เป็นที่ทราบกันดีว่ามากกว่าร้อยละ 60 ของน้ำหนักร่างกายของเราถูกน้ำทำลาย เราสูญเสียน้ำทุกวันจากการปัสสาวะเหงื่อหายใจและการทำงานของเซลล์ปกติ เมื่อเราไม่เติมเต็มการสูญเสียน้ำตามธรรมชาตินี้การเผาผลาญของร่างกายสามารถชะลอตัวลงและกระบวนการกำจัดสารพิษ, การรักษา, การกำจัดเซลล์เก่าและการแทนที่ด้วยเนื้อเยื่อใหม่สามารถกลายเป็นอันตราย น้ำดื่มเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการทำความสะอาดและช่วยสนับสนุนกระบวนการล้างพิษในตับ

นอกเหนือจากการช่วยล้างพิษในอวัยวะของคุณแล้วการดื่มน้ำเสริมยังมีประโยชน์อื่น ๆ ผิวของคุณอาจแห้งน้อยลงคุณอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวน้อยลงการเคลื่อนไหวของลำไส้อาจเป็นปกติมากขึ้นและเยื่อบุจมูกและลำคอของคุณอาจรู้สึกชื้นหรือหล่อลื่นอย่างทั่วถึง

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นในการสนับสนุนการทำงานที่เหมาะสมในร่างกาย ตัวอย่างเช่นน้ำช่วยในการขนส่งของฮอร์โมนสารอาหารออกซิเจนและแอนติบอดีทั่วระบบกระแสเลือดและน้ำเหลือง น้ำยังมีอยู่ในระหว่างกระบวนการย่อยอาหารซึ่งช่วยในการสลายและดูดซึมอาหารที่เป็นของแข็ง น้ำยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเราโดยช่วยให้เซลล์ชุ่มชื้นทำให้ผิวดูอวบอ้วนและหย่อนคล้อยน้อยลง

คุณต้องการน้ำมากแค่ไหน

ปริมาณน้ำที่คุณต้องการในแต่ละวันอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับขนาดร่างกายของคุณออกกำลังกายที่คุณอาศัยอยู่หรือสุขภาพของคุณ ตามกฎทั่วไปคุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ปัสสาวะของคุณมีสีเหลืองอ่อนแทนที่จะเป็นสีเข้ม สีของปัสสาวะของคุณเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีว่าคุณมีความชุ่มชื้นเพียงพอหรือไม่

เราขอแนะนำให้คุณเพิ่มการบริโภคของคุณ ... แต่อย่าหักโหมจนเกินไป เมื่อไตของคุณไม่สามารถขับถ่ายน้ำส่วนเกินปริมาณอิเล็กโทรไลต์ (แร่ธาตุ) ของเลือดจะถูกเจือจางส่งผลให้ระดับโซเดียมต่ำในเลือดและการเผาผลาญของเซลล์ผิดปกติสภาพที่เรียกว่า hyponatremia ภาวะนี้ทำให้เซลล์ในร่างกายของคุณบวมซึ่งอาจส่งผลให้เกิดปัญหามากมายจากความเหนื่อยล้าอ่อน ๆ จนถึงกล้ามเนื้ออ่อนแรงอย่างรุนแรงลดสติหรือแม้แต่อาการโคม่า การปฐมพยาบาลสำหรับเงื่อนไขนี้อาจรวมการผสม 1 / 8 หนึ่งช้อนชาเกลือทะเลในแก้วน้ำเพื่อรักษาสมดุลของเซลล์

ควรบริโภคน้ำในเวลาอาหารแทนน้ำผลไม้หวานหรือโซดาป๊อปซึ่งไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ ควรดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหารโดยเฉพาะก่อนและหลังออกกำลังกาย น้ำอัดลมบิดมะนาวในแก้วแฟนซีช่วยทดแทนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในงานสังสรรค์ทางสังคม

น้ำน้ำทุกที่ ... ฉันควรดื่มแบบไหน?

ด้วยน้ำหลายชนิดที่มีอยู่ในท้องตลาดทุกวันนี้บางครั้งก็ยากที่จะรู้ว่าจะซื้อน้ำแบบไหน จุดยืนของเราคือการที่น้ำแร่หรือน้ำฤดูใบไม้ผลินั้นดีสำหรับการดื่ม แต่คุณควรพิจารณาให้ห่างจากน้ำดื่มบรรจุขวดจำนวนมาก ขวดพลาสติกบรรจุ BPA ในปริมาณที่มากซึ่งเป็นสารพิษที่รู้จักกันดีซึ่งมักจะมีการรั่วไหลจากขวดลงไปในน้ำและในตัวคุณ เป็นการดีที่สุดที่จะหาตัวกรองน้ำสำหรับก๊อกน้ำในครัวของคุณหรือเหยือกน้ำที่มีตัวกรองในตัวและเติมขวดน้ำดื่มที่สามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้และราคาไม่แพง

น้ำกลั่นคือ "ไม่ห้าม" น้ำที่ผ่านกระบวนการกลั่นได้รับการทำให้บริสุทธิ์โดยการระเหยและในกระบวนการนั้นได้ถูกแยกออกจากแร่ธาตุที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติมากที่สุด แมกนีเซียมแคลเซียมเหล็กและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่พบในน้ำเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นโปรดอย่าซื้อน้ำกลั่นที่มีความหลากหลาย

น้ำดื่มบริสุทธิ์เป็นน้ำยาทำความสะอาดตับ

ตับของคุณทำหน้าที่เป็นตัวกรองดังนั้นปริมาณเลือดที่ดีที่สุดจะช่วยให้อวัยวะนี้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น หากคุณไม่ได้ล้างสารเมตาบอลิซึมออกจากร่างกายเป็นประจำคุณอาจรู้สึกไม่สบายช้าหรือปวดศีรษะ ในขณะที่ปริมาณน้ำที่แนะนำจะส่งคุณเข้าห้องน้ำบ่อยครั้งเมื่อเวลาผ่านไปเมื่อร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการดื่มน้ำเพิ่มเติมนี้คุณจะพบว่าการหยุดไปห้องน้ำบ่อยขึ้น

การดื่มโซดากาแฟหรือน้ำมะนาวนั้นไม่เหมือนกับน้ำดื่มบริสุทธิ์ หากคุณรู้สึกว่าป่วยจากน้ำธรรมดาคุณอาจบีบมะนาวสดแตงกวาหรือบดสะระแหน่สดหรือขิงเพื่อชงชาร้อน ชาง่าย ๆ เหล่านี้สามารถนับรวมกับการดื่มน้ำในถ้วยของ 10-12 ของคุณทุกวัน ชาสมุนไพรคุณภาพสูงใช้ได้ตราบใดที่สมุนไพรไม่ได้มีไว้สำหรับใช้ในการรักษาโรค

การทำความสะอาด "Gunk" และการสะสมของสารพิษ

บางครั้งร่างกายของเราไม่สามารถย่อยหรือดูดซับทุกเรื่องอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาหารมีสารกันบูดสารเติมแต่งสารเคมีหรือปลูกในสภาพแวดล้อมที่ใช้สารกำจัดวัชพืชสารกำจัดศัตรูพืชฮอร์โมนการเจริญเติบโตหรือยาปฏิชีวนะ ตามศาสตร์การแพทย์แผนโบราณของอินเดียอายุรเวท, อาหารแช่แข็ง, อาหารแปรรูป, แอลกอฮอล์, คาเฟอีน, นิโคติน, อาหารทอด, ขนม, และอาหารที่มีน้ำตาลขาวเป็นรายการอาหารที่ไม่ย่อยสลายดูดซึมหรือกำจัดออกโดยร่างกายอย่างถาวร . อาหารอื่น ๆ ที่เรากินอาจไม่เหมาะกับรัฐธรรมนูญของเราเช่นกลูเตนสำหรับผู้ที่เป็นโรค celiac

โยคีเชื่อว่าเมื่อร่างกายไม่สามารถแปรรูปอาหารเหล่านี้ได้อย่างทั่วถึงสารตกค้างจะถูกทิ้งไว้ข้างหลังซึ่งจะกลายเป็นส่วนเสริมสำหรับความไม่สมดุลในระบบย่อยอาหาร สิ่งตกค้างนี้เรียกว่าอะและสามารถเปรียบได้กับมวลของขยะที่เริ่มเรียงแถวหน้าท้องระบบย่อยอาหารหรือแม้กระทั่งหลอดเลือดแดงทำให้เกิดการอุดตันในการไหลของพลังงาน หากไม่ถูกชะล้างออกไปอะสามารถสร้างสารพิษและกลายเป็นแหล่งกำเนิดที่อุดมสมบูรณ์สำหรับการอักเสบโรคติดเชื้อหรือความเจ็บป่วยเพื่อหยั่งรากและเจริญงอกงาม

ทั้งในอายุรเวทและการแพทย์แผนจีน (TCM) มีความเชื่อกันว่าการดื่มน้ำเย็นหรือเครื่องดื่มเย็น ๆ ทำให้เกิดไฟย่อยอาหารและทำให้อะมาเกิดขึ้น เพื่อวัตถุประสงค์ในการดำเนินชีวิตที่สะอาดใหม่ของคุณขอแนะนำให้ใช้อุณหภูมิห้องหรือน้ำร้อนเท่านั้น

คำแนะนำในการทำความสะอาด Ama อย่างง่าย

สำหรับการทำความสะอาดอย่างง่ายของ Ama ให้ดื่มน้ำร้อน 8 ถ้วย (ร้อนที่สุดเท่าที่จะทำได้) โดยบีบมะนาวสดทุกวันเป็นเวลาเจ็ดวัน

© 2010 โดย Tamara Quinn, Elisabeth Heller
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์ Findhorn กด
www.findhornpress.com สงวนลิขสิทธิ์

บทความนี้ดัดแปลงโดยได้รับอนุญาตจากหนังสือ:

The Infertility Cleanse: ดีท็อกซ์, อาหารและธรรมะเพื่อความอุดมสมบูรณ์
โดย Tami Quinn, Beth Heller

ผู้หญิงที่พยายามจะตั้งครรภ์จะพบแนวทางแบบองค์รวมในคู่มือภาคปฏิบัตินี้ แนวทางทีละขั้นตอนช่วยในการใช้โปรแกรมสามส่วน ได้แก่ โยคะโภชนาการที่ไม่ก่อให้เกิดการแพ้และต้านการอักเสบและเทคนิคลดความเครียดเพื่อชำระร่างกายจิตใจและวิญญาณในการเตรียมการสำหรับการตั้งครรภ์ นอกจากนี้จากการวิจัยทางคลินิกใหม่ที่ชี้ให้เห็นว่าสุขภาพของลำไส้การอักเสบเรื้อรังและสารพิษจากสิ่งแวดล้อมอาจเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยากหนังสือเล่มสำคัญเล่มนี้เสนอวิธีการแบบองค์รวมที่เป็นธรรมชาติสำหรับผู้หญิงในการเตรียมมดลูกให้พร้อมสำหรับเด็ก

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon

เกี่ยวกับผู้เขียน

Tamara Quinn และ Elisabeth Heller, MS เป็นอาจารย์สอนโยคะที่ลงทะเบียน พวกเขาเป็นผู้ร่วมก่อตั้งและผู้กำกับดูแลของ ดึงลงดวงจันทร์ inc, การดูแลเชิงบูรณาการเพื่อการเจริญพันธุ์ (ICF ™) ศูนย์การเจริญพันธุ์แบบองค์รวมที่มีการเปลี่ยนแปลงมาตรฐานการดูแลสำหรับผู้หญิงที่ประสบภาวะมีบุตรยาก พวกเขายังเป็น coauthors ของ อุดมสมบูรณ์อย่างเต็มที่.

Tami ได้รับเรียกให้ทำงานนี้หลังจากอาชีพ 14 ปีในโลกธุรกิจโดยล่าสุดกับ Martha Stewart Living Omnimedia ซึ่งเธอใช้เวลา 8-1 / 2 ปีในการโฆษณาและการตลาด การดิ้นรนเพื่อหาความสมดุลระหว่างอาชีพและครอบครัวทามิหันมาเล่นโยคะและค้นพบเทคนิคการรักษาแบบโบราณที่ไม่เพียง แต่ช่วยความเครียดของเธอเท่านั้น แต่ยังมีเครื่องมือในการช่วยให้ชีวิตมีความสมดุลมากขึ้น Tami สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยไมอามีในออกซ์ฟอร์ดรัฐโอไฮโอ; เป็นสมาชิกของสมาคมนักโยคะนานาชาติและสมาคมเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์แห่งสหรัฐอเมริกา

เบ ธ สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านโภชนาการมนุษย์และโภชนาการใน 1999 และก่อนที่จะก่อตั้ง PDTM เธอใช้เวลาสี่ปีทำงานเป็นนักวิจัยด้านโภชนาการสำหรับโครงการเดินสำหรับผู้หญิงซึ่งเป็นสถาบันการศึกษาด้านสุขภาพที่ได้รับการสนับสนุนด้านการเงินระดับประเทศ ความผาสุกทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของสตรีวัยหมดประจำเดือน เบ ธ มาที่โยคะใน 1998 เมื่อเธอตระหนักว่านักศึกษาปริญญาโทที่มีความเครียดเช่นตัวเธอเองนั้นมีปัญหาในการเริ่มต้นครอบครัว เธอเข้าฝึกอบรมครูที่ Moksha Yoga Centre ในชิคาโกซึ่งเธอค้นคว้าและเขียนวิทยานิพนธ์ของเธอใน 2001 เกี่ยวกับการฝึกโยคะเพื่อฟื้นฟูความอุดมสมบูรณ์ เธอเริ่มทำงานกับแพทย์อายุรเวชที่แนะนำการเปลี่ยนแปลงอาหารและนิสัยการใช้ชีวิตของเธอ เบ ธ เป็นสมาชิกของสมาคมนักบำบัดโยคะนานาชาติและสมาคมเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์แห่งสหรัฐอเมริกา เธอสอนโยคะในชั้นเรียนและการเรียนการสอนแบบตัวต่อตัวทั่วพื้นที่ชิคาโกและเป็นผู้สร้างผู้อำนวยการร่วมและครูสอนการดึงลงดวงจันทร์โยคะเพื่อการเจริญพันธุ์