ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของความผิดพลาดที่ไม่ได้รับการอภัยคือมันจะกลายเป็นเศษขยะที่รกรุงรังอยู่ในใจคุณ ยิ่งคุณจมอยู่กับความผิดพลาดนานเท่าไหร่ มันก็ยิ่งขยายและเบี่ยงเบนความสนใจของคุณมากขึ้นเท่านั้น ในไม่ช้า สิ่งที่คุณคิดก็คือความผิดพลาดอันน่าสยดสยองนี้ และมันส่งผลกระทบต่อชีวิตคุณมากน้อยเพียงใด เนื่องจากเราแทบจะไม่ได้โยนความผิดพลาดของเราออกไป จิตใจของเราจึงกลายเป็นที่ทิ้งขยะพิษขนาดยักษ์สำหรับสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดที่เราได้ทำหรือทำกับเรา ย่อมเกิดความดับทุกข์ตลอดไป

ลองนึกภาพว่าบ้านของคุณจะเป็นอย่างไรหากคุณไม่เคยทำความสะอาดหรือไม่เคยทิ้งอะไรทิ้งเลย จะมีฝุ่นและสิ่งสกปรกทุกที่ กองเมลขยะ หนังสือพิมพ์ และแคตตาล็อกจำนวนมาก ใส่เสื้อผ้าเก่าๆ อาหารที่เน่าเฟะ เครื่องใช้ที่ชำรุด เฟอร์นิเจอร์ที่ชำรุด และอีกไม่นานคุณก็จะต้องพบกับความโกลาหลอย่างแท้จริง ขยะและความอัปลักษณ์ทั้งหมดนี้จะถูกเก็บไว้ในบ้านของคุณเพื่อให้คุณได้ดูและใช้ชีวิตและจดจำ วันแล้ววันเล่า คุณจะนึกถึงขยะชิ้นเล็กๆ ทุกชิ้นที่คุณเคยนำเข้ามาในบ้าน

นี่คือสิ่งที่ชอบที่จะเก็บความผิดพลาดในอดีตของคุณไว้ [หรือความผิดพลาดในอดีตของคนอื่น] ก็เหมือนเดินผ่านขยะ ยืนอยู่ในถังขยะ นอนในขยะ กินข้างขยะ และแสร้งทำเป็นว่าหมดกำลังว่าขยะไม่สำคัญ เป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสุขเมื่อคุณอยู่ในกองขยะ ทางแก้คือหยุดใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษและทำความสะอาดกองขยะ! นี่คือสิ่งที่การให้อภัยทำเพื่อคุณ มันทำความสะอาดจิตใจของคุณและนำคุณออกจากอดีต

การให้อภัยทางวิญญาณไม่ใช่กระบวนการที่เจ็บปวด จิตที่ปราศจากความมืด ย่อมประสบกับความสุขแห่งความสว่าง เมื่อคุณให้อภัยตัวเองหรือผู้อื่น คุณเปิดประตูสู่ปีตินี้

การให้อภัยเป็นไปอย่างรวดเร็ว

การให้อภัยทางวิญญาณนั้นเร็วมาก และการให้อภัยในสังคมนั้นช้า หลายคนเชื่อว่าการให้อภัยใช้เวลานาน บางทีอาจถึงทั้งชีวิต ผู้คนเสียเวลาหลายปี แท้จริงแล้วปีแล้วปีเล่า พยายามที่จะพิสูจน์ความโกรธของพวกเขา พยายามที่จะระบายความโกรธของพวกเขา พยายามเข้าใจความโกรธของคนอื่น บ่นว่าชีวิตลำบากหรือไม่ยุติธรรมเพียงใด หรือว่าพวกเขาถูกทารุณกรรมมากแค่ไหน บางทีพวกเขาอาจจะมีชีวิตอยู่ด้วยความวิตกกังวลและความรู้สึกผิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาพูดหรือทำในอดีต การปฏิบัติใหม่เหล่านี้ควรจะกำจัดความโกรธและทำให้เกิดความสุข แต่คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้สักครู่ หากคุณได้สิ่งที่คุณจดจ่ออยู่ เป็นไปได้ไหมที่จะมีความสุขเมื่อคุณโฟกัสไปที่ความเกลียดชังอย่างต่อเนื่อง? ไม่ใช่ตอนนี้. ไม่เคย! เป็นไปไม่ได้ แต่อย่างใดเพราะความโกรธและความรู้สึกผิดนั้นขัดขวางความสุข ดังนั้น เวลาอันแสนระทมทุกข์ทั้งหมดที่ใช้ไปกับกิจกรรมดังที่กล่าวข้างต้นจึงเป็นการสูญเปล่าอย่างมโหฬารและไม่ได้ผลอะไรนอกจากความเศร้าที่มากขึ้นเท่านั้น

วิธีเดียวที่จะมีความสุขคือกำจัดความโกรธและความรู้สึกผิด สิ่งนี้เกิดขึ้นในทันที มันเกิดขึ้นทันทีที่คุณแสดงความเต็มใจที่จะกำจัดความเกลียดชังที่อยู่ในใจของคุณ ความคิดที่ว่าการให้อภัยใช้เวลานานเป็นเรื่องโกหก

การให้อภัยไม่ใช่เรื่องยาก

การให้อภัยในสังคมอาจเป็นเรื่องยุ่งยากและยุ่งยาก โดยมีหลายขั้นตอนและ/หรือขั้นตอน อันดับแรก คุณพร้อมที่จะให้อภัย จากนั้นคุณทำสิ่งนี้ แล้วคุณก็ทำอย่างนั้น จากนั้นคนที่คุณต้องการให้อภัยต้องทำอะไรบางอย่าง บางทีคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือผู้เชี่ยวชาญ และต่อไปเรื่อย ๆ

เป็นประโยชน์ที่จะจำไว้ว่าพระเจ้าไม่ได้ทำตามขั้นตอนเพราะความสำเร็จของเขาไม่สามารถเป็นบางส่วนหรือทีละน้อยได้ ดังนั้นการปฏิบัติทางจิตวิญญาณของการให้อภัยอยู่ในอุปมาของพระเจ้า มันง่ายมาก ทรงพลังอย่างยิ่ง และเกี่ยวข้องกับขั้นตอนเดียว นั่นคือ การเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับความชั่วหรือความชั่ว ขั้นตอนง่ายๆ เพียงขั้นตอนเดียวนี้ส่งผลทันที

การให้อภัยทางสังคมนั้นเปิดเผยต่อสาธารณะในแง่ที่ว่ามักจะเกี่ยวข้องกับการสนทนาระหว่างคนสองคนหรือมากกว่านั้น ซึ่งมักจะเป็นการเผชิญหน้ากัน การให้อภัยทางวิญญาณไม่ได้เปิดเผยต่อสาธารณะและการมีอยู่ทางกายภาพไม่สำคัญ บุคคลที่ได้รับการอภัยสามารถมีชีวิตอยู่หรือตายได้ ไม่ว่าใกล้หรือไกล

การให้อภัยคือการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง

การให้อภัยในสังคมมักทำเพียงครั้งเดียวและจบลงด้วย การให้อภัยทางวิญญาณเป็นความพยายามอย่างต่อเนื่อง ซ้ำแล้วซ้ำเล่า เพื่อรักษาจิตใจให้ปราศจากความเกลียดชัง

เพื่อนของฉันคนหนึ่งต้องผ่านการหย่าร้างอันเจ็บปวด และเธอตัดสินใจเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเพื่อช่วยเหลือตนเอง เธอสังเกตเห็นว่าชายคนหนึ่งในกลุ่มถูกวางสายเกี่ยวกับคู่ครองที่นอกใจและบ่นอย่างขมขื่นเกี่ยวกับเธออย่างต่อเนื่อง “ฉันพยายามให้อภัยเธอ” เขากล่าว “ฉันพยายามมาทั้งสัปดาห์แล้ว แต่มันก็ไม่มีประโยชน์ ฉันไม่สามารถยกโทษให้เธอได้ ฉันเกลียดสิ่งที่เธอทำ ฉันเกลียดวิธีที่เธอทำ และฉันเกลียดวิธีที่เธอทำให้ชีวิตฉันพัง!” เพื่อนของฉันบอกว่าคนอื่นๆ ในกลุ่มเห็นใจความรู้สึกของผู้พูด

ไม่เข้าใจว่าโดยทั่วไปแล้วการให้อภัยคือสิ่งที่คุณทำเพื่อตัวเองทุกวัน เช่น การแปรงฟัน ต้องกำจัดคราบพลัคออกจากฟันของคุณทุกวัน เช่นเดียวกับที่ต้องขจัดความเกลียดชังออกจากใจของคุณทุกวัน การคิดว่าการให้อภัยเป็นโปรแกรมออกกำลังกายทางจิตวิญญาณจะเป็นประโยชน์แทนการจัดงานเพียงครั้งเดียว ไม่มีใครเริ่มโปรแกรมสมรรถภาพทางกายที่คาดว่าจะได้รับการปรับสภาพและฟิตภายในหนึ่งสัปดาห์ ในทำนองเดียวกัน ไม่มีใครคาดหวังว่าจะสร้างกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่สวยงามในครั้งแรกที่ยกน้ำหนักที่โรงยิม ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังพยายามสร้างลูกหนูที่แข็งแรงและมีขนาดใหญ่ คุณต้องทำแบบฝึกหัด bicep หลายร้อยครั้งในช่วงหลายสัปดาห์ติดต่อกันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ หลักการเดิมๆ ซ้ำๆ กันนั้นจำเป็นต่อการเข้มแข็งทางวิญญาณ ความเข้มแข็งจะไม่ปรากฏในครั้งแรกที่คุณให้อภัย เป็นผลจากการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและมีระเบียบวินัย

การให้อภัยเสริมสร้างการเชื่อมต่อของคุณกับพระเจ้า

เมื่อความคิดของคุณเป็นกลางจากการประณาม ความคิดเหล่านั้นก็สอดคล้องกับพระเจ้า นั่นเป็นเพราะว่าพระเจ้าผู้ทรงเป็นความรักและเป็นความรักเท่านั้นไม่ทรงตำหนิ พระเจ้าไม่ทรงถือความคิด คำพูด หรือการกระทำที่ไม่รักของคุณเป็นปฏิปักษ์ต่อคุณ พระเจ้าไม่เห็นพวกเขาด้วยซ้ำ ในสวรรค์ไม่มีความผิด ดังนั้นความผิดพลาดจึงไม่มีอยู่จริง มันเป็นสิ่งที่สร้างขึ้นจากอัตตาและสามารถยกเลิกและมองข้ามได้อย่างสมบูรณ์ นี่คือเหตุผลที่เหมาะสมเสมอที่จะปลดปล่อยความคิดที่ไม่เกี่ยวกับความรักที่คุณมีต่อตนเองหรือผู้อื่น การให้อภัยทางจิตวิญญาณเป็นการปฏิเสธที่จะมุ่งเน้นไปที่ความผิดพลาดและความเต็มใจที่จะพัฒนาวิสัยทัศน์ทางจิตวิญญาณซึ่งมองเห็นแต่ความดีเท่านั้น

นอกจากนี้ การให้อภัยทางวิญญาณยังเชื้อเชิญตัวตนที่สูงกว่าของคุณเข้าสู่การตระหนักรู้อย่างมีสติของคุณ เป็นวิธีการแสดงให้เห็นและจดจำตัวเองได้อย่างเป็นรูปธรรมว่าเป็นผู้มีความรักและคู่ควร ท้ายที่สุดแล้ว คุณคือคนเดียวที่ต้องการจดจำตัวเองในลักษณะนี้มากที่สุด

การให้อภัยยังเป็นขั้นตอนหนึ่งสู่การตรัสรู้ เพราะทุกครั้งที่คุณเอาชนะแรงกระตุ้นให้เกิดความเกลียดชัง คุณกำลังปลดปล่อยอัตตาชั่วคราว เมื่อคุณปลดแอกอีโก้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในลักษณะที่สม่ำเสมอและมีระเบียบวินัย คุณจะพัฒนาโมเมนตัมประเภทหนึ่ง โมเมนตัมนี้ใช้ได้ผลกับคุณเพราะคุณพัฒนาความโน้มเอียงหรือนิสัยที่จะเอาชนะอัตตา ความโน้มเอียงนี้ทำให้ง่ายขึ้นและง่ายขึ้นในการจดจ่อกับตัวตนของพระคริสต์ผู้สูงส่งของคุณ สิ่งเดียวกันก็เกิดขึ้น แต่ในทางกลับกัน กับสิ่งที่เรียกว่านิสัยไม่ดี เมื่อคุณกินมากเกินไปหรือดื่มมากเกินไปอย่างต่อเนื่อง ความโน้มเอียงที่จะดื่มด่ำจะเข้าครอบงำและรุนแรงขึ้น ในทั้งสองกรณี คุณกำลังเผชิญกับความแข็งแกร่งของโมเมนตัม ในกรณีหนึ่ง โมเมนตัมใช้ได้ผลสำหรับคุณ และอีกกรณีหนึ่ง แรงผลักดันมีผลกับคุณ

ออกกำลังกายด้วยความรัก

ถึงเวลาที่จะให้อภัยเพื่อนของฉัน ไม่มีการผัดวันประกันพรุ่งอีกต่อไป ไม่มีความล่าช้าอีกต่อไป ไม่มีการไตร่ตรองอีกต่อไปว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่ ไม่สงสัยอีกต่อไปว่าจะได้ผลหรือไม่ การให้อภัยเป็นธรรมเสมอ มันเหมาะสมเสมอ มันได้ผลเสมอ ใช้เวลา 10 หรือ 15 นาทีต่อจากนี้ในชีวิตของคุณเพื่อค้นพบธรรมชาติของพระคริสต์ แท้จริง เปี่ยมด้วยความรัก เท่านั้นที่จะเห็นตัวเองและคนอื่นผ่านสายตาแห่งความเมตตา

การเตรียมพร้อม

ตัดสินใจว่าตอนนี้คุณต้องการให้อภัยใคร ควรเป็นคนอื่นที่ไม่ใช่ตัวคุณเอง เพราะคุณจะให้อภัยตัวเองในฐานะส่วนหนึ่งของการฝึก บุคคลอื่นนี้สามารถมีชีวิตอยู่หรือเสียชีวิตได้ อาจเป็นใครบางคนจากอดีตอันไกลโพ้นของคุณหรือจากความสัมพันธ์ปัจจุบัน อาจเป็นคนที่คุณรู้จักโดยไม่ได้ตั้งใจหรือคนที่คุณรู้จักเป็นอย่างดี ใครก็ตามที่อยู่แถวหน้าของจิตใจของคุณเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับแบบฝึกหัดนี้ ในส่วนหนึ่งของการฝึก คุณจะต้องระบุสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณเกี่ยวกับบุคคลนี้ อย่าทิ้งอะไรไว้ การตระหนักรู้ถึงความคิดการโจมตีของคุณแต่ละอย่าง ไม่ว่าจะเล็กน้อยหรือดูไม่มีนัยสำคัญเพียงใด เป็นวิธีหนึ่งในการทำให้เป็นกลาง ดังนั้นจงซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างเต็มที่ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับผลสูงสุด

เมื่อใดก็ตามที่คุณพร้อม ให้หาที่เงียบๆ เป็นส่วนตัว ซึ่งคุณจะไม่ถูกสังเกตหรือถูกขัดจังหวะ ถ้าเป็นไปได้ ให้นั่งบนเก้าอี้หรือบนพื้น แทนที่จะยืนขึ้นหรือนอนลง เมื่อคุณพบจุดที่ต้องการและระบุบุคคลที่จะได้รับการให้อภัยแล้ว ให้ผ่อนคลายและสบายใจให้มากที่สุด ขั้นแรก ให้เวลากับตัวเองสักหนึ่งหรือสองนาทีเพื่อทำให้จิตใจสงบ หากคุณคุ้นเคยกับการทำสมาธิแล้ว ให้นั่งสมาธิจนกว่าคุณจะรู้สึกสงบ ถ้าคุณไม่นั่งสมาธิ ก็หลับตาและหายใจอย่างผ่อนคลาย เมื่อจิตใจสงบแล้ว ให้ผ่อนคลายร่างกายในขณะที่หลับตา หากคุณสังเกตเห็นบริเวณที่ตึง ให้กระชับให้มากขึ้น จากนั้นปล่อยความตึงเครียด เมื่อคุณรู้สึกพร้อมที่จะเริ่มฝึกให้อภัย ให้ลืมตาขึ้นพอที่จะสามารถอ่านต่อไปได้ แต่ในขณะเดียวกันก็รักษาความสงบของคุณไว้

การออกกำลังกาย

แบบฝึกหัดนี้เริ่มต้นด้วยการให้อภัยผู้อื่น และจบลงด้วยการให้อภัยตัวเอง การละทิ้งการตัดสินที่คุณมีต่อผู้อื่น คุณจะสามารถละทิ้งการตัดสินที่คุณยึดถือกับตัวเองได้

1. คิดถึงคนที่คุณอยากให้อภัย ตระหนักถึงความเกลียดชังในใจที่คุณมีต่อบุคคลนี้ รับรู้ถึงความเกลียดชังและยอมรับมันโดยไม่ตัดสิน อย่าทำให้ตัวเองผิดหรือไม่ดีสำหรับการแสดงความเกลียดชัง แล้วถ้าคุณมีความเกลียดชังอยู่ในใจล่ะ? เราทุกคนทำหรือเราจะไม่อยู่ที่นี่ สิ่งที่สำคัญคือคุณเลือกที่จะเก็บไว้หรือไม่เมื่อคุณตระหนักถึงมัน

2. เริ่มคิดถึงสิ่งที่คนๆ นี้พูดหรือทำในอดีตที่กวนใจคุณ อาจเป็นรายการเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ยาว บางทีมันอาจจะเป็นเรื่องใหญ่เรื่องหนึ่ง บางทีก็น้อยใจ บางทีก็เห็นแก่ตัว บางทีก็โง่ มันไม่สำคัญ นำสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณออกไปสู่แสงสว่าง เขียนมันลงไปถ้าคุณต้องการ จากนั้นใช้วลีต่อไปนี้เพื่อต่อต้านสิ่งที่น่ารำคาญแต่ละอย่างที่คุณระบุ:

การโจมตีของฉันคิดเกี่ยวกับ ___________ [ชื่อบุคคล]
และ _______________________________ [ความวุ่นวายที่รบกวนฉัน]
ถูกละลายในแสงแห่งการให้อภัย

ตัวอย่าง:

การโจมตีของฉันคิดเกี่ยวกับ Jim
และถ้อยคำดูหมิ่นเหยียดหยามที่พระองค์ตรัสกับข้าพเจ้า
ถูกละลายในแสงแห่งการให้อภัย

การโจมตีของฉันคิดเกี่ยวกับ Jim
เพราะเขาโกหกและพยายามโกงเงินฉัน
ถูกละลายในแสงแห่งการให้อภัย

เป็นต้น

3. เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ตอนนี้คุณตระหนักดีว่าคุณต้องการให้อภัยคนๆ นี้อย่างเต็มที่ ดังนั้น คุณจึงพูดคำเหล่านี้ในใจ:

ในความศักดิ์สิทธิ์แห่งความสว่างของพระเจ้า ฉันให้อภัย ___________ [ชื่อบุคคล]

4. ตอนนี้คิดถึงทุกสิ่งที่รบกวนคุณเกี่ยวกับตัวคุณเอง อีกครั้งไม่สำคัญว่าสิ่งที่น่ารำคาญคืออะไร อาจมาจากอดีตหรือปัจจุบัน เพียงนำมันเข้าสู่จิตสำนึกของคุณ ใช้วลีต่อไปนี้เพื่อต่อต้านสิ่งที่น่ารำคาญแต่ละอย่างที่คุณระบุ:

การโจมตีของฉัน คิดถึงตัวเอง
เพราะ __________________________ [ความวุ่นวายที่รบกวนฉัน]
ถูกละลายในแสงแห่งการให้อภัย

ตัวอย่าง:

การโจมตีของฉัน คิดถึงตัวเอง
เพราะความประมาทของฉันทำให้เกิดอุบัติเหตุ
ถูกละลายในแสงแห่งการให้อภัย

การโจมตีของฉัน คิดถึงตัวเอง
เพราะฉันพูดเรื่องแย่ๆ เกี่ยวกับเจนิซ
ถูกละลายในแสงแห่งการให้อภัย

เป็นต้น

5. เมื่อเสร็จแล้ว คุณจะรู้ว่าคุณต้องการให้อภัยตัวเองอย่างเต็มที่ ดังนั้นคุณพูดคำเหล่านี้ในใจของคุณ:

ในความศักดิ์สิทธิ์แห่งความสว่างของพระเจ้า ฉันให้อภัยตัวเอง

รักการทำสมาธิ

พูดคำอธิษฐานนี้หลาย ๆ ครั้งจนกระทั่งมันจดจ่ออยู่ในใจของคุณ:

การให้อภัยมอบทุกสิ่งที่ฉันต้องการ
วันนี้ฉันยอมรับสิ่งนี้เป็นความจริง
วันนี้ฉันได้รับของขวัญจากพระเจ้า

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
หนังสือหัวใจใหญ่. ©2002. สงวนลิขสิทธิ์.

แหล่งที่มาของบทความ

หนังสือแห่งความรัก: ปลุกความหลงใหลของคุณให้เป็นตัวของตัวเองที่สูงขึ้น
โดย คาเรน เบนท์ลีย์

หนังสือแห่งความรัก มอบเครื่องมืออันทรงพลัง ใช้งานได้จริง และง่ายแก่ผู้อ่าน XNUMX อย่าง สำหรับการเอาชนะแรงกระตุ้นที่จะแสดงความเกลียดชังหรือเศร้า และสำหรับการแสดงเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีความรักไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ซึ่งรวมถึงความไม่เป็นอันตราย การให้อภัย ความกตัญญู ความสงบ การมีส่วนร่วม และการถามในสิ่งที่ต้องการ การใช้เครื่องมือเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างการเชื่อมต่อกับพระเจ้าโดยอัตโนมัติ และช่วยให้ผู้อ่านตระหนักรู้ถึงความดีที่ไม่เปลี่ยนแปลงและไม่เปลี่ยนแปลงของเขาเอง การตระหนักรู้ในความดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับประสบการณ์ชีวิตที่มีความสุขและดีงาม

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.

เกี่ยวกับผู้เขียน

กะเหรี่ยง เบนท์ลีย์ นักเขียนและนักพูดที่เป็นที่ต้องการ เป็นผู้สร้างที่มีชื่อเสียงระดับประเทศของ ปลุกความหลงใหลของคุณ หนังสือและชุดสัมมนา เป้าหมายของเธอคือปฏิวัติวิธีที่ผู้คนคิดเกี่ยวกับความรัก เพื่อแสดงให้เห็นว่าความรักทางวิญญาณเป็นที่มาของความสุขและความสงบสุขทั้งหมด เมื่อก่อนกะเหรี่ยงทำหน้าที่เป็นผู้อำนวยการของ ศูนย์การให้อภัย และบรรณาธิการของ เสียงของพระวิญญาณ, นิตยสารสำหรับผู้แสวงหาจิตวิญญาณ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่ คาเรนเบนท์ลีย์.com/

หนังสือโดยผู้เขียนคนนี้

at ตลาดภายในและอเมซอน