ในไม่ช้าความหงุดหงิดของคุณจะเกินต้านทานของคุณ
และเมื่อถึงจุดนั้น การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้น - ฉัน

ใครก็ตามที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักก็มีความล้มเหลวเช่นกัน
คิดว่ามันเป็นเครื่องราชอิสริยาภรณ์ของคุณ
และอย่าตัดสินว่าคุณอยู่ในช่วงใด - ฉันอีกแล้ว

เป็นเรื่องง่ายอย่างเหลือเชื่อที่จะถูกดูดเข้าไปในภาพลวงตาว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องของอาหาร จิตใจที่มีตรรกะคิดว่า “ทำไมจะไม่ได้ล่ะ? สิ่งที่ฉันกินทำให้น้ำหนักของฉันเพิ่มขึ้น ดังนั้นสิ่งนี้ต้องเกี่ยวกับอาหาร” สิ่งนี้เริ่มต้นการแสวงหาที่จะลองควบคุมอาหารทุกอย่างเพื่อให้ร่างกายของคุณไปยังที่ที่คุณรู้สึก "ดีพอ" มั่นใจ. คุ้มค่า ที่ต้องการ มีความสุข.

เราเชื่อเรื่องโกหกที่ว่าตราบใดที่เราเข้ากับรูปแบบทางกายภาพของสิ่งที่วัฒนธรรมของเราเห็นว่าน่าสนใจ เราก็พอใจ ในโลกของระบบความเชื่อภายใน นี่เป็นคำสั่งผสมที่อันตราย และไม่จำเป็นต้องมีขนาดใหญ่เกินไปเพื่อก่อให้เกิดภัยคุกคาม เรื่องราวที่วนซ้ำมีดังต่อไปนี้: หากเราพอดีกับแม่พิมพ์ทางกายภาพที่สมบูรณ์แบบ เราจะมีชีวิตที่มีความสุข หากเราต้องลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์เพื่อให้พอดีกับตัวเองโดยเปรียบเปรยและตามตัวอักษร (เดี๋ยวก่อนใครที่ลดขนาดสิ่งนี้ในฤดูหนาว?) เราก็ไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากให้ความสนใจและจดจ่อกับอาหาร

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่ออาหารไม่ทำงาน? เราทำให้มันเกี่ยวกับเรา เราล้มเหลว เราไม่มีกำลังใจ เราไม่สมควรได้รับ เราจะไม่มีวันไปถึงที่นั่น เราทำเกี่ยวกับร่างกายของเรา พวกเขาแค่ไม่เหมือนเดิม พวกเขาดื้อรั้น แตกหัก และทำงานไม่ถูกต้อง หากคุณถูกขอให้สร้างบ้านและได้รับการฝึกฝนไม่เพียงพอ (ขาดสติปัญญาเกี่ยวกับความต้องการทางโภชนาการเฉพาะของร่างกาย) และวัสดุก่อสร้างที่ไม่ดี (จิตใจที่ควบคุมคุณ) คุณจะผิดไหมถ้าหลังคาเริ่มรั่ว (ก ร่างกายที่ไม่สะท้อนความรักในตัวเองและเติมเต็มภายในลึกๆ)?

สำเร็จลุล่วง

การเติมเต็มหมายความว่าคุณเต็มไปด้วยความรักและการผจญภัยในชีวิตอย่างเต็มที่และลึกซึ้ง คุณควบคุมเสียงในหัวของคุณเพื่อให้ตัวเองที่สูงขึ้นเรียกช็อตในชีวิตของคุณ เธอ ปกครองว่าคุณต้องการดำเนินชีวิตอย่างไรจากสถานที่แห่งสติปัญญาอันล้ำลึก และคุณทำเช่นนั้นด้วยความกตัญญู ความกล้าหาญ และสูตรฉี่และน้ำส้มสายชูที่สมบูรณ์แบบ คุณตระหนักดีว่าแต่ละวันเป็นของขวัญ และคุณจะเต็มไปด้วยช่วงเวลาที่สวยงามเล็กๆ น้อยๆ พรที่ซ่อนอยู่ และปาฏิหาริย์เล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวัน คุณเริ่มเติมเต็มฝ่ายวิญญาณ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องเติมอาหารให้ตัวเองอย่างไร้สติอีกต่อไป อาหารกลายเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ชีวิตของคุณ แต่มันอยู่ในสมดุล เช่นเดียวกับความสุขอื่นๆ ในชีวิตของคุณ

เมื่อคุณไม่เชื่อการสนทนาของจิตใจลิงอีกต่อไป คุณก็รู้ว่าข้อความที่มันพยายามสื่อถึงคุณอยู่ตลอดเวลาว่าคุณยังไม่เพียงพอนั้นไม่เป็นความจริง คุณไม่จำเป็นต้องเติมความรู้สึกไม่เพียงพอด้วยป๊อปคอร์นหนึ่งชามหรือดูทีวีทุกคืนสามชั่วโมง คุณเริ่มกระหายที่จะใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ คุณหยุดความอยากอาหาร ซึ่งเมื่อถูกทำร้าย จะทำให้คุณท้อแท้และป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตในแต่ละวันอย่างสงบสุขและกระฉับกระเฉง เมื่อคุณฝึกฝนความเชื่อหลักใหม่ของคุณ ชีวิตจะง่ายขึ้น และการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพก็เช่นกัน คนที่มีความสุขคือคนที่มีสุขภาพดี

แต่อะไร เกี่ยวกับเรา อาหาร?

การได้รับการเติมเต็มทางวิญญาณโดยอัตโนมัติทำให้คุณถูกขับไล่โดยอาหารเลี่ยน ทอด และหวานหรือไม่? แน่นอนไม่ อย่าได้บ้าที่นี่ อาหารเหล่านั้นยังคงอร่อยและกระตุ้นประสาทสัมผัสในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม สมหวังประการใด ทำ ทำคือใช้พลังงานจากอาหาร มันทำให้ความหมกมุ่นของเราเป็นกลาง ไม่ได้ทำให้อาหารบางอย่างไม่ดีหรือดี มันเป็นแค่อาหาร

อาหารบางชนิดจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นกว่าอาหารชนิดอื่น แต่เมื่ออาหารหมดพลังงาน เราสามารถตัดสินใจอย่างมีเหตุผลว่าเราต้องการใส่อาหารบางชนิดเข้าไปในร่างกายบ่อยเพียงใด และเราสามารถตัดสินใจได้โดยอาศัยความรู้ว่าอาหารเหล่านี้จะส่งผลอย่างไร ทำให้เรารู้สึกภายหลัง

ย้อนกลับไปเมื่อฉันทำสงครามกับร่างกายของฉันและดังนั้นจึงหมกมุ่นอยู่กับอาหารโดยสิ้นเชิง วันหยุดมักจะใช้เพื่อขยายความหยาบกร้านของความอ่อนแอและความโกลาหลภายในของฉัน ฉันจะไปทานอาหารที่ผิดพลาดก่อนวันหยุดเพื่อให้ผอมให้ได้มากที่สุด - ไม่มีคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลสำหรับตัวบิกินี่นี้! จากนั้นฉันก็จะวางแผนวันหยุดทั้งหมดเกี่ยวกับขยะที่ฉันกำลังจะกิน กรณีคลาสสิกของลูกตุ้มแกว่งจากเรือนจำอาหารไปสู่การละทิ้งโดยประมาท ประมาณครึ่งทางของวันหยุด ฉันรู้สึกป่องๆ เหนื่อยๆ และจะลากไปตลอดวัน พลังงานที่อัดแน่นไปด้วยอาหารเส็งเคร็งทั้งหมดที่ร่างกายของฉันไม่ชินกับการย่อย

การควบคุมจิตใจ

เมื่อฉันเริ่มควบคุมจิตใจได้แล้ว ระดับความเครียดของฉันก็ลดลง ความเครียดที่น้อยลงหมายถึงพื้นที่ในการดูแลตัวเองมากขึ้น และในการทำเช่นนั้น ฉันเริ่มสังเกตเห็นความงามมากขึ้นในแต่ละวัน ฉันเริ่มยิ้มมากขึ้น ขี้เล่น และสภาวะทางอารมณ์ทำให้ฉันสามารถดึงดูดประสบการณ์ที่ดีขึ้นเข้ามาในชีวิต เป็นครั้งแรกที่ฉันเริ่มมองความสัมพันธ์ของฉันกับอาหารว่ามันคืออะไร: เป็นเพียงแค่กระจกเงาที่บ่งบอกว่าฉันอยู่บนเส้นทางแห่งจิตวิญญาณของฉัน ยิ่งฉันควบคุมเรื่องราวของตัวเองและพึ่งพาความเชื่อใหม่ๆ มากเท่าไหร่ ความสัมพันธ์ของฉันกับอาหารก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

หลังจากทำงานนี้มาสองสามปี ฉันก็พบว่าตัวเองอยู่ในวันหยุดนักชิมครั้งหนึ่งในชีวิต ฮันนีมูนที่อิตาลี ดินแดนแห่งกลูเตน ผลิตภัณฑ์จากนม และน้ำตาล ส้น Achilles เก่าของฉัน ประเทศอิตาลีเป็นเวทีที่สมบูรณ์แบบสำหรับฉันที่จะออกล่าหมูป่า ฉันทำให้มันโอเคที่จะกินทุกอย่างที่ฉันต้องการ แต่ฉันตั้งใจอย่างมากที่จะเคารพสัญญาณความหิวของฉันและไม่กินเมื่อฉันไม่หิว ฉันกำลังจะไปกินตามทางของฉันในอิตาลีอย่างมีสติ และสิ่งที่ฉันชั่งน้ำหนักเมื่อฉันกลับถึงบ้านจะไม่เป็นไรกับฉัน!

ระหว่างการเดินทางครั้งนี้ สิ่งมหัศจรรย์ สวยงาม และคาดไม่ถึงที่สุดก็เกิดขึ้น หลังจากสองวันแรกของการกินกลูเตนและนมในทุกมื้อ ฉันตื่นขึ้นในวันที่สามไม่ต้องการอาหารประเภทนั้น ฉันได้ถอดเครื่องพันธนาการจิตออกแล้ว และทำให้ตัวเองรู้สึกอิสระที่จะกินอะไรก็ได้ที่ฉันต้องการ ด้วยอิสรภาพด้านอาหารที่เพิ่งค้นพบนี้ ในที่สุดฉันก็อยากจะรู้สึกดี หลังอาหารสองสามมื้อแรก ฉันรู้สึกว่าพลังงานของฉันลดลง ฉันไม่ได้อึ และฉันก็ตื่นขึ้นทั้งสองเช้าด้วยอาการปวดท้อง อาหารอร่อยและคุ้มค่าแน่นอน แต่ฉันพอแล้ว

ตลอดการเดินทางที่เหลือ ฉันได้กินปลาและผักสดที่อร่อยที่สุด พร้อมขนมปังและเจลาโต้ที่พอประมาณที่นี่และที่นั่น ฉันกลับมาจากการเดินทางและชั่งน้ำหนักตัวเอง แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย ไม่ใช่เพราะฉันกินสะอาด ฉันมีบางอย่างที่ไม่ได้อยู่ในระเบียบการอาหารของฉันทุกวัน มันเป็นคำสั่งผสมของการรับประทานอาหารอย่างมีสติและการเคลื่อนไหวตลอดทั้งวันที่ทำให้ฉันคงที่ที่น้ำหนักเท่าเดิม

น้ำหนักไม่ใช่ชัยชนะ แม้ว่าจะเคยเป็นสิ่งเดียวที่สำคัญสำหรับฉัน น้ำหนักเป็นภาพสะท้อนของชัยชนะภายในที่สำคัญกว่า: ฉันได้ตัดสินใจเรื่องอาหารเหล่านี้ด้วยความรักไม่ใช่ด้วยความกลัวหรือด้วยกำลัง ฉันยังคงสนุกกับตัวเองในฐานะนักชิมทั้งหมด ฉันไม่รู้สึกถูกจำกัด; ฉันมีประสบการณ์มากกว่าอาหารในทริปนี้มากจนฉันพร้อมจะทำทุกอย่าง

การขาดการเพิ่มของน้ำหนักหลังหยุดพักก็เป็นข้อดีแม้ว่าฉันจะรู้สึกได้รับชัยชนะเมื่อกลับบ้านหนักกว่าสองสามปอนด์ ฉันอยากให้คุณไปเที่ยวพักผ่อน สนุกกับตัวเอง กินอาหารที่คุณปกติไม่กิน ดื่มมากกว่าปกติ และสนุกกับชีวิตโดยรักษาสมดุลของความรู้สึกที่ดี อย่าปล่อยให้อาหารมาขวางกั้นคุณจากการเพลิดเพลินกับสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าที่คุณได้รับ กลับมาจากวันหยุดพักร้อนและกลับเข้าสู่ช่วงพักร้อนทันที

ถ้าร่างกายของคุณขึ้นลง XNUMX ปอนด์ อย่าคิดไปคิดมาก ดื่มด่ำกับชีวิตให้มากที่สุด ซึ่งรวมถึงดอกสควอชยัดไส้ชีสทอดอันโด่งดังในอิตาลี หรือเค้กกรวยที่ได้รับความนิยมบนท่าเรือ ณ จุดพักผ่อนช่วงฤดูร้อนในวัยเด็กของคุณ (ซึ่งจะมีความหมายสำหรับคุณมากกว่าไพน์นั้นมาก ไอศกรีมบนโซฟาของคุณทุกคืนของสัปดาห์)

การสร้างสมดุลขั้นสูงสุด

มีเส้นทางสุขภาพรูปซิกแซกตามธรรมชาติที่สร้างความสมดุลสูงสุดโดยไม่ต้องเสียสละสุขภาพหรือภาพลักษณ์ของคุณ คุณซิกแซกเล็กน้อยเพื่อให้คุณได้สัมผัสประสบการณ์การรับประทานอาหารที่ไร้ขอบเขต อาหารที่ทำให้ประสาทสัมผัสของคุณสว่างไสวในแบบที่อาหารอื่นๆ ไม่สามารถทำได้ในขณะนั้น จากนั้นคุณจะย้อนกลับไปยังสิ่งที่จะรู้สึกปกติ สุขภาพดี และไม่ต้องออกแรงมากนัก

การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพมักจะต้องใช้ความพยายาม แต่เมื่อเวลาผ่านไป ความพยายามนั้นจะรู้สึกเป็นธรรมชาติ เป็นรากฐานในการสร้างชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพทำให้รู้สึกเหมือนทานอาหารที่มากเกินไปมากกว่าโปรตีนและผัก และเมื่อคุณประสบกับสิ่งนั้น คุณได้เปลี่ยนแปลงอาหารอย่างแท้จริง

ในวันหยุดอาจดูเหมือนการรับประทานอาหารเย็นนอกบ้านทุกคืน แต่ยังเหมือนการนั่งแท็กซี่ไปร้านขายของชำที่เชื่อถือได้ทันทีที่ไปถึงที่นั่น เพื่อที่คุณจะได้ซื้อสลัดและของว่างเพื่อสุขภาพไว้ทานในระหว่างนั้น ในช่วงสัปดาห์ปกติ มันอาจจะดูเหมือนออกไปกินและดื่มกับเพื่อน ๆ ในหนึ่งหรือสองคืน แต่อย่าลืมว่าคุณทำอาหารเป็นชุดและออกกำลังกายมาเกือบทั้งสัปดาห์

ไม่ควรให้อาหารเกินขีดจำกัดของคุณ (เว้นแต่จะหลีกเลี่ยงเพื่อการรักษา) คุณต้องให้ทางเลือกและโอกาสในการรีเซ็ตตัวเองเสมอ หากเมื่อมองย้อนกลับไปในวันนั้น คุณเห็นว่าคุณไม่ได้ตัดสินใจอย่างดีที่สุด

แม้เราจะทำงานหนัก แต่เราก็ยังเป็นมนุษย์ และเราก็ยังไม่สมบูรณ์ เราจะทำผิดพลาด รูปแบบเก่าจะปรากฏขึ้นเมื่อเราคาดหวังน้อยที่สุด และการดื่มสุราเป็นครั้งคราวจะเตือนเราว่าชีวิตนี้เป็นการฝึกฝน ไม่ใช่การสมบูรณ์แบบ ด้วยเหตุนี้ เราจึงต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัยในทันที อย่างจริงใจ และด้วยความเห็นอกเห็นใจอย่างมากมาย เราจะไปทำ พูด และกินสิ่งที่ทำให้เราประจบประแจง เรื่องราวจะกลับมาอีกครั้งเกี่ยวกับความไม่คู่ควรของเรา และเราจำเป็นต้องพร้อมที่จะให้อภัย เรียนรู้ และก้าวไปข้างหน้าด้วยความรู้สึกใหม่ที่ชัดเจน

จงอ่อนโยนกับตัวเอง

เมื่อฉันขอให้คนอื่นอ่อนโยนกับตัวเอง ฉันมักจะได้คำตอบเช่น “แน่นอน ถ้ามันง่ายขนาดนั้น” คำตอบของฉันคือ "ทำไมมันไม่ง่ายขนาดนั้น" ทำไมเรารู้สึกว่ายิ่งลงโทษตัวเองนานขึ้น หรือยิ่งอยู่กับตัวเองหนักขึ้น เราจะยิ่งสร้างความเปลี่ยนแปลงมากขึ้นด้วยการปฏิเสธแบบนี้? เราต้องพิสูจน์กี่ครั้งว่าวิธีนี้ใช้ไม่ได้ผลก่อนที่เราจะลองอะไรใหม่ๆ

อ่อนโยนกับตัวเองไม่เหมือนกับการปล่อยให้ตัวเองไปกับทุกสิ่ง ชีวิตสร้างผลตามธรรมชาติต่อการกระทำของเรา เป็นครูธรรมชาติของเรา ไม่ต้องกลัวมัน แค่ยอมรับว่าชีวิตกำลังจะสอนบทเรียนที่จะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น ฉลาดขึ้น และสามารถประสบความสําเร็จในทุกระดับมากขึ้น

ฉันต้องการให้คุณอนุญาตอย่างถาวรเพื่อให้ตัวเองง่ายขึ้นมาก ! เมื่อคุณรู้สึกว่าจิตใจมุ่งไปสู่การตัดสินตนเอง ให้หายใจเข้าลึกๆ แล้วพูดตามฉันว่า “ฉันยกโทษให้ตัวเองที่ไม่สมบูรณ์แบบ ฉันจะเรียนรู้จากสิ่งนี้และก้าวไปข้างหน้าด้วยจิตใจที่เข้มแข็งและหัวใจที่นุ่มนวล ขอบคุณจักรวาลสำหรับบทเรียนที่สำคัญนี้”

เรียนรู้ที่จะไว้วางใจจักรวาล

การเรียนรู้ที่จะไว้วางใจจักรวาลทำให้เกิดความรู้สึกสนับสนุนและโล่งใจอย่างมาก สิ่งนี้ทำให้เรามองน้ำหนักของเราเป็นบทเรียน เป็นพรที่ปลอมตัว ไม่ใช่ว่าทุกเหตุการณ์ในชีวิตจะเผยความหมายของมันออกมาเมื่อเราได้สัมผัสมันครั้งแรก เราต้องยอมจำนนต่อสิ่งที่เป็นอยู่ และเชื่อมั่นว่าเมื่อถึงจุดหนึ่งเราจะเข้าใจว่าทำไมทุกสิ่งจึงคลี่คลายตามที่มันตั้งใจไว้

ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าทำไมฉันเติบโตขึ้นมาด้วยความวิตกกังวลมากมาย และทำไมน้ำหนักของฉันจึงเป็นตัวส่งสารที่นำบทเรียนชีวิตที่สำคัญที่สุดของฉัน นี่เป็นเครื่องเตือนใจฉันว่างานจริงจะเผยออกมาในขณะที่เรากำลังประสบกับมัน ไม่ใช่หลังจากที่บทเรียนได้นำเสนอแล้ว

ไม่มีความผิดพลาดเรื่องอาหาร ไม่มีน้ำหนักปอนด์ที่ไม่ต้องการ และไม่มีการควบคุมอาหารล้มเหลวที่ไม่ได้อยู่ที่นี่เพื่อสอนเราบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าเกี่ยวกับตัวเรา ความล้มเหลวที่ถูกกล่าวหาเหล่านี้เป็นกุญแจสู่อิสรภาพด้านอาหารของคุณ พวกเขากำลังนำคุณไปสู่เส้นทางที่ถูกต้อง คุณต้องดูพวกเขาเป็นแนวทางของคุณ พวกเขาอยู่ที่นี่เพื่อปลุกคุณ พวกเขากำลังบอกอะไรคุณ?

ฉันเชื่อว่าพวกเขาบอกให้เราช้าลง ให้ความสำคัญกับตัวเองก่อน เพื่อให้ชัดเจนว่าเราต้องการอะไร พวกเขาบอกเราให้ทิ้งอดีต ยอมรับสิ่งที่ไม่รู้ เพื่อเขียนเรื่องราวของเราเอง พวกเขาสอนเราว่าเพื่อที่จะได้รับทุกสิ่งที่เราต้องการ เราต้องหยุดจ่ายน้อยลง เราต้องทำงาน

เมื่อเรากระชับความสัมพันธ์ของเรากับครูที่สำคัญเหล่านี้ งานก็จะง่ายขึ้น เรากลายเป็นผู้มีอำนาจ ชีวิตจะร่ำรวยยิ่งขึ้น ร่างกายของเราเริ่มเปลี่ยนไป

จากมุมมองนี้ไม่มีทางถูกและผิดหรือพฤติกรรมที่ดีและไม่ดี สิ่งที่เกิดขึ้นเป็นเพียงสิ่งที่อยู่ที่นี่เพื่อแสดงให้เราเห็นว่าเราอยู่ที่ไหน ตรงกันข้ามกับที่เราต้องการจะเป็น

ตรัสรู้อาหาร

ฉันมีคำอธิษฐานสำหรับคุณ ฉันขอให้คุณยอมรับร่างกายของคุณอย่างที่เป็นอยู่ในขณะนี้ในขณะที่พยายามอยู่ในร่างกายที่คุณสมควรได้รับ ฉันขอให้คุณเรียนรู้บทเรียนชีวิตของคุณในวิธีที่อ่อนโยนที่สุด

ฉันหวังว่าคุณจะฝึกฝนเครื่องมือเหล่านี้เพื่อที่คุณจะได้ดื่มด่ำกับชีวิต โดยไม่ต้องมีจิตใจที่พยายามทำเครื่องหมายหรือทำลายมัน ฉันหวังว่าหนังสือเล่มนี้จะทำให้คุณเบาลง จิตใจ จิตวิญญาณ และร่างกาย ในขณะที่น้ำหนักของความคิดของคุณเริ่มเปลี่ยนและพฤติกรรมของคุณเริ่มนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก

ที่สำคัญที่สุด ฉันหวังว่ามันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะให้อภัยตัวเองเมื่อคุณทำผิดพลาด ช่วยให้คุณกดรีเซ็ตได้มากเท่าที่จำเป็นบนเส้นทางของคุณไปสู่การรู้แจ้งเรื่องอาหาร

ลิขสิทธิ์ © 2019 โดย Carly Pollack สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
ห้องสมุดโลกใหม่ -- www.newworldlibrary.com.

แหล่งที่มาของบทความ

ป้อนจิตวิญญาณของคุณ: ภูมิปัญญาทางโภชนาการเพื่อลดน้ำหนักอย่างถาวรและมีชีวิตที่สมบูรณ์
โดย Carly Pollack

การควบคุมอาหาร การล้างพิษ และการท้าทาย XNUMX วันนับไม่ถ้วนมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนัก บำบัดระบบย่อยอาหาร และมีพลังงานมากขึ้น ทว่าโปรโตคอลชั่วคราวเหล่านี้ยังไม่เพียงพอเมื่อพูดถึงการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง นักโภชนาการ Carly Pollack ใช้ชีวิตในวงจรอุบาทว์ของการขึ้นๆ ลงๆ จนกระทั่งมีการลองผิดลองถูก และกว่าทศวรรษของการศึกษาอย่างเป็นทางการในด้านสุขภาพและการรักษา ทำให้เธอได้รับข้อมูลเชิงลึกที่เธอได้แบ่งปันกับคนนับพันนับแต่นั้นมา คู่มือที่ไร้สาระนี้จะแสดงให้คุณเห็นว่าการป้อนจิตวิญญาณของคุณสามารถเปลี่ยนชีวิต สุขภาพ และร่างกายของคุณได้อย่างไร

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนนี้ มีให้ในรุ่น Kindle ด้วย

เกี่ยวกับผู้เขียน

คาร์ลี พอลแล็ค เป็นผู้ก่อตั้ง Nutritional Wisdom ซึ่งเป็นธุรกิจส่วนตัวที่เจริญรุ่งเรืองในเมืองออสติน รัฐเท็กซัส นักโภชนาการทางคลินิกที่ผ่านการรับรองและปริญญาโทด้านโภชนาการแบบองค์รวม คาร์ลีได้รับรางวัลนักโภชนาการที่ดีที่สุดในออสตินเมื่อ XNUMX ปีที่แล้ว และได้ช่วยให้ผู้คนกว่าหมื่นห้าพันคนบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและความสุข เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่ https://nutritionalwisdom.com/

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน