แม้ว่าผู้คนจะพร้อมที่จะออกไปพบปะสังสรรค์กัน แต่หลายคนก็กลัว และบางคนยังจำผู้ที่เสียชีวิตและต้องการระมัดระวังในความทรงจำ รูปภาพ RealPeopleGroup / Getty 

ถึงเวลาที่เราคิดว่าเราทุกคนรอคอย…หรือเปล่า? เรามองโลกในแง่ดีอย่างระมัดระวังเกี่ยวกับการสิ้นสุดของการระบาดใหญ่ในมุมมองของ ความพร้อมของวัคซีนที่เพิ่มขึ้น และ จำนวนผู้ป่วยที่ลดลงหลังจุดสูงสุดในเดือนมกราคม, 2021

จากนั้น ไม่ว่าจะเนื่องมาจากความแปรปรวน ความเหนื่อยล้าจากการระบาดใหญ่ หรือทั้งสองอย่าง ผู้ป่วยและเคสเริ่มเป็นบวก เพิ่มขึ้นอีกครั้ง - ตั้งคำถามว่าจุดจบอยู่ใกล้อย่างที่เราคิดหรือไม่ นี่เป็นเพียงหนึ่งในการกลับรายการครั้งล่าสุด

ฉัน แพทย์และรองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ ที่วิทยาลัยการแพทย์มนุษย์ของมหาวิทยาลัยมิชิแกนสเตท ในบทบาทของฉันในฐานะผู้อำนวยการด้านสุขภาพ ความยืดหยุ่น และประชากรกลุ่มเปราะบาง ฉันได้พูดคุยกับเจ้าหน้าที่และคณาจารย์ที่อาจต้องการความเห็นอกเห็นใจหรืออาจมีปัญหา

ท่ามกลางความสุขและความโล่งใจที่ผู้คนรู้สึก ฉันยังเห็นความสับสนและความกลัวบางอย่าง บางคนระวังที่จะออกไปข้างนอกอีกครั้ง และบางคนก็กระตือรือร้นที่จะจัดปาร์ตี้ บางคนได้เรียนรู้ว่าชอบอยู่คนเดียวและไม่อยากหยุดทำรัง ฉันคิดว่านี่เป็นเรื่องปกติจากปีที่ฉันเรียกว่าซิกแซกระบาด

เปลี่ยนหลังเปลี่ยน

ความตระหนักของ coronavirus นวนิยายสำหรับพวกเราส่วนใหญ่เพิ่มขึ้น ระหว่างเดือนมกราคม – เมื่อมีรายงานผู้ป่วยรายแรกในจีน – และ 11 มีนาคม 2020 เมื่อองค์การอนามัยโลก ประกาศอย่างเป็นทางการของการระบาดใหญ่. นับตั้งแต่มีการประกาศ ความไม่แน่นอนรายวันและข้อมูลที่ขัดแย้งกันได้กลายเป็นบรรทัดฐาน

ประการแรกไม่จำเป็นต้องมีหน้ากาก จากนั้นคุณต้องสวมหน้ากาก ไฮดรอกซีคลอโรควินดูมีความหวังและได้รับอนุญาตให้ใช้ในกรณีฉุกเฉิน แต่นั่นก็ถูกเพิกถอนอย่างรวดเร็ว และเจ้าหน้าที่บอกว่าไม่เพียงแต่ ไม่มีประโยชน์ แต่มีอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้.

เราก็กลัว ของชำ บรรจุภัณฑ์ และพื้นผิว. แล้วก็ ข้อมูลปรากฏว่าพื้นผิวไม่เป็นอันตราย อย่างที่เคยคิดไว้

ในกรณีที่ไม่มีนโยบายระดับชาติที่ประสานกัน รัฐต่างๆ เริ่มปกป้องตนเอง โดยสร้างนโยบายของตนเองเกี่ยวกับการปิดระบบและหน้ากาก ถึงตอนนี้ก็มี ความแปรปรวนของรัฐโดยรัฐ ว่าธุรกิจใดสามารถเปิดได้และมีความสามารถเท่าใดและจำเป็นต้องมีหน้ากากหรือไม่ แนะนำหรือไม่

ทั้งปัจจัยที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และหลีกเลี่ยงไม่ได้เล่นไปมาแล้ว ส่วนหนึ่งของแส้เกิดจากส่วน "นวนิยาย" ของ coronavirus นวนิยายหรือ SARS-CoV-2 ไวรัสนี้เป็นไวรัสชนิดใหม่และไม่ทราบลักษณะพิเศษหลายอย่าง นำไปสู่การแก้ไขนโยบายกลายเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อเป็นที่รู้จักมากขึ้น

ซิกแซกส่วนหนึ่งเกิดจากการที่ ธรรมชาติของการทดลองทางคลินิกและลักษณะของความรู้ทางวิทยาศาสตร์ที่เกิดขึ้น. การเรียนรู้เกี่ยวกับเชื้อโรคใหม่ต้องใช้เวลาและความเต็มใจที่จะท้าทายสมมติฐานเบื้องต้น ส่วนหนึ่งเป็นเพราะ ขาดแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ ไว้วางใจให้กระทำการเพื่อผลประโยชน์ส่วนรวมของเราและขาดความพร้อม

เมื่อพิจารณาถึงการพลิกกลับที่อยู่เบื้องหลังเราและความไม่แน่นอนที่รออยู่ข้างหน้า เราจำเป็นต้องตรวจสอบการตอบสนองทั้งของบุคคลและสังคมในภายภาคหน้า

ประสบการณ์ที่แตกต่าง

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าชีวิตของเราทุกคนเปลี่ยนไป อย่างไรก็ตาม วิธีการที่พวกเขามีการเปลี่ยนแปลงนั้นแตกต่างกันอย่างมาก ความผันแปรขึ้นอยู่กับงานของเรา ลองนึกถึงความแตกต่างสำหรับร้านของชำ พนักงานด้านเทคนิคและการดูแลสุขภาพ สถานการณ์การดำรงชีวิต สุขภาพกายและใจที่เป็นพื้นฐาน สถานะทางการเงินและบุคลิกภาพของเรา

ตัวอย่างเช่น คนเก็บตัวบางคนโชคดีพอที่จะทำงานทางไกลโดยสวมเสื้อผ้าที่ใส่สบายด้วยอินเทอร์เน็ตบรอดแบนด์และไม่มีลูกให้การศึกษา ในขณะที่เพื่อนร่วมงานที่เอาแต่ใจต้องการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมากขึ้น เพื่อนร่วมงานที่มีลูกเล็กและงานที่ไม่สามารถทำได้จากระยะไกลกำลังทะเลาะกัน หลายคนได้ชนกำแพงและพบว่าตัวเองลอยเคว้งคว้างและไม่มีแรงจูงใจ ในขณะที่คนอื่นๆ ดูเหมือนจะเจริญรุ่งเรืองในการทำโครงการที่เลื่อนออกไปเป็นเวลานาน

เกือบทุกคนได้รับผลกระทบในทางใดทางหนึ่ง การทบทวนอย่างเป็นระบบเมื่อเร็วๆ นี้สรุปได้ว่าการระบาดใหญ่เกี่ยวข้องกับ ระดับความทุกข์ทางจิตใจที่มีนัยสำคัญสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงบางกลุ่ม

ในฐานะปัจเจก อะไรจะช่วยให้เราผ่านเรื่องนี้ไปได้?

การได้เห็นผู้คนเป็นครั้งแรกหลังการแยกตัวอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวหรือเป็นเรื่องสนุกก็ได้ รูปภาพ dtephoto / Getty

สิ่งที่เราทำเองได้

อันดับแรก เราสามารถเริ่มต้นด้วยการประเมินสภาพความเป็นจริงในปัจจุบันของเราอย่างไม่เกรงกลัว บางครั้งการจัดทำรายการความต้องการและทรัพย์สินของเราจริงๆ สามารถช่วยเราจัดลำดับความสำคัญของขั้นตอนต่อไปได้ ขั้นตอนอาจเป็นการไปที่ศูนย์สุขภาพชุมชน นักบำบัดเสมือนจริง งานแสดงสินค้า หรือแม้แต่อะไรง่ายๆ อย่างการถือบัตรกระเป๋าสตางค์ที่พิมพ์ได้ เคล็ดลับคลายเครียด.

สิ่งที่อาจใช้ได้ผลสำหรับคุณอาจไม่ได้ผลสำหรับคู่สมรส คู่ชีวิต หรือเพื่อนสนิทของคุณ เราจำเป็นต้องทำทุกอย่างที่รู้กันเพื่อเสริมสร้างความยืดหยุ่นในตัวเราและสมาชิกในครอบครัวของเรา

ซึ่งรวมถึงการสร้างความสัมพันธ์ของมนุษย์ เคลื่อนไหวร่างกายและเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของเรา. การมองย้อนกลับไปถึงวิธีที่เราจัดการกับปัญหาในอดีตอาจช่วยเราได้ ปัญหาสุขภาพจิตเริ่มมีมากขึ้นและยังคงมีการรวบรวมหลักฐานเกี่ยวกับผลกระทบโดยรวมของการระบาดใหญ่ต่อสุขภาพจิต

มีการตระหนักรู้ของสาธารณชนเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้มากขึ้น และ telehealth ได้ปลดเปลื้องการเข้าถึงเพื่อขอความช่วยเหลือ สังคมของเรา – บุคคลและสถาบัน – ต้องทำงานต่อไปเพื่อให้เป็นที่ยอมรับของคนที่จะได้รับการดูแลด้านสุขภาพจิตโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการตีตรา

การตัดสินใจเลือกกิจกรรมปกติของคุณที่คุณต้องการดำเนินการต่อและเลิกทำเพื่อช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับอนาคต จึงไม่ระบุกิจกรรมใหม่ที่คุณต้องการเก็บไว้ รายการเหล่านี้อาจรวมถึงการเข้าร่วมครอบครัวหรือการแข่งขันกีฬา การเดินทาง ไปยิมหรือบูชาสด คุณอาจเลือกที่จะทำอาหารต่อที่บ้านหรือทำงานจากที่บ้านได้หากคุณมีทางเลือก แน่นอนว่าการเลือกทั้งหมดนี้ควรทำตาม แนวทางของ CDC.

แล้วก็มีบางสิ่งที่เราไม่อยากทำ ซึ่งอาจรวมถึงพฤติกรรมที่เราได้เรียนรู้ในช่วงการระบาดใหญ่ที่ไม่ทำให้เรารู้สึกดีหรือให้บริการเราได้ดี ซึ่งอาจรวมถึงการดูข่าวมากเกินไป ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป และนอนหลับไม่เพียงพอ และใช่ อาจมีความสัมพันธ์บางอย่างที่ต้องเปลี่ยนแปลงหรือทำใหม่

จากนั้น เราต้องคิดถึงสิ่งที่เราสามารถทำได้ในระดับที่ใหญ่กว่าตัวบุคคล

การเปลี่ยนแปลงทางสังคมและการปกครอง

สำหรับคนจำนวนมาก รู้สึกไร้ประโยชน์ที่จะจัดการกับความยืดหยุ่นของแต่ละบุคคลโดยไม่ต้องพูดถึงสิ่งที่รู้สึกเหมือนเป็นระบบหัวเรือใหญ่

โรคระบาดกระทบการเมืองโดยเฉพาะ เวลาโพลาไรซ์ และเวลาที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้เป็นพิเศษ เรื่องนี้เป็นเรื่องโชคร้าย เพราะการต่อสู้กับศัตรูทั่วไป เช่น โปลิโอหรือสงครามโลกครั้งที่หนึ่ง สามารถรวมประชากรเข้าด้วยกันได้

ในทางตรงกันข้าม ไวรัสโคโรน่าอยู่ภายใต้การตีความที่ขัดแย้งกันหลายครั้งและถึงขั้นสงสัยเกี่ยวกับความรุนแรงของมัน แทนที่จะรวมตัวกันต่อต้านไวรัส การยึดมั่นในอาณัติของเรากลับกลายเป็นตัวแทนความเชื่อทางการเมืองของเรา

[รับสิ่งที่ดีที่สุดจาก The Conversation ทุกสุดสัปดาห์ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวรายสัปดาห์ของเรา.]

ตอนนี้ความไม่เสมอภาคที่มีมายาวนานได้รับการเน้นโดยส่วนต่าง การติดเชื้อ การรักษาในโรงพยาบาล และอัตราการเสียชีวิตแยกตามเชื้อชาติเจ้าหน้าที่ทางการเมืองและสาธารณสุขสามารถเริ่มวิเคราะห์ช่องว่างใน ความคุ้มครองสุขภาพตามเชื้อชาติ.

ในขณะที่การพิจารณาวิธีจัดการกับความเหลื่อมล้ำที่มีมายาวนานอย่างมีประสิทธิภาพนั้นเป็นสิ่งสำคัญ เตรียมพร้อมรับมือโรคระบาดครั้งต่อไป. โครงสร้างพื้นฐานด้านสุขภาพที่อิงตามวิทยาศาสตร์ซึ่งไม่ฝักใฝ่ฝ่ายใดประสานงานกัน ซึ่งพร้อมที่จะเปิดตัวการตอบสนองฉุกเฉินอย่างรวดเร็ว รวมถึงการส่งข้อความที่ชัดเจนอย่างสม่ำเสมอจะมีความสำคัญ อย่างไรก็ตาม หากปราศจากประชากรที่เต็มใจพิจารณาความดีส่วนรวมก่อนเสรีภาพส่วนบุคคล เราก็เสี่ยงที่ประวัติศาสตร์จะซ้ำรอย

เกี่ยวกับผู้เขียน

Claudia Finkelsteinkel, รองศาสตราจารย์แพทยศาสตร์, มหาวิทยาลัยรัฐมิชิแกน

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายคนที่ไม่ดี

โดย James Clear

Atomic Habits ให้คำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการพัฒนานิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี โดยอ้างอิงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

แนวโน้มทั้งสี่: โปรไฟล์บุคลิกภาพที่ขาดไม่ได้ที่เปิดเผยวิธีทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น (และชีวิตของคนอื่นดีขึ้นด้วย)

โดย Gretchen Rubin

แนวโน้มทั้งสี่ระบุประเภทของบุคลิกภาพสี่ประเภทและอธิบายว่าการเข้าใจแนวโน้มของตนเองสามารถช่วยคุณปรับปรุงความสัมพันธ์ นิสัยการทำงาน และความสุขโดยรวมได้อย่างไร

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คิดอีกครั้ง: พลังของการรู้ในสิ่งที่คุณไม่รู้

โดย อดัม แกรนท์

Think Again สำรวจวิธีที่ผู้คนสามารถเปลี่ยนความคิดและทัศนคติของพวกเขา และเสนอกลยุทธ์ในการปรับปรุงการคิดเชิงวิพากษ์และการตัดสินใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาอาการบาดเจ็บ

โดย Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score กล่าวถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพร่างกาย และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการรักษาและเยียวยาบาดแผล

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

จิตวิทยาแห่งเงิน: บทเรียนเหนือกาลเวลาเกี่ยวกับความมั่งคั่งความโลภและความสุข

โดย มอร์แกน เฮาส์เซิล

จิตวิทยาของเงินตรวจสอบวิธีที่ทัศนคติและพฤติกรรมของเราเกี่ยวกับเงินสามารถกำหนดความสำเร็จทางการเงินและความเป็นอยู่โดยรวมของเราได้

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ