กลิ่นของมะม่วงสุกสดอาจทำให้มึนเมาได้ ความหวานของน้ำหวานทำให้คุณอยากลิ้มลองรสชาติที่เข้มข้น อย่างไรก็ตาม การกินมะม่วงง่ายๆ นั้นไม่ได้ตรงไปตรงมาอย่างที่คิด แม้ว่าฉันจะชอบผลไม้เป็นเวลาหลายปี แต่ฉันก็ยังละเว้นจากความเพลิดเพลินใจ ไม่แน่ใจว่าจะนำทางไปยังภูมิประเทศที่ไม่คุ้นเคยได้อย่างไร จนกระทั่งมีคนแสดงวิธีการที่ถูกต้อง ฉันจึงโอบมะม่วงไว้เต็มหัวใจ ตอนนี้ฉันแบ่งปันภูมิปัญญานี้กับคุณ

ศิลปะการกินมะม่วง

ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณจะเพลิดเพลินกับมะม่วง: เริ่มต้นด้วยการฝานผลไม้ตามยาวโดยให้ใกล้กับเมล็ด ตัดชิ้นส่วนนี้ครึ่งหนึ่งตามยาว จากนั้นลอกหนังกลับด้านใดด้านหนึ่งโดยใช้นิ้วและฟันของคุณ เพลิดเพลินกับเนื้อฉ่ำ ทำซ้ำขั้นตอนกับอีกด้านของผลไม้

หลังจากกินทั้งสองด้านแล้ว คุณจะเหลือเมล็ดมะม่วงที่ห่อหุ้มด้วยเนื้อและหนังบางๆ ที่เหลืออยู่ ณ จุดนี้ ลอกเปลือกออกและเพลิดเพลินกับผลไม้ที่เหลืออยู่รอบๆ เมล็ด อาจไม่ง่ายเหมือนการกัดแอปเปิ้ล แต่รางวัลนั้นคุ้มค่ากับความพยายามที่มากขึ้น ตอนนี้ฉันพบว่าตัวเองหยิบมะม่วงได้ทุกโอกาส

นี่เป็นวิธีการกินมะม่วงที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย

ชีวิต มะม่วง และประสบการณ์ใหม่

หากเรามองว่าชีวิตคือท่วงทำนอง ความสุขจะอยู่ที่จังหวะการบรรเลง จังหวะที่เพิ่มขึ้นและลดลง และความประหลาดใจของคีย์ใหม่ อย่างไรก็ตาม การพบว่าตนเองติดอยู่ในข้อซ้ำๆ อาจบ่งบอกถึงความเฉื่อยชา ชีวิตก็เหมือนกับดนตรี จำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลง การด้นสด และโน้ตที่คาดไม่ถึงในบางครั้งเพื่อรักษาความน่าสนใจและความมีชีวิตชีวาเอาไว้ แนวคิดนี้สะท้อนอย่างสวยงามกับการเรียนรู้ที่จะกินมะม่วง

ในตอนแรก มะม่วงอาจดูน่าหวาดหวั่นด้วยความน่าดึงดูดใจที่แปลกใหม่และรสชาติที่ไม่เหมือนใคร เช่นเดียวกับประสบการณ์ใหม่ พวกเขาอาจรู้สึกไม่คุ้นเคยและท้าทายกิจวัตรประจำวันของเรา ถึงกระนั้น การเรียนรู้ที่จะกินมะม่วงก็เปรียบได้กับการหลุดพ้นจากจังหวะเพลงซ้ำๆ ที่เราฮัมเพลงที่คุ้นเคยโดยไม่ต้องคิด มันแสดงถึงการเปลี่ยนแปลงจากความสะดวกสบายที่เป็นที่รู้จักไปสู่ความตื่นเต้นครั้งใหม่ การก้าวกระโดดจากสิ่งเดิมๆ ไปสู่สิ่งที่ไม่เคยสัมผัสมาก่อน

เราเป็นสัตว์ที่มีนิสัย และเรามักพบว่าตัวเองต่อต้านการเปลี่ยนแปลงและประสบการณ์ใหม่ๆ เราอาจพบว่าการเดินตามเส้นทางที่มีอยู่นั้นง่ายกว่าการแกะสลักเส้นทางใหม่ แต่เมื่อเราปล่อยให้ชีวิตของเรากลายเป็นเพียงชุดของกิจวัตรประจำวัน ในแง่หนึ่ง เรากำลังเดินไปตามจังหวะกลองของคนอื่น เราแค่สะท้อนเพลงของคนอื่นมากกว่าแต่งเพลงเอง

ประสบการณ์ใหม่แต่ละครั้ง ไม่ว่าจะเล็กน้อยหรือดูไม่สำคัญเพียงใด ก็มีศักยภาพในการเพิ่มโน้ตใหม่ให้กับท่วงทำนองชีวิตของเรา เป็นการเปลี่ยนแปลงพื้นฐานที่น่าประหลาดใจในเพลงแห่งชีวิตของเรา คอร์ดที่คาดไม่ถึงซึ่งเพิ่มความลึกให้กับท่วงทำนองของเรา การเปิดรับประสบการณ์ใหม่ๆ เช่น การเรียนรู้ที่จะกินมะม่วง เป็นวิธีการควบคุมจังหวะของเราในการเต้นตามจังหวะของเรา มันเกี่ยวกับการกล้าที่จะออกจากสิ่งที่เป็นที่รู้จัก หลุดพ้นจากรูปแบบเก่า ๆ และก้าวเข้าสู่ความคาดเดาไม่ได้อันหอมหวานของสิ่งใหม่อย่างกล้าหาญ

ดังนั้น เรามายอมรับสิ่งที่ไม่คุ้นเคย ผจญภัยในสิ่งที่ยังไม่ถูกค้นพบ และเพิ่มโน้ตให้กับซิมโฟนีแห่งชีวิตของเรา เพราะผ่านโน้ตที่หลากหลายเหล่านี้ ประสบการณ์ใหม่เหล่านี้ ทำให้เราสร้างบทเพลงแห่งชีวิตที่กลมกลืน เข้มข้น และเติมเต็ม อย่าอายที่จะลองอะไรใหม่ๆ ในวันนี้ ผลไม้ที่หอมหวานที่สุดมักจะอยู่นอกเขตความสะดวกสบายของเรา

มรดกทางพันธุกรรมและพฤติกรรมของเรา

เราเป็นการผสมผสานระหว่างอดีตของเรา—มรดกทางพันธุกรรมของเราสืบย้อนไปถึงพ่อแม่ ปู่ย่าตายาย และแม้แต่สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมในยุคแรก ๆ เมื่อนานมาแล้ว แม้จะไม่ได้ทำให้เข้าใจง่ายเกินไป แต่พฤติกรรมของเราได้รับอิทธิพลมาจากบรรพบุรุษของเราและคนอื่นๆ ที่เราพบเจอ

นอกจากนี้ ประสบการณ์ของเราหล่อหลอมเราอย่างลึกซึ้ง เช่น หากเราบริโภคอาหารแล้วเกิดเจ็บป่วยขึ้น ในอนาคต เราอาจจะหลีกเลี่ยงอาหารนั้น แม้ว่าสิ่งนั้นจะไม่ใช่สาเหตุของความเจ็บป่วยของเราก็ตาม ประสบการณ์เหล่านี้กำหนดกรอบการอ้างอิงของเรา บางครั้งนำไปสู่อคติที่สามารถจำกัดประสบการณ์ชีวิตของเรา

ท้าทายกรอบอ้างอิงของคุณ

ชีวิตในความหมายที่ลึกซึ้งที่สุดคือการเดินทางอย่างต่อเนื่องของการค้นพบตนเองและการเติบโต ส่วนหนึ่งของการเดินทางครั้งนี้คือการตระหนักและท้าทายอคติที่สืบทอดมาและข้อจำกัดที่ตนเองกำหนด เราทุกคนมีกรอบอ้างอิงที่ไม่เหมือนใคร ซึ่งเป็นเลนส์ที่เรารับรู้และตีความโลก โครงสร้างนี้สร้างขึ้นจากยีน การเลี้ยงดู ประสบการณ์ และบรรทัดฐานทางสังคมที่ฝังแน่นอยู่ในตัวเรา

อย่างไรก็ตาม กรอบอ้างอิงของเราไม่ใช่เอนทิตีคงที่หรือเปลี่ยนแปลงไม่ได้ แต่เป็นโครงสร้างแบบไดนามิกที่กำหนดและปรับโฉมใหม่อย่างต่อเนื่องโดยประสบการณ์และข้อมูลเชิงลึกของเรา เปรียบได้กับริมฝั่งแม่น้ำที่ปรับไปตามกระแสน้ำ เรามีความสามารถ—และแน่นอนว่าเป็นความรับผิดชอบ—ในการตรวจสอบกรอบงานของเราอย่างมีวิจารณญาณ ตั้งคำถามถึงพื้นฐานของกรอบงาน และทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็น

เพื่อส่งเสริมการเติบโตและการพัฒนาส่วนบุคคล สิ่งสำคัญคือต้องสงสัยและตั้งคำถามกับความเชื่อและสมมติฐานที่ฝังลึกของเรา การเปิดรับการเปลี่ยนแปลงเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของกระบวนการนี้ การเปลี่ยนแปลงคือแรงผลักดันที่อยู่เบื้องหลังวิวัฒนาการและความก้าวหน้า การเปิดรับการเปลี่ยนแปลงช่วยให้เราปรับตัว เรียนรู้ และเติบโตเป็นผู้ใหญ่

ยิ่งไปกว่านั้น การต้อนรับประสบการณ์ใหม่ๆ ไม่ว่าจะมีขนาดใดก็ตาม สามารถมีอิทธิพลอย่างมากต่อมุมมองของเรา แม้แต่การเผชิญหน้าหรือบทเรียนที่ดูเหมือนไม่สำคัญก็สามารถส่งผลกระทบต่อความเข้าใจโลกของเราอย่างลึกซึ้ง ตัวอย่างเช่นการเรียนรู้ที่จะกินมะม่วงเป็นประสบการณ์ที่ค่อนข้างน้อย ถึงกระนั้นก็เป็นตัวอย่างของการเปิดรับสิ่งที่ไม่คุ้นเคย ท้าทายความคิดและนิสัยที่มีอุปาทานของเรา และชื่นชมยินดีในความรู้และประสบการณ์ใหม่ที่ได้รับ

ด้วยการท้าทายและขยายกรอบการอ้างอิงของเราอย่างต่อเนื่อง เราจะเปิดรับความหลากหลายของสิ่งที่มอบให้ชีวิตมากขึ้น เราเริ่มชื่นชมความหลากหลายและความรุ่มรวยของประสบการณ์ของมนุษย์ และยอมให้ตัวเองถูกหล่อหลอมด้วยภูมิปัญญาและการเผชิญหน้าของเรา แทนที่จะยึดติดกับอคติหรือข้อสันนิษฐานที่ล้าสมัย การเปิดกว้างสู่การเติบโตและการเปลี่ยนแปลงนี้เป็นสาระสำคัญของชีวิตที่ดี

โอบรับความหวานแห่งชีวิต

ในชีวิต เช่นเดียวกับการชิมมะม่วง ความหวานอยู่ที่การโอบรับสิ่งใหม่และไม่คุ้นเคย มะม่วงที่มีกลิ่นหอมเย้ายวนใจและรสชาติที่ชุ่มฉ่ำ เป็นคำเปรียบเทียบที่น่าสนใจสำหรับจิตวิญญาณแห่งการผจญภัยนี้ ความแตกต่างของรสชาติซึ่งผสมผสานระหว่างความหวานและความฝาดเผ็ดร้อน เป็นความลึกลับที่เย้ายวนใจสำหรับผู้ที่ไม่ได้ฝึกหัด เป็นตัวอย่างที่ดีของสิ่งที่ไม่รู้จักและยังไม่ได้สำรวจ

ทุกครั้งที่เรากัดเข้าไปในเนื้อนุ่มชุ่มฉ่ำของมะม่วง เราจะนึกถึงความสำคัญของการก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของเรา เช่นเดียวกับที่เราเอาชนะความไม่คุ้นเคยในเบื้องต้นเกี่ยวกับลักษณะภายนอกของมะม่วงเพื่อค้นพบสมบัติอันหอมหวานของมะม่วง เราก็ไม่ควรลังเลที่จะผจญภัยในดินแดนที่ไม่เคยจดที่แผนที่ในชีวิตของเรา สถานการณ์ที่ดูเหมือนท้าทายหรือซับซ้อนมักจะถือเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าที่สุด การสำรวจภูมิประเทศใหม่ๆ ไม่ว่าจะเป็นอาหารร่วมสมัย วัฒนธรรม หรือนิสัยส่วนตัว ล้วนสะท้อนถึงรสชาติที่หลากหลายของชีวิต

มะม่วงเติบโตได้ดีในสภาพอากาศร้อนชื้นทั่วโลก และการปลูกมะม่วงก็เป็นศิลปะในตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งอินเดียมีชื่อเสียงในด้านการผลิตมะม่วงที่อุดมสมบูรณ์ โดยมีสายพันธุ์ที่หลากหลายทั้งรสชาติ ขนาด และสี อากาศที่ปลอดโปร่งและแสงแดดที่เพียงพอของภูมิภาคเหล่านี้เป็นแหล่งหล่อเลี้ยงที่สมบูรณ์แบบสำหรับผลไม้ที่เย้ายวนใจเหล่านี้ ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของความอบอุ่นและความมีชีวิตชีวาที่ประสบการณ์ใหม่ ๆ สามารถนำมาสู่ชีวิตของเรา

เช่นเดียวกับที่มะม่วงแต่ละพันธุ์ให้รสชาติและเนื้อสัมผัสที่ไม่เหมือนใคร ประสบการณ์ใหม่แต่ละอย่างก็เพิ่มคุณค่าให้ชีวิตเราด้วยมุมมองที่แตกต่างกัน ประสบการณ์ใหม่ๆ ทำให้โลกทัศน์ของเรากว้างขึ้น เพิ่มความเข้าใจให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และแต่งแต้มสีสันให้กับผืนผ้าใบในชีวิตด้วยเฉดสีของประสบการณ์มากมาย พวกมันทำให้เราเติบโต วิวัฒนาการ และโอบรับความหวานที่แท้จริงของชีวิต

ดังนั้น ทำตามขั้นตอนนั้น ผจญภัยไปในที่ที่ไม่รู้จัก และเปิดตัวเองให้พบกับประสบการณ์มากมายในชีวิต อย่าหลีกเลี่ยงการลองทำกิจกรรมใหม่หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ เช่นเดียวกับการเรียนรู้ที่จะกินมะม่วง ในตอนแรกอาจดูน่ากลัว แต่รางวัลที่คุณได้รับคือความหอมหวานที่หาที่เปรียบไม่ได้ซึ่งเพิ่มเข้ามาในชีวิตของคุณ การผจญภัยในชีวิตก็เหมือนกับรสชาติของมะม่วงสุกที่หอมหวานกว่าที่คุณจะจินตนาการได้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Robert Jennings เป็นผู้ร่วมเผยแพร่ InnerSelf.com กับ Marie T Russell ภรรยาของเขา เขาเข้าเรียนที่มหาวิทยาลัยฟลอริดา Southern Technical Institute และมหาวิทยาลัย Central Florida ด้วยการศึกษาด้านอสังหาริมทรัพย์ การพัฒนาเมือง การเงิน วิศวกรรมสถาปัตยกรรม และการศึกษาระดับประถมศึกษา เขาเป็นสมาชิกของนาวิกโยธินสหรัฐและกองทัพสหรัฐซึ่งสั่งการปืนใหญ่สนามในเยอรมนี เขาทำงานด้านการเงิน การก่อสร้าง และการพัฒนาอสังหาริมทรัพย์เป็นเวลา 25 ปีก่อนเริ่ม InnerSelf.com ในปี 1996

InnerSelf ทุ่มเทให้กับการแบ่งปันข้อมูลที่ช่วยให้ผู้คนสามารถเลือกทางเลือกที่มีการศึกษาและชาญฉลาดในชีวิตส่วนตัวของพวกเขา เพื่อประโยชน์ส่วนรวม และเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของโลก นิตยสาร InnerSelf มีอายุมากกว่า 30 ปีในการตีพิมพ์ในรูปแบบสิ่งพิมพ์ (พ.ศ. 1984-1995) หรือทางออนไลน์ในชื่อ InnerSelf.com กรุณาสนับสนุนการทำงานของเรา

 ครีเอทีฟคอมมอนส์ 4.0

บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน Robert Jennings, InnerSelf.com ลิงค์กลับไปที่บทความ บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com

หนังสือปรับปรุงทัศนคติและพฤติกรรมจากรายการขายดีของ Amazon

"Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี"

โดย James Clear

ในหนังสือเล่มนี้ เจมส์ เคลียร์นำเสนอแนวทางที่ครอบคลุมในการสร้างนิสัยที่ดีและเลิกนิสัยที่ไม่ดี หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำและกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน โดยอิงจากผลการวิจัยล่าสุดในด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"เปิดสมองของคุณ: ใช้วิทยาศาสตร์เพื่อเอาชนะความวิตกกังวล ความหดหู่ ความโกรธ ความคลั่งไคล้ และตัวกระตุ้น"

โดย Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

ในหนังสือเล่มนี้ ดร. เฟธ ฮาร์เปอร์เสนอแนวทางเพื่อทำความเข้าใจและจัดการปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมทั่วไป รวมถึงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความโกรธ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประเด็นเหล่านี้ ตลอดจนคำแนะนำและแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงสำหรับการเผชิญปัญหาและการรักษา

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ"

โดย Charles Duhigg

ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ของการสร้างนิสัยและผลกระทบต่อชีวิตของเราทั้งในด้านส่วนตัวและในอาชีพ หนังสือรวมเรื่องราวของบุคคลและองค์กรที่ประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ตลอดจนคำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"นิสัยเล็กๆ: การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง"

โดย บีเจ ฟอกก์

ในหนังสือเล่มนี้ BJ Fogg นำเสนอคำแนะนำในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืนผ่านนิสัยทีละเล็กทีละน้อย หนังสือมีคำแนะนำเชิงปฏิบัติและกลยุทธ์ในการระบุและปรับใช้นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"The 5 AM Club: เป็นเจ้าของเช้าของคุณ ยกระดับชีวิตของคุณ"

โดย Robin Sharma

ในหนังสือเล่มนี้ Robin Sharma นำเสนอแนวทางเพื่อเพิ่มผลผลิตและศักยภาพของคุณให้สูงสุดโดยเริ่มต้นวันใหม่ให้เร็วขึ้น หนังสือประกอบด้วยคำแนะนำที่ใช้ได้จริงและกลยุทธ์ในการสร้างกิจวัตรยามเช้าที่สนับสนุนเป้าหมายและค่านิยมของคุณ ตลอดจนเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของบุคคลซึ่งเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาผ่านการตื่นเช้า

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ