การเลือกอาจเป็นเสรีภาพที่สำคัญที่สุดของเรา บางครั้งเราเริ่มประโยคด้วย “Given a choice . . ” ในความเป็นจริง เกือบทุกช่วงเวลาที่ตื่นขึ้นมีตัวเลือกมากมาย หลายคนมีขนาดเล็กและไม่สำคัญในขณะที่คนอื่นกำลังเปลี่ยนแปลงชีวิต การเลือกทั้งหมดร่วมกันสร้างรูปแบบชีวิตของคุณ เผยให้เห็นว่าชีวิตของคุณมีแนวโน้มอย่างไร

การเลือกเป็นพร การเลือกของคุณมีแนวโน้มไปสู่การได้รับพรโดยเสริมสร้างความเข้มแข็ง เพิ่มพูนสติปัญญา คืนสมดุล พัฒนาพลังอำนาจ แผ่เมตตา และส่งเสริมความรักตนเองและความรักต่อผู้อื่นหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้น ข้าพเจ้ามีกำลังใจและรู้สึกมีความหวังต่อแม่ธรณีและลูกๆ ทุกแห่งหน หากการเลือกของคุณไม่สุภาพและรักตนเอง ทางเลือกเหล่านั้นก็จะเริ่มได้ตั้งแต่วินาทีนี้เป็นต้นไป มันขึ้นอยู่กับคุณ.

วันนี้ฉันเลือกรักตัวเองเพราะต้องการ
ที่จะรักผู้อื่นอย่างหมดจดมากขึ้น
—คอลลีน จอร์จ

ฉันมีกล่องสบู่สองสามกล่องที่ฉันเขียนและมีชีวิตอยู่มากขึ้น หนึ่งคือความปรารถนาในคุณสมบัติและพลังของความเป็นผู้หญิงและผู้ชายเพื่อสร้างความสมดุลและความสามัคคีภายในทุกคนและโลก อีกประการหนึ่งคือความเชื่อที่ว่าการรักตัวเราในความบริบูรณ์และใกล้ชิดกับความบริสุทธิ์มากขึ้นเป็นหน้าที่ของจิตวิญญาณเรา การทำเช่นนั้นทำให้เราเปิดใจและสามารถแบ่งปันสติปัญญาและความเมตตาโดยกำเนิดของเรากับผู้อื่นและโลก

ทางเลือกคือจุดแข็งของคุณ คุณสามารถเลือกที่จะโอบรับและดำเนินการจากคุณสมบัติความเป็นผู้หญิงที่แท้จริงของคุณได้ ที่สำคัญ เลือกรักตัวเอง ผู้ที่รักตนเองแสดงออกและยกระดับพลังหัวใจ สร้างสมดุล และสนับสนุนการรักษา ดังที่พระพุทธเจ้าตรัสว่า “หากเจ้ารักตัวเองจริง เจ้าจะไม่มีวันทำร้ายใครได้อีก”

เอนไปทางแสง

ทุกสิ่งที่เราทำ คิด และรู้สึกอยู่บนความต่อเนื่องจากความกลัวสู่ความรัก หรือเพื่อการทำสมาธินี้ จากความมืดสู่แสงสว่าง

กลัวความรัก
มืด .................. สว่าง
หนัก .................. ลอยตัว
ไม่ชัดเจน ........................ โปร่งใส

ด้วยการเน้นที่การเชื่อมต่อ การให้อภัย และการไม่แบ่งแยก พลังงานของผู้หญิงจะเอนเอียงไปทางความสว่าง ในขณะที่ยังสามารถแสดงตัวออกมาอย่างกล้าหาญเมื่อประสบความมืดด้วยตัวเองหรือดูแลผู้อื่นที่กำลังต่อสู้กับความมืดอย่างเห็นใจ ไม่ว่าจะในปริมาณเล็กน้อยหรือมาก การเลือกแต่ละครั้งที่เราเลือกจะเพิ่มความสว่างหรือเพิ่มความมืด

ด้วยการยอมรับของเธอเอง Melanie คนตัดขนสุนัขหน้าด้านของเรา ซึ่งแลกเปลี่ยนตำแหน่งองค์กรที่รับผิดชอบสำหรับลูกค้าสี่เท้าเพื่อ "รักษาสติของเธอ" มีอารมณ์ไอริชอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะขับรถ หลังจากเหตุการณ์ที่น่ากลัวกับคนขับรถคนอื่น ๆ สองสามเหตุการณ์ Melanie ตัดสินใจหยุดปล่อยให้อารมณ์ของเธอและคนขับรถคนอื่น ๆ ตกอยู่ในอันตราย เธอตั้งใจที่จะไม่แสดงอารมณ์ของเธอและเตือนบนแดชบอร์ดของเธอว่า “อย่ามีส่วนร่วม!” ใครจะรู้? การเตือนความจำของ Mel-anie อาจช่วยชีวิตได้ มันทำให้การขับขี่สงบลงอย่างแน่นอน” เธอกล่าว

ความตั้งใจคือพันธมิตรของเรา มันช่วยให้เราสร้างความแข็งแกร่งภายในโดยการสร้างแผนและจุดโฟกัสสำหรับการเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่น หากคุณตั้งใจจะพูดกับตัวเองอย่างสุภาพมากขึ้น สมองของคุณก็มีแนวโน้มที่จะส่ง Ping เล็กน้อยให้คุณ หวังว่า, ก่อน คุณด่าตัวเอง แต่แน่นอนหลังจากนั้น

ความตั้งใจเป็นตัวเตือนในสมองของคุณ—คล้ายกับโทรศัพท์ของคุณ—เพื่อช่วยให้คุณเอนไปทางแสง และการพูดคุยกับตัวเองในแบบที่คุณพูดคุยกับเพื่อนก็เป็นการก้าวไปสู่แสงสว่างแห่งความรักครั้งใหญ่

วิธีที่ยอดเยี่ยมวิธีหนึ่งในการเอนไปทางแสงคือการยิ้ม ดังที่ เบรตต์ ลูกชายของฉันพูดว่า "ที่ทางแยกของทุกเส้นทางที่คุณข้าม ต้นไม้ยิ้ม" รอยยิ้มเป็นเครื่องกระตุ้นหัวใจและส่วนบนของพลังงานที่ยอดเยี่ยม

ในระหว่างวันของคุณ . .

-: คุณต้องการโน้มตัวไปทางแสงในลักษณะใด? จดพวกเขาลง หากคุณรู้สึกเข้มแข็งพอที่จะโน้มตัวไปในทางใดทางหนึ่ง ให้ตั้งเจตนาที่อ่อนโยนให้ทำเช่นนั้น

-: คุณเริ่มให้ความเมตตาอะไรกับตัวเองได้บ้าง? ราวกับว่าคุณเป็น BFF ของคุณเอง

-: ให้เครดิตตัวเองอย่างน้อยหนึ่งวิธีที่คุณเอนเอียงไปทางแสงสว่างและกระจายความรัก

หากคุณต้องการทำอะไรเพื่อสันติภาพของโลก
เจริญเมตตา เลิกเกลียดชัง มีความหวัง
ทุกคนรวมทั้งตัวคุณเอง
—แพทริเซีย ซัน

ปล่อยความพยายาม

พรุ่งนี้เป็นวันเกิดของฉัน ผม ความรัก วันเกิด ปีนี้ ฉันจะมีชีวิตอยู่นานกว่าแม่ของฉันห้าปี และนั่นก็ทำให้เกิดความรู้สึกมากมาย สิ่งสำคัญที่สุดในบรรดาพวกเขาคือความกตัญญูต่อพรมากมายและสำหรับเพื่อนและครอบครัวที่ฉันวางใจได้ ควบคู่ไปกับความกตัญญูอย่างสุดซึ้งมาพร้อมกับความคิดเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเป็นและสิ่งที่เป็นอยู่

ความคิดหนึ่งที่ผุดขึ้นคือชีวิตก่อนหน้านี้ของฉันถูกใช้ไปมากแค่ไหน ความพยายาม พยายามมากเกินไปที่จะสมบูรณ์แบบ เป็นที่ถูกใจ เพื่อทำให้ผู้อื่นพอใจ ทำตามความคาดหวังที่ไม่สมจริง เป็นเพื่อนที่พร้อมเสมอ ภรรยาที่เซ็กซี่/สนุกสนาน นักบำบัดโรคที่มีความเห็นอกเห็นใจและรอบรู้ ฉันแน่ใจว่าคุณสามารถเพิ่มรายการพื้นที่ที่คุณพยายามอยู่ในรายการได้

ประเภทของความพยายามที่ฉันกำลังพูดถึงนั้นแตกต่างจากความปรารถนาที่จะทำอย่างดีที่สุดหรือมอบทุกสิ่งของคุณ เมื่อทำมาจากความรัก ความกระตือรือร้น และความปรารถนา เป็นการเติมเต็มและหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณ NS ความพยายาม ฉันหมายถึงมีรากฐานมาจากความกลัว วิตกกังวล และห้อมล้อมด้วยความคาดหวัง ความพยายามในความผิดประเภทนี้เกิดจากความขัดสนและบ่อนทำลายความแข็งแกร่งของคุณและทำให้จิตวิญญาณของคุณเปียกปอน

ตัวอย่างเช่น ฉันพยายามอย่างมากที่จะเป็นคนดี . . ฉันล้อเล่นใคร ฉันคิดว่าฉันควรจะเป็น สมบูรณ์ แม่และแม่เลี้ยง เมื่อมองย้อนกลับไป ฉันตระหนักดีว่าการไม่ไว้วางใจตัวเองหรือความสามารถในการเลี้ยงดูบุตรของฉัน ทำให้ฉันตกลงไปในเหวแห่งความพยายาม การพยายามมากเกินไปมักจะขัดขวางความสนุกสนานของลูกๆ ให้มากที่สุดเท่าที่ฉันจะทำได้ ถ้าฉันผ่อนคลายและกังวลน้อยลง

ฉันไม่ได้ตีตัวเองตอนนี้เพียงแค่รำพึง การมองย้อนหลังได้ให้มุมมองกับฉัน และฉันเชื่อว่าฉันทำดีที่สุดแล้วจริงๆ โชคดีที่ฉันมีความคืบหน้าในการละทิ้งความพยายาม และด้วยเหตุนี้ เด็กๆ และฉันจึงมีความสัมพันธ์ที่ง่ายดาย นอกจากนี้ฉันเพียงแค่สนุกกับชีวิตมากขึ้น

การรำพึงถึงความไม่ไว้วางใจในอดีตเตือนให้ฉันยกระดับความไว้วางใจในตัวเองในวันนี้ให้อยู่ในระดับเดียวกับที่ฉันมีสำหรับแดฟโฟดิลในวันเกิดของฉัน ฉันรู้ว่าพวกเขาจะบานสะพรั่งใหม่ทุกฤดู แม้ว่าจะมีหิมะตกก็ตาม วันนี้ฉันได้เห็นดอกแดฟโฟดิลในฤดูใบไม้ผลิเป็นครั้งแรก และการได้เห็นพวกมันทำให้ใจฉันพองโต เมื่อเรามอบความรักและความไว้วางใจที่เราสมควรได้รับ เราก็จะผลิดอกออกใหม่อีกครั้งและให้กำลังใจในกระบวนการนี้

ในระหว่างวันของคุณ . .

- หากคุณสังเกตเห็นว่าตัวเองมีความพยายามในทางที่ไม่สะดวก ให้หยุดและถามตัวเองว่าทำไม เหตุผลของคุณมีรากฐานมาจากความรักหรือมาจากความกลัว ความรู้สึกผิด หรือความจำเป็นหรือไม่?

- พักผ่อนอย่างมีสติและปล่อยให้บานตามธรรมชาติ

สิ่งใดที่ทำด้วยและจาก
ความรักมักจะดีพอ

การยอมรับความขัดแย้งของความสมบูรณ์แบบ

ฉันเชื่อว่าเรา เป็น สมบูรณ์แบบ. พวกเราทุกคน คุณและฉัน และคนอื่นๆ ทางจิตวิญญาณเป็นจิตวิญญาณ คำจำกัดความของความสมบูรณ์แบบที่ฉันพอใจคือ "ปราศจากข้อบกพร่องหรือข้อบกพร่องในสภาพหรือคุณภาพ ไม่ผิด” แม้ว่าฉันจะไม่เห็นซูเขียนสิ่งนี้ในรายการนั้น ฉัน do เชื่อด้วยสุดใจว่าคำนิยามนั้นเกี่ยวข้องกับจิตวิญญาณที่ทำให้ตัวตนมนุษย์ของฉันเคลื่อนไหว อย่างที่มันเป็นของคุณ

หากความสมบูรณ์แบบของมนุษย์เป็นดาวที่เอื้อมไม่ถึง ทำไมเราถึงต้องกระบองด้วยความฝันที่เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุมัน? สำหรับฉัน ตอนเด็กๆ ฉันมีความคิดที่ว่าความสมบูรณ์แบบเป็นสิ่งที่คาดหวังจากฉัน ฉันเชื่อว่าผลตอบแทนของความสมบูรณ์แบบจะเป็นความรู้สึกอบอุ่น เช่น ความรัก การยอมรับ ความภาคภูมิใจของพ่อแม่ ตลอดจนการปกป้องจากการถูกปฏิเสธ ความโกรธ และการวิจารณ์ ความสมบูรณ์แบบหมายความว่าฉันจะไม่มีวันผิดหวังกับตัวเองหรือคนที่ฉันห่วงใยและไว้ใจ แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้ฉันผิดหวังมากในชีวิตของฉัน

หลายปีที่ผ่านมา ฉันเชื่อว่าเหตุผลหนึ่งที่จิตวิญญาณของฉันเลือกที่จะมาที่นี่คือการได้สัมผัสกับความไม่สมบูรณ์และเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงความรักและความเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่นอย่างที่เราเป็น แม้ว่าฉันจะไม่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ที่สนับสนุนทฤษฎีของฉัน แต่ฉันก็มีความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ว่า ความรู้ เกี่ยวกับมันและนั่นก็เพียงพอแล้วสำหรับฉัน

การ​เลือก​จะ​อยู่​อย่าง​สงบ​สุข​กับ​ความ​ไม่​สมบูรณ์​ไม่​ได้​มา​โดย​ง่าย​หรือ​เร็ว. จนกระทั่งไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันคิดว่าฉันติดอยู่กับภาพลวงตาของความสมบูรณ์แบบของมนุษย์ เพราะกลัวว่าการปล่อยให้ผ่านไปอาจนำไปสู่การให้บัตรผ่านพ้นคุกฟรีแก่ตัวเอง หากปราศจากเป้าหมายที่สูงส่งเช่นนี้ ฉันจะหยุดเติบโต เรียนรู้และพัฒนาอย่างเกียจคร้านหรือไม่? ตรงกันข้ามกำลังเกิดขึ้น เป็นอิสระจากการปกครองแบบเผด็จการแห่งความสมบูรณ์แบบและความอับอายของความล้มเหลว ฉันรักตัวเองและผู้อื่นมากขึ้นและกระตือรือร้นที่จะเรียนรู้จากประสบการณ์ที่มีอยู่มากขึ้น

สำหรับฉัน ความขัดแย้งของความสมบูรณ์แบบคือเราจะไม่มีวันไปถึงที่นั่น แม้ว่าเราจะเป็นอยู่แล้วก็ตาม เนื่องจากคุณ (และเราทุกคน) มีประกายแห่ง Divine Beloved อยู่ภายในแกนกลางของคุณ ความสมบูรณ์แบบจึงเป็น Essence ของคุณ

ในระหว่างวันของคุณ . .

-: หวงแหนประกายไฟศักดิ์สิทธิ์ภายใน

-: รักตัวเองอย่างที่คุณเป็น

-: ขบขันกับความไม่สมบูรณ์ของคุณ; ส่วนใหญ่เป็นที่รัก

ประกายแห่งสวรรค์สถิตอยู่ในเจ้า ปล่อยให้มันเติบโต
—เอลล่า วีลเลอร์ วิลคอกซ์

© 2019 โดย Sue Patton Thoele สงวนลิขสิทธิ์.
คัดลอกมาด้วยสิทธิ์ สำนักพิมพ์: Conari Press,
สำนักพิมพ์ของ Red Wheel / Weiser, LLC
www.redwheelweiser.com

แหล่งที่มาของบทความ

ความแข็งแกร่ง: สมาธิสำหรับภูมิปัญญาสมดุลและพลัง
โดย Sue Patton Thoele

ความแข็งแรง เป็นหนังสือที่ฉลาดและลึกซึ้งที่ช่วยให้ผู้หญิงจัดการกับการกระแทกทั้งขนาดใหญ่และขนาดเล็กในเส้นทางแห่งชีวิต นี่คือการทำสมาธิมากกว่า 125 เรื่องราวและดนตรีประกอบที่แข็งแกร่งขึ้นมีความสุขมีสุขภาพดีและมีร่างกายที่แข็งแรง ความแข็งแรง สามารถอ่านปกเพื่อให้ครอบคลุมหรือมากกว่าอย่างไม่เป็นทางการโดยเลือกหัวข้อจากสารบัญ หัวข้อต่างๆรวมถึง: เผชิญหน้ากับความกลัวโอบกอด Brunehilde ภายในของคุณสะท้อนถึงพระเยซูและสวนสาธารณะ Rosa แบ่งปันอย่างชาญฉลาดและการรู้ว่าคุณดีพอไม่พออีกต่อไป (มีให้ในรูปแบบ Kindle เช่น Audiobook หรือ Audio CD)

เกี่ยวกับผู้เขียน

Sue Patton Thoele เป็นนักจิตอายุรเวทที่ได้รับอนุญาตและเป็นผู้แต่งหนังสือหลายเล่มรวมถึง หนังสือแห่งความกล้าหาญของผู้หญิง และ หนังสือของหญิงสาวแห่งวิญญาณ. เธออาศัยอยู่กับยีนของสามีใกล้กับครอบครัวใหญ่ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของผู้เขียน.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้