สำหรับบางคน การขอสิ่งที่ต้องการนั้นง่าย... ในขณะที่สำหรับบางคนนั้นเป็นเรื่องยากมาก และสำหรับพวกเราที่เหลือ เราสลับกันระหว่างคนทั้งสอง ในบางกรณี เราไม่มีปัญหาในการถาม แต่ในบางครั้ง ดูเหมือนเราจะตอบไม่ได้ ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น?

เมื่อการถามเป็นเรื่องง่าย มักเป็นเพราะเรามั่นใจใน "ความคู่ควร" ของเรา เรารู้ว่าเราสมควรได้รับสิ่งที่เราขอ ไม่ว่าจะเป็นเพราะว่าเป็นของเราโดยชอบธรรม หรือเราทำงานหนักเพื่อสิ่งนั้น หรือด้วยเหตุผลอื่นใดก็ตาม สิ่งสำคัญคือเรามั่นใจที่จะรู้ว่าสิ่งที่เราขอนั้นเป็นของเรา

ในกรณีอื่นๆ เมื่อเราลังเลที่จะถาม หรือผัดวันประกันพรุ่ง หรือบางทีถามอย่างขี้ขลาด เรามีข้อสงสัยบางอย่างว่าเราสมควรได้รับ หลายครั้งทัศนคตินั้นอาจจะหมดสติไปโดยสิ้นเชิง เราอาจขอให้เจ้านายขึ้นเงินเดือน แต่ภายนอกดูเหมือนเราเชื่อว่าสมควรได้รับมัน... หลังจากที่เราทำงานหนัก ทำงานได้ดี ได้รับประสบการณ์และความเชี่ยวชาญ เป็นต้น ดังนั้นส่วนที่ "มีเหตุผล" ของเราไม่มีปัญหาในการเชื่อว่าเราสมควรได้รับการขึ้นเงินเดือน

แต่มีอีกด้านหนึ่งของเราที่สงสัย...โดยปกติความสงสัยจะมาจากความเชื่อที่ฝังแน่นตั้งแต่ยังเป็นเด็ก...เวลาที่เราถูกวิพากษ์วิจารณ์ เยาะเย้ย บอกว่าเราไม่ "ดีพอ" ความเชื่อเหล่านี้ถูกฝังอยู่ในจิตใต้สำนึกของเรา และเมื่อเราขอ (หรือไม่ขอ) สำหรับการขึ้นนั้น สิ่งเหล่านี้จะบ่อนทำลายความสามารถของเราในการได้รับ เราอาจขอขึ้นเงินเดือน แต่ทำในลักษณะที่เรานำเสนอภาพของคนที่ไม่แน่ใจเกี่ยวกับผลลัพธ์ เราอาจผ่านเข้ามาในฐานะ "ขอทาน" มากกว่าแค่ขอ "เพียงรางวัล" ของเรา

ป้ายหยุดในใจเรา

สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกด้านในชีวิตของเรา เราขอสุขภาพ ความสุข ความรักความสัมพันธ์ แต่ลึกๆแล้ว เรามีความคิดอื่นๆ ทั้งหมดนี้... เราไม่กินอาหารที่ "สมบูรณ์แบบ" ดังนั้นเราจึงไม่มีสุขภาพ... เราไม่ได้ "สมบูรณ์แบบ" แล้วเราจะคู่ควรกับความสุขได้อย่างไร... เราไม่ได้รักเสมอไป และเรามีข้อบกพร่องมากมาย แล้วเราจะดึงดูดความสัมพันธ์ที่ "สมบูรณ์แบบ" ได้อย่างไร...

ความคิดทั้งหมดเหล่านี้เป็นเหมือนป้ายหยุด - พวกมันหยุดความดีของเราไม่ให้มาหาเรา เราเริ่มต้นโปรแกรมควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายใหม่ แต่เรามีความคิดที่ซ่อนอยู่ว่าเราไม่สามารถรักษาไว้ได้ เรามองหานาย (หรือนาง) "ขวา" แต่ยังเต็มไปด้วยความเกลียดชังตนเองและการวิจารณ์ตนเอง ถ้าเราไม่ชอบตัวเองแล้วเราจะคาดหวังให้คนอื่นได้อย่างไร?

นักแสดงตลกชื่อดังบอกว่าเขาไม่ต้องการเข้าร่วมชมรมที่มีเขาเป็นสมาชิก ในหลายกรณี นั่นคือสถานการณ์ของเรา เราขออะไรสักอย่าง แต่ถ้าเราเป็นคนที่ให้ เราจะไม่ให้ ตอนนี้ที่ประชดคือว่า อภิปรัชญา เราเป็นผู้ให้ หากเราขอและไม่เชื่อว่าเราสมควรได้รับ แสดงว่าเราเป็นคนที่ปฏิเสธที่จะให้สิ่งนั้นแก่เรา แม้ว่าเราอาจโวยวายและโวยวายใส่เจ้านายของเราที่ไม่ให้เราขึ้นเงินเดือน แต่เราเป็นคนที่รู้สึกว่าไม่สมควรและกำลังหยุดยั้งความดีของเราไม่ให้ผ่านเข้ามา

ใช่! ใช่! ใช่!

จักรวาลดำเนินการเป็น "ใช่" ที่ยิ่งใหญ่ อะไรก็ตามที่เราเชื่อว่าสมควรได้รับ เราจะได้รับคำตอบว่า "ใช่" ตัวอย่างเช่น หากคุณคิดว่าคุณกินอาหารขยะมากเกินไปและไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ แสดงว่าคุณกำลังเปิดประตูสู่ปัญหา มันไม่ได้เป็นผลจากการกระทำของเรามากนัก แต่เป็นผลจากความเชื่อของเรามากกว่า ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมคนที่กินอาหารขยะ สูบบุหรี่ และดื่มเครื่องดื่มมาทั้งชีวิตถึง 90 ปี ในขณะที่อีกคนที่ดูแลตัวเองเป็นอย่างดีจึงกลายเป็นมะเร็ง

ปัญหาอาจอยู่ที่ทัศนคติต่อสิ่งที่เราทำ หากเรารู้สึกว่าเราไม่ได้ทำสิ่งที่ "ดีพอ" เราอาจเชื่อว่าเราสมควรได้รับการลงโทษด้วยการเจ็บป่วย ดังนั้น คนที่กินเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย และดูแลตัวเองก็ยังเป็นมะเร็งได้ เพราะลึกๆ แล้ว พวกเขายังคงตัดสินตัวเองว่า "ดีพอ" ไม่พอ และจักรวาลก็ตอบตกลง ฉันรู้ว่านี่เป็นความคิดที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แต่เป็นเรื่องที่คุณอาจได้ประโยชน์จากการพิจารณา

ตัวอย่างอื่นๆ ของเรื่องนี้สามารถพบได้ในสถานการณ์ที่เรามี "อุบัติเหตุ" เราอาจได้รับข้อมูลเชิงลึกจากการดูสิ่งที่เราคิดก่อนเกิดเหตุการณ์? เราโกรธ หงุดหงิด รู้สึกเหมือนอะไรๆ ไม่เป็นไปตามเราหรือเปล่า? เหมือนมีใครมาขวางเราไม่ให้ไปถึงที่ที่เราต้องการ? ความคิดและพลังงานที่เราปล่อยออกมากลับมาในรูปแบบอื่น ปวดหลัง เจ็บปวด อุบัติเหตุ ฯลฯ เป็นต้น

หยุดรถไฟแห่งความคิดนี้ ฉันอยากลงแล้ว

เมื่อฉันตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้ครั้งแรก มันทำให้ฉันกลัว... หากฉันกลัวที่รู้ว่าความคิดของฉันมีพลังมากมาย ฉันต้องการหาวิธีหยุดคิดอย่างสมบูรณ์และแน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ มันล้นหลาม!

เราจะออกจากสถานการณ์นี้ได้อย่างไร?

สิ่งแรกที่เราต้องตระหนักคือความคิดสุ่มไม่ใช่ปัญหา แม้ว่าคุณจะมีความคิดที่ไม่ค่อยเกิดขึ้นเกี่ยวกับความไร้ความสามารถของคุณ หรือความคิดเชิงลบอื่นๆ สิ่งเหล่านี้ก็ไม่นับรวม อย่าหวาดระแวงกับทุกความคิดเชิงลบที่เข้ามาในจิตใจของคุณ มันคือการสะสมของความคิดซ้ำ ๆ ที่สร้างความแตกต่าง - ความคิดเหล่านั้นที่คุณทำซ้ำกับตัวเองทุกวันและหลายครั้งต่อวัน ตัวอย่างเช่น หากคุณเอาแต่พูดว่าตัวเองงี่เง่า เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเชื่อ และคนรอบข้างคุณก็จะเชื่อเช่นกัน

เราทุกคนล้วนเป็นกรณีของการพยากรณ์ด้วยตนเอง อะไรก็ตามที่เราพยากรณ์หรือเชื่อเกี่ยวกับตัวเราจะเป็นจริง ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องใส่ใจกับความคิดของเรา เพื่อให้แน่ใจว่าเราจะไม่ปล่อยให้มันดำเนินไปโดยไม่มีใครดูแล ความคิดของเราก็เหมือนเด็กที่ประพฤติตัวไม่ดี เราต้องใส่ใจกับพวกเขา เริ่มฟังการพูดคุยด้วยตนเองของคุณ ใส่ใจกับสิ่งที่คุณกำลังบอกตัวเองอยู่ทุกวัน ถ้าสิ่งที่คุณได้ยินไม่ได้ทำนายผลลัพธ์ที่คุณต้องการ คุณสามารถเลือกเปลี่ยนสิ่งที่คุณบอกตัวเองได้

วันพลัส วันพลัส อีกหลายรายการ

กระบวนการนี้มักเรียกว่า "การยืนยัน" ซึ่งเราจะแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก ฉันเห็นการยืนยันเป็นส่วนหนึ่งของสมการทางคณิตศาสตร์ในสมองของเรา ถ้าคุณบอกตัวเอง 10,000 ครั้งตลอดชีวิตว่าคุณเป็นคนงี่เง่า คุณต้องบอกตัวเอง 10,001 ครั้ง (หรือมากกว่านั้น) ว่าคุณเป็นลูกที่ฉลาดของพระเจ้า ยิ่งคุณบอกตัวเองในแง่บวกมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งรับมือกับโปรแกรมเชิงลบทั้งหมดมากขึ้นเท่านั้น (ไม่ว่ารายการดังกล่าวจะมาจากพ่อแม่ พี่น้อง ครู อดีตสามี/ภรรยา ฯลฯ หรือจากตัวคุณเอง) 

ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราคือการเรียนรู้ที่จะฟัง... การฟัง "คนพูดพล่อยๆ" เพื่อที่เราจะได้ "ทำให้เขา/เธอตรงไปตรงมา" โดยใช้ผลตอบรับเชิงบวก การพูดให้กำลังใจตัวเอง การยืนยัน ฯลฯ งานที่เรามีคือ เริ่มให้ความสนใจกับสิ่งที่เราต้องการจริงๆ ลึกลงไปในความมืดมิดในจิตใจของเรา ความรู้สึกผิดใด ๆ ที่ต้องได้รับการแก้ไขเพราะพวกเขาจะปิดประตูแห่งความดีของเรา ความรู้สึกไม่คู่ควร ความเกลียดชัง ความคิดถึงการแก้แค้น ฯลฯ ยังต้องได้รับการจัดการ "พลังงานลบ" หรือความคิดเชิงลบเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นกำแพงกั้นเราจากความดีของเรา 

ดังนั้น ในขณะที่คุณอาจคิดว่าคุณขอขึ้นเงินเดือน ความสัมพันธ์ที่ดี ความเจริญรุ่งเรือง (หรืออะไรก็ตาม) คุณอาจพูดจริงๆ (ในตัวเอง) ว่าคุณไม่สมควรได้รับสิ่งเหล่านี้... ถ้าคุณยังไม่ได้ ได้รับสิ่งที่คุณขอมาตลอดชีวิต บางทีคุณอาจต้องถามตัวเองว่าทำไมคุณไม่รู้สึกว่าสมควรได้รับมัน

แบบฝึกหัด: ทำไมฉันคิดว่าฉันจะไม่ได้สิ่งที่ต้องการ What

หยิบปากกาและกระดาษออกมา (หรือหน้าว่างบนหน้าจอดิจิทัลของคุณ) และจดสิ่งที่คุณนึกถึงเมื่อคุณถามตัวเองว่า "ทำไมฉันถึงคิดว่าฉันจะไม่ได้สิ่งที่ต้องการ" เขียนคำตอบลงไปแม้ว่าคุณจะคิดว่ามันไร้สาระ... ถ้าคุณคิดว่ามันก็อยู่ที่นั่นและจำเป็นต้องแก้ไข

ตัวอย่างเช่น ความคิดหนึ่งของคุณว่าทำไมคุณถึงไม่ดึงดูดเนื้อคู่ของคุณอาจเป็น "ฉันไม่สูงพอ" คุณอาจตัดสินได้ทันทีว่าเป็นความคิดที่โง่เขลา แต่ถึงแม้ว่าคุณจะคิดว่ามันเป็นเรื่องจริงสำหรับคุณก็ตาม (จนกว่าคุณจะแทนที่ด้วยความคิดอื่น)

หลังจากที่คุณสร้างรายการของคุณแล้ว ให้นั่งคิดเหตุผลอีกสามประการที่จะเพิ่มเข้าไป... ให้จิตใต้สำนึกของคุณคิดหาเหตุผลอื่นๆ จากนั้นเรียกใช้รายการและสร้างรายการอื่นด้วยการแทนที่ในเชิงบวก ความคิดเชิงบวกหรือการยืนยันไม่ควรมีคำว่า "ไม่", "ไม่" เป็นต้น เช่น หากความคิดของคุณคือ "ฉันอ้วน" ก็อย่าแทนที่ด้วย "ฉันไม่อ้วน" . ที่ยังคงเน้นเรื่องไขมัน ทางเลือกที่เหมาะสมกว่าคือ "ทุกวันฉันมีสุขภาพที่ดีขึ้นและเข้าใกล้น้ำหนักในอุดมคติของฉันมากขึ้น"

ถึงเวลาแล้วที่เราจะพิจารณาสิ่งที่เราพูดว่าเราต้องการออกไปจากชีวิต แล้วดูว่าความเชื่อและความคิดใดที่เรายึดถือไว้ซึ่งกันสิ่งเหล่านั้นให้ห่างจากเรา

เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ทรงพลัง พลังจิตของเรานั้นยอดเยี่ยม เราสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมพลังนั้นและให้มันทำงานแทนเราได้ สิ่งที่เราต้องใช้คือใช้เวลาให้ความสนใจกับสิ่งที่เราคิดจริงๆ และมุ่งเน้นที่การเปลี่ยนความคิดเหล่านั้นเป็นความคิดสนับสนุน 

คุณทำได้...อยู่ที่ใจคุณเท่านั้น!

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com

หนังสือแนะนำ:

เติมพลังความฝันของคุณให้กลายเป็น: โดยการเชื่อคำแนะนำภายในของจิตวิญญาณของคุณ
โดย ซิสซี่ วิลเลียมส์

คุณต้องการที่จะตื่นขึ้นในตอนเช้าที่เต็มไปด้วยความสุขความกระตือรือร้นและพลังชีวิตมากมายหรือไม่? คุณต้องการที่จะรู้ว่าคุณจะมุ่งเน้นพลังงานภายในนี้ในลักษณะที่ความฝันของคุณสามารถทำให้การเดินทางจากการเป็นเพียงความคิดที่จะเป็นที่ประจักษ์จริงในชีวิตปัจจุบันของคุณ? คุณต้องการเรียนรู้วิธีปรับแต่งและไว้วางใจคำแนะนำของ Soul ของคุณหรือไม่? หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้ หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับคุณ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon