คุณอาจจะดีขึ้นในเกมที่คุณฝึก Malcolm Lightbody / Unsplash, CC BY

คุณอาจเห็นโฆษณาแอปที่สัญญาว่าจะทำให้คุณฉลาดขึ้นในเวลาไม่กี่นาทีต่อวัน คุณสามารถซื้อโปรแกรม“ ฝึกสมอง” หลายร้อยโปรแกรมเพื่อดาวน์โหลด เกมง่ายๆเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อท้าทายความสามารถทางจิตโดยมีเป้าหมายสูงสุดในการปรับปรุงประสิทธิภาพของงานประจำวันที่สำคัญ

แต่สามารถคลิกไปที่ภาพเคลื่อนไหวของปลาว่ายน้ำหรือสัญญาณไฟบนถนนบนโทรศัพท์ของคุณจริงๆช่วยให้คุณปรับปรุงวิธีการทำงานของสมองของคุณ?

กลุ่มนักวิทยาศาสตร์และผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจิตสองกลุ่มใหญ่ตีพิมพ์แถลงการณ์ที่ลงมติเป็นระยะเวลาหลายเดือนใน 2014 เกี่ยวกับประสิทธิภาพของเกมสมองประเภทนี้ ทั้งสองคนรวมถึงผู้ที่มีประสบการณ์การวิจัยและความเชี่ยวชาญในด้านความรู้ความเข้าใจการเรียนรู้ทักษะการได้รับประสาทและสมองเสื่อม ทั้งสองกลุ่มพิจารณาอย่างรอบคอบถึงหลักฐานเดียวกันในเวลาเดียวกัน

แต่พวกเขาออกแถลงการณ์ตรงข้ามกัน

ข้อสรุปหนึ่งข้อ “ มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่แสดงว่าการเล่นเกมสมองช่วยพัฒนาความสามารถด้านการรู้คิดขั้นพื้นฐานหรือช่วยให้เราสามารถนำทางอาณาจักรที่ซับซ้อนของชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น”

อื่น ๆ เป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่า "หลักฐานที่เป็นรูปธรรมและกำลังเติบโตแสดงให้เห็นว่าสูตรการฝึกอบรมทางความคิดบางอย่างสามารถปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจอย่างมีนัยสำคัญ

ข้อความที่ขัดแย้งกันสองข้อนี้แสดงให้เห็นถึงความไม่เห็นด้วยอย่างลึกซึ้งในหมู่ผู้เชี่ยวชาญและข้อโต้แย้งพื้นฐานเกี่ยวกับสิ่งที่นับว่าเป็นหลักฐานที่น่าเชื่อถือสำหรับบางสิ่งที่เป็นจริง

จากนั้นใน 2016 คณะกรรมาธิการการค้าแห่งสหรัฐอเมริกา (US Federal Trade Commission) ได้เข้าร่วมการต่อสู้โดยมีคำตัดสินหลายชุดรวมถึงการตัดสิน 50 ล้านดอลลาร์สหรัฐ (ภายหลังลดลงเป็น 2 ล้านดอลลาร์) กับหนึ่งในแพ็คเกจฝึกสมองที่โฆษณามากที่สุด ที่ตลาด. FTC ได้ข้อสรุปว่าโฆษณาของ Lumos Labs - การเจาะลึกความสามารถของโปรแกรมการฝึกสมองของ Lumosity เพื่อปรับปรุงการรับรู้ของผู้บริโภคเพิ่มประสิทธิภาพของพวกเขาที่โรงเรียนและที่ทำงานปกป้องพวกเขาจากโรคอัลไซเมอร์และช่วยรักษาอาการของโรคสมาธิสั้น

การคลิกไปที่แล็ปท็อปจะปรับปรุงอะไรดีขึ้นจริง ๆ ? Akkalak Aiempradit / Shutterstock.com

ในแง่ของข้อเรียกร้องที่ขัดแย้งกันและคำแถลงทางวิทยาศาสตร์โฆษณาและคำวินิจฉัยของรัฐบาลผู้บริโภคควรจะเชื่ออะไร มันคุ้มค่ากับเวลาและเงินของคุณที่จะลงทุนในการฝึกสมองหรือไม่? คุณสามารถคาดหวังผลประโยชน์ประเภทใดบ้าง หรือเวลาของคุณจะดีกว่าที่จะทำอย่างอื่นหรือไม่?

ฉันเป็นนักวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ และเป็นสมาชิกของ Florida State University's สถาบันเพื่อยืนยาวที่ประสบความสำเร็จ. ฉันได้ศึกษาความรู้ความเข้าใจประสิทธิภาพของมนุษย์และผลกระทบของการฝึกฝนประเภทต่าง ๆ มาเกือบสองทศวรรษแล้ว ฉันได้ทำการศึกษาในห้องปฏิบัติการที่ได้ทำการทดสอบโดยตรงกับแนวคิดที่เป็นพื้นฐานของข้อเรียกร้องที่ทำโดย บริษัท ฝึกอบรมสมอง

จากประสบการณ์เหล่านี้คำตอบที่มองโลกในแง่ดีของฉันสำหรับคำถามที่ว่าการฝึกสมองนั้นมีค่าควรหรือไม่นั้น“ เราแค่ไม่รู้” แต่คำตอบที่แท้จริงอาจเป็น“ ไม่”

การวิจัยปรับปรุงการวัดได้ดีเพียงใด?

เพื่อนร่วมงานของฉันและฉันได้แย้งว่าการศึกษาส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้อง ไม่สามารถให้หลักฐานที่ชัดเจนได้ ทางใดทางหนึ่ง

ปัญหาเหล่านี้บางอย่างเป็นปัญหาทางสถิติ

การศึกษาการฝึกอบรมสมองมักจะดูที่ผลของมันต่อการทดสอบทางปัญญาหลายครั้ง - ความสนใจความจำความสามารถในการใช้เหตุผลและอื่น ๆ - เมื่อเวลาผ่านไป กลยุทธ์นี้เหมาะสมเพื่อเปิดเผยความกว้างของกำไรที่อาจเกิดขึ้น

แต่สำหรับการทดสอบทุกครั้งมีโอกาสที่คะแนนจะเพิ่มขึ้นเพียงอย่างเดียวโดยบังเอิญ ยิ่งมีการทดสอบมากเท่าไหร่โอกาสที่นักวิจัยก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น จะเห็นการเตือนที่ผิดอย่างน้อยหนึ่งรายการ.

การศึกษาการฝึกอบรมสมองที่มีการทดสอบจำนวนมากแล้วรายงานเพียงหนึ่งหรือสองผลลัพธ์ที่สำคัญไม่สามารถเชื่อถือได้เว้นแต่พวกเขาควบคุมสำหรับจำนวนของการทดสอบการบริหารงาน น่าเสียดายที่การศึกษาจำนวนมากไม่ได้เรียกการค้นพบของพวกเขาเป็นคำถาม

เลือกงานเดียวที่เธอพัฒนาขึ้นจากข้อสงสัยมากมายในความถูกต้องของการศึกษา De Visu / Shutterstock.com

ปัญหาการออกแบบอื่นจะทำอย่างไรกับ กลุ่มควบคุมไม่เพียงพอ. ในการอ้างว่าการรักษามีผลกระทบกลุ่มที่ได้รับการรักษาจะต้องเปรียบเทียบกับกลุ่มที่ไม่มี ยกตัวอย่างเช่นเป็นไปได้ว่าผู้คนที่ได้รับการฝึกอบรมสมองจะได้รับการพัฒนาแบบทดสอบประเมินเพราะพวกเขาได้ทำไปแล้ว - ก่อนและหลังการฝึกซ้ำ เนื่องจากกลุ่มควบคุมใช้การทดสอบสองครั้งจึงสามารถตัดการพัฒนาความรู้ความเข้าใจที่อิงตามผลการฝึกปฏิบัติได้

การศึกษาจำนวนมากที่ใช้เพื่อสนับสนุนประสิทธิผลของการฝึกสมองได้เปรียบเทียบผลของการฝึกสมองกับกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้ทำอะไรเลย ปัญหาคือความแตกต่างใด ๆ ที่สังเกตได้ระหว่างกลุ่มการฝึกอบรมและกลุ่มควบคุมในกรณีเหล่านี้สามารถอธิบายได้อย่างง่ายดายด้วยผลของยาหลอก

ผลของยาหลอกคือการปรับปรุงที่ไม่ได้เป็นผลโดยตรงของการรักษา แต่เนื่องมาจากผู้เข้าร่วม คาดหวังว่าจะรู้สึกหรือทำงานได้ดีขึ้น เป็นผลมาจากการได้รับการรักษา นี่เป็นข้อกังวลที่สำคัญในการศึกษาการแทรกแซงใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นการทำความเข้าใจผลของยาใหม่หรือผลิตภัณฑ์ฝึกสมองใหม่

นักวิจัยได้ตระหนักแล้ว การทำอะไรสักอย่างจะสร้างความคาดหวังในการปรับปรุงที่ดีกว่าการไม่ทำอะไรเลย การรับรู้ถึงโอกาสที่จะเกิดผลของยาหลอกคือการเปลี่ยนมาตรฐานสำหรับการทดสอบประสิทธิภาพของเกมสมอง ขณะนี้การศึกษามีแนวโน้มมากที่จะใช้กลุ่มควบคุมที่ประกอบด้วยผู้เข้าร่วมที่ดำเนินกิจกรรมการฝึกอบรมที่ไม่ใช่ทางสมองแทนที่จะทำอะไรเลย

ถึงกระนั้นการควบคุมที่แอคทีฟเหล่านี้ยังไม่เพียงพอที่จะควบคุมความคาดหวังได้ ตัวอย่างเช่นไม่น่าเป็นไปได้ที่ผู้เข้าร่วมในเงื่อนไขการควบคุมที่มีปริศนาคำไขว้แบบคอมพิวเตอร์หรือวิดีโอเพื่อการศึกษาจะคาดหวังว่าจะได้รับการพัฒนามากขึ้นเท่าที่ผู้เข้าร่วมได้รับมอบหมายให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ฝึกสมองเชิงพาณิชย์อย่างรวดเร็ว . ยังศึกษากับการออกแบบที่ไม่เพียงพอเหล่านี้ ยังคงเรียกร้องเพื่อแสดงหลักฐาน การฝึกสมองในเชิงพาณิชย์ มันยังคงหายากสำหรับการศึกษาเพื่อวัดความคาดหวังเพื่อช่วยให้เข้าใจและต่อต้านผลของยาหลอกที่อาจเกิดขึ้น

ผู้เข้าร่วมในการศึกษาของเราพัฒนาความคาดหวังตามสภาพการฝึกอบรมและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แง่ดีเกี่ยวกับผลกระทบของการฝึกสมอง. ความคาดหวังที่ไม่มีใครเทียบได้ระหว่างกลุ่มต่าง ๆ เป็นเรื่องที่น่ากังวลอย่างยิ่งเนื่องจากมีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าการทดสอบความรู้ความเข้าใจนั้นมีความอ่อนไหวต่อผลของยาหลอกรวมถึงการทดสอบ หน่วยความจำ, สติปัญญา และ ความสนใจ.

มีแนวโน้มที่จะเป็นกลไกในการปรับปรุงหรือไม่?

มีคำถามสำคัญอีกข้อหนึ่งที่ต้องได้รับการแก้ไข: ควรฝึกสมองหรือไม่ นั่นคือเนื่องจากสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์รู้เกี่ยวกับวิธีที่ผู้คนเรียนรู้และรับทักษะใหม่เราควรคาดหวังการฝึกอบรมในงานหนึ่งเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของงานอื่นที่ไม่ได้รับการฝึกฝน นี่คือข้อเรียกร้องขั้นพื้นฐานที่ทำโดย บริษัท ฝึกสมอง - การมีส่วนร่วมในเกมบนคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์มือถือจะปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณในทุกประเภทของงานที่ไม่ใช่เกมที่คุณกำลังเล่น

โปรแกรมการฝึกอบรมสมอง 'gamify' กระบวนการเพื่อให้ผู้คนฝึกฝน Gustavo da Cunha Pimenta / Flickr, CC BY-SA

ดังตัวอย่างหนึ่ง“ความเร็วของการฝึกอบรมการประมวลผล” ได้ถูกรวมเข้ากับผลิตภัณฑ์ฝึกสมองในเชิงพาณิชย์ เป้าหมายที่นี่คือการปรับปรุงการตรวจจับวัตถุในรอบนอก ซึ่งจะมีประโยชน์ในการหลีกเลี่ยงความผิดพลาดของรถยนต์. เกมสมองอาจใช้รูปแบบของฉากธรรมชาติกับนกที่ปรากฏในบริเวณรอบนอก ผู้เล่นจะต้องค้นหานกเฉพาะแม้ว่าภาพจะถูกนำเสนอเพียงชั่วครู่ แต่การค้นหานกบนหน้าจอช่วยให้คุณสามารถตรวจจับและหลีกเลี่ยงเช่นคนเดินเท้าก้าวออกจากถนนในขณะขับรถหรือไม่?

นี่เป็นคำถามที่สำคัญมาก มีเพียงไม่กี่คนที่ให้ความสำคัญกับการพัฒนาคะแนนของพวกเขาในการฝึกสมองด้วยระบบคอมพิวเตอร์ สิ่งสำคัญคือการปรับปรุงความสามารถในการปฏิบัติงานประจำวันที่เกี่ยวข้องกับความปลอดภัยความเป็นอยู่ความเป็นอิสระและความสำเร็จในชีวิต แต่ กว่าศตวรรษของการวิจัย แสดงให้เห็นว่าการเรียนรู้และการฝึกอบรมมีแนวโน้มที่จะเฉพาะเจาะจงมาก การโอนกำไรจากงานหนึ่งไปอีกภารกิจหนึ่งอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย

พิจารณาบุคคลที่รู้จักกันในชื่อ SF ซึ่งสามารถฝึกฝนเพิ่มเติมได้เพื่อ ปรับปรุงหน่วยความจำของเขาสำหรับตัวเลข จากเจ็ดหลัก 79 หลังจากการฝึกอบรมเขาสามารถฟังรายการของตัวเลข 79 ที่สร้างแบบสุ่มและทำซ้ำรายการตัวเลขนี้ทันทีโดยไม่ล่าช้า แต่เขายังจำและทำซ้ำตัวอักษรได้เพียงหกตัวเท่านั้น

นี่เป็นเพียงหนึ่งในหลายตัวอย่างที่บุคคลสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขาได้อย่างมากมาย แต่ไม่แสดงให้เห็นถึงการฝึกฝนที่ได้รับเมื่อมีความท้าทายที่แตกต่างกันเล็กน้อย หากประโยชน์ของการฝึกอบรมเกี่ยวกับการจดจำตัวเลขไม่ได้ถ่ายโอนไปยังจดหมายที่จะจดจำทำไมการฝึกอบรมเกี่ยวกับการถ่ายโอนนกเพื่อการขับรถประสิทธิภาพทางวิชาการหรือความจำประจำวัน

มีส่วนผสมที่พิสูจน์แล้วอื่น ๆ สำหรับผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี Val Vesa / Unsplash, CC BY

คอยระวังใจอยู่ตลอด

โปรแกรมการฝึกสมองนั้นเป็นทางลัดที่น่าดึงดูดใจ แต่การปรับปรุงหรือคงไว้ซึ่งการรับรู้มีแนวโน้มว่าจะไม่ง่ายและรวดเร็ว แต่อาจต้องใช้เวลาตลอดชีวิตหรืออย่างน้อยก็เป็นช่วงเวลาที่ยืดเยื้อของความท้าทายด้านการเรียนรู้และการเรียนรู้

หากคุณกังวลเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจของคุณคุณควรทำอย่างไร

ก่อนอื่นถ้าคุณเล่นเกมสมองและสนุกกับมันโปรดเล่นต่อไป แต่ให้ความคาดหวังของคุณเป็นจริง หากคุณกำลังเล่น แต่เพียงผู้เดียวเพื่อรับผลประโยชน์ทางปัญญาให้พิจารณากิจกรรมอื่น ๆ ที่อาจกระตุ้นความคิดหรืออย่างน้อยก็เติมเต็มเช่นการเรียนรู้ภาษาใหม่หรือการเรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี

หลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่า การออกกำลังกายอาจช่วยรักษาความรู้ความเข้าใจ. แม้ว่าการออกกำลังกายจะไม่มีผลต่อความรู้ความเข้าใจ แต่อย่างใด ประโยชน์ที่ชัดเจนต่อสุขภาพร่างกาย - ทำไมไม่ขยับร่างกายของคุณสักหน่อยล่ะ?

บทเรียนที่สำคัญที่สุดจากวรรณคดีเกี่ยวกับการฝึกอบรมคือ: หากคุณต้องการปรับปรุงการปฏิบัติงานที่มีความสำคัญต่อคุณ ปฏิบัติงานนั้น. การเล่นเกมสมองอาจทำให้คุณเล่นเกมสมองได้ดีขึ้น

เกี่ยวกับผู้เขียน

วอลเตอร์บูทศาสตราจารย์แห่งจิตวิทยาพุทธิปัญญา มหาวิทยาลัยรัฐฟลอริดา

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

การสูงวัยยุคใหม่: ใช้ชีวิตอย่างฉลาดขึ้นตอนนี้เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นตลอดไป

โดย ดร. อีริก บี. ลาร์สัน

หนังสือเล่มนี้นำเสนอคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี รวมถึงเคล็ดลับสำหรับสมรรถภาพทางร่างกายและสติปัญญา การมีส่วนร่วมทางสังคม และการค้นหาเป้าหมายในชีวิตบั้นปลาย

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

The Blue Zones Kitchen: 100 สูตรเพื่อชีวิต 100

โดย แดน บัตต์เนอร์

ตำราอาหารเล่มนี้นำเสนอสูตรอาหารที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการรับประทานอาหารของผู้คนใน "โซนสีฟ้า" ของโลก ซึ่งผู้อยู่อาศัยโดยทั่วไปมีอายุ 100 ปีขึ้นไป

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ย้อนวัย: ย้อนกระบวนการชราและดูเด็กลง 10 ปีใน 30 นาทีต่อวัน

โดย มิแรนดา เอสมอนด์-ไวท์

ผู้เขียนนำเสนอชุดของการออกกำลังกายและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อส่งเสริมสมรรถภาพทางกายและความมีชีวิตชีวาในชีวิตบั้นปลาย

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

The Longevity Paradox: วิธีตายในวัยชราที่สุกงอม

โดย ดร.สตีเวน อาร์. กันดรี

หนังสือเล่มนี้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี รวมถึงเคล็ดลับในการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการจัดการความเครียด โดยอ้างอิงจากการวิจัยล่าสุดในวิทยาศาสตร์การมีอายุยืนยาว

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

สมองสูงวัย: ขั้นตอนที่พิสูจน์แล้วเพื่อป้องกันภาวะสมองเสื่อมและลับสมองของคุณ

โดย ทิโมธี อาร์. เจนนิงส์, MD

ผู้เขียนนำเสนอคำแนะนำสำหรับการรักษาสุขภาพทางปัญญาและป้องกันภาวะสมองเสื่อมในอนาคต รวมถึงเคล็ดลับในการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการจัดการความเครียด

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ