คุณได้ยินคนพูดแบบนี้ตลอดเวลา: "ฉันมีสิทธิ์ที่จะอารมณ์เสียเพราะวิธีที่ฉันได้รับ ฉันมีสิทธิ์ที่จะโกรธ เจ็บปวด หดหู่ เศร้า และขุ่นเคือง" การเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงความคิดแบบนี้เป็นหนึ่งในสิบเคล็ดลับในการใช้ชีวิตอย่างสงบสุข ความสำเร็จ และความสุขภายใน เมื่อใดก็ตามที่คุณเต็มไปด้วยความขุ่นเคือง คุณกำลังเปลี่ยนการควบคุมชีวิตทางอารมณ์ของคุณให้ผู้อื่นจัดการ

ข้าพเจ้าเริ่มตระหนักว่าบทเรียนนี้มีพลังมากเพียงใดเมื่อหลายปีก่อนขณะนั่งอยู่ในที่ประชุมของ 12 คนที่อยู่ในกลุ่มพักฟื้นจากการติดสุราและติดยา ทั้ง 12 คนเคยชินกับการตำหนิผู้อื่นสำหรับจุดอ่อนของพวกเขา โดยใช้ข้อแก้ตัวแทบทุกอย่างเป็นเหตุผลในการกลับไปใช้วิธีการเอาชนะตนเอง บนโปสเตอร์ที่แขวนอยู่ในห้องมีคำเหล่านี้: "ในกลุ่มนี้ไม่มีความแค้นที่สมเหตุสมผล"

ไม่ว่าใครจะพูดอะไรกับสมาชิกกลุ่มอื่น ไม่ว่าข้อกล่าวหาจะเผชิญหน้าหรือน่าเกลียดเพียงใด แต่ละคนก็ได้รับการเตือนว่าไม่มีความขุ่นเคืองที่สมเหตุสมผล คุณอาจต้องพิจารณาว่าคุณไม่พอใจใครก่อนจึงจะตัดสินใจได้เองว่าสิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับคุณหรือไม่ ความขุ่นเคืองทำให้คุณมีข้ออ้างที่จะกลับไปสู่วิถีเก่าของคุณ นี่คือสิ่งที่พาคุณไปที่นั่นตั้งแต่แรก!

เหตุใดจึงมีความขุ่นเคือง

คุณอาจคุ้นเคยกับรายการทีวียอดนิยมที่ชื่อว่า ใครอยากเป็นเศรษฐี? หากผู้เข้าแข่งขันตอบคำถามแบบปรนัย 15 ข้อ เขาหรือเธอจะได้รับเงินรางวัลหนึ่งล้านดอลลาร์ เริ่มต้นด้วยคำถาม 100 ดอลลาร์ บุคคลที่อยู่ใน "เบาะนั่งร้อน" จะตอบคำถามห้าข้อจนกว่าจะถึงระดับ 1,000 ดอลลาร์ ณ จุดนี้บุคคลนั้นรับประกันว่าจะทิ้งบางสิ่งไว้ จากนั้นคำถามก็เพิ่มความยากขึ้น หากผู้เข้าแข่งขันถึง $32,000 อีกครั้ง ก็มีหลักประกันว่าจะออกไปพร้อมกับเงินจำนวนนั้น ดังนั้น มีสองระดับสำคัญที่ต้องบรรลุ: ระดับ $1,000 ซึ่งทำได้โดยการตอบคำถามที่ค่อนข้างง่ายห้าข้อ และระดับ 32,000 ดอลลาร์ ซึ่งมีคำถามที่ยากขึ้นอีกห้าข้อ

ฉันเพิ่งเล่ารายละเอียดเกี่ยวกับรายการทีวีนี้เพื่อนำเสนอแนวคิดของสองระดับที่คุณต้องทำให้สำเร็จ เพื่อที่จะมีโอกาสรับรู้ถึงระดับ "ล้านดอลลาร์" สูงสุด ระดับ 51,000 เป็นระดับที่คุณเรียนรู้ที่จะทิ้งโทษไว้ข้างหลังในชีวิตของคุณ ถ้าคุณไม่ทำ คุณจะกลับบ้านโดยเปล่าประโยชน์

การขจัดตำหนิ: การได้อำนาจกลับคืนมา

การลบคำตำหนิหมายถึงการไม่มอบหมายความรับผิดชอบให้ใครก็ตามในสิ่งที่คุณประสบอยู่ เหตุใดจึงทำเช่นนี้: หากคุณรับผิดชอบในการมี อย่างน้อยคุณก็มีโอกาสที่จะรับผิดชอบในการลบออกหรือเรียนรู้จากสิ่งนั้นด้วย หากคุณอยู่ในอาการเล็กน้อย (อาจไม่ทราบ) ที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะไมเกรนนั้นหรือความรู้สึกหดหู่ใจ คุณก็สามารถไปทำงานเพื่อลบมันออกหรือค้นหาว่าข้อความนั้นส่งถึงคุณอย่างไร

ในทางกลับกัน ถ้ามีใครหรือสิ่งอื่นใดรับผิดชอบในใจคุณ แน่นอน คุณจะต้องรอจนกว่าพวกเขาจะเปลี่ยนแปลงเพื่อให้คุณดีขึ้น และไม่น่าจะเกิดขึ้นได้ ดังนั้น ที่ระดับ 1,000 ดอลลาร์ ความผิดต้องไป มิฉะนั้นคุณจะกลับบ้านโดยไม่มีอะไรและไม่สามารถเข้าร่วมในระดับที่สูงขึ้นได้

คุณต้องเต็มใจที่จะผ่านการทดสอบใหม่ในระดับวิกฤติที่สอง ซึ่งเป็นคำถามมูลค่า 32,000 ดอลลาร์ ซึ่งเป็นอุปสรรคสุดท้ายที่คุณต้องเผชิญเพื่อที่จะก้าวไปสู่ขอบเขตอันสูงส่งของการตระหนักรู้ในตนเองและจิตสำนึกที่สูงขึ้น ระดับจิตวิญญาณล้านดอลลาร์ . ในระดับนี้ คุณต้องเต็มใจส่งพลังแห่งความรัก สันติสุข ความปิติยินดี การให้อภัย และความเมตตาที่สูงขึ้น เร็วขึ้น เป็นการตอบสนองต่อสิ่งใดก็ตามที่เข้ามาในชีวิตของคุณ นี่คือจุดเริ่มต้นของไมล์พิเศษที่ไม่พลุกพล่านที่คุณมีเพียงความรักที่จะมอบให้

ฉันค่อนข้างจะใจดีมากกว่าถูกต้อง

มีคนพูดบางอย่างกับคุณซึ่งคุณรู้สึกไม่พอใจ และแทนที่จะเลือกแสดงความขุ่นเคือง คุณจะสามารถลบล้างสิ่งที่คุณเพิ่งได้ยินและตอบโต้ด้วยความเมตตาได้ คุณค่อนข้างจะใจดีมากกว่าถูกต้อง คุณไม่จำเป็นต้องทำให้คนอื่นทำผิดหรือตอบโต้เมื่อคุณถูกทำผิด คุณทำสิ่งนี้เพื่อตัวคุณเอง

มีสุภาษิตจีนว่า "ถ้าคุณจะแก้แค้น คุณควรขุดหลุมศพสองหลุม" ความขุ่นเคืองของคุณจะทำลายคุณ พวกเขาเป็นพลังงานต่ำ และเมื่อผ่านไปอีกระยะหนึ่ง คุณจะได้พบกับคนอื่นๆ ที่เข้าใจแนวคิดนี้อย่างเต็มที่

คนที่ไม่ได้ไปถึงระดับนี้กลับมาพร้อมกับฝูงชนที่ออกจากเกมไปนานแล้วด้วยคำถามที่ง่ายกว่า และส่วนใหญ่ยังคงสงสัยว่าทำไมพวกเขาถึงกลับบ้านโดยไม่มีอะไรเกิดขึ้น! แต่ฉันสามารถรับรองกับคุณว่าพวกเขายังคงตำหนิผู้อื่นสำหรับความว่างเปล่าของพวกเขา

ก้าวพ้นโทษ

ก่อนอื่นคุณต้องได้รับโทษ จากนั้นคุณต้องเรียนรู้ที่จะส่งความรักไปให้ทุกคน มากกว่าที่จะโกรธและไม่พอใจ เรื่องนี้เล่าถึงปรมาจารย์ผู้รู้แจ้งซึ่งมักจะตอบสนองต่อเสียงวิพากษ์วิจารณ์ การตัดสิน และการเยาะเย้ยด้วยความรัก ความเมตตา และสันติสุขเสมอ

สาวกคนหนึ่งของเขาถามเขาว่าเขาจะใจดีและสงบสุขได้อย่างไรเมื่อต้องเผชิญกับการดูหมิ่นเหยียดหยามเช่นนี้ คำตอบของเขาต่อผู้นับถือศรัทธาคือคำถามนี้: "ถ้ามีคนเสนอของขวัญให้คุณ และคุณไม่ยอมรับของขวัญนั้น ของขวัญนั้นเป็นของใคร"

คำตอบจะนำคุณไปสู่ความพิเศษ ถามตัวเองว่า "ทำไมฉันจะยอมให้บางสิ่งที่เป็นของคนอื่นมาก่อความขุ่นเคืองใจของฉัน" ตามชื่อหนังสือยอดนิยมกล่าวว่า "สิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับฉัน ไม่ใช่ธุรกิจของฉัน."

หยุดมองหาโอกาสที่จะขุ่นเคือง

เมื่อคุณอาศัยอยู่ที่หรือต่ำกว่าระดับปกติของการรับรู้ คุณใช้เวลาและพลังงานอย่างมากในการค้นหาโอกาสที่จะถูกทำให้ขุ่นเคือง รายงานข่าว, ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำ, คนแปลกหน้าที่หยาบคาย, ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับแฟชั่น, ใครบางคนสาปแช่ง, จาม, เมฆดำ, เมฆใด ๆ ก็ตาม, ไม่มีเมฆ - เกือบทุกอย่างจะทำได้หากคุณกำลังมองหาโอกาสที่จะเป็น ขุ่นเคือง ตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา คุณจะไม่พบใครที่เกี่ยวข้องกับเรื่องเหลวไหลดังกล่าว

กลายเป็นคนที่ไม่ยอมถูกทำให้ขุ่นเคืองจากสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือสถานการณ์ใด ๆ หากมีบางอย่างเกิดขึ้นและคุณไม่เห็นด้วย ให้บอกสิ่งที่คุณรู้สึกจากใจ และถ้าเป็นไปได้ ให้พยายามกำจัดมันแล้วปล่อยมันไป

คนส่วนใหญ่ทำงานจากอัตตาและจำเป็นต้องถูกต้องจริงๆ ดังนั้น เมื่อคุณพบใครบางคนพูดในสิ่งที่คุณคิดว่าไม่เหมาะสม หรือเมื่อคุณรู้ว่าพวกเขาผิด ผิด ผิด ลืมความต้องการของคุณที่จะถูกต้อง และแทนที่จะพูดว่า "คุณคิดถูกแล้ว!" ดาบเหล่านั้นจะยุติความขัดแย้งที่อาจเกิดขึ้นและปลดปล่อยคุณจากการถูกรุกราน ความปรารถนาของคุณคือการอยู่อย่างสงบ ไม่ใช่ถูก ทำร้าย โกรธ หรือขุ่นเคือง หากคุณมีศรัทธาเพียงพอในความเชื่อของตัวเอง คุณจะพบว่าเป็นไปไม่ได้ที่ความเชื่อและความประพฤติของผู้อื่นจะขุ่นเคือง

หยุดตัดสินแล้วกลายเป็นผู้สังเกตการณ์

การไม่โกรธเคืองเป็นวิธีพูดว่า "ฉันควบคุมได้ว่าฉันจะรู้สึกอย่างไร และฉันเลือกที่จะรู้สึกสงบโดยไม่คำนึงว่าฉันจะสังเกตเห็นอะไร" เมื่อคุณรู้สึกขุ่นเคือง คุณกำลังฝึกวิจารณญาณ คุณตัดสินคนอื่นว่าโง่ ไร้ความรู้สึก หยาบคาย เย่อหยิ่ง ไม่เกรงใจใคร หรือโง่เขลา และจากนั้นคุณพบว่าตัวเองอารมณ์เสียและขุ่นเคืองกับการกระทำของพวกเขา สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ก็คือเมื่อคุณตัดสินคนอื่น คุณไม่ได้กำหนดพวกเขา คุณกำหนดตัวเองว่าเป็นคนที่ต้องตัดสินคนอื่น

เช่นเดียวกับที่ไม่มีใครสามารถกำหนดคุณด้วยการตัดสินของพวกเขา คุณไม่มีสิทธิ์กำหนดผู้อื่นเช่นกัน เมื่อคุณหยุดตัดสินและกลายเป็นผู้สังเกตการณ์ คุณจะรู้ถึงความสงบภายในที่ฉันกำลังเขียนเกี่ยวกับที่นี่ ด้วยความรู้สึกสงบภายในนั้น คุณจะพบว่าตัวเองปราศจากพลังงานด้านลบของความแค้น และคุณจะสามารถดำเนินชีวิตด้วยความพอใจได้ โบนัสคือคุณจะพบว่าคนอื่นสนใจคุณมากขึ้น บุคคลที่มีความสงบย่อมดึงดูดพลังงานที่สงบสุข

การไม่โกรธเคืองจะหมายถึงการกำจัดรูปแบบต่างๆ ของประโยคต่อไปนี้ออกจากละครที่คุณมีความคิดที่มีอยู่: "ถ้าเพียงคุณเป็นเหมือนฉันมากขึ้น ฉันก็ไม่ต้องเสียใจในตอนนี้" คุณเป็นอย่างที่คุณเป็น และคนรอบข้างก็เช่นกัน เป็นไปได้มากว่าพวกเขาจะไม่เป็นเหมือนคุณ ดังนั้นอย่าคาดหวังให้คนที่แตกต่างไปเป็นอย่างที่คุณคิด มันจะไม่มีวันเกิดขึ้น

ไม่ยอมเป็นอะไรที่สงบสุข

เป็นอัตตาของคุณที่ต้องการให้โลกและทุกคนในโลกเป็นไปตามที่คุณคิดว่าควรจะเป็น ตัวตนอันศักดิ์สิทธิ์ที่สูงกว่าของคุณปฏิเสธที่จะเป็นอะไรก็ได้นอกจากความสงบสุข และมองโลกตามที่มันเป็น ไม่ใช่อย่างที่คุณอยากให้เป็น เมื่อคุณตอบสนองด้วยความเกลียดชังต่อความเกลียดชังที่มุ่งตรงมาที่คุณ คุณได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของปัญหา ซึ่งก็คือความเกลียดชัง มากกว่าที่จะเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหา ซึ่งก็คือความรัก

ความรักปราศจากความขุ่นเคืองและพร้อมที่จะให้อภัย ความรักและการให้อภัยจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณทำงานในสิ่งที่คุณต้องการ มากกว่าสิ่งที่คุณต่อต้าน หากคุณต่อต้านความรุนแรงและความเกลียดชัง คุณจะต้องต่อสู้กับความรุนแรงและความเกลียดชังของคุณเอง ถ้าคุณรักและสงบสุข คุณจะนำพลังเหล่านั้นมาสู่ความรุนแรง และสุดท้ายก็ขจัดความเกลียดชัง

เมื่อแม่ชีเทเรซาถูกขอให้เดินทัพต่อต้านสงครามในเวียดนาม เธอตอบว่า "ไม่ ฉันจะไม่ไป แต่เมื่อคุณมีการเดินขบวนเพื่อสันติภาพ ฉันจะไปที่นั่น"

คำพูดสุดท้ายเกี่ยวกับการให้อภัยและความขุ่นเคือง

รากฐานของการปฏิบัติทางจิตวิญญาณแทบทั้งหมดคือแนวคิดเรื่องการให้อภัย นี่คือสิ่งที่ออกมาจากพระเยซูชาวนาซาเร็ธในขณะที่เขาถูกทหารโรมันขว้างหอกใส่สีข้างของเขาบนไม้กางเขน บางทีอาจเป็นการรักษาที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อขจัดความขุ่นเคืองและการแก้แค้นจากชีวิตของคุณให้หมดไป

คิดถึงทุกคนที่เคยทำร้ายคุณ โกงคุณ ฉ้อโกงคุณ หรือพูดจาไม่ดีเกี่ยวกับคุณ ประสบการณ์ของคุณไม่มีอะไรมากไปกว่าความคิดที่คุณพกติดตัวไปกับคุณ ความคิดเกี่ยวกับความขุ่นเคือง ความโกรธ และความเกลียดชังเหล่านี้แสดงถึงพลังที่ช้าและบั่นทอนกำลังที่จะปลดเปลื้องคุณ หากคุณสามารถปลดปล่อยพวกเขาได้ คุณจะรู้ถึงความสงบสุขมากขึ้น

คุณฝึกให้อภัยด้วยเหตุผลสองประการ หนึ่งคือการให้คนอื่นรู้ว่าคุณไม่ต้องการที่จะอยู่ในสถานะที่เป็นศัตรูกับบุคคลนั้นอีกต่อไป และสอง เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากพลังแห่งความโกรธแค้นที่เอาชนะตนเองได้ ความขุ่นเคืองเป็นเหมือนพิษที่ยังคงไหลผ่านระบบของคุณ สร้างความเสียหายจากพิษเป็นเวลานานหลังจากถูกงูกัด ไม่ใช่การกัดที่ฆ่าคุณ มันคือพิษ

ตัดสินใจที่จะละทิ้งความขุ่นเคือง

คุณสามารถกำจัดพิษได้ด้วยการตัดสินใจที่จะปล่อยวางความขุ่นเคือง ส่งความรักในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งให้กับคนที่คุณรู้สึกว่าทำผิดต่อคุณ และสังเกตว่าคุณรู้สึกดีขึ้นมากเพียงใด คุณมีสันติสุขมากขึ้นเพียงใด เป็นการกระทำหนึ่งของการให้อภัยอย่างสุดซึ้งต่อพ่อของฉันเอง ซึ่งฉันไม่เคยเห็นหรือพูดคุยด้วย ที่เปลี่ยนชีวิตของฉันจากความตระหนักรู้ธรรมดา ไปสู่ความมีสติสัมปชัญญะ ความสำเร็จ และความสำเร็จที่สูงขึ้นเหนือสิ่งอื่นใดที่ฉันเคยกล้าจินตนาการ

แท้จริงแล้วไม่มีความขุ่นเคืองที่สมเหตุสมผลหากคุณต้องการเดินไปตามระยะทางที่เพิ่มขึ้นและเพลิดเพลินไปกับความสงบภายในและความสำเร็จในทุกขั้นตอนของเส้นทาง

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Hay House Inc. www.hayhouse.com. © 2001

แหล่งที่มาของบทความ

10 เคล็ดลับสู่ความสำเร็จและความสงบภายใน
โดย Wayne W. Dyer

นักเขียนและวิทยากรที่ขายดีที่สุด เวย์นดับเบิลยู. ไดเออร์ ได้เขียนหนังสือที่กระตุ้นความคิดสำหรับพวกเราที่เลือกที่จะอยู่บนเส้นทางชีวิตของเราอย่างมีสติ “เคล็ดลับ” สิบประการเพื่อความสำเร็จและความสงบภายในที่นำเสนอนี้ นำไปใช้ได้ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มดำเนินการบนเส้นทางของคุณ กำลังใกล้ถึงจุดสิ้นสุด หรืออยู่บนเส้นทางใน ใด ทาง. ดร. Dyer แนะนำให้คุณอ่านความลับสิบข้อนี้ด้วยใจที่เปิดกว้าง การทำเช่นนี้ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงสันติสุขของพระเจ้าที่กำหนดความสำเร็จอย่างแท้จริง

ข้อมูล/สั่งซื้อหนังสือปกอ่อนฉบับใหม่กว่า และ / หรือดาวน์โหลด จุด Edition.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Dr. Wayne W. Dyer เป็นนักเขียนและวิทยากรที่มีชื่อเสียงระดับนานาชาติในด้านการพัฒนาตนเอง พระองค์ทรงสร้าง หนังสือขายดีมากมาย, ไฟล์เสียงและวิดีโอ; และได้ออกรายการโทรทัศน์และวิทยุนับพันรายการ รวมทั้ง The Today Show, The Tonight Show และ Oprah

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

at ตลาดภายในและอเมซอน