บ่อยครั้งเมื่อมีคนพูดว่า “ฉันไม่มีระบบแนะแนวภายใน” พวกเขารายงานว่ารู้สึกตึง รัดแน่น แน่นหน้าอก หรือรู้สึกว่าหายใจไม่ออก สำหรับบางคน มันรู้สึกเหมือน "ร่วงหล่น" หรือ "เหี่ยวแห้ง" คนอื่นๆ ตระหนักดีว่าพวกเขาเคยรู้สึกถึงความรู้สึกบีบรัดมาก่อนและเรียกมันว่าความรู้สึกวิตกกังวล ความเครียด หรือความกังวล นี่คือความรู้สึกที่ฉันเรียกว่า "ปิด" หรือ "ถูกปิด"

บ่อยครั้งเมื่อมีคนพูดว่า “ฉันมีระบบคำแนะนำภายใน” พวกเขาสังเกตเห็นว่าหน้าอกของพวกเขาดูเหมือนจะ “เปิดออก” บางคนอธิบายว่าเป็นการขยายตัว การปลดปล่อยความกดดัน ความรู้สึกผ่อนคลาย การเปิดพลังงานที่เพิ่มขึ้นในรูปตัว V หรือ Y ความรู้สึกของความเบาหรือความสามารถในการหายใจลึกๆ นี่คือสิ่งที่ฉันเรียกว่า "การเปิด" หรือ "การเปิด" 

หากคุณไม่รู้สึกสิ่งเหล่านี้ก็ไม่ต้องกังวล IGS ของคุณอยู่ที่นั่น และคุณจะเริ่มรู้ว่ามันคืออะไรเมื่อคุณอ่านเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย

เปิดใจรับฟังความรู้สึกของร่างกาย

คนบางคน (มักเป็นเพราะอาชีพการงาน) ต้องอยู่ในใจ — วางกลยุทธ์ วางแผน และสร้างสรรค์ตลอดเวลา หากนี่เป็นเรื่องจริงสำหรับคุณ คุณอาจเคยชินกับการไม่รู้สึกถึงความรู้สึกที่ร่างกายสร้างขึ้น เช่น ความหิว กระหายน้ำ ความเหนื่อยล้า หรือแม้แต่ความเครียด ซึ่งต้องใช้เวลาฝึกฝนอีกเล็กน้อยโดยตั้งใจฟังเพื่อให้ได้ ในการติดต่อกับ IGS ของคุณ คุณอาจต้องการใช้เวลามากขึ้นในการจดจ่ออยู่กับความรู้สึกของร่างกายเพื่อให้จดจำความรู้สึกของ IGS ได้ง่ายขึ้น

สิ่งที่ฉันบอกได้คือคุณสัมผัสถึง IGS มาตลอดชีวิต แต่ส่วนใหญ่แล้ว คุณได้ระบุความรู้สึกของการปิดเป็นความเครียด ความกลัว และความวิตกกังวล และความรู้สึกของการเปิดเป็นความปรารถนา ความหลงใหล และความมั่นใจ

เรื่องราวที่สร้างขึ้นเมื่อเรายังเป็นเด็ก

เราทุกคนต่างมีเรื่องราวมากมายที่ประกอบขึ้นเป็นวิธีการที่เรามองโลก เนื่องจากสมัยเด็กๆ หลายคนคิดขึ้นเอง มักไม่ถูกต้องหรือไม่คำนึงถึงภาพรวมทั้งหมด

จิตใจของเด็กจะเข้าใจโลกรอบตัวได้อย่างไร? เมื่อคุณค้นพบและเข้าใจเรื่องราวของคุณ การผ่อนคลายขณะอยู่ภายใต้ความกดดันและเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ที่คุณอยู่จะง่ายขึ้น

การปฏิบัติ

เมื่อคุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล ให้พยายามดูเรื่องราวที่จิตใจของคุณกำลังคิดเกี่ยวกับสถานการณ์นั้น เขียนมันออกมาราวกับว่ามันเกี่ยวข้องกับตัวละครสมมติที่บอกเล่าเรื่องราว จากนั้นใช้ IGS ของคุณเพื่ออ่านเรื่องราวและในแต่ละส่วน ให้ดูว่าคุณเปิดหรือปิดเพื่อตอบสนองต่อมันหรือไม่

หากคุณเปิดกว้างเพื่อตอบสนองต่อความคิดที่ว่าใครบางคนกำลังโกรธคุณอยู่ คุณจะรู้สึกเปิดกว้าง สบายใจ และสามารถพูดคุยเรื่องนี้ได้อย่างมีความรับผิดชอบ

คุณอาจพบว่าคุณมีเรื่องราวสมมติอยู่เบื้องหลังสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตของคุณ เมื่อคุณพบเรื่องราวที่ไม่ถูกต้องและค้นพบความจริง เรื่องราวที่เปิดใจของคุณ คุณจะเริ่มตั้งโปรแกรมความคิดใหม่ด้วยเรื่องราวใหม่ที่ได้รับการอัปเดต

ตั้งคำถามกับสมมติฐานที่ยังไม่ได้ตรวจสอบ

ข้อสันนิษฐานที่ยังไม่ได้ตรวจสอบคืออะไร? เป็นสิ่งที่ในใจของคุณที่คุณไม่เคยถาม คุณถือว่ามันเป็นเรื่องจริง สมมติฐานปรากฏขึ้นในชีวิตของเราเป็นขอบเขต กฎเกณฑ์ และกระบวนทัศน์

หากคุณไม่สามารถหาความคิดที่เปิดกว้างได้ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหน ก็ถึงเวลาพิจารณาสมมติฐานของคุณแล้ว แล้วเราจะค้นพบสิ่งที่เราไม่รู้ได้อย่างไร? เริ่มต้นด้วยการระบุข้อจำกัดในสถานการณ์ และตรวจสอบกับ IGS ของคุณเพื่อดูว่ามันเป็นข้อจำกัดจริงๆ หรือไม่

หนึ่งในลูกค้าของฉันได้รับรถของเธอเสีย เธอต้องการรถใหม่ แต่ไม่มีเงินพอที่จะซื้อรถคันใหม่ และเมื่อเธอพิจารณาสินเชื่อรถยนต์ที่ไม่มีเงินดาวน์จากธนาคาร เงินที่จ่ายไปนั้นเกินงบประมาณของเธอ แต่เมื่อเธอพูดว่า "ฉันไม่สามารถซื้อรถอีกคัน" IGS ของเธอปิด

เราดำเนินการผ่านสมมติฐานที่ยังไม่ได้ตรวจสอบ และประการหนึ่งคือรถที่เสียของเธอไม่มีค่าอะไร ความคิดนั้นปิดเธอ ดังนั้นเธอจึงเรียกพื้นที่เก็บกู้มา และพวกเขาก็ให้เงินเก้าร้อยเหรียญสำหรับรถคันเก่าของเธอ จากนั้น เพื่อตอบสนองต่อความรู้สึกที่เปิดกว้างของเธอ เธอตัดสินใจนั่งในรถคันใหม่ที่เธอต้องการและเพียงแค่รู้สึกว่ามันเป็นอย่างไรที่ได้มีมัน

ขณะอยู่ที่นั่น เธอค้นพบว่าเธอสามารถเช่ารถที่เธอต้องการได้ไม่ถึงสองร้อยต่อเดือน เดาว่าเงินดาวน์คืออะไร? ตกลง มันเป็นพันดอลลาร์ แต่เธอมีแล้ว และเธอก็ลงเอยด้วยการเช่ารถคันใหม่ที่สวยงาม ส่วนที่สนุกคือรถคันใหม่มีอัตราสิ้นเปลืองเชื้อเพลิงที่ดีกว่ามาก ดังนั้นเธอจึงใช้เงินงบประมาณรายเดือนเกือบเท่าๆ กับรถคันใหม่กับรถคันเก่าซึ่งต้องขอบคุณการประหยัดน้ำมันเพียงอย่างเดียว

สมมติฐานที่ไม่ได้ตรวจสอบในที่ทำงาน

นี่เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของสมมติฐานที่ยังไม่ได้ตรวจสอบในที่ทำงาน ตอนที่ฉันกับสามีตัดสินใจจะแต่งงานกัน เราอยากจะแต่งงานกันเร็วๆ เพราะเขาต้องออกไปทำงานนอกประเทศ เรามีเวลาหกสัปดาห์ในการวางแผนงานแต่งงานเล็กๆ ที่สวยงามของเรา มันจะเป็นในเดือนสิงหาคมในเมือง Napa รัฐแคลิฟอร์เนีย

ฉันไม่รู้ว่าคุณรู้หรือไม่ว่าฤดูแต่งงานระหว่างเดือนมิถุนายนถึงสิงหาคมนั้นยุ่งแค่ไหน คุณต้องจองของล่วงหน้าหลายเดือน และดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะหาสิ่งที่เราต้องการในช่วงเวลาสั้นๆ นั้น ทุกคนและทุกอย่างถูกจองแล้ว ถึงอย่างนั้น ผมก็เปิดดูไทม์ไลน์ของเรา

ข้อจำกัดอย่างหนึ่งคืองานแต่งงานต้องเกิดขึ้นในวันหยุดสุดสัปดาห์ เมื่อฉันเช็คอิน ความคิดนั้นก็ปิดฉันลง ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจขอคำแนะนำเกี่ยวกับแนวคิดเรื่องการแต่งงานในวันธรรมดาและฉันก็เปิดใจ เราแต่งงานกันในเย็นวันอังคาร ทุกคนที่เราต้องการทำงานด้วยก็ว่าง และ เราได้ส่วนลดจากทุกคนเพราะเป็นช่วงสัปดาห์

สมมติฐานที่ยังไม่ได้ตรวจสอบทั่วไปคือ:

* บุคคลต้องไปเรียนที่วิทยาลัยเพื่อให้ได้งานที่ดี

* จำเป็นต้องทำงานหนักเพื่อไปข้างหน้า

* คุณต้องอยู่ในบ้านของคุณหรือขายมัน

* คุณต้องออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

* งานเฉพาะจะใช้เวลาทำงานหรือเวลาหนึ่ง

* จำเป็นต้องเขียนแผนธุรกิจก่อนเริ่มธุรกิจ

การดูความปรารถนาของคุณเป็นอีกวิธีหนึ่งในการค้นหาสมมติฐานที่ยังไม่ได้ตรวจสอบของคุณ นึกถึงสิ่งที่คุณต้องการ แล้วดูสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นอุปสรรคต่อการมีมัน ทำรายการความต้องการของคุณและตรวจสอบกับ IGS ของคุณ

การปฏิบัติ

เมื่อคุณไม่พบช่องว่าง ให้ดูสมมติฐานที่ยังไม่ได้ตรวจสอบของคุณ สอบถามเกี่ยวกับสถานการณ์ "ใคร อะไร ที่ไหน เมื่อไร ทำไม และอย่างไร" ถามตัวเอง:

* คุณต้องมีส่วนร่วม พูดคุย หรือขออนุญาตจากใคร?

* คุณต้องทำอะไรหรือทำให้สำเร็จ?

* จะต้องเกิดขึ้นที่ไหน?

* เมื่อไหร่ที่คุณเชื่อว่าคุณต้องการให้มันเกิดขึ้น?

* ทำไมคุณรู้สึกว่าคุณต้องการให้มันเกิดขึ้น?

* จะต้องเกิดขึ้นอย่างไรหรือต้องใช้เวลานานแค่ไหน?

อีกวิธีหนึ่งในการค้นหาสมมติฐานที่ยังไม่ได้ตรวจสอบคือการดูว่าคุณต้องการอะไรเกิดขึ้นจริง ๆ และแน่นอน เพื่อดูว่าผู้มีแนวโน้มจะเปิดให้คุณหรือไม่ จากนั้นดูสิ่งที่คุณเชื่อว่าป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

ขอให้เพื่อนฟังคุณพูดถึงสิ่งที่กำลังปิดคุณอยู่ และชี้ให้เห็นถึงความเชื่อที่จำกัด ข้อจำกัด และการพูดถึงตัวเอง บ่อยครั้ง บุคคลที่รู้จักเราเป็นอย่างดีสามารถตั้งคำถามกับเราได้อย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่เรากำลังคิดถึงปัญหาและรู้สึกได้รับคำแนะนำจาก IGS ของเรา

ใช้จินตนาการของคุณเพื่อรับคำแนะนำจาก IGS . ของคุณ

การแสดงภาพหรือนึกถึงสถานการณ์สมมติของสิ่งที่คุณวางแผนจะทำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรับคำแนะนำจาก IGS ของคุณ วิธีที่ดีในการทำเช่นนี้คือการเล่นสถานการณ์ในใจของคุณและดูว่าคุณเปิดหรือปิด ตัวอย่างเช่น คุณอาจนึกภาพตัวเองไปงานกิจกรรม โทรหาลูกค้า ทำงานโครงการ หรืออ่านหนังสือที่บ้านคนเดียว

อย่าทำให้สถานการณ์ของคุณซับซ้อนเกินไป แทนที่จะนึกภาพเหตุการณ์ทั้งหมด เช่น แบ่งงานและมองแต่ละส่วนเป็นความคิดที่แยกจากกันและสมบูรณ์: ภาพที่ว่าจะจัดงาน คนที่เกี่ยวข้อง สิ่งที่คุณวางแผนจะใส่ อาหารที่คุณคาดว่าจะรับประทาน ในงานและบุคคลที่คุณคาดหวังว่าจะได้พบ

หากคุณเด้งจากสิ่งหนึ่งไปอีกสิ่งหนึ่งแทนที่จะแยกแต่ละรายการ มันจะเป็นข้อมูลมากเกินไปที่จะรับคำแนะนำ ทำให้มันเรียบง่ายและแยกสิ่งต่าง ๆ ที่คุณกำลังวางแผนออก

หากคุณไม่ได้แข็งแกร่งในการมองเห็นและรู้สึกดีขึ้น ก็ให้รู้สึกว่าคุณเชื่อว่าคุณกำลังจะอยู่ในสถานการณ์นั้น หรืออยู่กับใครซักคน หรือคุณจะรู้สึกอย่างไรในการทำสิ่งหนึ่งสิ่งใด จากนั้นสังเกตคำแนะนำที่คุณได้รับจาก IGS ของคุณ

ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังจะเซ็นสัญญา ให้นึกภาพการทำสัญญาและสังเกตคำแนะนำ คุณสามารถทำเช่นนี้กับหัวข้อใดก็ได้ ตั้งแต่สิ่งที่คุณจะสวมใส่ไปจนถึงสิ่งที่คุณจะกิน ทำ หรือดู มันจะช่วยให้คุณไม่พลาดทุกความเคลื่อนไหวในแต่ละวัน

การปฏิบัติ

ในจุดต่างๆ ระหว่างวัน ลองนึกภาพด้วยความรู้สึกหรือนึกภาพว่าคุณกำลังวางแผนจะทำอะไร จากนั้นสังเกตว่า IGS ของคุณตอบสนองอย่างไร

สี่คำถามที่ทรงพลัง

IGS ของคุณรู้มากเกี่ยวกับคุณและสิ่งที่คุณอยู่ที่นี่เพื่อทำให้สำเร็จ นอกจากนี้ยังรู้ว่าคุณไม่ควรมีส่วนร่วมอะไร และคุณไม่ควรทำอะไร สำหรับบางคน การรู้ว่าต้องปฏิเสธอย่างไรและเมื่อใดเป็นเรื่องยากมาก IGS ของคุณยอดเยี่ยมในการช่วยคุณกำหนดขอบเขตที่เหมาะสม และป้องกันไม่ให้คุณทำอะไรที่ไม่ใช่ธุรกิจของคุณจริงๆ

คำถามที่ทรงพลังสี่ข้อที่แสดงด้านล่างจะช่วยคุณประหยัดเวลาและพลังงานอย่างมากเมื่อใช้ร่วมกับ IGS ของคุณ พวกเขาจะป้องกันไม่ให้คุณปล่อยให้สถานการณ์ทางอารมณ์หรือไม่สบายใจเข้ามาในชีวิตของคุณ ฉันแนะนำให้เข้าใกล้สถานการณ์ที่มีความสำคัญเพียงเล็กน้อยด้วยคำถามเหล่านี้เพื่อกลั่นกรองสิ่งที่ต้องการความสนใจของคุณอย่างแท้จริงและสิ่งที่ไม่ต้องการ

คุณสามารถลดความเครียดและการเกิดความคิดปิดได้โดยใช้คำถามสี่ข้อนี้:

* นี่เป็นธุรกิจของฉันหรือไม่?

* ความคิดที่ฉันมีเป็นความจริงหรือไม่?

* มีอะไรที่ฉันต้องทำเกี่ยวกับสถานการณ์นี้ในตอนนี้หรือไม่?

* ฉันมีข้อมูลทั้งหมดที่จำเป็นต้องดำเนินการในตอนนี้หรือไม่?

หากคุณได้รับความรู้สึกเปิดกว้างในการตอบคำถามเหล่านี้ คุณสามารถวางใจได้ว่าการดำเนินการนั้นเหมาะสำหรับคุณ ประสบการณ์ในการนำทางสถานการณ์ด้วยคำแนะนำของ IGS ของคุณมักจะให้รางวัลและเติมเต็มสำหรับคุณและคนรอบข้าง

หากคุณปิดคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ คุณไม่จำเป็นต้องกังวล คุณสามารถวางใจได้ว่าคุณจะรู้ว่าต้องทำอะไรเมื่อไร หรือไม่ก็ไม่ใช่ปัญหาของคุณที่จะต้องจัดการ

©2016 โดย Zen Cryar DeBrücke สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาต: New World Library,
www.newworldlibrary.com

แหล่งที่มาของบทความ

GPS ภายในของคุณ: ทำตามคำแนะนำภายในของคุณเพื่อสุขภาพที่ดี ความสุข และความพึงพอใจ
โดย Zen Cryar DeBrücke

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Zen Cryar DeBrückeเป็นครูและผู้พูดที่สร้างแรงบันดาลใจ ผู้ประกอบการและผู้บริหารที่ประสบความสำเร็จ Zen ได้สอนผู้นำธุรกิจหลายร้อยคนให้ใช้ IGS เพื่อความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต เซนเป็นสมาชิกของ สภาผู้นำการเปลี่ยนแปลงซึ่งรวมถึงผู้ทรงคุณวุฒิ เช่น Jack Canfield, Marianne Williamson, John Grey และ Michael Beckwith เธอเป็นที่รู้จักจากผลงานก่อนหน้านี้ในฐานะ CEO ของ ครัวเน็ตเป็นบริษัทที่ปรึกษา/กลยุทธ์ทางอินเทอร์เน็ต ซึ่งเธอใช้เวลาสี่ปีในการสร้างแคมเปญและทรัพย์สินทางอินเทอร์เน็ตที่เป็นนวัตกรรมสำหรับ โชคลาภ 500 บริษัท เธออาศัยอยู่ในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโกบนพื้นที่ XNUMX เอเคอร์ที่สวยงามกับสามี ลูกชายตัวน้อย แมว XNUMX ตัว สุนัข และไก่เก้าตัว มาเยี่ยมเธอที่ http://zeninamoment.com/