ธรรมชาติเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเรา - แน่นอนว่าไม่มีใครพลาดข้อเท็จจริงนั้น วันนี้, ทั้งนักวิทยาศาสตร์และผู้กำหนดนโยบายเห็นด้วย เกี่ยวกับความสำคัญของการให้ทุกคนเข้าถึงพื้นที่สีเขียวโดยไม่คำนึงถึงภูมิหลังทางสังคม นั่นก็เพราะเข้าถึงธรรมชาติได้ง่าย ส่งเสริมการออกกำลังกายซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น ประชากรชาวอังกฤษที่มีพื้นที่สีเขียวมากที่สุดในสภาพแวดล้อมของพวกเขาก็มี อัตราการเสียชีวิตต่ำสุด. ข้อเท็จจริงง่ายๆ ก็คือ ผู้คนมักจะมีสุขภาพดีขึ้นและมีอายุยืนยาวขึ้นเมื่อพวกเขาเข้าถึงธรรมชาติได้ง่าย

พื้นที่สีเขียวที่เข้าถึงได้ยังดีสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของเรา ตัวอย่างเช่น การสำรวจขนาดใหญ่ใน เนเธอร์แลนด์ และ UK ได้แสดงให้เห็นว่าบุคคลที่อาศัยอยู่ในเขตเมืองที่มีพื้นที่สีเขียวมากขึ้นมีอัตราความทุกข์ด้านสุขภาพจิตที่ต่ำกว่าและพึงพอใจกับชีวิตมากกว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีพื้นที่สีเขียวน้อยกว่า การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการสัมผัสกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ ลดอารมณ์ด้านลบ - รวมถึงความโกรธความวิตกกังวลและความเศร้า แม้จะดูเฉยๆ ภาพของธรรมชาติ หรือมองดูสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ จากหน้าต่าง สามารถลดความเครียด เพิ่มการฟื้นตัวจากการเจ็บป่วย และทำให้อารมณ์ดีขึ้น

เพื่อนร่วมงานของฉันและฉันอยากรู้ว่าผลกระทบเชิงบวกของธรรมชาติอาจขยายไปสู่ด้านอื่นๆ ของความผาสุกทางจิตใจหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เราสนใจเรื่องภาพลักษณ์ซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตในทุกกลุ่มอายุ เพื่อตรวจสอบสิ่งนี้ เราขอตัวอย่างออนไลน์ของผู้ใหญ่เกือบ 400 คนในสหรัฐอเมริกาเพื่อวัดการสัมผัสกับธรรมชาติในชีวิตประจำวันและกิจกรรมต่างๆ

พวกเขายังเสร็จสิ้นการวัดความนับถือตนเองและ "การชื่นชมร่างกาย" แบบหลังเผยให้เห็นถึงขอบเขตที่ผู้คนมีความคิดเห็นที่ดีเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขา ยอมรับและเคารพร่างกายของพวกเขา และปฏิเสธมาตรฐานความงามที่ไม่สมจริง ในการศึกษาของเรา ตีพิมพ์ในวารสาร Body Imageเราพบว่าทั้งผู้หญิงและผู้ชายที่รายงานการสัมผัสกับธรรมชาติมากขึ้นก็รายงานถึงความซาบซึ้งในร่างกายในเชิงบวกมากขึ้นด้วย

ฟังก์ชั่นเหนือสุนทรียศาสตร์?

เพื่ออธิบายการค้นพบนี้ เราแนะนำว่าการสัมผัสกับโลกธรรมชาติคือการ "ฟื้นฟู" อันที่จริง จากการศึกษาก่อนหน้านี้ได้แสดงให้เห็นว่าการสัมผัสกับธรรมชาติช่วยเพิ่มการประเมินตนเองในเชิงบวก รวมถึงการเห็นคุณค่าในตนเอง และช่วยให้ผู้คนฟื้นตัวทางอารมณ์จาก ความเครียดในชีวิตประจำวัน. ในทางกลับกัน ผลกระทบเหล่านี้ดูเหมือนจะส่งเสริมภาพลักษณ์ที่ดีให้กับร่างกาย

นั่นไม่ใช่ทั้งหมดแม้ว่า การเข้าถึงพื้นที่สีเขียวยังอำนวยความสะดวกอีกด้วย ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม และทำให้แข็งแกร่งขึ้น ความสัมพันธ์เพื่อนบ้านซึ่งส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพจิต ในการศึกษาของเรา เราพบว่าการสัมผัสกับธรรมชาติโดยตรงอาจเพิ่มระดับที่บุคคลรู้สึกเป็นหนึ่งด้วยหรือ เชื่อมต่อกับ, ธรรมชาติ. สิ่งนี้สัมพันธ์กับภาพลักษณ์ของร่างกายที่เป็นบวกมากขึ้น ความสัมพันธ์เชิงบวกที่เหมือนกันระหว่างความเชื่อมโยงกับธรรมชาติและความซาบซึ้งทางร่างกายเคยพบใน ผู้หญิงอังกฤษ.

ความรู้สึกและการเป็นส่วนหนึ่งของระบบนิเวศที่ใหญ่ขึ้นซึ่งต้องการการดูแลและปกป้องเป็นปัญหาที่ใหญ่กว่ารอบเอวของเราหรือแฟชั่นล่าสุด กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความรู้สึกเชื่อมโยงกับธรรมชาติอาจเปลี่ยนความสนใจของเราจากความสนใจในตนเองที่แคบและไปสู่แง่มุมที่กลมกล่อมมากขึ้นของความเป็นอยู่ที่ดี เช่น การใช้ชีวิตที่เติมเต็ม

นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้เราจดจ่อกับการทำงานของร่างกาย – สิ่งที่ร่างกายของเราสามารถทำได้ มากกว่าที่จะมีลักษณะเป็นอย่างไร การช่วยให้บุคคลบางคนระบุความเหมือนกันระหว่างตนเองกับระบบนิเวศในวงกว้าง ความเชื่อมโยงกับธรรมชาติมากขึ้นอาจส่งผลให้ การประเมินที่สำคัญ ของแบบแผนและอุดมคติที่ไม่สมจริงของรูปลักษณ์

แน่นอน การค้นพบของเราเป็นข้อมูลเบื้องต้นและถูกจำกัดด้วยปัญหาจำนวนหนึ่ง รวมถึงข้อเท็จจริงที่ว่าข้อมูลทั้งหมดของเรามีการรายงานด้วยตนเองและเป็นแบบภาคตัดขวาง ถึงกระนั้น งานของเราก็เข้ากันกับงานที่กว้างขึ้น ซึ่งแสดงให้เห็นว่าทั้งการสัมผัสกับธรรมชาติและความเกี่ยวข้องสัมพันธ์กับสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

หากการวิจัยยังคงสนับสนุนการค้นพบเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มวัฒนธรรมและระดับชาติที่แตกต่างกัน อาจช่วยให้เราพัฒนาวิธีการใหม่ๆ ในการส่งเสริมภาพลักษณ์ที่ดี ตัวอย่างเช่น นักจิตวิทยาที่ทำงานกับผู้ป่วยที่ต่อสู้กับภาพลักษณ์ที่ไม่ดีอาจต้องการกระตุ้นให้พวกเขาทำต่อไป ธรรมชาติเดินเล่น หรือทริปเดินป่า โดยทั่วไป งานของเราเน้นถึงความสำคัญของการให้โอกาสทุกคนได้เล่นและมีส่วนร่วมในพื้นที่สีเขียว และเพื่อ ภาระผูกพันทางกฎหมาย เพื่อหยุดความเสื่อมโทรมของสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ

เกี่ยวกับผู้เขียน

Viren Swami ศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยาสังคม มหาวิทยาลัยแองเกลีรัสกิน

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน