การเป็นเจ้าแห่งเวลาและพื้นที่ต้องมีการเปลี่ยนแปลงในมุมมองส่วนตัว หากต้องการสัมผัสประสบการณ์เหนือกาลเวลา คุณต้องจดจ่อกับช่วงเวลาที่มีอยู่อย่างตั้งใจ คุณไม่สามารถปล่อยให้จิตใจของคุณล่องลอยไปในเหตุการณ์ในอดีตหรือหมกมุ่นอยู่กับความกังวลในอนาคตอย่างลึกซึ้ง คุณต้องอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน ตื่นตัวเต็มที่ และมีสติสัมปชัญญะ ในระยะสั้นคุณต้องมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ใน "ตอนนี้"
นี่คือข้อความของอาจารย์และผู้เขียน วัตต์อลันผู้ซึ่งปรารถนาให้ครูชาวตะวันออกมาสอนการทำสมาธิแบบเซนแก่ชาวตะวันตก วัตต์ถือว่าตัวเองเป็น "คนก้าวหน้า" หรือผู้เผยพระวจนะของครูที่จะมาถึง น่าแปลกที่วัตต์เองก็กลายเป็นครูคนนั้น
วัตต์สอนชาวตะวันตกให้ฝึกสมาธิ เขาสนับสนุนให้ผู้คนยังคงสนทนากันภายในและหยุดการพูดคุยภายในจิตใจของพวกเขา นี่เป็นปัญหาพื้นฐานสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ นักพฤติกรรมสัตว์บอกเราว่าเราสูญเสียความสามารถในการสื่อสารกับสายพันธุ์อื่นๆ ในโลกของเรา เนื่องจากสัตว์อื่นๆ สับสนกับสิ่งที่ดูเหมือนขัดแย้งกันระหว่างสิ่งที่เราพูด ภาษากาย และรูปแบบความคิดของเรา อันที่จริง บางครั้งพวกเราส่วนใหญ่ดูเหมือนถูกขังอยู่ในการอภิปรายกับตัวเองด้วยการพูดคุยภายในที่ไม่รู้จบ เราหมกมุ่นอยู่กับความคิดภายในของเราจนไม่ได้จดจ่ออยู่กับสถานการณ์ปัจจุบันที่เผชิญหน้าเราอย่างเต็มที่
จิตใจในฐานะผู้เฝ้าประตู
การทำให้เสียงภายในสงบลงอาจฟังดูง่าย แต่สำหรับหลายๆ คนกลับไม่เป็นเช่นนั้น ชาวพุทธบอกว่าจิตต้องเต็มใจปิดตัวเองก่อนที่จิตใต้สำนึกของเราจะเข้าไปมีส่วนร่วมโดยไม่ฟุ้งซ่าน จิตใต้สำนึกของเราไม่สามารถมีส่วนร่วมได้เลย ชาวพุทธมีการแสดงออกว่าจิตเป็น "ผู้ฆ่าจิตใจ" ยิ่งกว่านั้นก็คือคนเฝ้าประตู คุณอาจถูกล่อลวงให้คิดว่าจิตใจเป็น "ตำรวจชั้นยอด" ที่ดูแลทุกอย่าง อย่างไรก็ตาม อีกวิธีหนึ่งในการดูเรื่องนี้ก็คือ จิตใจของคุณเป็นผู้คุม มันช่วยให้คุณถูกคุมขังในประเภทของเสื้อตรง มันเป็นเผด็จการย่อย อ้างว่าเป็นสมองใหญ่ เป็นผู้รับผิดชอบ น่าเศร้าที่มันกักขังตัวตนที่สูงขึ้นหรือจิตสำนึกที่สูงขึ้นซึ่งอยู่เหนือตัวตนทางกายภาพ
ประตูนี้ไม่สามารถเปิดครึ่งหรือปิดครึ่งได้ ในแง่นี้ก็เหมือนประตูระบายน้ำ จิตใจทางกายของเราจะปกป้องสิ่งที่ถือว่าเป็นอาณาเขตและบทบาทอันชอบธรรมของตนด้วยความหึงหวง ต้องการรับผิดชอบเสมอเพราะเชื่อว่าเป็นการวิเคราะห์มากที่สุด แต่จิตใจต้องปิดลงโดยสิ้นเชิงและเต็มใจเพื่อให้จิตสำนึกที่สูงขึ้นของเราทำงานบนระนาบที่สูงขึ้น นี่คือสิ่งที่ต้องมีในการทำสมาธิ อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับหลายๆ คน คุณอาจมีความคิดที่ว่าคุณต้องโฟกัสที่จุดบนผนัง หรือบนเสียงหรือความคิดบางอย่าง นี่เป็นวิธีเล็กๆ น้อยๆ ที่จะหลอกให้จิตใจปิดตัวลงและปล่อยให้จิตสำนึกที่สูงขึ้นทำงาน จริงๆแล้วสิ่งที่คุณต้องทำก็คือจิตใจ
เห็นได้ชัดว่านี่ไม่ใช่เรื่องง่าย จิตใจเบื้องล่างเป็นเผด็จการขี้หึงและไม่ยอมจำนนง่ายๆ ดังนั้นคุณต้องอุทธรณ์เหตุผลและอนุญาตให้วิเคราะห์และตัดสิน เมื่อจิตใจพอใจแล้วว่าคุณจะปลอดภัยและอาจได้รับรางวัลในการเผชิญหน้าที่เสนอนี้ ก็ควรยอมจำนนการควบคุมชั่วคราว
การนิ่งเฉยของเสียงภายนอกและความฟุ้งซ่าน
อย่างไรก็ตาม ในการนั่งสมาธิและเข้าสู่สภาวะของจิตสำนึกที่สูงขึ้น คุณยังต้องส่งเสียงกระทบกันและสิ่งรบกวนอื่นๆ รอบตัวคุณด้วย การทำให้โลกรอบๆ เงียบงันอาจดูยากกว่าการนิ่งเฉยต่อการสนทนาภายในที่วนเวียนอยู่ในจิตใจของคุณ ท้ายที่สุด เราสามารถหวังว่าจะมีอิทธิพลส่วนตัวเหนือร่างกายของเราเอง แต่มีอิทธิพลเพียงเล็กน้อยต่อโลกภายนอกตัวเรา หรือเราสามารถ?
จำไว้ว่าเป้าหมายในที่นี้คือเปลี่ยนมุมมองส่วนตัวของเรา เราไม่จำเป็นต้องหยุดเสียงกริ่งเพื่อปรับเสียง เราเพียงแค่ต้องควบคุมการรับรู้ของเรา สิ่งนี้ต้องการการฝึกอบรม การฝึกฝน และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความมุ่งมั่น
สรุปคือเราต้องหยุดโลก นี้ไม่ได้หมายความว่าเราสามารถหยุดลม ฝน หรือรถไฟที่คำรามได้ อย่างไรก็ตาม เราสามารถเปลี่ยนการรับรู้ทั้งหมดนี้ได้ เราสามารถปรับเสียงภายนอกได้ เราสามารถบอกตัวเองว่าอย่าไปฟุ้งซ่านกับกลิ่นหอมที่อยู่รอบตัวเรา เราสามารถควบคุมการรับรู้ทางประสาทสัมผัสของเราได้
เราทำสิ่งนี้เพื่อไม่ให้ตายต่อความงามและความยิ่งใหญ่ของโลกทางกายภาพรอบตัวเรา แต่เพื่อมุ่งเน้นไปที่การบรรลุจิตสำนึกที่สูงขึ้นอีกระดับหนึ่งโดยปราศจากสิ่งรบกวนจากภายนอก ความงามและกลิ่นหอมของแดฟโฟดิลสามารถเอาชนะได้ การพูดคุยกันของเด็กๆ อาจเป็นเรื่องน่าขบขันหรือน่ารำคาญ แต่ก็ยากที่จะมองข้ามไป เราไม่ได้หันหลังให้กับโลกรอบตัวเรา แต่สำรวจจิตสำนึกที่สูงขึ้นเป็นครั้งคราว
เกือบน่าขบขันในบางครั้งที่คนบางคนทำสมาธิอย่างหนัก แม้แต่ในตะวันออก กฤษณมูรติเล่าเรื่องของชายอินเดียที่พยายามทำสมาธิอย่างจริงจัง และจะโกรธถ้าเด็กๆ เล่นเสียงดังรบกวนพวกเขาในช่วงเวลาที่เงียบสงบ
ความท้าทายคือการปรับโลกรอบตัวเราและภายในตัวเราให้เป็นโหมโรงของการทำสมาธิ เราสามารถทำได้อย่างเลือกสรรและสร้างสรรค์ตามความต้องการของเรา เราสามารถเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิในขณะที่เพียงแค่นั่ง เดิน หรือแม้แต่ล้างจานด้วยการฝึกปฏิบัติและวินัยที่เหมาะสม ในเวลา คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องหลับตาและพับมือในห้องที่เงียบและมืด ด้วยการฝึกฝน คุณสามารถทำได้ทันที
บางครั้งสิ่งนี้มีประโยชน์มาก นักกีฬาชื่อดังในบางครั้งสามารถขจัดสิ่งรบกวนสมาธิและได้ยินสิ่งที่พวกเขาต้องการได้ยิน พวกเขาสามารถปรับทุกอย่างได้ ยกเว้นสิ่งที่พวกเขาต้องการเห็นและมุ่งความสนใจไปที่สิ่งนั้น ที่กลายเป็นจุดโฟกัสของการทำสมาธิของพวกเขา
หากคุณคิดเกี่ยวกับมัน คุณอาจปรับเสียงและทำให้สิ่งต่างๆ รอบตัวคุณช้าลงบ้างในบางครั้งเช่นกัน ตัวอย่างเช่น คุณเคยอยู่ในห้องที่มีผู้คนพลุกพล่านและมีเสียงดังและพยายามตะโกนเรียกใครสักคนในฝูงชนหรือไม่? พวกเขาไม่ได้ยินคุณเป็นอย่างดี ดังนั้นคุณจึงจดจ่ออยู่กับบุคคลนั้นอย่างจริงจังและพบว่าคุณสามารถกรองเสียงรบกวนรอบตัวคุณออกเพื่อฟังสิ่งที่บุคคลนั้นพูดได้ คนรอบข้างคุณดูเหมือนจะเคลื่อนไหวช้า ในขณะที่คุณจดจ่ออยู่กับเพื่อนของคุณ นั่นเป็นเพราะว่าคุณกำลังนั่งสมาธิเฉพาะเรื่องนั้น และเห็นแต่ภาษากายของคนนั้นและได้ยินเสียงของคนนั้นเท่านั้น นี่คือการรับรู้แบบเลือกสรร
ฉันจะไม่มีวันลืมครั้งแรกที่ฉันได้สัมผัสสิ่งนี้ในห้องจัดเลี้ยงที่มีผู้คนพลุกพล่านที่หอการค้าในท้องถิ่น เป็นการต้อนรับแบบเปิดในเมืองเล็กๆ ในรัฐโอเรกอน ที่ซึ่งข้าพเจ้าเป็นผู้จัดพิมพ์หนังสือพิมพ์ชุมชน ในห้องนั้นเต็มไปด้วยผู้คนพลุกพล่าน ศอกถึงศอก และมีเสียงดังมาก สิ่งที่ฉันได้ยินเมื่อเดินผ่านห้องเป็นร้อยเสียงโดยไม่เน้นที่เสียงใด ๆ เลย และมันก็น่าขนลุก! นอกจากนี้ยังมีเสียงจานและเครื่องเงินที่จัดเตรียมไว้สำหรับอาหารค่ำด้วย ขณะที่พนักงานเสิร์ฟของร้านอาหารก็รีบจัดวาง เหนือสิ่งอื่นใด เพลงที่กรองเข้ามาในห้องจากลำโพงสเตอริโออยู่เหนือศีรษะ มันเป็นบ้านบ้า
ฉันเพิ่งเริ่มสงสัยว่าจะมีคนคุยกับคนอื่นในห้องนั้นได้อย่างไร ในเมื่อมีเรื่องเหลือเชื่อเกิดขึ้นกับฉัน ฉันเห็นใครบางคนที่ฉันคิดว่าฉันรู้จักที่ฝั่งตรงข้ามของห้อง ทันใดนั้น ฉันก็เหน็บแนมคนนี้ มันเหมือนกับการติดตามเรดาร์ เธอหันหลังให้ฉัน ฉันฉายความคิดที่จดจ่ออยู่กับเธอ เธอหันกลับมามองฉันราวกับว่าเธอได้ยินฉัน
เมื่อฉันเดินไปหาเธอ เราก็เริ่มคุยกัน เราได้ยินกันและกันอย่างสมบูรณ์ เรากรองเสียงอื่นๆ ในห้องออกไป เมื่อเราเผชิญหน้ากัน เราได้ยินเพียงกันและกัน เสียงรอบข้างหายไปหมดแล้ว! มันวิเศษมาก และเราทั้งคู่สัมผัสได้ถึงสิ่งนี้ มันเป็นหนึ่งใน "Aha!" ที่ยิ่งใหญ่ ช่วงเวลาในชีวิตที่คุณยิ้มหูถึงหู ดวงตาของคุณกระพริบตา และผมที่ด้านหลังศีรษะของคุณยืนอยู่ที่ปลาย
พอคุยเสร็จฉันก็เดินกลับห้องไป ฉันสงสัยว่าฉันจะทำให้เสียงทั้งหมดในห้องหายไปอีกครั้งได้ด้วยตัวฉันเอง ฉันจดจ่ออยู่กับการปรับแต่งพวกเขาออก สิ่งที่เกิดขึ้นเกือบจะน่าทึ่งพอๆ กับการสนทนาเงียบๆ กับเพื่อนของฉัน เสียงหายไปและฉันได้ยินเพียงเสียงเพลงจากลำโพงสเตอริโอ!
ฉันสงสัยว่าฉันสามารถควบคุมระดับเสียงของสเตอริโอในหัวของฉันได้หรือไม่ นั่นเป็นวิธีที่ฉันใช้เวลาที่เหลือในห้องนั้น - ปรับระดับเสียงของสเตอริโอขึ้นและลงในหัวของฉัน มันน่าประหลาดใจที่ฉันสามารถควบคุมได้มากแค่ไหนเมื่อฉันพยายามจริงๆ ฉันสามารถทำให้เพลงเงียบมาก แล้วก็ดังมาก แล้วก็เงียบมากอีกครั้ง
ขณะที่เรานั่งทานอาหาร ฉันก็เปลี่ยนความสนใจไปที่เพื่อนนักทานของฉันชั่วขณะ ฉันจดจ่ออยู่กับการใช้มีดและส้อมบนจานของพวกเขา ทันใดนั้น เสียงเครื่องเงินขูดกับจานก็ดังมาก ฉันไม่ได้ยินอะไรนอกจากเสียงเครื่องเงินขูดกับจาน ฉันไม่ได้ยินเสียงของพวกเขา จากนั้นฉันก็หันความสนใจกลับไปที่ดนตรีและไม่ได้ยินอะไรเลยนอกจากเสียงเพลง ราวกับว่าฉันอยู่คนเดียวในห้องที่เงียบสงบ ยกเว้นสเตอริโอ
มันแปลกแค่ไหน! ฉันมองไปที่ปากของพวกเขาที่เคลื่อนไหวและไม่ได้ยินเสียงใด ๆ ออกมาจากพวกเขา แม้แต่คนที่นั่งข้างฉันก็ไม่ได้ยินเสียงที่ฉันได้ยิน ฉันเกือบตกใจที่จะไม่ได้ยินแบบเดิมอีกเลย ฉันจึงเปลี่ยนความสนใจกลับไปที่โหมดการได้ยิน และได้ยินทุกคนอย่างสมบูรณ์ ในเวลาต่อมา เสียงเริ่มหูหนวกขึ้นอีกครั้ง ฉันจึงปรับเสียงลงเล็กน้อย
ฉันรู้ว่าเมื่อทานอาหารเย็นเสร็จแล้วฉันก็สามารถปรับเปลี่ยนได้ว่าฉันได้ยินมากแค่ไหน ฉันสามารถปรับระดับเสียงได้มากขึ้นหรือน้อยลง ต้องใช้ความตั้งใจจำนวนหนึ่งเพื่อทำสิ่งนี้ ถ้าฉันปล่อยให้ความตั้งใจจดจ่อของฉันคลายลงแม้เพียงเล็กน้อย ฉันก็สูญเสียการควบคุมสิ่งที่ได้ยิน
รู้สึกเหมือนมีสมาธิหรือความสนใจเล็กน้อย แต่มันเป็นเรื่องของการเปลี่ยนแปลงในจิตสำนึกของฉันมากกว่า ฉันรู้ตัวดีว่ามีบางอย่างรัดกระดูกสันหลัง โดยเริ่มจากโคนคอและยึดที่ฐานกระดูกสันหลัง Castaneda ใช้เพื่ออ้างถึงการเปลี่ยนแปลงในการรับรู้อย่างมีสติว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงในจุดรวมตัวของบริเวณกระดูกสันหลัง ทั้งหมดที่ฉันรู้คือฉันดูเหมือนจะควบคุมการได้ยินได้ดี
ดูเหมือนว่าไม่มีใครในห้องนี้ได้รับผลกระทบจากสิ่งที่ฉันทำอยู่ มันเป็นเพียงความตระหนักรู้ของตัวฉันเองที่ฉันกำลังมอดูเลต แต่ในครั้งนั้นก็ชัดเจนมากว่าฉันกำลังจะหยุดโลก
หยุดโลก
Castaneda เขียนเกี่ยวกับการหยุดโลกไว้อย่างไม่รู้จบ คำที่เขาอาจหยิบขึ้นมาจาก Maurice Merleau-Ponty ผู้เขียนหนังสือ Phenomenology of Perception ต้นศตวรรษที่ XNUMX ผู้ลึกลับหยุดโลกด้วยการเลือกปิดการรับรู้ทางประสาทสัมผัสของโลกที่อยู่รอบตัวเขาในทันที เขาทำสิ่งนี้เพื่อออกจากโลกธรรมดารอบตัวเขา (เพื่อใช้คำศัพท์ของ Castaneda) และเข้าสู่ความเป็นจริงที่ไม่ธรรมดา สมองจะไม่ประมวลผลความรู้สึกทางกายภาพของการดมกลิ่น สัมผัส การได้ยิน หรือการมองเห็นในลักษณะปกติอีกต่อไป เหมือนกับการหลับใหลโดยไม่รู้ถึงเสียงและกลิ่นรอบตัว
นี่ไม่ได้หมายความว่าการอยู่ภายในร่างกายและตระหนักรู้ถึงความงดงามและความยิ่งใหญ่ของธรรมชาติอย่างเต็มที่นั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดี ในทางตรงกันข้าม; การเรียนรู้ที่จะฟังและเรียนรู้จากภาพและเสียงของธรรมชาติรอบตัวเรานั้นสำคัญมากและเป็นการฝึกขั้นสูงสำหรับหมอผี
การฝึกทันทีของเราที่นี่คือการเรียนรู้ที่จะเข้าสู่สภาวะแห่งการทำสมาธิและเปลี่ยนการรับรู้ทางปัญญาของคุณให้ห่างจากโลกธรรมดาและความเป็นจริงธรรมดา คุณจะต้องหยุดโลก โลกธรรมดาก็เหมือนชามผสมที่พาคุณเข้าไปอยู่ในนั้น มันบดขยี้คุณและคายคุณออกมาในรูปของมัน คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมการรับรู้ทางปัญญาของคุณ หากคุณต้องการคว้าช่วงเวลาและกลายเป็นเจ้าแห่งเวลาและพื้นที่
เมื่อคุณได้เรียนรู้ที่จะเข้าสู่สภาวะของจิตสำนึกที่เพิ่มขึ้นนี้แล้ว คุณจะสามารถเข้าสู่สภาวะไร้กาลเวลา ซึ่งเกือบทุกอย่างที่คุณสามารถตั้งครรภ์ได้นั้นเป็นไปได้ คุณต้องวางตำแหน่งตัวเองก่อนเพื่อเข้าสู่สภาวะของจิตสำนึกที่เพิ่มขึ้นนี้
เว้นแต่ว่าคุณเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นการรับรู้ที่รับรู้และเข้าสู่สภาวะของจิตสำนึกที่เพิ่มขึ้นนี้ในทันทีทันใดตามต้องการ คุณจะไม่สามารถยึดช่วงเวลาและยืดเวลาได้ ปรมาจารย์เซนและนักกีฬานักรบทำสิ่งนี้ตลอดเวลาเมื่อมีโอกาส มันต้องฝึกฝน
ปิดเสียง
ฉันเริ่มฝึกหลังจากออกจากงานเลี้ยงในหอการค้า ซึ่งครั้งแรกที่ฉันเรียนรู้ที่จะควบคุมเสียงรอบตัวฉันและหยุดโลกไว้ได้ระดับหนึ่ง หลังจากประสบความสำาเร็จแล้ว ฉันก็ไปเดินเล่นในตอนพลบค่ำในป่าริมแม่น้ำที่ฉันอาศัยอยู่ ตอนแรกฉันปล่อยให้ตัวเองเพลิดเพลินไปกับเสียงลมที่พัดผ่านต้นไม้ เสียงที่ไหลเชี่ยวของแม่น้ำ และเสียงนกร้องเจี๊ยก ๆ จากนั้นฉันก็เริ่มปิดเสียงทั้งหมดที่อยู่รอบตัวฉัน ปิดเสียงภายนอกของธรรมชาติและบทสนทนาภายในในหัวของฉันเอง
เมื่อฉันเงียบมากในหัวของฉัน ฉันปล่อยให้ตัวเองเปิดกว้างต่อสิ่งใดก็ตามที่อาจเข้าสู่ความว่างเปล่า ชั่วขณะหนึ่งฉันไม่ได้ยินอะไรเลยและรู้สึกสงบและสงบอย่างสมบูรณ์ เงียบก็สวยได้ แต่สิ่งที่ฉันได้ยินต่อไปนั้นสวยงามอย่างไม่น่าเชื่อและคาดไม่ถึงที่สุด
ฉันเริ่มได้ยินสิ่งที่ฉันสามารถอธิบายได้ว่าเป็น "ท่อกระทะ" เท่านั้น ฉันเคยได้ยินเรื่องแบบนี้มาก่อนในบันทึกโดย Jean-Paul Rampal นักเป่าขลุ่ยผู้ยิ่งใหญ่ ท่อกระทะริมแม่น้ำเหล่านี้สวยงามยิ่งขึ้นและอยู่นอกโลกนี้ นี่คือโลกที่ไม่ธรรมดาอย่างแท้จริง บางทีพวกเขาอาจจะเป็นท่อของแพนจริงๆ ทั้งหมดที่ฉันรู้แน่ชัดก็คือฉันสามารถเดินผ่านป่าและปรับระดับเสียงของท่อกระทะได้โดยการเพ่งความสนใจไปที่พวกมันหรือปล่อยให้โฟกัสลดลง
ฉันเดินผ่านป่าเป็นเวลาหลายชั่วโมง ฟังท่อกระทะและไม่ได้ยินอะไรเลย อาจเป็นเพียงไม่กี่นาทีที่ดีที่สุด เพราะมันเริ่มมืดอย่างรวดเร็ว เมื่อป่ามืดมาก ฉันเดินเตร่กลับบ้าน รู้สึกทึ่งกับประสบการณ์นอกโลกที่น่าอัศจรรย์นี้
ล้างสมองของคุณและหยุดโลก!
สิ่งมหัศจรรย์สามารถเกิดขึ้นกับคุณได้เมื่อคุณทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง หยุดโลก และปล่อยให้ตัวเองเข้าสู่ "ตอนนี้" ช่วงเวลาปัจจุบันกำลังตั้งครรภ์ด้วยศักยภาพ หากคุณเปิดใจรับมันอย่างเต็มที่
เครื่องบูชามีขนาดเล็ก คุณต้องเต็มใจละทิ้งรายการซื้อของของความทรงจำที่หลอกหลอนที่ล็อคคุณไว้ในอดีต และความกังวลของคุณที่พยายามดักจับคุณไปสู่อนาคตที่ประดิษฐ์ขึ้น คุณต้องเปิดใจกับช่วงเวลาและทุกสิ่งที่มันมอบให้คุณ คุณต้องคว้าช่วงเวลา
ในสภาวะพิเศษแห่งการตระหนักรู้ที่เพิ่มพูนขึ้นนี้ คุณอาจประสบกับความรู้แจ้งจากจิตสำนึกที่สูงขึ้นของคุณเอง รับปัญญาที่สูงขึ้นจากปัญญาสากลรอบตัวคุณ หรือแม้แต่ก้าวออกจากตัวคุณและสำรวจโลกที่ไม่ธรรมดาที่มีความเป็นไปได้ไม่จำกัด
ในสภาวะของการรับรู้ที่เพิ่มขึ้นนี้ คุณจะได้สัมผัสกับความรู้สึกส่วนตัวที่ไร้กาลเวลา นักเวทย์และนักรบทำสิ่งนี้มาหลายปีแล้ว สิ่งที่ต้องมีคือวินัยและการฝึกฝน
คุณอาจต้องการลองฝึกทำสมาธิแบบต่างๆ เพื่อเริ่มต้นเส้นทางของคุณ เพื่อลดความซับซ้อนของสิ่งต่าง ๆ เล็กน้อย ฉันขอแนะนำเทคนิคการทำสมาธิบางอย่างที่ได้ผลดีสำหรับฉันเสมอมา
แบบฝึกหัดการทำสมาธิ "จางเป็นสีดำ"
คุณจะต้องการ:
* เก้าอี้พนักพิง
* ห้องเงียบสลัว
* ความเหงา
ปิดประตูห้องจะได้อยู่คนเดียวเงียบๆ ถอดรองเท้าแล้วนั่งตัวตรงบนเก้าอี้โดยตั้งท่าตั้งตรงและปล่อยมือ (ฝ่ามือตั้งตรง) บนขาของคุณ สบายตัว. ผ่อนคลายในสภาวะที่มีสมาธิโดยการทำจิตใจให้ปลอดโปร่งจากความคิดภายในและการพูดพล่อยๆ หลับตานะ. ปรับแต่งเสียงภายนอกหรือสิ่งรบกวนสมาธิ เริ่มหายใจเข้าลึก ๆ สม่ำเสมอ ปล่อยให้ร่างกายของคุณมึนงง ปล่อยให้จิตใจของคุณว่างเปล่า
ขณะที่สมองของคุณว่างเปล่า ลองนึกภาพกระดานชนวนที่สะอาดตาในจิตใจของคุณ จดจ่อกับการเห็นกระดานชนวนสีดำ ทุกอย่างออกมาจากความมืด เริ่มต้นด้วยความมืดและรอดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป อย่าคาดหวังอะไร เพียงแค่จ้องมองที่หน้าจอสีดำ ไม่จำเป็นต้องปรากฏขึ้นทันที แต่อาจใช้เวลาสักครู่กว่าจะปรากฏให้คุณเห็น มันขึ้นอยู่กับคุณ เมื่อคุณเห็นกระดานชนวนสีดำแล้ว ให้เปิดใจรับสิ่งต่อไป นี่เป็นโอกาสสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่ยอดเยี่ยมและการค้นพบส่วนตัว
คุณเห็นกระดานชนวนสีดำในดวงตาของคุณหรือไม่? อาจไม่ปรากฏให้คุณเห็นในครั้งแรกที่คุณลอง หากคุณประสบปัญหาในแนวทางนี้ คุณอาจลองนึกภาพกระดานไวท์บอร์ดแทน ซึ่งเป็นกระดานไวท์บอร์ดที่ใช้เขียนด้วยดินสอสี เมื่อคุณเห็นกระดานชนวนแล้ว คุณอาจเริ่มเห็นสิ่งที่เขียนบนกระดานชนวน ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ จิตสำนึกหรือจิตวิญญาณที่สูงขึ้นของคุณอาจกำลังพูดกับคุณ หรือบางทีคุณอาจได้รับข้อมูลภายนอกตัวคุณเอง
คุณเห็นอะไรบนกระดานชนวนของคุณหรือไม่? พยายามต่อไป. นี่ไม่ใช่วิธีเดียวที่จะนั่งสมาธิ แต่เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้น
"หยุดโลก" ออกกำลังกาย
คุณจะต้องการ:
* หลายคนรวมตัวกัน
* บทสนทนาหรือกิจกรรมมากมายที่เกิดขึ้นพร้อมกันในพื้นที่จำกัด
ขั้นแรก
แบบฝึกหัดนี้ทำในสองขั้นตอน ในขั้นตอนแรก คุณควรสังเกตการสนทนาและกิจกรรมของผู้คนให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ตามปกติ โดยเพียงแค่ฟังและดูให้ดีที่สุดเพื่อดูว่าคุณสามารถเข้าใจอะไรได้บ้าง (สิ่งสำคัญสำหรับการทดลองนี้ หลายคนคุยกันพร้อมกันในบรรยากาศที่สับสนวุ่นวาย คล้ายกับที่คุณอาจพบในงานปาร์ตี้หรืองานสังสรรค์) ยืนกลางกลุ่มไม่มากก็น้อยและ มองไปรอบๆ พยายามอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อทำความเข้าใจสิ่งที่ผู้คนพูดและทำ
ขั้นตอนที่สอง
ในขั้นที่ XNUMX ให้อยู่ตรงกลางของกลุ่มโดยมีเสียงดังและสับสนเหมือนเดิม เพื่อประโยชน์ของประสบการณ์ อันที่จริง จะเป็นการดีหากคุณเพียงแค่อยู่ในตำแหน่งเดิมและทำขั้นตอนที่ XNUMX ของการทดสอบนี้ทันทีหลังจากทำขั้นตอนที่หนึ่ง ในระยะสั้นนี่คือความต่อเนื่องของฉากสับสนเดียวกัน อย่างไรก็ตาม ในขั้นตอนนี้ คุณควรพยายามเพ่งความสนใจไปที่คนเพียงคนเดียวที่พูดในแต่ละครั้ง พยายามปรับแต่งทุกอย่างอื่น คุณจะต้องเปลี่ยนการรับรู้ของคุณและเข้าสู่สภาวะของสติที่เพิ่มสูงขึ้น เงียบตัวเอง. จดจ่ออยู่กับคนที่พูดอย่างตั้งใจ ฉายพลังงานส่วนตัวของคุณให้กับบุคคลนั้น ราวกับว่าคุณกำลังติดเขาราวกับแม่เหล็ก ฉายพลังงานของคุณจากศูนย์ความตั้งใจของคุณ นึกภาพมันออกจากร่างกายของคุณจากบริเวณหน้าท้องของคุณ ฟังด้วยหัวของคุณ ไม่ใช่หูของคุณ จดจ่ออยู่กับคนที่คุณกำลังดูพูด ดูและได้ยินอะไรอย่างอื่น ปรับแต่งทุกอย่างอื่น
คุณประสบความสำเร็จในการ "หยุดโลก" รอบตัวคุณและเลือกเน้นการรับรู้ทางประสาทสัมผัสของคุณหรือไม่? สิ่งนี้ต้องมีวินัยและการฝึกฝนที่ดี แต่เป็นสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะทำเพื่อประโยชน์ส่วนตัวของคุณ
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Llewellyn Worldwide Ltd. © 2002.
www.llewellyn.com
แหล่งที่มาของบทความ
Perfect Timing: การเรียนรู้เวลาเพื่อความเป็นเลิศส่วนบุคคล
โดย วอน บราสเลอร์
หนังสือเล่มนี้จะแสดงเคล็ดลับของนักกีฬาที่ "หยุด" เวลาในการทำผลงานที่น่าอัศจรรย์ให้สำเร็จ และของนักลงทุนที่คว้าโอกาสในช่วงเวลาที่เหมาะสม คุณจะเห็นคนธรรมดาเข้าสู่สภาวะสำนึกที่เพิ่มขึ้นซึ่งช่วยชีวิตพวกเขาไว้ และคุณจะได้เรียนรู้การเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนแปลงเวลา
ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.
หนังสือโดยผู้เขียนคนนี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
Von Braschler (มินนิโซตา) เป็นอดีตบรรณาธิการและผู้จัดพิมพ์หนังสือพิมพ์และนิตยสารชุมชน เขาเป็นนักปรัชญาตลอดชีวิต เขาเป็นผู้นำเวิร์คช็อปเกี่ยวกับการบำบัดอย่างกระฉับกระเฉง การทำสมาธิ และการถ่ายภาพของคีร์เลียน เขาเป็นนักนวดบำบัดที่ผ่านการรับรองซึ่งเชี่ยวชาญด้านการนวดสัตว์เลี้ยง เขาบริจาคกำไรส่วนตัวครึ่งหนึ่งจากการขายหนังสือเล่มนี้ให้กับองค์กรการกุศลสัตว์
