ภาพโดย คำโค ราคาเริ่มต้นที่ Pixabay
ในแต่ละวันเราออกไปสู่โลกภายนอกและนำเสนอสิ่งที่เราเป็นต่อผู้อื่น แต่บางครั้งเราก็นำเสนอสิ่งที่เราคิดว่าเราโดยที่เราไม่รู้ ควรจะเป็น,หรือ ต้องการจะเป็น. เราอาจแสดงตัวตนปลอมเพื่อที่จะได้รับความรักและการยอมรับที่เราปรารถนาอย่างสุดซึ้ง
ตัวตนที่แท้จริงของเราคือตัวตนของเราที่เป็นแก่นแท้ของความเป็นอยู่ แต่จะเป็นอย่างไรถ้าเราไม่แน่ใจว่าตัวตนของเราคือใครในแก่นแท้ของเราล่ะ? หากเราไม่ได้ดำเนินชีวิตตามสถานที่ที่แท้จริงภายใน เราก็สามารถโน้มน้าวตัวเองได้อย่างง่ายดายว่าเราเป็นคนอื่นที่ไม่ใช่ตัวตนที่แท้จริงของเรา ก่อนที่เราจะรู้ตัว เรากำลังดำเนินชีวิตอย่างไม่น่าเชื่อถือ และต้องแลกมาด้วยราคาที่ต้องจ่าย
มันยากที่จะเป็นคนอย่างที่เราไม่ใช่
การเป็นคนที่ไม่ใช่ตัวตนของเรานั้นยากกว่ามาก เราต้องรักษาส่วนหน้าให้เหมือนกับว่าเราสวมหน้ากาก และหลังจากนั้นไม่นาน เหตุการณ์นั้นก็อาจทำให้หงุดหงิด เหนื่อยล้า และแม้กระทั่งเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราได้
หากเราไม่ใช่คนจริงใจ เราก็อาจกลายเป็นคนไม่ซื่อสัตย์ต่อผู้อื่นและตัวเราเองได้ และเมื่อถึงจุดหนึ่งความไม่ซื่อสัตย์ก็เริ่มส่งผลกระทบต่อเราทั้งทางร่างกายและจิตใจ เราอาจสังเกตเห็นว่าเราไม่อยากออกไปข้างนอก หรือมีส่วนร่วมกับผู้อื่นมากนัก หรือลังเลที่จะมีความสัมพันธ์เพราะกลัวว่าจะถูกมองว่าเราเป็นใครจริงๆ เราอาจจะรู้สึกเซื่องซึมและซึมเศร้าได้
เป็นของแท้และเป็นของจริง (แท้)
คำจำกัดความของของแท้คือ "ของแท้" และ "ของจริง" กล่าวอีกนัยหนึ่ง ตัวตนที่แท้จริงของเราคือการผสมผสานระหว่างคุณสมบัติและคุณลักษณะที่แท้จริงของเราทั้งหมด ฉันชอบอธิบายความถูกต้องว่า "ดำเนินชีวิตตามความจริงของเราในช่วงเวลาปัจจุบัน"
แต่มันไม่ง่ายเสมอไปที่จะดำเนินชีวิตตามความจริงหรือซื่อสัตย์ต่อสิ่งที่เราเป็น เมื่อเราต้องการปกปิดบางแง่มุมของตัวเราเองที่เราอาจไม่ได้รัก แต่เมื่อเราเริ่มซ่อนความเป็นจริงของเรา มันก็อาจหลุดลอยไปจากเราได้ และเราอาจเริ่มมีชีวิตอยู่ในความขัดแย้งกับธรรมชาติที่แท้จริงของเรา ในที่สุดเราอาจไม่รู้ว่าจะกลับคืนสู่ตัวตนที่แท้จริงของเราได้อย่างไร
คำถามค้นหาจิตวิญญาณเพื่อถามตัวเอง
วิธีที่ดีในการทราบว่าคุณใช้ชีวิตอย่างไม่จริงหรือไม่ก็คือการถามคำถามที่เจาะลึกเข้าไปในจิตวิญญาณของตัวเอง ถามตัวเอง:
- ฉันจะทำให้คนอื่นเห็นว่าจริงๆ แล้วฉันเป็นใคร?
-ฉันรู้สึกไหมว่าฉันเป็นใครเพียงพอแล้ว?
-ฉันไม่กลัวที่จะแสดงตัวตนที่แท้จริงของฉันให้ทุกคนเห็นหรือไม่?
-อะไรคือสิ่งที่น่ารักที่สุดในตัวตนที่แท้จริงของฉัน?
-ฉันรักตัวตนที่แท้จริงของตัวเองหรือไม่?
คุณได้รับสิทธิ์ในการเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากการเป็นอย่างที่คุณไม่ได้เป็น หากคุณต้องเสแสร้งหรือแสร้งทำเป็นว่าคุณเป็นใครเพื่อพยายามบรรลุบางสิ่งบางอย่างหรือเพื่อให้ได้รับความรัก ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะที่สุดที่จะพูดว่า "พอแล้ว!"
การมีสติช่วยให้คุณใช้ชีวิตตามธรรมชาติที่แท้จริงได้
การมีสติเป็นแนวทางปฏิบัติที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยนำทางคุณเมื่อคุณต้องการค้นหาและดำเนินชีวิตในธรรมชาติที่แท้จริงของคุณ เป็นวิธีสงบจิตใจที่กระตือรือร้นมากเกินไปและอยู่กับปัจจุบันขณะ
คุณจะเชื่อมต่อกับสิ่งที่คุณรู้สึกด้วยความตระหนักรู้และความเห็นอกเห็นใจที่เพิ่มมากขึ้นผ่านการมีสติ หากหรือเมื่อคุณพบว่าตัวเองอยากเป็นในสิ่งที่คุณไม่ได้เป็น มันจะเตือนคุณทันทีว่าคุณเป็นใครก็เพียงพอแล้ว ราวกับกระซิบข้างหูว่า “คุณน่ารัก” หรือ “ตัวตนที่แท้จริงของคุณช่างงดงาม”
การทำสมาธิอย่างมีสติ
ใช้การทำสมาธิอย่างมีสติเพื่อเชื่อมโยงกับตนเอง:
-
หาสถานที่เงียบสงบเพื่อนั่งหลับตา
-
สังเกตช่วงเวลา: เสียง ความคิด ความรู้สึก และความรู้สึกทางกาย
-
บอกตัวเองว่าไม่เป็นไรที่จะปล่อยทุกอย่างและทุกคนไป
-
มุ่งความสนใจไปที่ลมหายใจของคุณ
-
หายใจเข้าและออกลึกๆ
-
หากจิตใจของคุณเริ่มวอกแวกเมื่อใดก็ตาม ให้นำสมาธิและความตระหนักกลับสู่ลมหายใจ ซึ่งจะนำคุณกลับมาสู่ช่วงเวลาปัจจุบันเสมอ
-
ถามในใจว่า “ฉันเป็นใคร”
-
พูดเงียบๆ ว่า “ให้ตัวตนที่แท้จริงของฉันเผยให้เห็นว่าฉันเป็นใคร”
-
พูดในใจว่า “ให้ฉันตระหนักถึงความรัก การยอมรับ และการไม่ตัดสิน”
-
ทำซ้ำกับตัวเองหลาย ๆ ครั้งตามที่คุณต้องการ
-
เมื่อคุณพร้อม ให้นำสมาธิและความตระหนักรู้กลับมาที่ร่างกายของคุณ และค่อยๆ ลืมตา
-
ใช้เวลาที่คุณต้องการเปลี่ยนจากการทำสมาธิ
เมื่อคุณกำหนดได้ว่าคุณเป็นใครอย่างแท้จริง คุณสามารถอยู่บนเส้นทางแห่งการตระหนักรู้และเชื่อมต่อกับตัวตนที่มีเมตตาของคุณได้ ให้ตัวเองถูกมองเห็นเพื่อคุณที่เป็น ตัวตนที่แท้จริงของคุณจะขอบคุณที่ปล่อยให้มันเปล่งประกาย!
ลิขสิทธิ์ 2024 โดย โอรา นาดริช สงวนลิขสิทธิ์.
จองโดยผู้เขียนคนนี้:
หนังสือ: สติและไสยศาสตร์
สติและไสยศาสตร์: เชื่อมโยงการรับรู้ช่วงเวลาปัจจุบันกับสภาวะของสติที่สูงขึ้น
โดย Ora Nadrich
ในช่วงเวลาที่ความสับสนวุ่นวายในวัฒนธรรมของเราทำให้อารมณ์เสียและคนนับล้านรู้สึกว่าต้องมีบางอย่างที่ 'มากกว่า' แต่ไม่รู้ว่ามันคืออะไร หนังสือเช่น สติและไสยศาสตร์ ปูทางเหนือความสับสน มันพูดกับจิตใจและหัวใจ ทั้งอธิบายสิ่งลี้ลับและนำเราไปสู่สิ่งนั้น ซึ่งเราสามารถตระหนักถึงความเชื่อมโยงกับบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า นั่นคือสิ่งศักดิ์สิทธิ์ในตัวเรา
Ora Nadrich เป็นเพื่อนของนักเดินทางตั้งแต่เขาวงกตที่หลงผิดของโลกที่เสื่อมทรามไปจนถึงความสงบและความสงบภายในที่สติสามารถให้ได้
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ มีทั้งรุ่น Kindle และปกแข็ง
หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
Ora Nadrich เป็นผู้บุกเบิกผู้เชี่ยวชาญด้านสติ ผู้บรรยายและโค้ชระดับนานาชาติ และเป็นผู้ก่อตั้งและประธานของ สถาบันเพื่อการคิดเชิงปฏิรูป.
เธอเป็นผู้เชี่ยวชาญที่เป็นที่ต้องการในสาขาสติ การคิดเชิงเปลี่ยนแปลง และการค้นพบตนเอง เธอเป็นผู้เขียน บอกว่าใคร? คำถามง่ายๆ หนึ่งข้อสามารถเปลี่ยนวิธีคิดของคุณไปตลอดกาลได้อย่างไรและ อยู่จริง: คู่มือสติเพื่อความแท้จริงได้รับการขนานนามว่า "หนึ่งใน 100 หนังสือฝึกสติที่ดีที่สุดตลอดกาล" โดย BookAuthority สติและไสยศาสตร์: เชื่อมโยงการรับรู้ช่วงเวลาปัจจุบันกับสภาวะของสติที่สูงขึ้นและ เวลาที่จะตื่นขึ้น: การเปลี่ยนแปลงโลกด้วยความตระหนักรู้อย่างมีสติ.
เรียนรู้เพิ่มเติมที่ oranadrich.com.
