จินตนาการเป็นพลังที่แข็งแกร่งกว่าจิตตานุภาพมาก
                                                                — โคล้ด บริสตอล

คุณใช้เวลาเท่าไหร่ในการจดจ่ออยู่กับร่างกายที่คุณมีกับร่างกายที่คุณต้องการ? เมื่อคุณมองเข้าไปในกระจก มันยากไหมที่จะจินตนาการว่าคุณจะรู้สึกภูมิใจ ความรัก และความเคารพในสิ่งที่สะท้อนกลับมาที่คุณ?

ความรู้สึกสิ้นหวังนี้สามารถไปได้ไกลกว่าร่างกายของคุณ ใช้กับบัญชีธนาคารของคุณ ความสัมพันธ์ของคุณ สภาพความเป็นอยู่ของคุณ ตู้เสื้อผ้าของคุณ และอื่นๆ ได้อย่างง่ายดาย บางครั้งเรารู้สึกห่างไกลจากเป้าหมายจนเราไม่เชื่อว่าเราจะประสบความสำเร็จ เป็นเรื่องราวที่นำเราไปสู่เส้นทางแห่งการทำลายล้าง: “ฉันอยู่ไกลจากที่ที่ฉันอยากจะเป็นมาก กินแค่คำเดียว/จิบ/ทั้งพิซซ่าสำหรับตัวฉันเองจะทำอะไร”

ไม่มีเส้นชัย

มันง่ายที่จะติดอยู่เมื่อคุณจดจ่ออยู่กับระยะทางที่คุณต้องไปให้ถึงเส้นชัย ฉันเกลียดที่จะจับ Debbie Downer ทั้งหมดเกี่ยวกับคุณ แต่ลึก ๆ เราทั้งคู่รู้ว่าไม่มีเส้นชัยเมื่อพูดถึงสุขภาพของคุณ เมื่อคุณมีสุขภาพที่ดีและมีสมรรถภาพทางกายแล้ว ต้องใช้ความพยายามทุกวันเพื่ออยู่ที่นั่น

ข่าวดีก็คือคุณกำลังทำทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อให้ทัน! หากคุณรู้สึกท้อแท้ทุกวัน คุณอาจพลาดองค์ประกอบสำคัญนี้ในการสร้างชีวิตและร่างกายที่คุณต้องการ: ศิลปะแห่งการแสดงออก

Martin Luther King Jr., มหาตมะ คานธี, Marie Curie, Thomas Edison, Maya Angelou, the Wright Brothers, Amelia Earhart: พวกเขาทั้งหมดเชื่อในวิสัยทัศน์ของพวกเขาด้วยความรุนแรงและความมั่นใจว่าพวกเขาต้องการให้มันดำรงอยู่ พวกเขาพิสูจน์ว่ามันเป็นพลังของมนุษย์โดยกำเนิดของเราที่จะคิดเกินความเป็นจริงในปัจจุบันของเรา พวกเขาดำเนินชีวิตตามวิสัยทัศน์ราวกับว่ามันกำลังจะเกิดขึ้น ผ่านความเชื่อมั่น พวกเขาพิสูจน์ความมหัศจรรย์ของความเชื่อ

บทนี้จะสอนวิธีเลิกมองร่างกายและสุขภาพในปัจจุบันเป็นความผิดหวังที่สิ้นหวังและเริ่มเห็นว่าคุณต้องการให้เป็นเช่นไร ความสามารถในการแสดงวิสัยทัศน์เพื่อสุขภาพและความสุขขั้นสูงสุดเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่มักถูกมองข้ามมากที่สุดในการสร้างการเปลี่ยนแปลงถาวร พวกเราส่วนใหญ่เลิกใช้จินตนาการไปนานแล้วและกลายเป็นเพิกเฉยต่อพลังที่อยู่ภายในตัวเรา พลังที่จะกำหนดรูปร่างความเป็นจริงของเรา

ในที่สุด หลักฐานที่เปลี่ยน Woo-Woo เป็นวิทยาศาสตร์

นักเวทย์ นักปราชญ์ ผู้รักษา และฮิปปี้ที่มีกลิ่นแพชชูลี่สอนเวทมนตร์นี้มาเป็นเวลาหลายพันปี ปัญหาเดียวคือพวกเขาไม่สามารถพิสูจน์ได้ในทางวิทยาศาสตร์ การแสดงออก แนวคิดที่คุณมีอำนาจในการเขียนเรื่องราวของคุณเองด้วยแรงสั่นสะเทือนที่เกิดจากความคิดและอารมณ์ของคุณ เป็นทฤษฎีที่น่ารักที่ได้รับการสนับสนุนจากเรื่องราวเล็กๆ น้อยๆ มากมาย แต่ผู้คลางแคลงใจถามว่า หลักฐานอยู่ที่ไหน?

ในช่วงต้นทศวรรษ 1900 ผู้คลางแคลงใจได้รับคำตอบจากการค้นพบฟิสิกส์ควอนตัม Joe Dispenza ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา ประสาทวิทยาศาสตร์ และชีววิทยาระดับเซลล์ อธิบายแนวคิดพื้นฐานของฟิสิกส์ควอนตัมโดยกล่าวว่า

“ประสบการณ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมดมีอยู่ในสนามควอนตัมในฐานะทะเลแห่งความเป็นไปได้ที่ไม่สิ้นสุด เมื่อคุณเปลี่ยนลายเซ็นแม่เหล็กไฟฟ้าของคุณ [โดยเปลี่ยนวิธีคิดและความรู้สึกของคุณ] เพื่อให้เข้ากับลายเซ็นที่มีอยู่แล้วในสนาม ร่างกายของคุณจะถูกดึงดูดไปยังเหตุการณ์นั้น คุณจะเข้าสู่เส้นเวลาใหม่ มิฉะนั้น เหตุการณ์จะพบคุณ ในความเป็นจริงใหม่ของคุณ”

การศึกษาของเขาพิสูจน์ว่าการคิดในรูปแบบใหม่ตลอดจนความเชื่อที่เปลี่ยนไป ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณสร้างสมองใหม่ แต่ยังทำให้ความฝันและความปรารถนาของคุณเป็นจริงด้วย

ก่อนที่คุณจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องสูบร่วมเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจแนวคิดนี้ ฉันจะทำลายมันให้คุณในขณะที่คุณยังคงมีสติอยู่ (หรือถ้าคุณได้สูบไปแล้ว รัดเข็มขัดและเตรียมพร้อมที่จะขยายความคิดของคุณได้เลย) วิทยาศาสตร์สามารถวัดพลังงานที่เราปล่อยออกมาจากความคิดและอารมณ์ผ่านความยาวคลื่นได้ ความยาวคลื่นเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่าการสั่นสะเทือนดึงประสบการณ์ที่คล้ายกันเข้ามาในชีวิตของคุณ

เรากำลังเรียกร้องอย่างกระฉับกระเฉงในความเป็นจริงในปัจจุบันของเราด้วยสิ่งที่เราคิดและรู้สึก เรากำลังสร้างโชคชะตาและทำตามคำทำนายของเรา แทนที่จะเปลี่ยนสภาพแวดล้อมภายนอก ฟิสิกส์ควอนตัมพิสูจน์ว่าเราสามารถเปลี่ยนสภาพแวดล้อมภายใน (ความคิดและอารมณ์) เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงในโลกภายนอกได้

Feedback Loop: จากสมองสู่ความรู้สึกสู่สมอง

ความคิดของเราไม่เพียงแต่แสดงออกถึงความเป็นจริงของเราเท่านั้น แต่ยังมีส่วนรับผิดชอบต่อคุณภาพชีวิตของเราด้วย ทุกครั้งที่คุณมีความคิด จิตใจจะส่งข้อความทางเคมีแก่ร่างกาย (ผ่านสารสื่อประสาท) ที่ระบุว่า "เพราะคุณกำลังคิดความคิดนี้ คุณควรรู้สึกแบบนี้"

ในทางกลับกัน ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนที่ส่งสัญญาณกลับไปยังสมองเพื่อให้สมองรู้ว่าขณะนี้ร่างกายรู้สึกอย่างที่สมองคิด วงข้อเสนอแนะนี้เกือบจะเกิดขึ้นพร้อมกันและเป็นตัวอย่างที่สวยงามของการคิดเชิงบวกที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขและสงบสุขได้อย่างไร นอกจากนี้ยังอาจเป็นวงจรอุบาทว์เมื่อการคิดเชิงลบสร้างการตอบสนองต่อความเครียดทางอารมณ์ ซึ่งยืนยันกับจิตใจว่าความคิดที่อิงกับความกลัวนั้นถูกต้อง และที่จริงแล้วเรามีเรื่องให้รู้สึกแย่

ซ้อมจิตสามนาที

บ่อยครั้งที่เรามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราไม่ต้องการโดยไม่ทราบว่าเรากำลังเรียกประสบการณ์ที่แน่นอนเหล่านั้นเข้ามาในชีวิตของเรา นาทีที่คุณซื้อตั๋วเครื่องบิน คุณหวังว่าเที่ยวบินจะไม่ล่าช้า เมื่อคุณตัดสินใจเลือกร้านอาหาร คุณสงสัยว่าต้องรอนานหรือไม่ หนึ่งสัปดาห์หลังจากที่คุณเริ่มควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายใหม่ คุณสงสัยว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนก่อนที่คุณจะหลุดออกจากเกวียน เราทราบดีว่าจิตใจถูกกำหนดขึ้นในลักษณะนี้เพื่อให้แน่ใจว่าการอยู่รอดขั้นพื้นฐานที่สุด อย่างไรก็ตาม ในโลกสมัยใหม่ของเราที่ควายน้ำไม่เคยมาเหยียบกระท่อมโคลนของเรา มันทำอันตรายเรามากกว่าดี

ขั้นตอนสำคัญประการหนึ่งในการสำแดงสุขภาพและร่างกายที่คุณต้องการคือการฝึกฝนจิตใจในการใช้ชีวิตในร่างกายนั้น การฝึกซ้อมทางจิตเป็นเครื่องมือสำคัญในการปล่อยวางรูปแบบเดิมๆ และก้าวไปสู่สิ่งที่คุณคู่ควร แทนที่จะคิดถึงร่างกายของคุณอย่างที่มันเป็น ฉันต้องการให้คุณฝึกคิด (และรู้สึก) เกี่ยวกับมันในแบบที่คุณต้องการ

ลองตั้งเวลาสามนาทีในตอนเช้า ในช่วงสามนาทีนั้น ฉันอยากให้คุณนึกภาพการใช้ชีวิตในร่างกายที่คุณต้องการ รู้สึกอย่างไรที่จะตื่นขึ้นมาในรูปร่างที่ดีที่สุดและมีสุขภาพที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ? ก้าวข้ามวันไปอย่างไร? คุณใส่ชุดอะไร คิดอะไร มีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนอย่างไร? กินอะไร จับตัวยังไง เจออะไร?

จำไว้ว่าคุณต้องรู้สึกสิ่งนี้ในร่างกาย เมื่อฉันแสดงออก ฉันรู้ว่าฉันรู้สึกเมื่อมุมปากของฉันเริ่มโค้งงอ ใบหน้าของฉันตอบสนองต่ออารมณ์ที่ไหลผ่านร่างกายของฉัน

ความคิดและความรู้สึกต้องตรงกัน

คุณเคยพยายามที่จะสำแดงบางสิ่งในชีวิตของคุณในขณะที่รู้สึกว่ามันจะไม่เกิดขึ้นหรือไม่? เราใส่สัญญาณผสมตลอดเวลา

เราย้ำคำยืนยันเชิงบวกเกี่ยวกับความอุดมสมบูรณ์ทางการเงิน จากนั้นเราจะรู้สึกกังวลเมื่อเราเปิดบิลหรือดูบัญชีธนาคารของเรา เรานึกภาพการได้พบกับคู่หูที่สมบูรณ์แบบ แต่นั่งบนโซฟาอย่างหดหู่ สงสัยว่าโชคชะตาของเราคือการเป็นแมวบ้าที่คุยกับตัวเองที่ป้ายรถเมล์หรือไม่ เราปรารถนาที่จะอยู่ในร่างกายที่เปล่งปลั่งซึ่งเราภาคภูมิใจ แต่เราแยกแยะทุกความไม่สมบูรณ์ในวินาทีที่เราเห็นตัวเองในกระจก คุณอาจมีความคิดมากมายแต่รู้สึกขาดแคลนในทุกๆ ด้านของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเงิน เวลา อาหาร ร่างกาย และความสัมพันธ์ของคุณ

คำพูดเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่ถ้าคุณตั้งใจที่จะส่งสัญญาณแม่เหล็กไฟฟ้าแรงสูงที่ดึงคุณไปสู่อนาคตที่คุณต้องการ คุณต้องคิดว่าความคิดของคุณเป็นเพียงการสนับสนุนอารมณ์ของคุณ หากอารมณ์ของคุณเป็นสัญญาณ ความคิดของคุณเป็นตัวเร่งที่จะทำให้น้ำอารมณ์ดีไหลออกมา

ความกตัญญูกตเวทีคือทัศนคติที่ดีที่สุด

หากชื่อของเกมการสำแดงคือการรู้สึกราวกับว่าความฝันของคุณกลายเป็นความจริงแล้ว เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จตามวิสัยทัศน์ของคุณก็คือการอยู่ในสภาวะของความกตัญญูมากที่สุดเท่าที่จะมากได้สำหรับมนุษย์ เมื่อคุณตื่นขึ้น ขอบคุณจักรวาลที่มีวันที่น่าตื่นตาตื่นใจและมีประสิทธิผลอยู่แล้ว เมื่อคุณนึกถึงสิ่งที่คุณต้องการ ให้พูดว่า "ขอบคุณ" ราวกับว่าคุณได้รับแล้ว เมื่อคุณนึกถึงร่างกายในอุดมคติของคุณ จงขอบคุณสำหรับความแข็งแกร่งที่ต้องใช้เพื่อสร้างตัวเลือกที่ดีที่สุดทั้งหมดในขณะที่มันเกิดขึ้น

การฝึกฝนที่ทำให้ฉันอารมณ์ดีในทันที และทำให้ฉันสามารถขจัดความสั่นสะเทือนเพื่อรับทุกสิ่งที่แสดงออกมาได้ คือการขอให้คนอื่นมีความสุข เมื่อฉันโทรหาฝ่ายบริการลูกค้าของบริษัทใดๆ ทันทีที่เขาถามว่าเขาสามารถช่วยอะไรได้อีก ฉันก็สวดอ้อนวอนในใจอยากให้เขามีความสุข เมื่อฉันรูดบัตรเครดิตที่ร้านขายยา ร้านขายของชำ หรือสถานที่สุ่มอื่นๆ ฉันมองไปที่แคชเชียร์และนึกภาพเธอหัวเราะ ล้อมรอบด้วยเพื่อนหรือครอบครัว และฉันก็ปรารถนาให้เธอมีความสงบสุขและมีความสุข

ลองด้วยตัวคุณเอง การปฏิบัตินี้จะทำให้คุณมีความรู้สึกที่ดี เนื่องจากคุณกำลังให้ความอุดมสมบูรณ์ทางแม่เหล็กไฟฟ้าแบบเดียวกับที่คุณกำลังเรียกร้องให้แสดงออกมาในชีวิตของคุณเอง ลองใช้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ เดินไปรอบๆ ทิ้งระเบิดความรักไปรอบๆ และดูว่ามันทำอะไรกับอารมณ์ความรู้สึกของคุณ

อย่าบ่น

เรื่องนี้ยากเพราะว่าเราชอบที่จะบ่นเกี่ยวกับการจราจร สภาพอากาศ นิ้วก้อยที่เจ็บปวดของเรา แม่สามีที่น่ารำคาญของเรา เพื่อนร่วมห้องและอะไรก็ตามที่เราสามารถทำได้! เช้านี้ฉันพบว่าตัวเองบ่นว่าส้อมใหญ่ในช้อนส้อมของฉันใหญ่และหนักเกินไป ฉันหมายถึงอย่างจริงจัง? อะไรนะ มือฉันหยุดทำงานเหรอ?

ฉันแนะนำให้คุณลองไปหนึ่งวันเต็มโดยไม่บ่นอะไรเลย คุณอาจคิดว่ามันเป็นเรื่องง่าย และคุณจะเป็นคนที่แข็งแกร่งกว่าฉัน อันที่จริงฉันนั่งบนเก้าอี้ตัวเดียวกันมาสามชั่วโมงแล้วและก้นของฉันก็เจ็บ อุ๊ย ฉันไปอีกแล้ว

คุณจะโล่งใจที่รู้ว่ามีเวลาล่าช้าอยู่บ้างเมื่อพูดถึงการแสดงตัว ซึ่งหมายความว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณติดอยู่ในวงจรความคิดเชิงลบ คุณยังมีเวลาแก้ไข

ฉันได้รับการสอนว่าความคิดเชิงบวกหนึ่งความคิดสามารถลบล้างความคิดเชิงลบได้สองอย่าง มันอาจจะฟังดูเชยๆ แต่ถ้าลองคิดดูแล้วมันก็สมเหตุสมผล พิจารณาแนวคิดที่ว่าความคิดที่จริงใจเรื่องหนึ่งเรื่องความกตัญญูสามารถแก้ข้อร้องเรียนที่เอาแต่ใจตนเองสองข้อ ความเชื่อนี้ทำให้เราเป็นมนุษย์ ผิดพลาดได้ และยังสามารถแก้ไขมันได้ ในลักษณะเดียวกับที่เราสามารถย้อนอดีตด้วยการเล่นมันซ้ำแล้วซ้ำเล่าในจิตใจของเรา เราก็สามารถแสดงให้เห็นอนาคตได้เช่นกัน

ฉันไม่อยากให้คุณพลาดจังหวะในการเป็นเจ้าของคุณภาพชีวิตของคุณ การสร้างการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการและทำให้มันเป็นไปได้นั้นต้องการมากกว่าการกินผักและการออกกำลังกาย การใช้ความคิดเพื่อทำงานแทนคุณ จะทำให้คุณก้าวไปสู่การรับประกันว่าชีวิตที่คุณต้องการคือชีวิตที่คุณเป็นอยู่!

สกิมเมอร์ส ดีไลท์

• จักรวาลเป็นสถานที่ของ "ใช่" สิ่งที่คุณต้องการประจักษ์ก็บอกว่าใช่ คุณเอาอะไรออกไปที่นั่น?
  
  
• กุญแจสำคัญที่สุดในการสำแดงทุกสิ่งที่คุณต้องการคือการคิดและรู้สึกแบบที่คุณต้องการหากคุณได้รับความอุดมสมบูรณ์ที่คุณเรียกร้องไปแล้ว
  
  
• กฎสำหรับการสำแดงร่างกายที่คุณต้องการคือการฝึกฝนจิตใจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความคิดและความรู้สึกของคุณตรงกัน มีความกตัญญูราวกับว่าสิ่งที่คุณต้องการได้มาถึงคุณแล้ว และอย่าบ่น
  
  
• คุณต้องสั่นด้วยความถี่สูงเพื่อให้แสดงความสามารถสูงสุดได้ ความกตัญญูกตเวทีและความรักจะพาคุณไปที่นั่นทุกครั้ง
  
  
• ความกลัวและความกตัญญูไม่สามารถอยู่ในหัวใจและความคิดของคุณได้ในเวลาเดียวกัน

ทำให้มันติด

เขียนรายการสามสิ่งที่คุณอยากจะแสดงให้เห็น ใช้เวลาสักครู่เพื่อนึกภาพว่าจะมีหน้าตาและรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณมีสิ่งเหล่านี้ ผู้คน และประสบการณ์ในชีวิตของคุณ ใช้เวลาสามนาทีทุกเช้าเพื่อออกกำลังกายสำแดงของคุณ!

ลิขสิทธิ์ © 2019 โดย Carly Pollack สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
ห้องสมุดโลกใหม่ -- www.newworldlibrary.com.

แหล่งที่มาของบทความ

ป้อนจิตวิญญาณของคุณ: ภูมิปัญญาทางโภชนาการเพื่อลดน้ำหนักอย่างถาวรและมีชีวิตที่สมบูรณ์
โดย Carly Pollack

การควบคุมอาหาร การล้างพิษ และการท้าทาย XNUMX วันนับไม่ถ้วนมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนัก บำบัดระบบย่อยอาหาร และมีพลังงานมากขึ้น ทว่าโปรโตคอลชั่วคราวเหล่านี้ยังไม่เพียงพอเมื่อพูดถึงการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง นักโภชนาการ Carly Pollack ใช้ชีวิตในวงจรอุบาทว์ของการขึ้นๆ ลงๆ จนกระทั่งมีการลองผิดลองถูก และกว่าทศวรรษของการศึกษาอย่างเป็นทางการในด้านสุขภาพและการรักษา ทำให้เธอได้รับข้อมูลเชิงลึกที่เธอได้แบ่งปันกับคนนับพันนับแต่นั้นมา คู่มือที่ไร้สาระนี้จะแสดงให้คุณเห็นว่าการป้อนจิตวิญญาณของคุณสามารถเปลี่ยนชีวิต สุขภาพ และร่างกายของคุณได้อย่างไร

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนนี้ มีให้ในรุ่น Kindle ด้วย

เกี่ยวกับผู้เขียน

คาร์ลี พอลแล็ค เป็นผู้ก่อตั้ง Nutritional Wisdom ซึ่งเป็นธุรกิจส่วนตัวที่เจริญรุ่งเรืองในเมืองออสติน รัฐเท็กซัส นักโภชนาการทางคลินิกที่ผ่านการรับรองและปริญญาโทด้านโภชนาการแบบองค์รวม คาร์ลีได้รับรางวัลนักโภชนาการที่ดีที่สุดในออสตินเมื่อ XNUMX ปีที่แล้ว และได้ช่วยให้ผู้คนกว่าหมื่นห้าพันคนบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและความสุข เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่ https://nutritionalwisdom.com/

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

หนังสือเพิ่มเติมในหัวข้อนี้

at ตลาดภายในและอเมซอน