่องเศร้าและเศร้าของคุณ การหยุดพูดถึงอดีตจะทำให้หยุดคิดถึงอดีตได้ในที่สุด และนั่นจะเป็นจุดเริ่มต้นของการสิ้นสุดของความกังวล

2. เป็นจริงกับสถานการณ์

เป็นจริงกับสถานการณ์และไม่ใช่กับความชอบและไม่ชอบส่วนตัวของคุณ บุคลิกภาพดำเนินไปโดยอาศัยอารมณ์แปรปรวน ระหว่างสิ่งที่คุณชอบกับสิ่งที่คุณไม่ชอบ มันใช้ไดนามิกของลูกตุ้มเพื่อให้ตัวเองไปต่อ คุณไม่สามารถแน่ใจได้ว่าคุณชอบและไม่ชอบ พวกเขาเปลี่ยนไปตามประสบการณ์และอายุ ดังนั้นจงซื่อสัตย์ต่อสถานการณ์ ต่อเหตุการณ์หรือสถานการณ์ที่คุณกำลังเผชิญอยู่

สถานการณ์ต้องการอะไร? อาจไม่เหมาะกับคุณเป็นการส่วนตัว ตัวอย่างเช่น หากคุณถูกจ้างให้ทำงาน จงซื่อสัตย์ต่อสิ่งที่คุณได้รับ ไม่ใช่ว่าชอบหรือไม่ชอบก็ตาม หากคุณยืนกรานที่จะตอบโต้ด้วยความไม่ชอบใจ จงซื่อสัตย์ต่อสถานการณ์และลาออก เพราะชัดเจนว่าคุณจะไม่ทำงานได้ดี

บ่นเกี่ยวกับชีวิตของคุณ
และโทษคนอื่นและสิ่งของสำหรับความยากลำบากของคุณ
เป็นหนึ่งในการรั่วไหลของพลังงานหลัก

บุคลิกภาพ จำไว้ว่า จริง ๆ แล้วสนุกกับความขัดแย้ง มันต้องการให้คุณทำงานต่อไปและไม่ชอบมัน เพราะจากนั้นคุณสามารถบ่นและสร้างอารมณ์เกี่ยวกับเรื่องนี้ให้เพื่อนของคุณฟังได้ นี้ใช้พลังงานซึ่งควรจะใช้สำหรับการดำเนินการไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ไม่ว่าคุณจะทำงานโดยละทิ้งทัศนคติของคุณหรือคุณลาออก นั่นเป็นความจริงกับสถานการณ์ การกระทำจะล้างพลังงานที่ชะงักงันเสมอ

3. เลิกไม่ซื่อสัตย์ของคุณ

เลิกไม่ซื่อสัตย์ต่อตัวเองและชีวิตของคุณ ทุกครั้งที่คุณโกรธ ขุ่นเคือง หรือหดหู่ แสดงว่าคุณไม่ซื่อสัตย์: คุณไม่ต้องเผชิญกับชีวิตอย่างที่มันเป็น ความโกรธเกิดขึ้นเพราะคุณไม่ได้รับวิธีการของคุณเอง แทนที่จะโกรธ คุณควรดูว่าคุณสามารถดำเนินการใดได้บ้างเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งกีดขวาง หากไม่สามารถดำเนินการใดๆ ได้ ความปรารถนาของคุณก็ไม่อาจทำได้ในเวลานี้ พูดตามตรงคุณต้องเผชิญหน้ากับความจริงและเลิกล้มความต้องการของคุณ

จำไว้ว่า หน้ากากบุคลิกภาพของคุณนั้นไม่ซื่อสัตย์ มันปิดบังข้อเท็จจริงที่ว่า หากคุณมีประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้นในวันนี้ คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าภายในสองสามวัน บุคลิกภาพได้รับความพึงพอใจทั้งสองทาง และคุณจ่ายสำหรับมัน

4. อย่าพูดจนกว่าคุณจะมีอะไรจะพูด

บุคลิกมักจะพูดเสมอ การพูดใช้พลังงานมหาศาล แบบฝึกหัดนี้จึงเน้นการเรียนรู้ที่จะพูดให้น้อยลง 'การพูด' หมายถึงการพูดคุยเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง การอภิปราย การแสดงความคิดเห็น การคาดเดา การหาเหตุผลและการทำซ้ำสิ่งที่คุณได้ยิน ในแบบฝึกหัดนี้ คุณจะได้เรียนรู้ความแตกต่างระหว่างการพูดคุยและการพูด

ตัวอย่างเช่น ทุกคนพูดถึงสิ่งที่นักการเมืองควรทำ คุณไม่สามารถพูดถึงสิ่งที่นักการเมืองควรทำ เว้นแต่ว่าคุณจะทำอะไรบางอย่างเพื่อแก้ไขสถานการณ์ด้วยตัวเอง: เขียนถึงนักการเมือง โทรหาพวกเขา หรือลงคะแนนเสียงของคุณ แล้วคุณจะลงมือทำและสามารถพูดจากประสบการณ์ของคุณเองได้ มิฉะนั้นคุณเป็นเพียงนักพูด การกระทำหรือการพูดในสิ่งที่คุณมีชีวิตอยู่เท่านั้นที่เป็นความจริง

5. ไม่มีการบ่นและตำหนิอีกต่อไป

การบ่นเกี่ยวกับชีวิตของคุณ การโทษคนอื่นและสิ่งต่างๆ ที่ทำให้คุณลำบาก เป็นหนึ่งในพลังงานหลักที่รั่วไหล เมื่อคุณได้ยินตัวเองทำเช่นนี้ ให้หยุด

ความจริงก็คือคุณต้องรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ ถ้าคุณไม่รับผิดชอบ มันไม่ใช่ชีวิตของคุณ และนั่นก็ไร้สาระ ในทำนองเดียวกัน ถ้าคุณโทษสิ่งอื่นสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ คุณกำลังละทิ้งความรับผิดชอบด้วยการมอบสิ่งนั้นให้ผู้อื่น

ความรับผิดชอบคือการรับผิดชอบทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับคุณแฉเป็นชีวิตของคุณ แท้จริงแล้ว มีปัญหาต่อเนื่องที่คุณต้องเผชิญ อาจดูเหมือนเกิดจากหน่วยงานอื่น แต่คุณต้องพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อแยกแยะออก นั่นคือชีวิต.

คุณไม่บ่นเมื่อคุณได้รับการเลื่อนตำแหน่งใช่ไหม คุณไม่โทษเจ้านาย คุณรู้สึกว่าคุณสมควรได้รับมัน ที่คุณต้องได้รับมัน กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณยอมรับว่าคุณมีความรับผิดชอบ แล้วคุณจะหลบเลี่ยงการรับผิดชอบต่อสิ่งที่ไม่ดีที่เกิดขึ้นกับคุณได้อย่างไร? ย้ำอีกครั้งว่าบุคลิกเป็นแบบสองหน้า ไม่ตรงไปตรงมา มันนำเสนอชีวิตอย่างที่มันไม่ใช่ และหลีกหนีมันในขณะที่คุณตำหนิและบ่นต่อไป

6. พูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เป็นนิสัย

จำไว้ว่าบุคลิกภาพขึ้นอยู่กับการหมดสติเป็นนิสัย หยุดนิสัยการสนทนาของการใช้สำนวนเช่นที่รัก ที่รัก ที่รัก และที่รักของฉัน เมื่อพูดกับคู่ของคุณ เพื่อน หรือผู้ติดต่อทั่วไป หากมีสิ่งใดให้ใช้ชื่อที่ถูกต้องของบุคคลนั้น หลังจากที่คุณเลิกนิสัยนี้แล้ว คุณจะพบว่าการแสดงออกที่น่ารักนั้นเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติและเหมาะสม แต่ในการเริ่มต้น เลิกนิสัยและทำให้สถานการณ์มีสติ อย่าใช้คำดังกล่าว

อย่าตบคู่ของคุณด้วยคำพูดและการกระทำที่นุ่มนวลเมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังวางแผนที่จะไม่ซื่อสัตย์หรือคุณได้ทำสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบ ให้พูดว่า 'ฉันอยากตบคุณเพราะฉันไม่ต้องการให้คุณตอบสนองต่อสิ่งที่ฉันทำหรือสิ่งที่ฉันกำลังจะทำ' จากนั้นบอกพวกเขาตรงๆ ว่าคุณทำอะไรหรือกำลังจะทำอะไร

ส่วนใหญ่ คุณจะพบว่าคุณจะไม่ทำในสิ่งที่คุณกำลังจะทำ หรือคุณจะทำมันและจัดการกับความไม่พอใจของพวกเขา อย่างน้อยคุณจะซื่อสัตย์ และความซื่อสัตย์นั้นทำให้หน้ากากคลายลง

นิพจน์ทั่วไป

อย่าพูดว่า: 'สิ่งที่ฉันหมายถึงคือ' และ 'คุณรู้ไหม' หรือคำเติมคำที่คล้ายกัน ทั้งหมดนี้หมดสติ ในคำ ของบุคลิกภาพแบบตะวันตกซึ่งปัจจุบันเป็นนิสัยทั่วโลก และอย่าพูดว่า 'พูดตามตรง' เพราะนั่นแสดงว่าคุณกำลังจะทุจริต หรือโดยปกติคุณเป็นคนโกหก วลีดังกล่าวไม่มีความหมายที่แท้จริงและเป็นหน้ากากพูด

ฝึกฝนการออกกำลังกายเหล่านี้ในชีวิตประจำวันของคุณในอีกสิบสองเดือนข้างหน้า และคุณจะค่อยๆ แยกออกจากการครอบงำบุคลิกภาพ

รื้อเพิ่มเติม

นี่คือการทดสอบสติปัญญา โปรดถามตัวเองด้วยคำถามนี้: ฉันอยากอยู่ด้วย อยู่ด้วย หรือรักใครสักคนที่มักอารมณ์แปรปรวน โกรธง่าย กระสับกระส่าย บูดบึ้ง ขุ่นเคือง หรือซึมเศร้า? หากคำตอบคือ 'ไม่' คำถามต่อไปคือ: ทำไมฉันถึงเชื่อว่าใครๆ ก็อยากอยู่กับฉันทั้งๆ ที่ฉันมีอารมณ์แบบนั้น? เมื่อคุณสลายบุคลิกภาพและกลายเป็นหนึ่งเดียวกับชีวิต คุณจะเริ่มรู้สึกถึงความแตกแยกในตัวเอง

คุณจะรู้สึกว่าบางครั้งคุณไม่ 'ไม่มีอะไร' และคุณกำลังสูญเสียตัวตนของคุณ รู้ว่าคุณสูญเสียบุคลิกภาพ ไม่ใช่ตัวตนของคุณ สิ่งที่คุณเป็นหรือมีจะไม่หายไป

ทั้งหมดที่ไปคือความผูกพัน การระบุตัวตนกับสิ่งที่บุคลิกภาพเรียกว่า 'ฉันและฉัน' และนั่นรวมถึงความคิดที่ใกล้ชิดและล้ำค่าที่สุดของคุณเกี่ยวกับชีวิตและความรัก เพราะในที่สุด ฉันก็ตระหนักว่าไม่มีอะไรที่เป็น 'ของฉัน' แม้แต่ร่างกายของฉันเอง ฉันอยู่เบื้องหลังทั้งหมด -- การอยู่เบื้องหลังหน้ากากในกระจกห้องน้ำ ฉันคือจุดสิ้นสุดของการสวมหน้ากาก

ความสุขภายใน

ชีวิตคือการได้รับความสนุกสนานเพื่อให้มีสติโดยสนุกกับมัน เพราะความสุขคือสติสัมปชัญญะ เมื่อคุณสนุกกับสิ่งที่คุณทำ คุณจะมีสติสัมปชัญญะ

หากคุณสนุกกับการเต้น คุณจะมีสติสัมปชัญญะในขณะเต้น หากคุณชอบทำสวน แสดงว่าคุณมีสติในขณะทำสวน หากคุณสนุกกับงาน คุณจะมีสติสัมปชัญญะในขณะทำงาน สนุกกับทุกช่วงเวลาในชีวิตของคุณและคุณกำลังใช้ชีวิตอย่างมีสติและสนุกสนาน มันง่ายอย่างนั้น

ความสุขหรือสติเป็นสภาวะธรรมชาติของคุณ มันอยู่ที่นั่นเสมอ มันเหมือนกับดวงอาทิตย์ที่ส่องแสงเหนือเงาของโลกและเมฆเสมอ หยุดอยู่ในเงาของตัวเอง แล้วดวงอาทิตย์ ความสุขก็จะส่องแสงในทันที

ไม่มีอะไรที่เป็นบวกสามารถทำได้เพื่อค้นหาความสุข อะไรเล่า คือ การปฏิบัติลบหลู่เงา. การใช้ชีวิตอย่างมีความสุขคือความสุขที่ชัดเจน ไม่มีปัญหา ชีวิตทั้งชีวิตของฉันคือความสุขหรือความชัดเจนของการเป็น -- การเป็นอยู่ของความสุขและความชัดเจน อยู่ตรงนี้แล้ว ในตัวคุณ แค่รอที่จะมีชีวิตอยู่ คุณไม่จำเป็นต้องดิ้นรนค้นหาหรือสร้างมันขึ้นมา เป็นคุณนั้นเอง. มันเป็นของคุณ ตัวตนของคุณ

คัดลอกมาด้วยสิทธิ์
จัดพิมพ์ในอังกฤษโดย Barry Long Books © 1994.

ที่มาบทความ:

ความกลัวเท่านั้นที่ตาย: หนังสือเกี่ยวกับการปลดปล่อย
โดย แบร์รี่ ลอง.

ความกลัวเท่านั้นที่ตาย เป็นเรื่องเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่แท้จริงที่เราสามารถปลดปล่อยตนเองจากความทุกข์ ซึ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งในการพูดถึงการตรัสรู้ ศักยภาพแห่งอิสรภาพนี้เป็นหัวใจสำคัญของงานทั้งหมดของผู้เขียน และนี่เป็นหนึ่งในหนังสือที่สำคัญที่สุดของเขา แบร์รี่อธิบายด้วยวิธีการที่ไม่อาจเลียนแบบได้และชัดเจนของเขาว่าความทุกข์ได้เกาะกุมเราไว้ตั้งแต่แรกเกิด วิธีที่มันสร้างบุคลิกของเรา ครอบงำประวัติศาสตร์ของเรา และถูกสื่อครอบงำ ต้นตอของความทุกข์คือความกลัว แต่ข่าวดีก็คือ ความกลัวนั้นตายทั้งเป็นในชีวิตที่มีสติสัมปชัญญะหรือพระเจ้า

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Barry Long (1926-2003) เป็นนักเขียนทางจิตวิญญาณชาวออสเตรเลียที่พูดจากประสบการณ์ของตัวเองในการตระหนักรู้ในตนเอง ท่านสอนมากว่า 35 ปี หนังสือของเขาครอบคลุมทุกแง่มุมของชีวิตฝ่ายวิญญาณ ตั้งแต่การทำสมาธิไปจนถึงการค้นพบตนเองและตันตระ ผลงานของเขาได้รับการตีพิมพ์ในหลายภาษา บทความข้างต้นเป็นลิขสิทธิ์ของ The Barry Long Trust และคัดลอกมาโดยได้รับอนุญาตจากหนังสือของเขา: "Only Fear Dies" จัดพิมพ์โดย Barry Long Books 1994 (www.barrylongbooks.com),

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำสอนของ Barry Long โปรดไปที่ http://www.barrylong.org/

ชมวิดีโอ: แบร์รี่ ลองพูดว่าอะไรนะ?