ทำไมเราควรตรวจสอบความฝัน? มีประโยชน์อะไรกับเราในชีวิตประจำวันของเรา? สิ่งที่ไม่ใช่ "ของจริง" สามารถช่วยเราได้เมื่อเราดำเนินกิจกรรมประจำวัน เผชิญปัญหา จัดการกับแง่มุมต่างๆ ในชีวิตของเราหรือไม่?

คำตอบคือใช่แน่นอน ไม่เพียงแต่มีหลายวัฒนธรรมตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมาซึ่งเชื่อว่าความฝันมีความสำคัญ แต่ตอนนี้นักวิทยาศาสตร์บางคนในวัฒนธรรมของเราเชื่อว่าความฝันส่งผลต่อชีวิตของเราอย่างแท้จริง และในทางกลับกัน

ตัวอย่างเช่น นักจิตวิทยา Leonard Handler ในบทความในวารสาร จิตบำบัด: ทฤษฎี การวิจัย และการปฏิบัติ ได้รับสิทธิ การแก้ไขฝันร้ายในเด็กบอกเล่าเรื่องราวของเด็กชายอายุสิบเอ็ดปีชื่อจอห์นนี่ที่ถูกทรมานด้วยฝันร้ายบ่อยๆ เขาฝันร้ายซ้ำแล้วซ้ำเล่าซึ่งสัตว์ประหลาดที่น่าสะพรึงกลัวจะไล่ตามเขา บางครั้งสัตว์ประหลาดจับจอห์นนี่และทำร้ายเขา ในช่วงสิบแปดเดือน สองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ จอห์นนี่จะตื่นขึ้นและวิ่งไปที่ห้องนอนของพ่อแม่เพื่อความสบายใจ เขาไม่สามารถผล็อยหลับไปได้โดยปราศจากแสงไฟกลางคืน

ในที่สุด พ่อแม่ของจอห์นนี่ปรึกษากับดร. แฮนด์เลอร์ ซึ่งให้ความมั่นใจกับจอห์นนี่ว่าเขาสามารถช่วยเขาได้ พวกเขาจะกำจัดสัตว์ประหลาดที่น่ากลัวและน่ากลัวไปด้วยกัน หลังจากผ่านไปสองสามช่วงที่จอห์นนี่ไว้ใจเขา หมอให้จอห์นนี่นั่งคุกเข่าแล้วโอบเขาด้วยแขนของพ่อ เขาบอกเด็กหนุ่มว่าเขาจะปกป้องเขาจากสัตว์ประหลาดแล้วขอให้เขาหลับตาและจินตนาการถึงสัตว์ประหลาดที่อยู่ในห้องกับพวกเขา แม้ว่าเขาจะกลัว แต่จอห์นนี่ก็ตกลงที่จะร่วมมือ และหลับตาแน่น และแสดงให้แพทย์ดูโดยส่งสัญญาณล่วงหน้าว่าสัตว์ประหลาดอยู่ที่นั่นกับพวกเขา

Handler จับจอห์นนี่ไว้ใกล้ ๆ แฮนด์เลอร์กระแทกมือของเขาบนโต๊ะเสียงดังแล้วตะโกนซ้ำแล้วซ้ำเล่า “ออกไปจากที่นี่ เจ้าสัตว์ประหลาดที่มีหมัด ปล่อยจอห์นเพื่อนของฉันไว้คนเดียว!” ขณะที่จอห์นนี่สั่นสะท้านในอ้อมแขนของหมอ Handler ยังคงตะโกนและกระแทกต่อไป “ออกไป ไปให้พ้น อย่ากลับมาอีก ไม่งั้นฉันจะไปหาเธอ!”

ดึงพลังของคุณกลับคืนมา: มีอิทธิพลต่อความฝันของคุณ

หลังจากไม่กี่นาทีของการแสดงนี้ จอห์นนี่เข้าร่วมในความพยายามที่จะกำจัดสัตว์ประหลาด ทุบมือเล็กๆ ของเขาเองบนโต๊ะพร้อมกับหมอ แล้วตะโกนสุดเสียงว่า "ออกไป ปล่อยฉันไว้คนเดียว!" จากนั้น ดร.แฮนด์เลอร์ก็ปิดไฟ และแม้ว่าจอห์นนี่จะตกใจเมื่ออยู่ในความมืด ไม่นานเขาก็ตะโกนใส่สัตว์ประหลาดอีกครั้งให้ออกไปและปล่อยเขาไว้ตามลำพัง ไม่อย่างนั้น!

พวกเขาดำเนินการตามขั้นตอนนี้ต่อไปตลอดเซสชั่น และเมื่อจอห์นนี่ออกจากสำนักงาน Handler บอกเขาว่าหากเขาเห็นสัตว์ประหลาดอีกครั้ง เขาต้องทำแบบเดียวกัน ในการนัดหมายของสัปดาห์หน้า Handler ถามว่า Johnny ได้เห็นสัตว์ประหลาดอีกครั้งหรือไม่ เขามี แต่เด็กชายทำตามคำแนะนำและตะโกนใส่มัน มันหายไป

อีกครั้งที่ Johnny และ Handler ฝึกฝนการไล่ล่ามอนสเตอร์ หลังจากนั้น ในช่วงระยะเวลาหกเดือน จอห์นนี่ฝันร้ายเพียงสองครั้ง ไม่ใช่เรื่องของสัตว์ประหลาดที่จากไปอย่างถาวร แม้ว่าพวกเราส่วนใหญ่จะไม่กังวลกับฝันร้ายที่รุนแรงเช่นนี้ แต่นี่เป็นตัวอย่างที่ดีที่แสดงให้เห็นว่าชีวิตที่ตื่นขึ้นสามารถส่งผลต่อความฝันได้อย่างไร

ความฝันที่มีอิทธิพลต่อชีวิตประจำวัน

ความฝันของคุณอาจได้รับผลกระทบจากหลายสิ่งหลายอย่าง เช่น สิ่งที่คุณกินเป็นอาหารมื้อเย็น หรือแม้แต่อาหารกลางวันหรืออาหารเช้า คุณนึกถึงภาพอะไร จากทีวี วิดีโอ หรือการสนทนา โดยเฉพาะการโต้เถียง ก่อนนอน ปัญหาที่คุณกำลังเผชิญ ความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อแม่ ญาติ เพื่อนฝูง และความรัก ความหวังและความทะเยอทะยานของคุณ ความเชื่อพื้นฐานของคุณ การสื่อสารระหว่างวันหรือที่ผ่านมา เหตุการณ์ในอดีตอันยาวนานในวัยเด็กของคุณ แผนการสำหรับอนาคต เช่น ไปเรียนมหาวิทยาลัยหรือหางานทำ และอื่นๆอีกมากมาย แต่แล้วความฝันที่ส่งผลต่อชีวิตในยามตื่นล่ะ? กระบวนการลึกลับนี้โต้ตอบกับสิ่งที่เราทำเมื่อเราตื่นอย่างไร

แม้ว่าจะไม่มีใครสามารถบอกได้ชัดเจนว่าความฝันคืออะไร มาจากไหน หรือแม้แต่ทำไมเราจึงมีความฝัน ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันมีความสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของเรา แม้แต่คนที่อ้างว่าไม่ฝัน (พวกเขาแค่จำความฝันไม่ได้) ก็ยังได้รับผลกระทบจากความฝันอย่างละเอียดอ่อน หากเป็นเพียงอารมณ์ที่ไม่อาจอธิบายได้ ใครก็ตามที่ศึกษาความฝันของตนเองอย่างใกล้ชิดหรือศึกษาความฝันอย่างมืออาชีพอย่างที่ผมเป็น นักจิตอายุรเวท ย่อมรู้ดีว่าความฝันและชีวิตที่ตื่นขึ้นนั้นเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด

ความฝันมีหลายแบบและหลายชั้น บางข้อความเรียบง่ายพร้อมข้อความสำหรับชีวิตประจำวันที่ตีความได้ง่ายหากคุณพยายาม บางอย่างซับซ้อนและต้องการความสนใจมากกว่า และใช่ บางอย่างขัดกับการตีความ ไม่ได้หมายความว่าไม่สำคัญหรือไม่มีผลกระทบกับเราอย่างลึกซึ้ง มีมากมายในโลกนี้ที่มนุษย์ไม่เข้าใจ ส่วนใหญ่เกี่ยวกับจิตใจ จิตใจ ความทรงจำ และศักยภาพของมนุษย์ยังคงเป็นปริศนาสำหรับเรา ถึงแม้ว่าเราจะพยายามอย่างไม่ลดละที่จะเจาะลึกความลึกลับนี้

ใส่ใจ -- และตีความ -- ความฝันของคุณ

ภารกิจของคุณ หากคุณตัดสินใจที่จะยอมรับคือการทำวิจัยความฝันของคุณเอง ห้องทดลองการนอนหลับที่มหาวิทยาลัยและในสถานที่อื่นๆ ของสถาบัน แม้ว่าห้องปฏิบัติการการนอนหลับที่ดีที่สุดคือเตียงของคุณเอง หรือทุกที่ที่คุณนอนหลับหรืองีบหลับ

คุณคือล่ามที่ดีที่สุดในความฝันของคุณ คุณสามารถรับเบาะแสและคำแนะนำจากหนังสือในฝันเช่นนี้ (แม้ว่าคุณจะไม่สามารถไว้วางใจพจนานุกรมในฝันของ "เครื่องตัดคุกกี้" เหล่านั้นให้พูดว่าอะไรมีความหมายอย่างแน่นอน) แต่เป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับการทำความเข้าใจว่าความฝันของคุณเชื่อมโยงกับคุณอย่างไร ทุกวันชีวิตคือความสนใจของคุณเองสำหรับพวกเขา

แง่มุมที่น่าสนใจที่สุดอย่างหนึ่งของความฝันคือศักยภาพของความฝันที่จะนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะ

วิธีบ่มเพาะความฝัน

ก่อนที่คุณจะขอความฝันที่เฉพาะเจาะจง ให้แน่ใจว่าได้ผ่อนคลายจิตใจและร่างกายให้เต็มที่ คุณสามารถใช้เทคนิคการผ่อนคลายตามลำดับที่มีให้ที่นี่หรือทำซ้ำการยืนยันการผ่อนคลายของคุณเอง

ขั้นตอนที่ 1: ตัดสินใจล่วงหน้าว่าคุณต้องการฝันอะไร คุณต้องการให้ความฝันแก้ไขอะไร หรือต้องการตอบคำถามอะไร

ขั้นตอนที่ 2: เขียนความฝันหรือคำถามที่คุณต้องการลงบนกระดาษ เฉพาะเจาะจงที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่อย่าถามเกี่ยวกับเรื่องไร้สาระหรือเรื่องไร้สาระ เช่น ชุดที่จะใส่ไปงานปาร์ตี้หรือว่าคนทั่วไปชอบคุณหรือไม่

ขั้นตอนที่ 3: วางกระดาษไว้ใต้หมอนหรือใกล้เตียง

ขั้นตอนที่ 4: บอกตัวเองด้วยความมั่นใจว่าคุณจะมีความฝันที่คุณต้องการ

ขั้นตอนที่ 5: เชื่อว่าคุณสามารถไว้วางใจตัวเองให้ฝันถึงความฝันที่คุณขอได้

ขั้นตอนที่ 6: เตรียมพร้อมที่จะจดความฝันเมื่อคุณตื่นนอน

ขั้นตอนที่ 7: เปิดกว้างต่อทุกสิ่งที่เข้ามาในฝันของคุณและทำงานกับมัน

ขั้นตอนที่ 8: บอกตัวเองว่าคุณจะจำความฝันได้อย่างละเอียด

ขั้นตอนที่ 9: เต็มใจที่จะทดลองและลองอีกครั้งหากจำเป็น

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Bindu Books แผนกหนึ่งของ Inner Traditions Intl.
© 2003 www.InnerTraditions.com

แหล่งที่มาของบทความ

Teen Dream Power: ปลดล็อกความหมายของความฝันของคุณ Dream
โดย เอ็มเจ อาบาดี

MJ Abadie นักโหราศาสตร์มืออาชีพและนักจิตอายุรเวทที่เชี่ยวชาญด้านการตีความความฝัน สำรวจภูมิปัญญาความฝันของสังคมยุคก่อนๆ และความหมายสำหรับวัยรุ่นในปัจจุบัน เธอแสดงให้วัยรุ่นเห็นว่าการชักจูงความฝันเพื่อจุดประสงค์พิเศษและการจัดการกับภาพความฝันเชิงลบ พวกเขาสามารถแก้ปัญหาในชีวิตประจำวันได้ วัยรุ่นจะได้เรียนรู้ที่จะเพิ่มการจำความฝัน ตีความความฝันโดยใช้พจนานุกรมสัญลักษณ์ความฝันส่วนตัว จัดการกับฝันร้าย และสำรวจการเปลี่ยนแปลงภายในที่น่าสนใจที่เกิดขึ้นในเวลานี้ในชีวิตของพวกเขา ด้วยเครื่องมือใน Teen Dream Power Dreamวัยรุ่นสามารถเข้าใจตนเอง พัฒนาทักษะการเรียนรู้ เพิ่มความคิดสร้างสรรค์และประสิทธิผล

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ นอกจากนี้ยังมีในรุ่น Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

MJ ABADIE เป็นนักโหราศาสตร์มืออาชีพ นักอ่านไพ่ทาโรต์ และนักจิตบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านการตีความความฝัน เธอได้ทำการวิจัยในตำนานกับโจเซฟ แคมป์เบลล์และเป็นผู้เขียนหนังสือสำหรับวัยรุ่นอีกสามเล่ม โหราศาสตร์วัยรุ่น, เทพธิดาในผู้หญิงทุกคนและ ไพ่ทาโรต์สำหรับวัยรุ่น. เธอได้เขียนหนังสือหลายเล่มรวมถึง ศักยภาพทางจิตของคุณ; ปลุกจิตวิญญาณของตนเองให้ตื่นขึ้น ; และล่าสุด โหราศาสตร์เด็ก: คู่มือการเลี้ยงดูของขวัญตามธรรมชาติของบุตรหลาน. (ดู หนังสือทั้งหมด โดย MJ Abadie.)