ดาร์วินแนะนำว่าการอยู่ร่วมกันและร่วมมือ เหมือนกับที่เราเห็นในตอนแรกเมื่อวันที่ 9 กันยายน เป็นการปรับตัวในเชิงบวกสำหรับมนุษย์ นักจิตวิทยาวิวัฒนาการ Dacher Keltner ซึ่งเป็นศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียที่เบิร์กลีย์ซึ่งศึกษาภายใต้นักวิจัยชั้นนำด้านอารมณ์ของมนุษย์ในยุคของเรา Paul Ekman กล่าวในหนังสือของเขา เกิดมาเป็นคนดี: ศาสตร์แห่งชีวิตที่มีความหมาย... “การเอาตัวรอดจากคนที่ใจดีที่สุด” เป็นหลักการที่สำคัญพอๆ กับ “การอยู่รอดของผู้ที่เหมาะสมที่สุด”
ฉันไปเยี่ยม Keltner และทีมของเขาจาก Greater Good Science Center ซึ่งเขาเป็นผู้กำกับที่ Berkeley ระหว่างรับประทานอาหารเย็น เขาได้พูดถึงวิธีที่เรามีกลไกในตัวที่อาจให้ความสำคัญกับผลประโยชน์ของผู้อื่นมากกว่าผลประโยชน์ของตนเอง และเปลี่ยนผลประโยชน์ของผู้อื่นให้เป็นของตนเอง Keltner บอกเราในหนังสือของเขาว่าการกลับรายการต้นทุนและผลประโยชน์นี้เปลี่ยนเข็มทิศภายในของเราไปในทิศทางของความร่วมมือ อื่น ๆ เช่นเดียวกับตัวเอง. มันให้อภัย เต็มใจให้ความร่วมมือกับสัญญาณแรกของความร่วมมือจากอีกฝ่าย แม้จะผ่านพ้นไปจากความใจร้อนมาอย่างยาวนาน
อารมณ์ใดส่งเสริมชีวิตที่มีความหมาย?
อารมณ์ที่ส่งเสริมชีวิตที่มีความหมายตาม Keltner ได้รับการจัดระเบียบเพื่อให้ความสนใจในสวัสดิการของผู้อื่นไม่เพียง แต่เพื่อค้นหาข้อมูลเชิงลบเท่านั้น หนึ่งในนั้นคือ ความเห็นอกเห็นใจซึ่งทำให้เรารู้สึกว่าเราเชื่อมต่อกับผู้อื่น เราใส่ใจในสิ่งที่พวกเขาสนใจ พวกเขาต้องการเราและเรายินดีที่จะเป็นที่ต้องการของพวกเขา อีกอารมณ์หนึ่งคือ ความกลัวซึ่ง “เปลี่ยนเนื้อหาในนิยามตนเองของเราไปจากการเน้นที่ความปรารถนาและความชอบส่วนตัว และมุ่งไปสู่สิ่งที่เชื่อมโยงเรากับผู้อื่น”
สารเคมีทางประสาท เช่น ออกซิโทซิน และบริเวณของระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์เหล่านี้ ส่งเสริมความไว้วางใจและการอุทิศตนในระยะยาว “เราได้รับการออกแบบมา” เคลต์เนอร์กล่าว “ให้ใส่ใจในสิ่งอื่นนอกเหนือจากการสนองความปรารถนาและความสนใจในตนเองให้เกิดประโยชน์สูงสุด”
หาความอิ่มใจด้วยการปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจและการเห็นแก่ผู้อื่น
ที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ศูนย์วิจัยและการศึกษาความเห็นอกเห็นใจและการเห็นแก่ผู้อื่น (CCARE) ภายใต้การดูแลของศัลยแพทย์ระบบประสาท ดร.เจมส์ โดตี้ กำลังทำการศึกษาและจัดหลักสูตรที่แสดงให้เห็นว่าความเห็นอกเห็นใจและการเห็นแก่ผู้อื่นสามารถปลูกฝังได้ผ่านระเบียบวินัยและการปฏิบัติที่ขยายขอบเขตของเรา สติโดยขอให้เราใส่ใจความต้องการของผู้อื่นมากขึ้น ทำให้เกิดความพอใจและความผาสุกในตัวเรามากขึ้น
ปรากฎว่าการดูแลเอาใจใส่ผู้อื่นทำให้ us มีความสุขมากขึ้น ว่าไงนะ? บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมปู่ย่าตายายของฉันจึงมีความสุขมาก
งานวิจัยค้นพบสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขอย่างแท้จริง
เราถูกชักนำให้เชื่อว่าการได้รับสิ่งของและอาณาเขตเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ จะทำให้เรามีความสุขอย่างแท้จริง สิ่งที่เราเรียนรู้จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสติและความเป็นอยู่ที่ดียืนยันถึงปัญญาอันเก่าแก่ที่ว่าความสุขที่แท้จริงอยู่ในความเข้มแข็งที่เรามีอยู่ภายใน ไม่ใช่สิ่งที่เรารวบรวมและได้มา
ดังที่พระเยซูตรัสไว้ในข้อพระคัมภีร์ที่มีชื่อเสียงว่า “ผู้อ่อนโยนย่อมเป็นสุข เพราะพวกเขาจะได้รับแผ่นดินโลกเป็นมรดก” เราต้องเมตตามากขึ้น เพื่อความอยู่รอดของเราเอง
© 2012 โดย ทิม ไรอัน สงวนลิขสิทธิ์,
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Hay House Inc. www.hayhouse.com
แหล่งที่มาของบทความ
ประเทศที่มีสติสัมปชัญญะ: วิธีปฏิบัติง่ายๆ ช่วยลดความเครียด ปรับปรุงประสิทธิภาพ และปลุกจิตวิญญาณอเมริกันโดย Tim Ryan
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.
เกี่ยวกับผู้เขียน
ทิม ไรอันได้รับเลือกเข้าสู่สภาผู้แทนราษฎรแห่งสหรัฐอเมริกาเป็นครั้งแรกในปี 2002 เมื่ออายุได้ 29 ปี และปัจจุบันดำรงตำแหน่งในวาระที่ 17 ซึ่งเป็นตัวแทนของเขตรัฐสภาที่ XNUMX ของรัฐโอไฮโอ สมาชิกสภาคองเกรส Ryan มีการฝึกสมาธิทุกวัน เขาเป็นผู้สนับสนุนอย่างเปิดเผยในการส่งเสริมการฝึกสติเพื่อช่วยในการจัดการกับปัญหาที่ซับซ้อนหลากหลายที่ประเทศชาติกำลังเผชิญอยู่ เขารักษาความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้าต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางเศรษฐกิจและสังคมขององค์ประกอบของเขาในโอไฮโอตะวันออกเฉียงเหนือ เขาทำหน้าที่เป็นสมาชิกของคณะกรรมการบริการติดอาวุธของสภา เช่นเดียวกับคณะอนุกรรมการด้านความพร้อมและด้านภัยคุกคามและความสามารถที่กำลังเกิดขึ้น นอกจากนี้ เขายังเป็นสมาชิกของคณะกรรมการงบประมาณของสภาผู้แทนราษฎรและประธานร่วมของสภาการผลิตรัฐสภา ระหว่างดำรงตำแหน่งในสภา เขาได้ช่วยให้มีโปรแกรมการเรียนรู้ด้านสติและสังคมและอารมณ์ที่จัดตั้งขึ้นในโรงเรียนหลายแห่งในเขตของเขา นอกจากนี้ เขายังเป็นผู้นำการประชุมที่โรงเรียนแพทย์ในเขตของเขาเรื่องการลดความเครียดด้วยสติ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.amidfulnation.org
