ความพร้อมใช้พลังงานต่ำเป็นเงื่อนไขที่เกิดขึ้นเมื่อนักกีฬา จำกัด อาหารของพวกเขาในการลดน้ำหนักความเชื่อจะปรับปรุงประสิทธิภาพ จาก www.shutterstock.com, CC BY-ND

เมื่อเร็ว ๆ นี้นักกีฬาหญิงยอดเยี่ยมหลายคนได้พูดถึงวัฒนธรรมกีฬาที่เป็นพิษและความเสียหายที่เกิดขึ้นกับสุขภาพในระยะยาวของพวกเขา

แมรี่คาอิน จากการเป็นนักกรีฑาลู่และสนามที่อายุน้อยที่สุดและอายุน้อยที่สุดในอเมริกาเพื่อสร้างทีมประชันระดับโลกเพื่อให้สุขภาพของเธอพังทลายลงอย่างสมบูรณ์ อดัม เปิดเผย วิธีโค้ชผู้สนับสนุนและเจ้าหน้าที่สนับสนุนทางการแพทย์บอกให้เธอลดน้ำหนักเพื่อการปฏิบัติงานและปฏิเสธที่จะฟังความกังวลของเธอเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายและจิตใจของเธอ

อดัมและอีฟกำลังประสบสภาพที่เรียกว่า ความพร้อมใช้พลังงานต่ำ. แต่มันกลับกลายเป็นปกติในโลกของกีฬาที่เธอร้องขอความช่วยเหลือไม่ได้รับคำตอบ

เงื่อนไขนี้เกิดขึ้นเมื่อนักกีฬา การบริโภคอาหารไม่ตรงกับพลังงาน พวกเขาใช้จ่ายในระหว่างการฝึกอบรมและการทำงานประจำวัน สำหรับนักกีฬาหลายคนสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะพวกเขา จำกัด อาหารของพวกเขาในการลดน้ำหนักความเชื่อจะปรับปรุงประสิทธิภาพ เงื่อนไขสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ความหนาแน่นของกระดูกลดลงและภูมิคุ้มกันลดลงรวมถึงความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและ ประสิทธิภาพลดลง.

ใหม่ของเรา การวิจัย แสดงให้เห็นถึงการขาดความรู้เกี่ยวกับเงื่อนไขในหมู่โค้ชและนักกีฬาและความสัมพันธ์เชิงอำนาจที่เป็นลำดับชั้นและมลทินมีส่วนร่วมกับมัน

แรงกดดันต่อนักกีฬาหญิง

ในช่วงสามทศวรรษที่ผ่านมาโอกาสสำหรับผู้หญิงในกีฬามีเพิ่มขึ้นอย่างมาก Sportswomen ตอนนี้แสดงบนเวทีโลก ได้รับความคุ้มครองสื่อ และชนะสปอนเซอร์ขององค์กร

พวกเขากำลังท้าทายความสัมพันธ์อันยาวนานระหว่างกีฬาและความเป็นชาย แต่เรายังคง ไกลจากสนามเด็กเล่นระดับ และชุดกีฬาผู้หญิงกำลังประสบกับแรงกดดันภาพลักษณ์จากหลายแหล่ง

ก่อนที่อดัมและอีฟนักวิ่งชาวอังกฤษ บ๊อบบี้เคลย์, แอนนา โบนิเฟซ และ เจส ปิอาเซคกี้ ยังได้พูดถึงการมีพลังงานต่ำ แต่ก็ไม่มีใครเชื่อมโยงปัญหาโดยตรงกับวัฒนธรรมที่เป็นพิษในกีฬาชั้นยอด หลังจากเรื่องราวของอดัมและอีฟ นักกีฬาคนอื่นพูดออกมา และท้าทายวัฒนธรรมของกีฬาชั้นยอดที่ได้รับการออกแบบโดยผู้ชายและสำหรับผู้ชาย

นักสังคมวิทยาการกีฬาและนักจิตวิทยาได้ระบุว่านักกีฬาหญิงเผชิญกับความท้าทายในการนำทางระหว่างความคาดหวังทางสังคมของผู้หญิงความต้องการทางกายภาพของการฝึกอบรมและ ความคาดหวังในกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะมองหาวิธีการบางอย่าง. วัฒนธรรมการกีฬาระดับสูงมักทำให้อาหารและการฝึกซ้อมเป็นไปอย่างปกติโดยที่นักกีฬามุ่งมั่นที่จะได้รับ ร่างกายที่มีประสิทธิภาพสูงที่สอดคล้องกับความงามที่เฉพาะเจาะจง.

แรงกดดันเหล่านี้มีความเด่นชัดโดยเฉพาะในด้านความงาม (บัลเล่ต์, สเก็ตลีลา, ยิมนาสติก), ความอดทน (มาราธอน, ไตรกีฬา) และกีฬาประเภทน้ำหนัก (พายเรือน้ำหนักเบา) ที่ เฉลิมฉลองร่างกายที่ผอมเพรียวและกระชับ. แต่ทัศนคติก็เปลี่ยนไปตามความสำคัญของการใช้งานและประสิทธิภาพ นักกีฬาหญิงกำลังดึงดูด ความมั่นใจในร่างกายที่แข็งแรงและกล้ามเนื้อ.

ทำความเข้าใจกับสภาวะสุขภาพที่ซับซ้อน

นักวิจัยได้ระบุความสัมพันธ์ที่มีประสิทธิภาพระหว่าง (ส่วนใหญ่ โค้ชชายและนักกีฬาหญิง. การศึกษาได้เน้นยัง ความรู้ที่ จำกัด ในหมู่โค้ช, ผู้ฝึกสอนและเจ้าหน้าที่ช่วยเหลือทางการแพทย์ เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพของผู้หญิงและนักกีฬาและโค้ชมีปัญหาในการสื่อสารภาพร่างกายและปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวกับการมีประจำเดือน

ในปี 1992 วิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาอเมริกันประกาศเกียรติคุณระยะเวลา สามนักกีฬาหญิง เพื่อแสดงให้เห็นถึงความเสี่ยงสามประการที่แยกกัน แต่มีความสัมพันธ์กันระหว่างการสูญเสียแร่กระดูกการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบและการสูญเสียประจำเดือนของประจำเดือน (amenorrhea) ในปี 2014 คณะกรรมการโอลิมปิกระหว่างประเทศเปลี่ยนชื่อปรากฏการณ์นี้ว่า "การขาดพลังงานเชิงสัมพัทธ์ในการเล่นกีฬา" หรือ สีแดง -Sและทั้งสองกลุ่มเห็นด้วย ความพร้อมใช้พลังงานต่ำเป็นปัจจัยสำคัญ.

กราฟิกนี้แสดงให้เห็นว่าร่างกายของนักกีฬาหญิงได้รับผลกระทบจากเงื่อนไขที่เรียกว่าการขาดพลังงานเชิงสัมพัทธ์ในการเล่นกีฬาหรือ RED-S เคธี่ สคอฟิลด์, CC BY-ND

สภาพอาจวินิจฉัยได้ยากเนื่องจากมีนักกีฬาหญิงหลายคนคาดหวัง การสูญเสียของการมีประจำเดือนตามปกติ. นักกีฬาและโค้ชหลายคนเชื่อว่ามันเป็นสัญญาณของประสิทธิภาพสูงสุด น่าเสียดายที่มีนักกีฬาหญิงหลายคนใช้วิธีคุมกำเนิดด้วยเหตุนี้จึงมีการปิดรอบประจำเดือนโดยธรรมชาติและมักจะมองข้ามอาการที่สำคัญ

ข้อความที่สำคัญสำหรับผู้หญิงทุกคนคือการมีประจำเดือนเป็นสัญญาณของการมีสุขภาพที่ดี เมื่อไหร่ การฝึกอบรมมีการวางแผนรอบในความเป็นจริงสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพ

วางนักกีฬาก่อน

การวิจัยเกี่ยวกับเงื่อนไขเหล่านี้ส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่ความชุกและผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานและต่อบุคคล แต่เพื่อช่วยป้องกันเรายืนยันว่าองค์กรกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูงจำเป็นต้องจัดลำดับความสำคัญและปกป้องสุขภาพในระยะยาวของกีฬาหญิง

ข้ามกีฬาแต่ละประเภท เราศึกษา (ไตรกีฬา, รักบี้สามัคคี, ยกน้ำหนัก) เราพบระดับสูงของความเข้าใจผิด, ความอัปยศและการฟื้นฟูสภาพปกติของความพร้อมใช้พลังงานต่ำ ที่สำคัญกว่านั้นเราพบว่าวัฒนธรรมการเล่นกีฬามีบทบาทสำคัญในความชุกของสภาพการวินิจฉัยและการสนับสนุนของนักกีฬาต่อการฟื้นฟู

ใน 2017, กีฬาประสิทธิภาพสูงนิวซีแลนด์ ริเริ่มโครงการที่เรียกว่า Healthy Women in Sport: A Performance Advantage (วิสปา) เป้าหมายคือเพื่อเผยแพร่งานวิจัยเฉพาะสำหรับนักกีฬาหญิงเพื่อปรับปรุงสุขภาพและวัฒนธรรมของกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูง

แม้จะมีการทำงานอย่างต่อเนื่องในหลายประเทศ แต่การเปลี่ยนแปลงวัฒนธรรมกีฬาที่ยึดมั่นนั้นทำได้ยาก โค้ชบางคนกำลังใช้วิธีการเชิงรุก แต่ส่วนใหญ่พยายามที่จะสนทนากับนักกีฬาหญิงที่ยากลำบากเหล่านี้ ยิ่งแย่ไปกว่านั้นบางคนยังคงส่งเสริมอุดมคติของร่างกายที่ไม่แข็งแรงตามสมมติฐานที่ว่าร่างกายที่ผอมลงจะนำไปสู่การแสดงที่ดีขึ้น

เรื่องราวของอดัม เป็นกรณีที่สุดยอดของวัฒนธรรมกีฬาชั้นยอดที่นำเอาประสิทธิภาพเหนือสิ่งอื่นใด แต่สภาพความพร้อมใช้พลังงานต่ำนั้นพบได้บ่อยในผู้หญิงทุกประเภทกีฬา ด้วยความอัปยศความเงียบและความเข้าใจผิดสุขภาพของนักกีฬาหญิงยังคงลดลง

เพื่อหันความสนใจของเราไปสู่การป้องกันเราจำเป็นต้องถามคำถามที่สำคัญเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพลังงานแบบลำดับชั้นและลำดับความสำคัญภายในกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูง เป็นไปได้หรือไม่ที่จะสนับสนุนนักกีฬาของเราที่มีต่อความหวังในการเล่นกีฬาโดยไม่ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวของพวกเขา? คำตอบต้องใช่ แต่เราต้องเริ่มต้นด้วยการพูดถึงวัฒนธรรมที่เป็นพิษในกีฬาชั้นยอด

เกี่ยวกับผู้เขียน

Holly Thorpe ศาสตราจารย์ด้านสังคมวิทยาการกีฬาและวัฒนธรรมทางกายภาพ มหาวิทยาลัย Waikato; Katie Schofield, ปริญญาเอกผู้สมัคร, มหาวิทยาลัย Waikatoและ Stacy T. Sims นักวิจัยอาวุโส มหาวิทยาลัย Waikato

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือเกี่ยวกับฟิตเนสและการออกกำลังกายจากรายการขายดีที่สุดของ Amazon

การปฏิวัติ Four-Pack: คุณจะตั้งเป้าให้ต่ำลง โกงอาหารของคุณ และยังลดน้ำหนักได้อย่างไร

โดย Chael Sonnen และ Ryan Parsons

Four-Pack Revolution นำเสนอวิธีการตลอดชีวิตเพื่อการบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายโดยไม่ต้องทำงานหนักและทุกข์ทรมาน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ใหญ่ขึ้น ผอมลง แข็งแกร่งขึ้น: ศาสตร์ง่ายๆ ของการสร้างร่างกายชายขั้นสุดยอด

โดยไมเคิล แมทธิวส์

หากคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน และดูดีโดยเร็วที่สุดโดยไม่ต้องใช้สเตียรอยด์ พันธุกรรมที่ดี หรือเสียเวลาไร้สาระในโรงยิมและเสียเงินไปกับอาหารเสริม คุณต้องอ่านหนังสือเล่มนี้

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

หนังสือออกกำลังกายเล่มใหญ่เรื่องสุขภาพสตรี: สี่สัปดาห์สู่หุ่นเพรียว เซ็กซี่ขึ้น สุขภาพดีขึ้น!

โดย อดัม แคมป์เบลล์

The Women's Health Big Book of Exercises เป็นคู่มือการออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการมีร่างกายที่ดีขึ้น หนังสือเล่มนี้เป็นคอลเล็กชันแบบฝึกหัดที่ครอบคลุมที่สุดเท่าที่เคยสร้างมา หนังสือเล่มนี้จึงเป็นเครื่องมือสร้างรูปร่างสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมานาน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

กายวิภาคของการฝึกความแข็งแกร่งของร่างกาย

โดย Bret Contreras

ใน Bodyweight Strength Training Anatomy ผู้เขียนและเทรนเนอร์ชื่อดัง Bret Contreras ได้สร้างแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้สำหรับการเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายโดยรวม โดยไม่จำเป็นต้องยกน้ำหนัก เครื่องออกกำลังกาย หรือแม้แต่โรงยิม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

The Men's Health หนังสือแบบฝึกหัดเล่มใหญ่: สี่สัปดาห์สู่หุ่นผอมเพรียว แข็งแรงขึ้น มีกล้ามมากขึ้น!

โดย อดัม แคมป์เบลล์

หนังสือแบบฝึกหัดเล่มใหญ่ของ Men's Health เป็นคู่มือการออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับทุกคนที่ต้องการร่างกายที่ดีขึ้น หนังสือเล่มนี้เป็นคอลเล็กชันแบบฝึกหัดที่ครอบคลุมที่สุดเท่าที่เคยสร้างมา หนังสือเล่มนี้จึงเป็นเครื่องมือสร้างรูปร่างสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมานาน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ