เวลาได้รับการแก้ไข ความเข้าใจของเราหรือไม่ ไม่ค่อยเท่าไหร่. การออกแบบที่ดีที่สุดผ่าน Getty Images

คิดย้อนกลับไปในชีวิตก่อนสั่งการอยู่บ้าน รู้สึกเหมือนเพิ่งเมื่อวานนี้? หรือมันดูเหมือนเมื่อหลายปีก่อน - เหมือนยุคที่ห่างไกล

แน่นอนว่าเวลานั้นแม่นยำ มันต้องใช้เวลา ชั่วโมง 23.9 เพื่อให้โลกหมุนหนึ่งรอบบนแกนของมัน แต่นั่นไม่ใช่วิธีที่เราสัมผัสเวลา ในทางกลับกัน มันมักจะเป็นสิ่งที่เรารู้สึกหรือสัมผัสได้ มากกว่าที่จะวัดผลอย่างเป็นกลาง

ปรากฎว่าสภาวะทางอารมณ์ของเรามีแนวโน้มที่จะมีบทบาทสำคัญในการรับรู้เวลาของเรา ซึ่งเป็นพลวัตที่ ฉันเคยเรียน เป็นเวลา 10 ปี งานวิจัยมากมายแสดงให้เห็นว่า สัมพันธ์กับสภาวะเชิงลบทางอารมณ์, แง่บวก ทำให้เวลาดูเหมือนผ่านไปเร็วขึ้น.

ย้อนกลับไปในช่วงแรกๆ ของการระบาดใหญ่ เมื่อเป็นที่ชัดเจนว่าไวรัสจะทำให้ชีวิตประจำวันของเราดีขึ้น ไม่ใช่เรื่องยากเลยที่จะสรุปว่าสัปดาห์และเดือนที่จะมาถึงจะเป็นรถไฟเหาะทางอารมณ์

ด้วย ทุนจากมูลนิธิวิทยาศาสตร์แห่งชาติ, ทีมของฉันและฉันพัฒนาแอปพลิเคชันสมาร์ทโฟนเพื่อจัดทำเอกสาร อารมณ์ การรับรู้ และพฤติกรรมของคนอเมริกัน ในช่วงที่มีโรคระบาดเป็นประจำทุกเดือน เราสามารถติดตามขอบเขตของนาฬิกาภายในของชาวอเมริกันที่ยุ่งเหยิง – และสำรวจว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น

ความวุ่นวายของเวลา

มีความจริง กับคำพังเพย "เวลาผ่านไปเมื่อคุณสนุก" ในทางกลับกัน สิ่งที่ตรงกันข้ามดูเหมือนจะเกิดขึ้นเมื่อเรากลัว เศร้า หรือวิตกกังวล ตัวอย่างเช่น คนมักจะตั้งข้อสังเกตว่า ซากรถหรืออุบัติเหตุดูเหมือนจะเกิดขึ้นในการเคลื่อนไหวช้า.

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น

อารมณ์และแรงจูงใจเชื่อมโยงกัน อารมณ์บังคับให้เราดำเนินการบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการดำดิ่งลงไปในโครงการเมื่อเราตื่นเต้นหรือซ่อนตัวเมื่อเราหวาดกลัว แบบแรกเรียกว่า "แรงจูงใจในการเข้าใกล้" ในขณะที่แบบหลังเรียกว่า "แรงจูงใจในการหลีกเลี่ยง"

ทีมงานของฉันและฉัน ได้แสดง วิธีการที่แรงจูงใจในการเข้าหาทำให้ความรู้สึกของเวลาของเราเร็วขึ้น แต่แรงจูงใจในการหลีกเลี่ยงทำให้มันช้าลง ยิ่งเรารู้สึกมีแรงจูงใจในทิศทางใดทิศทางหนึ่งมากเท่าใด การเปลี่ยนแปลงการรับรู้เวลาของเราก็ยิ่งชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น

สิ่งนี้เกิดขึ้นด้วยเหตุผล เมื่อเรามีแรงจูงใจที่จะทำอะไรบางอย่าง เรามีเป้าหมายในใจ ไม่ว่าจะเป็นการไขปริศนาให้เสร็จหรือหลบรถที่ไฟแดง

เวลาที่รวดเร็วหรือช้าลงอาจช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ได้ เมื่อเวลาผ่านไปเร็วขึ้น จะช่วยให้บรรลุเป้าหมายในระยะเวลานานได้ง่ายขึ้น ลองนึกถึงงานอดิเรกที่คุณชอบและเวลาที่ผ่านไปเร็วขึ้นเมื่อคุณมีส่วนร่วมกับมัน

ในทางตรงกันข้าม เมื่อมีการกระตุ้นแรงจูงใจในการหลีกเลี่ยง เวลาจะช้าลงเพื่อป้องกันไม่ให้เราอยู่ในสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตรายได้ หากเวลาดูเหมือนยืดเยื้อเมื่อคุณรู้สึกกลัวหรือเบื่อหน่าย คุณจะดำเนินการให้เร็วขึ้นเพื่อเอาตัวรอดจากอันตราย

นาฬิกาโรคระบาดของเรา

เป็นสถานการณ์การหลีกเลี่ยงที่พวกเราหลายคนพบว่าตัวเองอยู่ในช่วงเริ่มต้นของการระบาดใหญ่ มีภัยคุกคามนี้ที่เราต้องการหลบเลี่ยง แต่เนื่องจากเรามองไม่เห็น เราจึงพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตรายต่างๆ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้รวมถึงกิจกรรมประจำ เช่น การซื้อของและการออกกำลังกาย แรงจูงใจในการหลีกเลี่ยงของเราจึงถูกกระตุ้นอย่างต่อเนื่อง

หากคุณรู้สึกว่าเวลาช้าลงในช่วงเริ่มต้นของการระบาดใหญ่ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ในเดือนเมษายน เราถามชาวอเมริกัน 1,000 คนว่าเวลาดูเหมือนจะผ่านไปอย่างไรในเดือนมีนาคม ประมาณครึ่งหนึ่งกล่าวว่าพวกเขารู้สึกว่าเวลาถูกลากและหนึ่งในสี่ระบุว่าเวลาผ่านไปเร็วกว่าปกติ ไตรมาสที่เหลือรายงานว่าพวกเขาไม่พบการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไป

เวลาจะช้าลงหรือเร็วขึ้นนั้นสัมพันธ์กับอารมณ์ของผู้คนมากที่สุด ผู้ที่รายงานว่ารู้สึกประหม่าหรือเครียดที่สุดยังระบุด้วยว่าเวลาผ่านไปช้ากว่า ในขณะที่ผู้ที่รู้สึกมีความสุขหรือดีใจมักจะรู้สึกว่าเวลาผ่านไปเร็วกว่า

ผลการวิจัยของเรายังเผยให้เห็นด้วยว่าผู้ที่มีแนวโน้มว่าเวลาจะช้าลงมักจะฝึกเว้นระยะห่างทางสังคมบ่อยขึ้น ดังนั้นแม้ว่าเวลาจะช้าลงอาจเป็นผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จากความวิตกกังวลและการหลีกเลี่ยง แต่พฤติกรรมกลับส่งผลดีต่อสังคม

ในเดือนเมษายน ประมาณ 10% ของกลุ่มตัวอย่างของเราเปลี่ยนจากความรู้สึกเหมือนเวลาถูกลากไปรู้สึกเหมือนเวลาผ่านไป ผู้คนจำนวนมากขึ้นรู้สึกผ่อนคลายและสงบ และที่น่าสนใจ ความรู้สึกในเชิงบวกเหล่านี้ ควบคู่ไปกับการรับรู้ของเวลาที่ล่องลอยไป เป็นตัวทำนายว่าผู้คนจะมีส่วนร่วมในการเว้นระยะห่างทางสังคมหรือไม่ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่อารมณ์ของผู้คนจะดีขึ้นและการเปลี่ยนแปลงในการรับรู้เวลาของพวกเขาจะกระตุ้นให้พวกเขาเต็มใจที่จะอยู่ห่างไกลจากสังคม

ยังมีกลุ่มใหญ่ที่รู้สึก – และอาจยังคงรู้สึก – เวลานั้นลากยาว

โชคดีที่ถ้าคุณรู้สึกแบบนี้ คุณสามารถทำอะไรกับมันได้ การออกกำลังกายงานอดิเรกและกิจวัตรจะช่วยเร่งการรับรู้เวลาของคุณ แน่นอนว่ามันอาจจะไม่ "บินผ่านไป" แต่ความเร็วของมันอาจเร็วพอที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย

เกี่ยวกับผู้เขียน

Philip Gable รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา มหาวิทยาลัยเดลาแวร์

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายคนที่ไม่ดี

โดย James Clear

Atomic Habits ให้คำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการพัฒนานิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี โดยอ้างอิงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

แนวโน้มทั้งสี่: โปรไฟล์บุคลิกภาพที่ขาดไม่ได้ที่เปิดเผยวิธีทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น (และชีวิตของคนอื่นดีขึ้นด้วย)

โดย Gretchen Rubin

แนวโน้มทั้งสี่ระบุประเภทของบุคลิกภาพสี่ประเภทและอธิบายว่าการเข้าใจแนวโน้มของตนเองสามารถช่วยคุณปรับปรุงความสัมพันธ์ นิสัยการทำงาน และความสุขโดยรวมได้อย่างไร

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คิดอีกครั้ง: พลังของการรู้ในสิ่งที่คุณไม่รู้

โดย อดัม แกรนท์

Think Again สำรวจวิธีที่ผู้คนสามารถเปลี่ยนความคิดและทัศนคติของพวกเขา และเสนอกลยุทธ์ในการปรับปรุงการคิดเชิงวิพากษ์และการตัดสินใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาอาการบาดเจ็บ

โดย Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score กล่าวถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพร่างกาย และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการรักษาและเยียวยาบาดแผล

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

จิตวิทยาแห่งเงิน: บทเรียนเหนือกาลเวลาเกี่ยวกับความมั่งคั่งความโลภและความสุข

โดย มอร์แกน เฮาส์เซิล

จิตวิทยาของเงินตรวจสอบวิธีที่ทัศนคติและพฤติกรรมของเราเกี่ยวกับเงินสามารถกำหนดความสำเร็จทางการเงินและความเป็นอยู่โดยรวมของเราได้

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ