เราไม่สามารถกำหนดได้แน่ชัดว่าอนาคตจะเป็นอย่างไร พรุ่งนี้จะเกิดอะไรขึ้น ช่วงเวลาถัดไปจะนำอะไรมา แต่เราสามารถกำหนดได้ว่าเราจะเป็นอย่างไรในร่างกายและจิตใจของเรา ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม
จอห์น วูดเด้น โค้ชบาสเกตบอลในตำนานของ UCLA เคยทำให้ผู้เล่นตกใจกับบทเรียนแรกของเขา เขารวบรวมพวกเขาในห้องล็อกเกอร์ก่อนการฝึกครั้งแรก ไม่ใช่เพื่อพูดคุย ไม่ใช่เพื่อนำเสนอเกี่ยวกับกลยุทธ์การป้องกันหรือทักษะการครองบอล เขาสอนวิธีใส่ถุงเท้า หากคุณไม่สวมถุงเท้าอย่างถูกต้อง เขาอธิบาย คุณมีริ้วรอย และเมื่อคุณมีรอยย่น มันทำให้เกิดตุ่มพอง และเมื่อคุณมีตุ่ม คุณไม่สามารถวิ่งและกระโดดได้อย่างถูกต้อง เป็นต้น .
การใส่ใจกับการดึงถุงเท้าขึ้นมาง่ายๆ นั้นคือการมีสติ ถ้าเราใช้เวลากับสิ่งเล็กๆ สิ่งที่ยิ่งใหญ่ก็จะตามมา การมีสติช่วยให้เราเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น
เฉลิมฉลองการขึ้น ๆ ลง ๆ ของประเทศเรา
สติกเกอร์ติดฝาผนังในสำนักงานของฉันเขียนว่า "เฉลิมฉลองอย่างดุเดือด" นั่นคือสิ่งที่ชาติที่มีสติทำ เราเฉลิมฉลองการเดินทางที่น่าตื่นตาตื่นใจของประเทศของเรา ขึ้น ๆ ลง ๆ. โศกนาฏกรรมและชัยชนะ ฉันเขียน ชาติที่มีสติ เพื่อเฉลิมฉลองความสามารถและความเห็นอกเห็นใจของผู้คนที่ช่วยเหลือผู้อื่นในการฝึกฝนสติโดยกำเนิดในขอบเขตที่แตกต่างกันมากมาย พวกเขาเคยเห็นคนเปลี่ยนไปต่อหน้าต่อตา พวกเขาได้เห็นสมาชิกในกองทัพมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงมีโอกาสใกล้ชิดกับคนที่พวกเขารักมากขึ้นเมื่อพวกเขากลับมาจากสงคราม พวกเขาได้เห็นทหารผ่านศึกปลดปล่อยความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานมาหลายปี พวกเขาได้เห็นเด็กๆ กลายเป็นนักเรียนที่เอาใจใส่และเอาใจใส่มากขึ้น พวกเขาได้เห็นผู้คนที่ทุกข์ทรมานน้อยลงเนื่องจากปัญหาสุขภาพ เราต้องฉลองงานนี้ วันนี้. ตอนนี้.
งานนี้เพิ่งเริ่มต้น และความสนใจในประเทศที่มีสติมากขึ้นก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ พลเมืองของเราหลายคนตระหนักดีว่าการแก้ปัญหาของเราเร็วขึ้นและเร็วขึ้นนั้นไม่ได้ผล และไม่ต้องรอให้สถานการณ์ภายนอกของเราเปลี่ยนแปลงด้วยตนเอง — ผ่านมือที่มองไม่เห็นของตลาดหรือโชคที่บริสุทธิ์ เราทราบโดยสัญชาตญาณว่าถ้าเราจะเอาจิตวิญญาณอเมริกันกลับคืนมา อาจเป็นเพราะพลเมืองของเราหลายล้านคนจะเริ่มเห็นพลังของการเชื่อมต่อและเคลื่อนไปในทิศทางพื้นฐานเดียวกัน โดยไม่คำนึงถึงความแตกต่างที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และจำเป็นของเรา นั่นเป็นเหตุผลที่มันเขียนไว้บนตราประทับของสหรัฐอเมริกา: อี พลูริบัส อุนัม, “จากหลาย ๆ อัน อันเดียว”
การสร้างอนาคตที่เหมาะกับเราทุกคน
เรารู้ว่าเราแข็งแกร่งขึ้นเมื่อเราห่วงใยกันและสร้างอนาคตที่เหมาะกับเราทุกคน รุ่นปู่ย่าตายายของฉันพิสูจน์แล้วว่า การมีจุดมุ่งหมายร่วมกันและความรักซึ่งกันและกันทำให้ทุกอย่างสำเร็จ ลึกๆ แล้ว คนอเมริกันส่วนใหญ่ต้องการเป็นส่วนหนึ่งของบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเอง และการทำงานอย่างมีสติเป็นโอกาสที่จะทำเช่นนั้นในทุกมุมของดินแดนอันงดงามของเรา และเมื่อผู้คนเรียนรู้วิธีช่วยเหลือตนเองและทำให้จิตใจและร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น เรียนรู้ที่จะอยู่เคียงข้างตนเองและผู้อื่น พวกเขาจะสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นทำเช่นเดียวกัน
หากคุณมีธนบัตรดอลลาร์ในกระเป๋าเสื้อหรือกระเป๋าเงิน ให้ดูที่ด้านหลัง ทางด้านซ้ายของคำ ONE, วลี Seclorum Novus Ordo ปรากฏขึ้น แปลคร่าวๆ ว่า “ระเบียบใหม่สำหรับยุคสมัย” คำสั่งใหม่ที่สร้างขึ้นโดยการทดลองในอเมริกาของเราทำให้คนที่รับผิดชอบในการทำให้ประเทศทำงานได้ดี มันขึ้นอยู่กับเรา
การเชื่อมต่อกับผู้อื่นและสิ่งแวดล้อมที่ค้ำจุนเรา
ค่านิยมที่เราจำเป็นต้องแบกรับความรับผิดชอบนี้คือการพึ่งพาตนเอง ทำงานหนัก และมุ่งมั่นเพื่ออนาคตที่สดใสและเจริญรุ่งเรืองสำหรับลูกหลานของเรา เราไม่สามารถทำนายอนาคตของพวกเขาได้ แต่เราสามารถช่วยให้พวกเขาอยู่ที่นั่นได้อย่างเต็มที่เมื่อพวกเขาไปถึงที่นั่น สามารถทำงานอย่างสร้างสรรค์และมีความยืดหยุ่นไม่ว่าพวกเขาจะเจออะไร
เราต้องเลี้ยงลูกในประเทศที่สอนให้มีสติ สอนให้รู้ถึงความสำคัญของความเมตตาและการเชื่อมโยงกับเพื่อนมนุษย์และสิ่งแวดล้อมที่ค้ำจุนพวกเขา ชาติที่สอนให้รู้จักเห็นคุณค่าในความดีขั้นพื้นฐานของมนุษย์และมองเห็นความดีนั้นในผู้อื่น
ฉันต้องการประเทศแบบนั้นสำหรับหลานสาวและหลานชายของฉัน สำหรับเด็กเล็กในเขตของฉัน สำหรับพวกเราทุกคน และฉันจะเข้าร่วมกับฮีโร่และผู้บุกเบิกที่ฉันพูดถึงใน ชาติที่มีสติ เพื่อสร้างโลกแบบนั้นให้กับพวกเราทุกคน เราจะร่วมกันส่งเสริม สนับสนุน และเฉลิมฉลองงานสำคัญนี้ต่อไป มันช่วยให้เราทุกคนหวนคืนจิตวิญญาณของความหมายของการเป็นชาวอเมริกัน เข้าร่วมกับเรา.
© 2012 โดย ทิม ไรอัน สงวนลิขสิทธิ์,
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Hay House Inc. www.hayhouse.com
บทความนี้ดัดแปลงโดยได้รับอนุญาตจากหนังสือ:
ประเทศที่มีสติสัมปชัญญะ: วิธีปฏิบัติง่ายๆ ช่วยลดความเครียด ปรับปรุงประสิทธิภาพ และปลุกจิตวิญญาณอเมริกันโดย Tim Ryan
สมาชิกสภาคองเกรสทิมไรอันนำเสนอมุมมองที่สร้างแรงบันดาลใจและความหวังเกี่ยวกับอนาคตของประเทศของเรา — และแผนงานสำหรับการไปถึงที่นั่น ทั้งสร้างแรงบันดาลใจและในทางปฏิบัติ ชาติที่มีสติ แสดงให้เห็นว่าประโยชน์ของการมีสติประยุกต์ใช้กับความท้าทายในปัจจุบันที่ส่งผลกระทบต่อเราแต่ละคนในชีวิตของเราและในชุมชนของเราได้อย่างไร ดังนั้นจึงมีผลกระทบต่อสังคมโดยรวมของเรา ด้วยความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับการเมือง งบประมาณของรัฐบาล และสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้สำเร็จลุล่วง ทิม ไรอันเชื่อมโยงแนวทางปฏิบัติกับวิสัยทัศน์ที่มีความหวังว่าการมีสติสามารถฟื้นฟูค่านิยมหลักในอเมริกาของเรา เปลี่ยนแปลงและฟื้นฟูชุมชนของเราได้อย่างไร
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.
เกี่ยวกับผู้เขียน
ทิม ไรอันได้รับเลือกเข้าสู่สภาผู้แทนราษฎรแห่งสหรัฐอเมริกาเป็นครั้งแรกในปี 2002 เมื่ออายุได้ 29 ปี และปัจจุบันดำรงตำแหน่งในวาระที่ 17 ซึ่งเป็นตัวแทนของเขตรัฐสภาที่ XNUMX ของรัฐโอไฮโอ สมาชิกสภาคองเกรส Ryan มีการฝึกสมาธิทุกวัน เขาเป็นผู้สนับสนุนอย่างเปิดเผยในการส่งเสริมการฝึกสติเพื่อช่วยในการจัดการกับปัญหาที่ซับซ้อนหลากหลายที่ประเทศชาติกำลังเผชิญอยู่ เขารักษาความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้าต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางเศรษฐกิจและสังคมขององค์ประกอบของเขาในโอไฮโอตะวันออกเฉียงเหนือ เขาทำหน้าที่เป็นสมาชิกของคณะกรรมการบริการติดอาวุธของสภา เช่นเดียวกับคณะอนุกรรมการด้านความพร้อมและด้านภัยคุกคามและความสามารถที่กำลังเกิดขึ้น นอกจากนี้ เขายังเป็นสมาชิกของคณะกรรมการงบประมาณของสภาผู้แทนราษฎรและประธานร่วมของสภาการผลิตรัฐสภา ระหว่างดำรงตำแหน่งในสภา เขาได้ช่วยให้มีโปรแกรมการเรียนรู้ด้านสติและสังคมและอารมณ์ที่จัดตั้งขึ้นในโรงเรียนหลายแห่งในเขตของเขา นอกจากนี้ เขายังเป็นผู้นำการประชุมที่โรงเรียนแพทย์ในเขตของเขาเรื่องการลดความเครียดด้วยสติ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.amidfulnation.org
