ฉันเป็นคนยกขึ้นมาตลอดชีวิต นับตั้งแต่ครั้งแรกที่ฉันผูกกระเป๋าเป้สะพายหลังและมุ่งหน้าไปยังเทือกเขาเซียร่าเนวาดาฉันรู้สึกผูกพันกับประสบการณ์รักวิธีที่ธรรมชาติทำให้จิตใจของฉันปลอดโปร่งและช่วยให้ฉันรู้สึกมีเหตุผลและเงียบสงบมากขึ้น

ธรรมชาติมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อสมองและพฤติกรรมของเรา

แต่ถึงแม้ว่า ฉันเชื่อมาตลอด การเดินป่าในธรรมชาตินั้นมีประโยชน์ทางจิตใจมากมาย ฉันไม่เคยมีความรู้ด้านวิทยาศาสตร์มาก่อนเลย … จนถึงตอนนี้ นั่นคือ นักวิทยาศาสตร์เริ่มค้นหาหลักฐานว่าการอยู่ในธรรมชาติมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อสมองและพฤติกรรมของเรา ช่วยให้เราลดความวิตกกังวล การครุ่นคิด และความเครียด และเพิ่มความสามารถในการให้ความสนใจ ความคิดสร้างสรรค์ และความสามารถในการเชื่อมต่อกับผู้อื่น

นักวิจัย David Strayer จาก University of Utah กล่าวว่า "ผู้คนต่างพูดคุยกันถึงประสบการณ์ที่ลึกซึ้งในธรรมชาติของตนในช่วงหลายร้อยปีที่ผ่านมา—ตั้งแต่ Thoreau ไปจนถึง John Muir ไปจนถึงนักเขียนคนอื่นๆ “ตอนนี้เราเห็นการเปลี่ยนแปลงในสมองและการเปลี่ยนแปลงในร่างกายที่บ่งบอกว่าเรามีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงมากขึ้นเมื่อเรามีปฏิสัมพันธ์กับธรรมชาติ”

แม้ว่าเขาและนักวิทยาศาสตร์คนอื่นๆ อาจเชื่อว่าธรรมชาติเป็นประโยชน์ต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา แต่เราอยู่ในสังคมที่ผู้คนใช้เวลาในบ้านและออนไลน์มากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะเด็กๆ การค้นพบว่าธรรมชาติช่วยพัฒนาสมองของเราได้อย่างไร ทำให้เกิดความชอบธรรมมากขึ้นในการเรียกร้องให้อนุรักษ์พื้นที่ธรรมชาติ ทั้งในเมืองและในป่า และใช้เวลามากขึ้นในธรรมชาติเพื่อนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี มีความสุขมากขึ้น และสร้างสรรค์มากขึ้น

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการอยู่ในธรรมชาติส่งผลต่อสมองและร่างกายของเราอย่างไร

1. การอยู่ในธรรมชาติช่วยลดความเครียด

เป็นที่ชัดเจนว่าการเดินป่าและการออกกำลังกายใดๆ สามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ แต่มีบางอย่างเกี่ยวกับการอยู่ในธรรมชาติที่อาจเพิ่มผลกระทบเหล่านั้น

In หนึ่งการทดลองล่าสุด ดำเนินการในญี่ปุ่น ผู้เข้าร่วมได้รับมอบหมายให้เดินในป่าหรือในใจกลางเมือง (การเดินด้วยความยาวและความยากลำบากเท่ากัน) ในขณะที่วัดความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการเต้นของหัวใจ และความดันโลหิต ผู้เข้าร่วมยังได้กรอกแบบสอบถามเกี่ยวกับอารมณ์ ระดับความเครียด และมาตรการทางจิตวิทยาอื่นๆ

ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่เดินอยู่ในป่ามีอัตราการเต้นของหัวใจต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญและความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้น (บ่งบอกถึงการผ่อนคลายและความเครียดน้อยลง) และรายงานอารมณ์ที่ดีขึ้นและความวิตกกังวลน้อยกว่าผู้ที่เดินในเขตเมือง นักวิจัยสรุปว่ามีบางอย่างเกี่ยวกับการอยู่ในธรรมชาติซึ่งมีผลดีต่อการลดความเครียด นอกเหนือจากการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวที่อาจสร้างได้

เราพัฒนาให้มีความผ่อนคลายมากขึ้นในพื้นที่ธรรมชาติ

In การศึกษาอื่นนักวิจัยในฟินแลนด์พบว่า ชาวเมืองที่เดินเล่นในสวนสาธารณะหรือป่าไม้เพียง 20 นาที รายงานว่าคลายเครียดได้ดีกว่าคนที่เดินเล่นในใจกลางเมือง

สาเหตุของผลกระทบนี้ไม่ชัดเจน แต่นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเราได้พัฒนาให้มีความผ่อนคลายมากขึ้นในพื้นที่ธรรมชาติ ใน การทดลองในห้องปฏิบัติการแบบคลาสสิกในตอนนี้ โดย Roger Ulrich จาก Texas A&M University และเพื่อนร่วมงาน ผู้เข้าร่วมที่ดูหนังที่กระตุ้นความเครียดครั้งแรกและได้สัมผัสกับวิดีโอเทปสี/เสียงที่แสดงฉากที่เป็นธรรมชาติ แสดงให้เห็นการฟื้นตัวจากความเครียดได้เร็วและสมบูรณ์กว่าผู้ที่เคยรับชมวิดีโอ การตั้งค่าในเมือง

การศึกษาเหล่านี้และอื่น ๆ ให้หลักฐานว่าอยู่ในพื้นที่ธรรมชาติ—หรือแม้แต่เพียงแค่ มองออกไปนอกหน้าต่าง เข้าสู่ฉากธรรมชาติ—บรรเทาเราและบรรเทาความเครียด

2. ธรรมชาติทำให้คุณมีความสุขและครุ่นคิดน้อยลง

ฉันเคยพบว่าการเดินป่าในธรรมชาติทำให้ฉันรู้สึกมีความสุขมากขึ้น และแน่นอนว่าความเครียดที่ลดลงอาจเป็นสาเหตุสำคัญ แต่ Gregory Bratman จากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ได้พบหลักฐานว่าธรรมชาติอาจส่งผลต่ออารมณ์ของเราในลักษณะอื่นๆ ด้วย

In การศึกษาหนึ่ง 2015เขาและเพื่อนร่วมงานสุ่มมอบหมายผู้เข้าร่วม 60 คนให้เดิน 50 นาทีในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ (ป่าโอ๊ค) หรือในเมือง (ตามถนนสี่เลน) ก่อนและหลังการเดิน ผู้เข้าร่วมจะได้รับการประเมินสภาวะทางอารมณ์และการวัดความรู้ความเข้าใจ เช่น พวกเขาสามารถทำงานที่ต้องใช้ความจำระยะสั้นได้ดีเพียงใด ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่เดินในธรรมชาติมีความวิตกกังวลน้อยลง การครุ่นคิด (เน้นความสนใจในด้านลบของตัวเอง) และผลกระทบด้านลบ รวมทั้งอารมณ์เชิงบวกมากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับผู้เดินในเมือง พวกเขายังปรับปรุงประสิทธิภาพงานหน่วยความจำ

ธรรมชาติอาจมีผลกระทบสำคัญต่ออารมณ์

ในการศึกษาอื่น เขาและเพื่อนร่วมงานของเขา ขยายการค้นพบเหล่านี้ these โดยเน้นว่าการเดินในธรรมชาติส่งผลต่อการครุ่นคิดอย่างไร ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเริ่มมีอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล ขณะเดียวกันก็ใช้เทคโนโลยี fMRI เพื่อดูการทำงานของสมอง ผู้เข้าร่วมที่ใช้เวลาเดิน 90 นาทีในสภาพแวดล้อมตามธรรมชาติหรือในเมือง จะได้รับการสแกนสมองก่อนและหลังการเดิน และได้รับการสำรวจในระดับการครุ่นคิดที่รายงานด้วยตนเอง (รวมถึงเครื่องหมายทางจิตวิทยาอื่นๆ) นักวิจัยควบคุมปัจจัยที่เป็นไปได้หลายอย่างที่อาจส่งผลต่อการครุ่นคิดหรือการทำงานของสมอง เช่น ระดับการออกแรงทางกายภาพที่วัดโดยอัตราการเต้นของหัวใจและการทำงานของปอด

ผู้เข้าร่วมที่เดินในที่ที่เป็นธรรมชาติกับสภาพแวดล้อมในเมืองรายงานว่ามีการครุ่นคิดน้อยลงหลังการเดิน และพวกเขาแสดงกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นใน subgenual prefrontal cortex ซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่มีการปิดใช้งานเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ซึ่งเป็นการค้นพบที่บ่งชี้ว่าธรรมชาติอาจมี ผลกระทบที่สำคัญต่ออารมณ์

Bratman เชื่อว่าผลลัพธ์เช่นนี้จำเป็นต้องเข้าถึงนักวางผังเมืองและคนอื่นๆ ที่มีนโยบายส่งผลกระทบต่อพื้นที่ธรรมชาติของเรา “บริการของระบบนิเวศกำลังรวมอยู่ในการตัดสินใจในทุกระดับของนโยบายสาธารณะ การวางแผนการใช้ที่ดิน และการออกแบบเมือง และเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องแน่ใจว่าได้รวมการค้นพบเชิงประจักษ์จากจิตวิทยาในการตัดสินใจเหล่านี้ด้วย” เขากล่าว

3. ธรรมชาติบรรเทาความเมื่อยล้าและเพิ่มความคิดสร้างสรรค์

ทุกวันนี้ เราใช้ชีวิตด้วยเทคโนโลยีที่แพร่หลายซึ่งออกแบบมาเพื่อดึงความสนใจของเราอย่างต่อเนื่อง แต่นักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อว่าสมองของเราไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อการทิ้งระเบิดข้อมูลประเภทนี้ และอาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ หนักใจ และความเหนื่อยหน่าย ซึ่งต้องการ "การฟื้นฟูสมาธิ" เพื่อให้กลับสู่สภาวะปกติที่มีสุขภาพดี

Strayer เป็นหนึ่งในนักวิจัยเหล่านั้น เขาเชื่อว่าการอยู่ในธรรมชาติช่วยฟื้นฟูวงจรความสนใจที่หมดลง ซึ่งจะช่วยให้เราเปิดรับความคิดสร้างสรรค์และการแก้ปัญหามากขึ้น

“เมื่อคุณใช้โทรศัพท์มือถือเพื่อพูดคุย ส่งข้อความ ถ่ายภาพ หรืออะไรก็ตามที่คุณทำได้ด้วยโทรศัพท์มือถือของคุณ คุณกำลังแตะเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าและทำให้ทรัพยากรความรู้ความเข้าใจลดลง” เขากล่าว

ใน การศึกษา 2012เขาและเพื่อนร่วมงานแสดงให้เห็นว่านักปีนเขาที่เดินทางแบบแบกเป้สี่วันสามารถไขปริศนาที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นอย่างมากเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่รอการปีนเขาแบบเดียวกัน อันที่จริง มากกว่า 47 เปอร์เซ็นต์ แม้ว่าปัจจัยอื่นๆ อาจเป็นสาเหตุของผลลัพธ์ของเขา—เช่น การฝึกหัดหรือความสนิทสนมในการอยู่ด้วยกัน—การศึกษาก่อนหน้านี้ได้แนะนำว่าธรรมชาติเองอาจมีบทบาทสำคัญ หนึ่งใน วิทยาศาสตร์ทางจิตวิทยา พบว่าผลกระทบของธรรมชาติต่อการฟื้นฟูความสนใจคือสิ่งที่ทำให้คะแนนดีขึ้นในการทดสอบความรู้ความเข้าใจสำหรับผู้เข้าร่วมการศึกษา

ปรากฏการณ์นี้อาจเกิดจาก ความแตกต่างในการกระตุ้นสมอง เมื่อดูฉากธรรมชาติกับฉากที่สร้างขึ้นมา—แม้สำหรับผู้ที่ปกติแล้วอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมในเมือง ใน ผลการศึกษาล่าสุด ดำเนินการโดย Peter Aspinall จากมหาวิทยาลัย Heriot-Watt เมืองเอดินบะระและเพื่อนร่วมงาน ผู้เข้าร่วมที่ได้รับการตรวจสอบสมองอย่างต่อเนื่องโดยใช้คลื่นไฟฟ้าสมองแบบเคลื่อนที่ (EEG) ขณะเดินผ่านพื้นที่สีเขียวในเมืองจะมีค่า EEG ที่บ่งบอกถึงความคับข้องใจ ความผูกพัน และความตื่นตัวที่ลดลง และสูงกว่า ระดับการทำสมาธิในขณะที่อยู่ในพื้นที่สีเขียวและระดับการมีส่วนร่วมที่สูงขึ้นเมื่อย้ายออกจากพื้นที่สีเขียว การมีส่วนร่วมและความตื่นตัวที่ต่ำลงนี้อาจเป็นสิ่งที่ช่วยให้สามารถฟื้นฟูความสนใจได้ กระตุ้นให้มีความคิดที่เปิดกว้างและมีสมาธิมากขึ้น

การอยู่ในธรรมชาติช่วยฟื้นฟูวงจรความสนใจที่หมดลง

มันคือกิจกรรมของสมอง—บางครั้งเรียกว่า “เครือข่ายเริ่มต้นของสมอง”—นั่นคือ ผูกติดกับความคิดสร้างสรรค์สเตรเยอร์กล่าว ปัจจุบันเขากำลังทบทวนการศึกษาก่อนหน้านี้ในปี 2012 กับกลุ่มนักปีนเขากลุ่มใหม่ และบันทึกกิจกรรม EEG และระดับคอร์ติซอลในน้ำลายก่อน ระหว่าง และหลังการขึ้นเขาสามวัน การวิเคราะห์การอ่าน EEG ในช่วงต้นนั้นสนับสนุนทฤษฎีที่ว่าการเดินป่าในธรรมชาติดูเหมือนจะหยุดเครือข่ายความสนใจของผู้คนและเพื่อดึงดูดเครือข่ายเริ่มต้นของพวกเขา

Strayer และเพื่อนร่วมงานกำลังมองหาผลกระทบของเทคโนโลยีโดยเฉพาะโดยการตรวจสอบการอ่าน EEG ของผู้คนในขณะที่พวกเขาเดินอยู่ในสวนรุกขชาติ ไม่ว่าจะคุยโทรศัพท์มือถือหรือไม่ก็ตาม จนถึงตอนนี้ พวกเขาพบว่าผู้เข้าร่วมที่ใช้โทรศัพท์มือถือดูเหมือนจะมีการอ่าน EEG ที่สอดคล้องกับความสนใจมากเกินไป และสามารถจำรายละเอียดของสวนรุกขชาติที่พวกเขาเพิ่งผ่านไปได้เพียงครึ่งเดียว เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ใช้โทรศัพท์มือถือ

แม้ว่าการค้นพบของ Strayer จะเป็นข้อมูลเบื้องต้น แต่ก็สอดคล้องกับการค้นพบของผู้อื่นเกี่ยวกับความสำคัญของธรรมชาติต่อการฟื้นฟูความสนใจและความคิดสร้างสรรค์

“ถ้าคุณใช้สมองในการทำงานหลายอย่าง—เหมือนที่พวกเราส่วนใหญ่ทำเกือบทั้งวัน—แล้วคุณวางมันไว้และออกไปเดินเล่นโดยไม่มีอุปกรณ์ใดๆ เลย แสดงว่าคุณได้ปล่อยให้เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าฟื้นตัว” สเตรเยอร์กล่าว “และนั่นคือช่วงเวลาที่เราเห็นความคิดสร้างสรรค์ การแก้ปัญหา และความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี”

4. ธรรมชาติอาจช่วยให้คุณมีเมตตากรุณา

เมื่อใดก็ตามที่ฉันไปสถานที่ต่างๆ เช่น โยเซมิตีหรือบิกซูร์ บนชายฝั่งแคลิฟอร์เนีย ดูเหมือนว่าฉันจะกลับไปใช้ชีวิตที่บ้านพร้อมจะมีน้ำใจและเอื้อเฟื้อต่อคนรอบข้างมากขึ้น เพียงแค่ถามสามีและลูกๆ ของฉัน! ตอนนี้การศึกษาใหม่บางส่วนอาจให้ความกระจ่างว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น

ใน ชุดทดลอง Juyoung Lee ผู้อำนวยการ GGSC Dacher Keltner และนักวิจัยคนอื่นๆ ที่ University of California, Berkeley ตีพิมพ์ในปี 2014 ได้ศึกษาผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นของธรรมชาติที่มีต่อความเต็มใจที่จะมีน้ำใจ ไว้วางใจ และช่วยเหลือผู้อื่น ในขณะที่พิจารณาปัจจัยที่อาจส่งผลต่อสิ่งนั้น ความสัมพันธ์.

ในการศึกษาของพวกเขา นักวิจัยได้เปิดเผยให้ผู้เข้าร่วมได้เห็นฉากธรรมชาติที่สวยงามตามอัตวิสัยไม่มากก็น้อย (ซึ่งระดับความงามได้รับการจัดอันดับอย่างอิสระ) จากนั้นสังเกตว่าผู้เข้าร่วมมีพฤติกรรมอย่างไรในการเล่นเกมเศรษฐศาสตร์สองเกม ได้แก่ เกมเผด็จการและเกมความน่าเชื่อถือ ซึ่งวัดความเอื้ออาทรและความไว้วางใจ ตามลำดับ หลังจากได้สัมผัสกับฉากธรรมชาติที่สวยงามมากขึ้น ผู้เข้าร่วมแสดงด้วยความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่และไว้วางใจในเกมมากกว่าผู้ที่เห็นฉากที่สวยงามน้อยกว่า และเอฟเฟกต์ดูเหมือนจะเกิดจากอารมณ์เชิงบวกที่เพิ่มขึ้นที่สอดคล้องกัน

ดูเหมือนว่าฉันจะกลับไปใช้ชีวิตที่บ้านของฉันพร้อมที่จะเป็นคนใจดีและมีน้ำใจมากขึ้น

ในส่วนอื่นของการศึกษา นักวิจัยได้ขอให้ผู้คนกรอกแบบสำรวจเกี่ยวกับอารมณ์ของพวกเขาขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะที่วางต้นไม้ที่สวยงามไม่มากก็น้อย หลังจากนั้น ผู้เข้าร่วมได้รับแจ้งว่าการทดลองสิ้นสุดลงและพวกเขาสามารถออกไปได้ แต่ถ้าพวกเขาต้องการ พวกเขาสามารถอาสาทำนกกระเรียนกระดาษสำหรับโครงการบรรเทาทุกข์ในญี่ปุ่นได้ จำนวนปั้นจั่นที่พวกเขาทำ (หรือไม่ได้ทำ) ถูกใช้เป็นตัววัด "ความเอื้ออาทร" หรือความเต็มใจที่จะช่วยเหลือ

ผลการวิจัยพบว่าการปรากฏตัวของพืชที่สวยงามมากขึ้นช่วยเพิ่มจำนวนนกกระเรียนที่ทำโดยผู้เข้าร่วมได้อย่างมาก และการเพิ่มขึ้นนี้เกิดขึ้นอีกครั้งโดยอาศัยอารมณ์เชิงบวกที่เกิดจากความงามตามธรรมชาติ นักวิจัยสรุปว่าการได้สัมผัสกับความงามของธรรมชาติจะเพิ่มอารมณ์เชิงบวก อาจเกิดจากการสร้างความเกรงใจ ความรู้สึกคล้ายกับความสงสัย โดยรู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเอง ซึ่งจะนำไปสู่พฤติกรรมทางสังคม

การสนับสนุนทฤษฎีนี้มาจาก การทดลอง ดำเนินการโดย Paul Piff จาก University of California, Irvine และเพื่อนร่วมงาน โดยที่ผู้เข้าร่วมจ้องมองที่ดงต้นไม้สูงใหญ่เป็นเวลาเพียง XNUMX นาที จะได้รับประสบการณ์เพิ่มขึ้นอย่างน่าเกรงขามและแสดงให้เห็นพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์มากขึ้นและเข้าหาปัญหาทางศีลธรรมอย่างมีจริยธรรมมากขึ้น มากกว่าผู้เข้าร่วมที่ใช้เวลาเท่ากันมองขึ้นไปบนตึกสูง

5. ธรรมชาติทำให้คุณ “รู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้น”

ด้วยประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้ในการได้อยู่ท่ามกลางธรรมชาติ จึงไม่น่าแปลกใจที่บางสิ่งเกี่ยวกับธรรมชาติทำให้เรารู้สึกได้ มีชีวิตชีวาและมีชีวิตชีวามากขึ้น. การอยู่กลางแจ้งทำให้เรามีพลังงาน ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น ช่วยเราคลายความเครียดในชีวิตประจำวันจากชีวิตที่เร่งรีบ เปิดประตูสู่ความคิดสร้างสรรค์ และช่วยให้เรามีความกรุณาต่อผู้อื่น

ไม่มีใครรู้ว่ามีการเปิดรับธรรมชาติในปริมาณที่เหมาะสมหรือไม่ แม้ว่า Strayer กล่าวว่านักเดินทางแบ็คแพ็คที่เดินทางมาเป็นเวลานานแนะนำให้ถอดปลั๊กออกจากชีวิตประจำวันของเราอย่างน้อยสามวัน และไม่มีใครบอกได้อย่างแน่นอนว่าธรรมชาติจะเปรียบเทียบกับรูปแบบอื่นๆ ของการบรรเทาความเครียดหรือการฟื้นฟูสมาธิได้อย่างไร เช่น การนอนหลับหรือการทำสมาธิ ทั้ง Strayer และ Bratman กล่าวว่าเราต้องการการวิจัยอย่างรอบคอบมากขึ้นเพื่อแกล้งผลกระทบเหล่านี้ก่อนที่เราจะสรุปได้ชัดเจน

ถึงกระนั้น การวิจัยยังแนะนำว่ามีบางอย่างเกี่ยวกับธรรมชาติที่ช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดี และนั่นเป็นเรื่องน่ารู้ … โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อธรรมชาติเป็นทรัพยากรที่เป็นอิสระ และเราหลายคนสามารถเข้าถึงได้โดยเพียงแค่เดินออกไปนอกประตู ผลลัพธ์เช่นนี้ควรส่งเสริมให้เราเป็นสังคมพิจารณาอย่างรอบคอบมากขึ้นว่าเราอนุรักษ์พื้นที่รกร้างว่างเปล่าและสวนสาธารณะในเมืองของเราอย่างไร

บางสิ่งเกี่ยวกับธรรมชาติทำให้เรารู้สึกมีชีวิตชีวาและมีชีวิตชีวามากขึ้น

และในขณะที่การวิจัยอาจยังไม่สรุปผล แต่ Strayer มองโลกในแง่ดีว่าในที่สุดวิทยาศาสตร์จะตามทันสิ่งที่คนอย่างฉันได้ใช้สัญชาตญาณมาโดยตลอด—ว่ามีบางอย่างเกี่ยวกับธรรมชาติที่ฟื้นฟูเราใหม่ ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น คิดดีขึ้น และลึกซึ้งขึ้น ความเข้าใจในตัวเราและผู้อื่น

“คุณไม่สามารถมีคนหลายศตวรรษเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้และไม่มีอะไรเกิดขึ้น” สเตรเยอร์กล่าว “หากคุณใช้อุปกรณ์หรืออยู่หน้าจอตลอดเวลา คุณกำลังพลาดบางสิ่งที่น่าตื่นตาตื่นใจ นั่นคือ โลกแห่งความเป็นจริง”