ภาพโดย อเล็กซานเดอร์อีวานอฟ
หมายเหตุบรรณาธิการ: แม้ว่าบทความนี้จะเขียนขึ้นสำหรับผู้หญิง
คำแนะนำนี้สามารถใช้ได้กับทุกคน
ในชีวิตที่วุ่นวายของคุณ คุณอาจรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังเร่งรีบอยู่เสมอ ตั้งแต่การพบปะกับลูกค้า การสัมมนา ไปจนถึงชั้นเรียนแอโรบิก และการดื่มกับเพื่อนฝูง แม้ว่าคุณอาจจะเพลิดเพลินและอาจจะเติบโตได้ก็ตาม ตารางเวลาที่วุ่นวายนี้ ก็ยังเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องกำหนดเวลาช่วงของ "Me Time"
นี่คือเวลาที่สิ่งที่คุณต้องกังวลคือตัวคุณเอง เมื่อคุณอยู่คนเดียวได้ ไม่มีอะไรเลยนอกจากความคิดที่จะคบหาสมาคม เป็นวิธีเดียวที่คุณจะสามารถล้างใจจากแรงกดดันของงานและชีวิต และค้นหาว่าร่างกายต้องการอะไร และความต้องการทางอารมณ์และจิตวิญญาณของคุณคืออะไร
ปิดกั้นเวลาสำหรับตัวคุณเอง และอย่าโกงโดยการไปดูหนังหรืออ่านนิยายขายดีเรื่องล่าสุด ซึ่งหมายความว่าคุณยังคงใช้ความคิดและสร้างความบันเทิงให้ตัวเองอยู่เสมอ คุณไม่ได้ให้โอกาสตัวเองได้สัมผัสกับการรักษาขั้นสุดยอดของเทพธิดา ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่คุณได้หล่อเลี้ยงจิตวิญญาณและฟังความต้องการภายในของคุณจริงๆ
ทัศนคติกับกิจกรรม: การผ่อนคลายและการหยุดทำงาน
คุณอาจเข้าใจถึงความสำคัญของการผ่อนคลายและการหยุดทำงานในระดับสติปัญญา แต่ก็จำเป็นที่ต้องนำมันไปปฏิบัติด้วย อย่าสับสน การผ่อนคลายไม่ได้หมายถึงการต้องวิ่งบนลู่วิ่งในยิมหรือเล่นสกีในวันหยุดเป็นเวลานาน การผ่อนคลายคือการมีทัศนคติที่ถูกต้อง ไม่ใช่การทำกิจกรรมที่ถูกต้อง
มาดูตัวอย่างการออกกำลังกายกันบนลู่วิ่งกัน คุณอาจคิดว่าการออกกำลังกายหนักๆ แบบนี้ เป็นการผ่อนคลาย แต่ถ้าคุณเป็นคนที่กระตุ้นอะดรีนาลีนและความกดดันในที่ทำงาน คุณจะคิดว่ามันเป็นการผ่อนคลายเพราะคุณกำลังโยนร่างกายของคุณเข้าสู่สถานการณ์อื่นที่ เกี่ยวข้องกับแรงกดดันและสร้างอะดรีนาลีน จำไว้ว่าความเพลิดเพลินไม่เหมือนกับการผ่อนคลาย
การเข้ายิมหรือเล่นกีฬาไม่ใช่เรื่องผิด แต่เป็นกิจกรรมที่เน้นเป้าหมาย บางทีคุณอาจต้องการยกน้ำหนักที่หนักกว่าหรือชนะเทนนิส มากกว่าที่จะทำกิจกรรมเพื่อผ่อนคลาย
สิ่งที่คุณเลือกเป็นรูปแบบของการพักผ่อนจะได้ผลก็ต่อเมื่อช่วยให้คุณใช้เวลาที่มีคุณภาพกับตัวเอง
เวลาสำหรับการไตร่ตรอง: การผ่อนคลายและการหยุดทำงาน
หล่อเลี้ยงเทพธิดาในตัวคุณด้วยการทำสิ่งที่สนุกสนานและสนุกสนาน แต่ยังให้เวลาคุณไตร่ตรอง นี่คือแนวคิดบางประการ:
- จองตัวเองในการนวดหน้าหรือปรนเปรอบางอย่าง คุณจะได้ให้ร่างกายของคุณได้รับการบำบัด ฟื้นฟู และจิตใจของคุณมีโอกาสที่จะมีความสุขและผ่อนคลาย แม้ว่าจะเป็นเรื่องสนุกที่มีวันสบายๆ แบบนี้กับแฟนสาวของคุณ ให้หลีกเลี่ยงเซสชั่นการนินทาระหว่างทำเล็บและปรนเปรอตัวเองในช่วงบ่ายของความสันโดษ
- ออกกำลังกายเบาๆ ที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับอากาศบริสุทธิ์ ให้เลือดไหลเวียนดี และเพียงแค่ชื่นชมบรรยากาศกลางแจ้ง อย่าถูกล่อลวงให้ไปวิ่งที่ต้องใช้กำลังมากหรือออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คุณจะออกกำลังกายหนักและจดจ่อกับการบรรลุเป้าหมายทางกายภาพบางอย่าง ให้เลือกกิจกรรมออกกำลังกายง่ายๆ ที่จะขจัดใยแมงมุมออกจากจิตใจของคุณ แต่ยังให้โอกาสคุณได้ไตร่ตรอง
- หาสถานที่โปรดของคุณ บางทีอาจจะอยู่ริมชายหาด พื้นที่ปิกนิกที่มีทัศนียภาพสวยงาม หรือสวนสาธารณะในพื้นที่ของคุณ และเพียงแค่นั่งอยู่ที่นั่นและชมชีวิตที่ผ่านไป อย่านำหนังสือหรือ Discman มาด้วย ให้คิดว่านี่เป็นช่วงเวลาที่เงียบสงบซึ่งคุณสามารถขจัดสิ่งรบกวนจิตใจในชีวิตและปล่อยให้ความรู้สึกที่แท้จริงของคุณปรากฏอยู่เบื้องหน้า หากคุณมีตารางงานที่วุ่นวาย คุณอาจคิดว่าเวลานี้ควรใช้เวลาทำงานบ้านหรือนำรถของคุณไปหาช่างดีกว่า อันที่จริง การบล็อก "Me Time" ในไดอารี่ของคุณมีความสำคัญพอๆ กับกิจกรรมอื่นๆ
- เก็บไดอารี่. การจดความคิดของคุณลงบนกระดาษและไตร่ตรองสิ่งที่คุณเขียนนั้นมีประโยชน์ วางปากกาลงบนกระดาษแล้วปล่อยให้ความรู้สึกไหลลื่น คนเดียวที่จะอ่านคือคุณ หรืออาจเขียนไดอารี่ "ขอบคุณ" โดยระบุสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ ไม่ว่าจะเป็นการเลื่อนตำแหน่งงานหรืออะไรง่ายๆ อย่างวันที่มีแดดสดใส เป็นวิธีที่ดีในการคิดบวกและชื่นชมสิ่งเล็กน้อยในชีวิต
- ก่อนเข้านอน ทำจิตใจให้ปลอดโปร่งและให้โอกาสตัวเองนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ อีกครั้ง แม้ว่าการอ่านหนังสือก่อนนอนจะทำให้รู้สึกอยาก แต่ก็หมายความว่าคุณกำลังทำให้จิตใจตื่นตัวอยู่ตลอดจนดับไฟ ให้เปิดเพลงที่ผ่อนคลาย จดจ่ออยู่กับการหายใจ และปล่อยให้ความคิดของคุณล่องลอยไปประมาณ 20 นาที
ความรู้สึกและความเย้ายวนใจ: การพักผ่อนและการหยุดทำงานที่มากขึ้น
การกระตุ้นและปลุกประสาทสัมผัสของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลงโปรด ดื่มด่ำกับไอศกรีมโฮกี้-โพกี้ หรือนอนบนผ้าปูที่นอนผ้าฝ้าย เป็นส่วนสำคัญของการชื่นชมชีวิต การได้กลิ่น การมองเห็น รส เสียง และการสัมผัส หมายความว่าคุณสามารถเปลี่ยนประสบการณ์ง่ายๆ ให้กลายเป็นความหรูหราเล็กๆ น้อยๆ ได้
การฉลองความราคะของคุณก็มีความสำคัญเช่นกัน เทพธิดาในยุคปัจจุบันล้วนแต่เป็นสิ่งมีชีวิตที่เย้ายวน และการตระหนักรู้ถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขก็เป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพ เราไม่จำเป็นต้องพูดถึงเรื่องเซ็กส์ที่นี่ มันไม่ได้เกี่ยวกับการซื้อชุดชั้นในเซ็กซี่และการนัดพบสุดโรแมนติกกับคนรักของคุณ การสำรวจความเย้ายวนของคุณเป็นสิ่งที่สามารถทำได้โดยมีหรือไม่มีคู่ครอง
สามารถทำได้ง่ายๆ เช่น เติมน้ำมันในอ่างอาบน้ำ เติมน้ำมันหอมระเหย และโรยกลีบกุหลาบ ให้ดอกไม้ลูบไล้ผิวของคุณ สูดกลิ่นหอมที่สวยงาม และสัมผัสถึงความอบอุ่นและความผาสุกของน้ำ หรือจะใส่ชุดชั้นในผ้าไหมที่สวยงามไว้ใต้ชุดทำงานของคุณดีไหม ถึงแม้ว่าคนๆ นั้นจะมองเห็นเป็นคุณก็ตาม บางคนอาจคิดว่านี่เป็นการเสียเวลา แต่มันจะรู้สึกดีกับผิวของคุณ และการรู้ว่าคุณดูดีทั้งบนพื้นผิวและใต้ชั้นของคุณ จะทำให้คุณมีกำลังใจเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวัน อย่ารู้สึกผิดเกี่ยวกับการหล่อเลี้ยงราคะของคุณ คิดว่ามันเป็นส่วนสำคัญในการฟื้นฟูความรู้สึกของคุณและทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวา
การสร้างบ้านบนสวรรค์
การใช้ชีวิตในบ้านที่เหมาะกับเทพธิดาเป็นความสุขที่เรียบง่ายที่ผู้หญิงทุกคนสามารถสัมผัสได้ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องการเฟอร์นิเจอร์ราคาแพง คุณเพียงแค่ต้องหาสถานที่ที่เหมาะสมกับความต้องการและบุคลิกภาพของคุณ บ้านของคุณเป็นสถานที่ที่คุณควรรู้สึกปลอดภัยและยินดีต้อนรับ เป็นสถานที่ที่คุณสามารถผ่อนคลายและรู้สึกอิสระที่จะเป็นตัวของตัวเองอย่างสมบูรณ์
นิตยสารหลายฉบับเต็มไปด้วยภาพบ้านสุดเก๋ที่ไม่สมจริง ทำให้เรารู้สึกว่าบ้านของเราธรรมดามาก แต่อย่างที่บอก บ้านของคุณคือปราสาทของคุณ ไม่ใช่ของใคร ดังนั้นการพัฒนาสภาพแวดล้อมที่คุณรู้สึกสบาย พอใจ และสงบจึงเป็นเรื่องสำคัญ
บางทีคุณอาจยังไม่มีบ้านเป็นของตัวเอง บางทีคุณอาจอาศัยอยู่กับครอบครัวหรืออยู่ร่วมกับเพื่อนๆ และไม่สามารถเปลี่ยนแปลงบ้านทั้งหลังหรืออพาร์ตเมนต์ได้ คุณยังคงใช้หลักการเดียวกันนี้กับห้องนอนของคุณได้ หรือจะใช้กับพื้นที่ใดก็ตามที่เป็นโดเมนของคุณ ในฐานะเทพธิดายุคใหม่ คุณต้องมีสถานที่พิเศษที่เป็นของคุณเพียงคนเดียว
แรงบันดาลใจ: สร้างบ้านที่ปลอบประโลมจิตวิญญาณของคุณ
ในฐานะเทพธิดาแห่งเตาไฟและบ้าน เฮสเทียรู้ถึงบทบาทสำคัญที่บ้านมีต่อชีวิตของผู้คน ในสมัยโบราณ เตาเป็นส่วนสำคัญของชีวิตในบ้าน ใช้สำหรับทำอาหารและสร้างความอบอุ่น มันถูกดูแลและเก็บไว้เสมอ คุณสามารถดึงแรงบันดาลใจจากเฮสเทียและสร้างบ้านที่ปลอบประโลมจิตวิญญาณของคุณและจุดพลังงานของคุณ ต่อไปนี้คือแนวทางบางประการในการสร้างสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ของเทพธิดาของคุณเอง:
- ทำให้เป็นส่วนตัว - วางรูปภาพโปรดของคุณ แสดงของที่ระลึกล้ำค่า ติดรูปถ่ายในตู้เย็น และล้อมรอบตัวคุณด้วยสิ่งที่ทำให้บ้านของคุณพิเศษสำหรับคุณ
- ทิ้งอดีตไป มีอะไรในบ้านของคุณที่ชวนให้นึกถึงความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ หรือเฟอร์นิเจอร์ที่คุณไม่ชอบบ้าง กำจัดมัน. ขาย แจก หรือทิ้งลงถังขยะ
- ระบายสีความรู้สึกของคุณ -- ทาสีผนังด้วยสีที่เหมาะกับห้อง ตัวอย่างเช่น สีที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย เช่น สีพาสเทลและสีฟ้าอ่อนหรือสีเขียว เหมาะสำหรับห้องที่คุณต้องการพักผ่อนและผ่อนคลาย
- เปลี่ยนความเรียบง่ายให้กลายเป็นเรื่องพิเศษ คุณไม่จำเป็นต้องมีของตกแต่งแฟนซีในบ้านของคุณ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น เทียนไข เตาอโรมาเธอราพี สบู่ที่สวยงาม และพวงดอกไม้สดที่เรียบง่ายสามารถเพิ่มความหรูหราได้โดยไม่ต้องเสียเงินจำนวนมาก
กวาดล้างความยุ่งเหยิงของชีวิต: สร้างที่ว่างเพื่อความสุข
ไม่มีอะไรที่จะเป็นอิสระได้มากไปกว่าการทำให้บ้านของคุณรก นี่เป็นโอกาสที่จะทิ้งกล่องขยะ เคลียร์พื้นที่ในตู้ของคุณ และทำให้ตู้เสื้อผ้าของคุณปลอดจากความผิดพลาดด้านแฟชั่นในทศวรรษที่ผ่านมา นอกจากจะเป็นการฝึกฝนที่ใช้งานได้จริงแล้ว ยังสามารถเป็นประสบการณ์ในการชำระล้างอารมณ์ได้อีกด้วย
เราแนบความทรงจำและอารมณ์มากมายไปกับสิ่งของ สิ่งของ และของที่ระลึก แม้ว่าคุณจะต้องถือของที่ระลึกล้ำค่าและของที่ระลึก แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่จะกำจัดสิ่งต่าง ๆ ที่อาจทำให้ชีวิตคุณยุ่งเหยิงหรือขัดขวางไม่ให้คุณไปต่อ ดำเนินพิธีกรรมขจัดความยุ่งเหยิงตามปกติ – ให้คิดว่าเป็นฤดูใบไม้ผลิที่ทำความสะอาดบ้านและชีวิตของคุณไปพร้อม ๆ กัน
รายการตรวจสอบความยุ่งเหยิงที่ดีที่สุด
- สงครามตู้เสื้อผ้า สัญญากับตัวเองว่าคุณจะโหดเหี้ยม จากนั้นเปิดประตูตู้เสื้อผ้าและกวาดล้างชั้นวางและไม้แขวนของทุกอย่างที่คุณไม่ได้ใส่ใน 18 เดือน มันอาจจะเป็นเรื่องยากที่จะกำจัดชุดพรหมเก่าของคุณหรือชุดบราทรงแหลมที่ได้แรงบันดาลใจจากมาดอนน่าซึ่งไม่ได้เห็นแสงสว่างในตอนกลางวันมานานหลายปี แต่ก็เสร็จเรียบร้อยแล้ว พยายามพิจารณาว่าไม่ใช่เป็นการพรากจากเสื้อผ้าตัวโปรดของคุณอย่างเจ็บปวด แต่เป็นประสบการณ์ที่ปลดปล่อย โอกาสในการล้าง "ตัวตน" เก่าของคุณเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับคนใหม่ แต่อย่าทิ้งเสื้อผ้าลงถังขยะอย่างเดียว เช่น ขายโรงรถ บริจาคเสื้อผ้าเพื่อการกุศล หรือแจกให้เพื่อนๆ
- ซ่อมมัน. เช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่ คุณอาจมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องซ่อมแซมเล็กน้อย ปัญหาเกี่ยวกับการซ่อมแซมเล็กน้อย เช่น ปุ่มที่หลุดหรือหลอดไฟที่ต้องเปลี่ยน คือการที่เราไม่เคยซ่อมมันเลย เราจะซ่อมรูบนหลังคาหรือท่อไอเสียที่มีเสียงดังให้ดี ก่อนที่เราจะให้ความสนใจกับขาโต๊ะที่สั่นคลอนซึ่งแค่ต้องการกาวซุปเปอร์กลูเพียงเล็กน้อย เขียนรายการของสิ่งที่ต้องแก้ไข จัดสรรเวลาช่วงบ่ายเพื่อจัดการกับปัญหา และตรวจสอบเมื่อคุณไป คุณจะทึ่งกับความรู้สึกถึงความสำเร็จเมื่อทำทุกอย่างเสร็จสิ้น
- ชีวิตที่ปราศจากความยุ่งเหยิง ไปทั่วทั้งบ้าน หรือในห้องของคุณ ถ้าคุณยังไม่มีเบาะรองนั่ง และทำ "การตรวจสอบความยุ่งเหยิง" มีพื้นที่ใดบ้างที่จำเป็นต้องทำความสะอาดสปริงขนาดเล็ก? เข้าใกล้พื้นที่เหล่านี้ด้วยความโหดเหี้ยมเช่นเดียวกับที่คุณโจมตีเสื้อผ้าของคุณ หากคุณมีลิ้นชักที่เต็มไปด้วยยาทาเล็บ แต่เคยใช้แค่สามสีเดียวกันเท่านั้น ให้กำจัดที่เหลือ หรือบางทีคุณอาจมีกองนิตยสารที่คุณตั้งใจจะอ่าน หรือตู้ที่เต็มไปด้วยของเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณไม่ชอบเป็นพิเศษ แต่เก็บไว้ตลอดหลายปีเพียงเพราะคุณไม่ได้โยนทิ้งไป หยิบกล่องและขจัดความยุ่งเหยิง โหดร้าย.
- ความสุขในห้องนอน. ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับห้องนอนของคุณ หากมีจุดใดจุดหนึ่งที่ไม่ต้องการความยุ่งเหยิง ที่นั่นคือที่ที่คุณนอน หากห้องนอนของคุณเต็มไปด้วยความยุ่งเหยิงและความสับสน นั่นเป็นภาพสุดท้ายที่คุณจะเห็นก่อนเข้านอน และแม้ว่าคุณจะปิดกั้นความยุ่งเหยิง คุณก็จะยังรู้โดยจิตใต้สำนึกว่าคุณกำลังนอนอยู่ท่ามกลางความโกลาหล หากห้องนอนของคุณมีสภาพแวดล้อมที่สงบและไม่รก คุณก็มีแนวโน้มที่จะนอนหลับอย่างสงบมากขึ้น
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
เรด วีล/ไวเซอร์ อิงค์ ©2003
http://www.redwheelweiser.com
แหล่งที่มาของบทความ
วิธีการเป็นเทพธิดา
โดย วาเลอรี คู.
ภูมิปัญญาโบราณสำหรับผู้หญิงยุคใหม่
ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้
หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
Valerie Khoo เป็นนักเขียนและบรรณาธิการที่มีผลงานใน CLEO, Girlfriend และ Elie International เป็นต้น เธอเขียนบทสัมภาษณ์และเรื่องราวเกี่ยวกับคนดังโดยเน้นที่ประเด็นของผู้หญิง ผู้หญิงกับเงิน เธอยังเป็นผู้เขียน Queen Bee: ค้นพบพลังของผู้หญิง และ Prince Charming: ระบุผู้ชายด้วยศักยภาพที่มีเสน่ห์ของเจ้าชายที่แท้จริง
