มีหลักฐานว่าการทำสมาธิแบบมีสติสามารถปรับปรุงอายุและต่อสู้กับโรคได้ ยังไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของสมองที่อยู่เบื้องหลังผลกระทบ
การศึกษาใหม่อาจมีเบาะแส ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการทำสมาธิประเภทนี้ช่วยลดระดับ interleukin-6 ซึ่งเกี่ยวข้องกับการอักเสบ
David Creswell รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยากล่าวว่า "ตอนนี้เราได้เห็นแล้วว่าการฝึกสมาธิแบบมีสติสามารถลด biomarkers การอักเสบในการศึกษาเบื้องต้นหลายครั้ง และงานใหม่นี้ให้ความกระจ่างว่าการฝึกสติกำลังทำอะไรกับสมองเพื่อก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพจากการอักเสบเหล่านี้" ที่มหาวิทยาลัยคาร์เนกี้เมลลอน
สำหรับการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มเปรียบเทียบนั้น ผู้ใหญ่ที่หางาน 35 คนและมีความเครียดจะได้รับโปรแกรมการฝึกสมาธิแบบเข้มข้นเป็นเวลา XNUMX วันหรือโปรแกรมการพักผ่อนเพื่อการผ่อนคลายที่เข้ากันได้ดีซึ่งไม่มีองค์ประกอบของการฝึกสติ ผู้เข้าร่วมทั้งหมดเสร็จสิ้นการสแกนสมองในช่วงพักห้านาทีก่อนและหลังโปรแกรมสามวัน พวกเขายังให้ตัวอย่างเลือดก่อนเริ่มการแทรกแซงและติดตามผลสี่เดือน
ตามที่ได้รายงานในวารสาร ทางชีวภาพจิตเวชศาสตร์การสแกนสมองแสดงให้เห็นว่าการฝึกสมาธิแบบมีสติเพิ่มการเชื่อมต่อการทำงานของเครือข่ายโหมดเริ่มต้นการพักของผู้เข้าร่วมในพื้นที่ที่สำคัญต่อการให้ความสนใจและการควบคุมของผู้บริหาร กล่าวคือ เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าส่วนหน้าส่วนหน้าหลัง (dorsolateral prefrontal cortex) ผู้เข้าร่วมที่ได้รับการฝึกการผ่อนคลายไม่ได้แสดงการเปลี่ยนแปลงของสมองเหล่านี้
ผู้เข้าร่วมที่เสร็จสิ้นโปรแกรมการทำสมาธิสติก็มีระดับ IL-6 ลดลงและการเปลี่ยนแปลงการเชื่อมต่อการทำงานของสมองทำให้ระดับการอักเสบลดลง
“เราคิดว่าการเปลี่ยนแปลงของสมองเหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้ทางประสาทชีวภาพสำหรับการควบคุมผู้บริหารที่ดีขึ้นและความยืดหยุ่นของความเครียด การฝึกสมาธิแบบสติจะช่วยเพิ่มความสามารถของสมองในการช่วยคุณจัดการกับความเครียด และการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ช่วยปรับปรุงผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความเครียดในวงกว้าง เช่น สุขภาพอักเสบของคุณ” Creswell กล่าว
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Pittsburgh, Virginia Commonwealth University และ Ohio State University เป็นผู้เขียนร่วมของการศึกษานี้ กองทุนโอกาสเรือนกระจกวิทยาศาสตร์เพื่อชีวิตแห่งพิตส์เบิร์กให้ทุนสนับสนุนงานนี้
ที่มา: มหาวิทยาลัยคาร์เนกีเมลลอน
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
at ตลาดภายในและอเมซอน
